毎朝、豆乳とリンゴジ ..
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 13:00:02 O1Lb+Q6a
164/62.0→59.4♀
朝昼を豆乳に置き換えて、夜は好きなものを一食分食べる。
週一のチートデイ(2000kcal前後)を挟んで、１日で700〜1300kcal摂取。
運動は腹筋とウォーキング。
というダイエットを先週から始めて、１週間で2.6kg減です。
まだまだ続ける予定なのですが、調製豆乳単品よりも
リンゴorパイナップルor野菜ジュースを混ぜた方が身体にいいのでしょうか？
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4961日前に更新/157 KB
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