O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚の人が下半身を細くするスレ at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:21:37 heyb4Y1K
>>649
それだと内側だけなので、前、外、後ろ、内。全部ストレッチします。
方法はググればいろいろ出てきます。

股関節回りの筋肉が固まって、変な方向（自分にとって楽な方向）に筋肉によって、
脚が引っ張られているのが、O脚の原因だと思います。
どちらの方向にもバランス良く動かせるようになれば、正しい位置に脚が収まります。

段々ほぐれてくると、脚の骨の球が股関節のところで、
すこし離れて浮いている感じがつかめると思います。

シロウト考えですが、脚がらくに動かせるようになり、O脚も直りました。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:59:51 XA56fh2G
今日から愛され脚はじめたけどひざのふりこ無理だろ条項

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:21:29 O0J1OHPy
うん、ぜんぜんふりこらないw
膝動きまくりwww

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:10:16 /LwbipT1
ふりこやってるとひざが激しく痛くなる・・・
なんかジョギングした時の痛さ。
なんとか症ってやつかなこりゃ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:37:33 cNUzIVjM
あれきっついよね。
ふりこ自体も難しいけど、その後で脚を前に上げるのが一番きつい。死にそう。
あの動きが愛され脚の中で一番辛いよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:02:23 ajaO/ATs
>>648
全然出来ますよ

ジャンケンも、タオルの手繰り寄せも出来るし、続けてるが全然改善しない
指が縮こまるって解らないけど、指も指又も揉んだり回したりしてるが変化なし
本当に外反母趾や内反小趾に治療法なんてあるのかな？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:31:32 scOoI6Ao
>>652-654
そうそう、前にあげるやつはほんと無理
まあ今日もやりますか……

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:07:39 siXjE3cM
>>656
できなければ少し角度を低くすればやりやすいよ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:21:17 GoW0mFz+
あの前に上げるのがきついのって、やっぱ脚がゆがんでるからなのかな。
脚がゆがんでて変なところに力が入るから
無駄にきついのかな、とか思ってるんだけど。
関係ない？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:50:58 TCkTrBrF
腹筋がないから、膝を支えられないんじゃないかしら？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:22:14 vY6vW3vE
>>650　なるほど。有り難うございます。
自分はペタンコ座りが原因で脚の付け根から膝までが
かなり内転し、ひどい内股になってしまったので
股関節はとにかくひたすら外転するもんだと思ってました。
全てストレッチするのが大事なんですね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:18:33 L2cJo8+o
愛され3日続けてるけどなんの変化もないけどこんなもん？
この調子で２週間で変わる気がしない
イライラする

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:49:28 XX/H+MW/
全員が全員２週間で効果が出るとは限らないことくらい想像付かないのかしら？

人によっては合わない人もいるだろし、そもそも間違っていたり、１日で効果が感じられる人も
一ヶ月くらいで感じられる人も、いろいろじゃないかな？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:12:41 XaPQCfU+
脚の曲がり方も人によって千差万別だもんね…
たった３日でイライラし始めるようではきっと続かないよ　まさに３日坊主w
私も２週間程度ではなにも変わらなかったよ
それどころか整体も通ったけど
もともとふくらはぎの隙間は２cmぐらいなんだけど全然縮まなかったよorz

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:06:19 8eFUxfVB
でも写真あげて変わったの証明してくれた人もいたよねー

前やったとき私もあんまり変わらなかったからまた挑戦してみる

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:48:00 KQj3wwlK
エクササイズも大事だけど普段の姿勢を正すのが大事だからなー。
3日で無意識の習慣を変えるのは無理だ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:33:56 yCIhxTA5
膝下の振り子運動って、ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできなくて、ゆっくり動かしてるんだけど、合ってるのかな？
前後はともかく左右にﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできない。膝動いちゃうし。
それに太ももも動いちゃうんだけど…
膝下だけって動かせるのかな？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:43:25 /IIsFphq
それは真っ直ぐの足の人に聞かないとわからんねw
ここに集まるのはO脚の人ばかりだからw

