O脚の人が下半身を細� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
760:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 23:49:15 rJ1Lxykh O脚が治った方法ではないのですがレポを一つ 一昨年の11月12月と仕事で座額が続き脚も組めない状態でした。 そして、1月に下着を買いに行ったところ以前ならウエスト64のガードルでしたが 58が合っていて内腿の贅肉も無くなってました。 内腿の筋肉をつけるのがやはり一番良いようですね。 私は新体操をやっていたので体は柔らかい方でしたが、それ故か辞めた後の 歪みなどがかなり気になります。 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 06:40:16 6lqJTZwB 矯正に内転筋を鍛えるといいとは聞くけど 横になって下側の脚を上げる運動じゃ強度が低くて効いてる気がしない 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 00:27:38 1q+QRFmM >>727～あたりからのレスでハイハイについて語ってるけど、大人でハイハイをエクササイズにいれている方はいないのかな？ O脚とはちょっとずれちゃうんだけど、ハイハイっていうか、四つん這い歩き（チーターなどの動物の歩く姿をイメージ）をすることによって背中や骨盤を動かす感覚を掴みやすいそうです。 なので、ランニングで体全体で走るためのコツを掴ませるために市民ランナーのランニング教室では四つん這い歩きをさせるよう指導している、と本に書いてありました。 「体幹ランニング（金哲彦）」っていう本から引用しました。 体全体で走るためのコツが書かれてるのですが、体の軸を真っ直ぐに保つためのエクササイズも載っているのでO脚にも効くかな？と私は思いました。 （O脚って片足だけで立つ事ができないですよね、って私だけだったりしてorz） 因みに四つん這い歩き、私は三日坊主で続けられませんでしたが、腕とか太股の裏とか背中が筋肉痛になってました＼(^o^)／ 昔の人は雑巾掛けで自然に足腰を鍛えてたみたいですね。ハイハイとか四つん這い歩きに近いかな？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5129日前に更新/272 KB
担当:undef