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:15:02 DmNC6TWl
>>666
ブランブランというよりは、イッチニ（右左）、イッチニ（右左）って感じで動かしてます。
やりにくければ、膝をつかんでやってもいいんじゃないかしら？
P45の写真を見ても、膝の位置がずれてますよね？
少しくらいうごいても良いと思います。
この運動の目的は、膝の関節を軟らかくすることって書いてあるから、動かして膝の関節をほぐせれば
いいんじゃないかなぁ？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:04:09 8ktwwwcB
>>667
確かにｗ
まっすぐな脚の人はあの動きもスムーズにできるのかなぁ。
聞いてみたいけどこのスレじゃ無理だ。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:47:23 k++FBr7f
横に振るのは膝の位置を固定して、ももの付け根を捻らないと無理かな

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:17:15 jq1Dawi2
愛脚１日目ですが、ニー・ローリングやったら激しく左の太ももの付け根が痛い。
右は気持ちいいくらいだったのに。
そういえばぴったりめのジーパンはくといつも左がねじれてたような…

ところで、私の膝は正面向いてるようなのですが、膝はつきません。
２ｃｍくらいあいてます。
同じような方いらっしゃいますか？
これが膝下O脚？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:45:56 qeyKiEts
>>666です。
やっぱり腿も捻らないと無理ですよね。間違ってないみたいでよかった。それより弓のポーズがヤバイです！右膝がなぜか激痛。完璧に関節おかしいんだろうな…
こんなに無理していいのかと思うくらいだけど、やらなきゃ正常にもならなそうだし。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:01:26 jq1Dawi2
<<671です
<<672さんの書き込み見て気づいた。
ニー・ローリングじゃなくて弓のポーズでした。
私は膝じゃなく太ももの付け根ですが。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:03:49 jq1Dawi2
>>671
>>672
間違えました

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:38:03 ABYcraG0
「正しい歩き方を保持できる距離（時間）しか歩かない」
って重要だと思います。

例えば3kmの道程を、
最初の1kmは良い姿勢で歩けたけど、残り2kmは疲れていつも通りの歩き方になっちゃいました。。。だと結局ダメだと思う。
というかダメでしたorz

長年かけてダメ脚を作ってきたダメ歩行を完全にやめないと、体操だ何だとやっても効果が薄いです(´;ω;｀)毎日のことなので。

疲れて変な歩き方してしまいそうだと感じたら迷わずバス・地下鉄を使う生活にかえてから1年くらいで、あまり力を入れずに膝がくっつくようになりましたし、ふくらはぎ外側に不格好にモリッとしていた筋肉のハリが緩やかになってきました。

最初は交通費かさみますが、きちんと歩けるようになるまでの辛抱です。
ある程度公共交通網が発達している地域じゃないとできませんが……。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 10:22:08 4kP4b3b+
自分の周りのバレー習ってた子にO脚いないのだが、バレーはいいのかな？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 12:30:31 FBNB9qE6
>>676
バレエじゃなくてバレー？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:50:49 6CRWmQqq
バイトで使うローファーがやけに疲れると思って何気なく裏を見たら外側だけ極端に磨り減っていた

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:36:35 AzO8oK8r
個人的には「モテ脚骨盤ストレッチ」が良かった。
DVDもついているし。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 20:26:14 SVtQUm4M
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)

おもいっきりいいテレビのサイトだけどすごく参考になって、
いまいち感覚が分からなかった太もも内側を意識するとか、
正しい歩き方の感覚が分かったのでぜひ見てみて下さい。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:17:25 ZExOvOiZ
>>680　いろいろ参考になりそうなことが書いてあるぽいが
靴の減り方のイラストが気になる
正常な減り方として踵の外側（とつま先の親指側）が減ってるが
カカトの外側が減るっていうのはもろO脚の減り方じゃね？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:02:00 36DFl0rf
私、猫が立てに3匹一気に通れるくらい広いO脚です・・
それに加えて最近チャリ通勤しだしたらより太く酷くなった

愛され脚、どこ探しても無いんですが・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:00:12 bRMvnwGJ
amazonは？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:49:54 UWKvFddM
>>682
イーブックオフとか。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:17:45 brrzZith
>>682
普通に尼にあるじゃないかと思ったら、近所の本屋さんになかったってことかな？

私もこのスレ見て気になったので、図書館で予約しました。
手にとって見たいというならば、図書館はどうでしょ？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:30:43 Bq4dNMj1
私は図書館になかったから本屋さんで買いましたよ

そろそろ本気で治さないと膝と腰がやばそうだ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:18:34 GUbdmDYC
ありがとうございます。

見てみます
行ってみます。

あと、近所の本屋さんになかったんです

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:19:18 w9IwlhxF
久々に愛され脚始めて５日目だけど
だいぶ脚の形変わってきた！

目に見える変化だとモチベーション上がるね

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:34:14 hcnJ1cZ+
>>680
これステッパーに新聞紙置いてやると良さそう！
いいのみつけた！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 05:56:58 ZY9XyOFE
過疎ってるなぁ。
あげ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 16:22:14 GTaOv4mM
愛され脚二日目！結構キツイねぇ。
でも続けるぞ…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:09:25 MAoRLVDR
でっ結局愛され続けた人は何cm細くなったの腿

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 19:46:21 U76CKX7u
太股51cmが44cm。ちなみに身長は166cm。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:48:30 hSPB6Ij2
>>693
素敵！羨ましい
何をされたのですか？
44cmになりたくて運動やマッサージしまくってるけど挫折しそうで

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 08:49:55 kHULrJDe
愛され脚からはじめて、バレエを２年ほどです。
愛され脚で脚がまっすぐになりはじめ、さらにバレエでまっすぐに細くでした。
なお、ダイエットはしてません。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:12:35 RG0CcCXh
愛され脚は結構時間かかるね
しかし今度面接があるので頑張る
学生時代から恥かきっぱなしだからそろそろ本当に治したい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 00:36:12 Wnnnlkk0
彼氏に「脚の太さ俺と同じくらいだｗ」と言われてメジャーではかってみたら、なんと５４cmだったｗ
まさかここまで太いと思わなかったよ・・・
Ｏ脚で形も悪いから、しばらくここにお世話になります。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 23:17:24 Ne+UU9gY
古本屋で愛され脚をみつけた。
ちょっくら取り組んでみる。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 01:22:41 hhOGnnMT
太もも53→45になったけどＯ脚のせいで細くなったように見えないorz

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:00:15 ZTZKybWa
愛され脚いつも１週間しか続かない…
でも下半身が太すぎるしＯ脚もひどいから今日から２週間がんばってみる！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 16:58:20 WNtqAzDu
愛されはどうでもいいところが辛くなる
正座系はかかとがお尻に食い込んでめちゃくちゃ痛いよ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 15:54:19 1pqnYpIj
セブンアンドワイで愛され脚注文しちゃったー！楽しみです！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:48:37 Myh5eL9C
愛されage

愛され脚やってみました。
これ、あれですね。ふくらはぎの筋肉を鍛える運動が一つもない。
１週間目のメニューで骨盤を正常な位置に戻して、
２週間目のメニューでふともも～尻～腹筋を鍛える、って感じでしたか。
太ももじゃなくふくらはぎをモデル並に細くしたいんだけどなぁ。

あと、Ｘ脚・Ｏ脚を治す運動が載ってる！というのがフレコミだけど、
それぞれ１種類ずつしかないし、立った状態で脚を内側に回すか
外側に回すかの違いだけで、なんか悲しくなった。
ＸＯ脚はどうすればいいねん・・・と思った。

でも人気なのは理由があるんだろうね。
たまには辛口も悪くないと思うんで、
期待した分がっくりきた私の声を小耳に挟んでくれたら嬉しい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:43:45 q9SHU033
あた

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:03:27 dH0Xwxyx
愛されはいいけど、それだけ。っていうのは無理があるよ。
愛されで関節とか筋肉とかほぐすことに気づいて、
そして他のこともやらなくちゃ。

706:はゆらん
10/01/27 19:36:57 2shTbjf5
私は、今小学六年生です。o脚かよくわからないけど足が曲がっています。ちなみに私は、１４６センチで３６キロです。太ももが全然痩せません・・・。助けて下さい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:31:15 A0yrLNMd
>>706
全然痩せているし、どのように曲がっているのかわからないけど
あぐらをかいたり足を組んだり片足に重心をかけて立ったりせず、
太ももが太いのなら運動すればいいよ。
個人的には太もも痩せならレッグマジック（類似品は安い）がおすすめ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 13:34:38 J6+KMrcV
>>706
>>707同様、むしろ痩せすぎだと思うよ。
下着のカタログなんか見るとよく分かるけど、
太ももやヒップはある程度お肉がついてないとセクシーじゃないよ。
でも、足が曲がってるのは気になるよね。
このスレでも話題にあがってる『愛され脚をつくる２週間レシピ』は
おいてる図書館多いと思うよ。
生理痛が重かったり、腰痛・肩こりがあるのなら
『骨盤リズムRPBダイエット』がいいかもしれない。
骨盤リズム　RPBダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag324
の319が太ももに効いたって。

女子は中学３年までが背を伸ばすチャンスだからさ、
バランス良く食べて、しっかり寝て、適度に運動して
強くて美しい骨格をゲットしておくれ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:02:53 6kehIYmL
ちょっと前までＯ脚だったけど、色々試してみたら最近はまっすぐになってきた。
連絡くれれば、試してみた方法、教えます。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 07:29:49 4q4D4dP2
下半身太りは股関節が弱ってる
四股のポーズで１日１０秒くらい鍛えればいいよ
歩いたり階段登るのすごく楽になるよ
URLﾘﾝｸ(i.yimg.jp)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:04:12 WRfxh8vN
身長155太もも52ふくらはぎ36足首21
上半身はそこまで太くなく(腹除く)、極度のO脚で下半身太り
昨日から愛され脚を始めた、時間かかるしきついけどがんばります！

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:48:15 L2K52KO+
万個の締まりが良くなるんだぜ？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 01:42:06 l/Pggv8d
Ｘ脚だけど、足指の骨の間が狭く硬くなってるって、
マッサージで緩めたら、即座に足が真っ直ぐになっていた。
それからよく揉んだり足をグーパーして動かしたりしてる。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:01:46 ye0XqA0t
ｏ脚改善体操を暇なときやって三日めだけどあと少しで治りそう。
やり方は自力で膝とももをピッタリ合わせる。5秒思いっきり内ももに力入れてとまる。
これを一日何回もやればおけ
電車で椅子に座ってるときも脚ぴくぴく言わせながら強引に閉じておく。疲れたら休むｗ
今は力いれなくても膝くっつく。意外と簡単に治るんやー

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:46:50 npX/5vMH
そんな運動で治るなんて裏山
かなり素直なタイプのO脚だろうね

膝下O脚なんかにはそんな運動は無意味だぜ
だって膝と太腿をピッタリ合わせたって
スネの隙間は閉じないんだよ
どんなにスネに力を入れてもスネより上の膝がお互い食い込んで痛いだけで
肝心のスネの隙間は埋まらないんだよ…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:05:37 ye0XqA0t
>>715
足を閉じてまっすぐ立った状態で、ひざを曲げてみ
すねがピッタリつく位置まで腰をおとす、かかとに重心おいて調整しながらな
その状態で足が開かないように力を入れつつ立って
これを何回もやる
>> → || の体操だ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 18:00:26 74OlIW7E
>>715
私も十数年ものの頑固なＯ脚が地道な努力？で治ってきたよ。
私の場合、ヨガと入浴時の脚マッサージ・足＆尻つぼ押しと
正しい歩き方と姿勢が基本。ちなみに愛されは面倒で挫折。

ヒップアップのつもりでやっていたヨガのポーズが
思いのほか骨盤や股関節に利いたようで、Ｏ脚改善に役立った。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:14:36 OxJ3Jyo5
バレエやヨーガやってる人って以外に０脚だよね
逆に何も考えてないような女子高生が真っ直ぐな膝の綺麗な脚なのは
遺伝とか幼少期の育て方で大方決まってくるのだろうか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 18:55:33 YfIIrA7U
>>717
ヨガのポーズｋｗｓｋ頼む

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:14:44 OxJ3Jyo5
URLﾘﾝｸ(www.exoticindia.com)
ヨガのマスターでもふくらはぎがつかない
つまりＯ脚直らないってこと

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:05:15 Kb69fckX
>>719
『キレイをつくる「ヨガ」のじかん』っていう本からの引用で、
イラストが可愛くて見やすいので愛用（読？）してるｗ
画像探したけどちょっと見当たらなかったので説明だけでよければ。

①うつ伏せの状態で大の字になり、膝を左右に大きく開いて両足の足の裏と裏を合わせる。
　＜＞←ちょうどこんな感じで。このとき両手（腕）は肩のところで真横一直線に広げて手のひらを下に向けて床に置く。

②息を吸いながらあご、胸を上げ、両手も一緒に胸を広げるように上げ後ろにもっていく。
　息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
　このときお尻（大殿筋）と股関節に刺激を与えるように行う。ただ、慣れるまでは結構しんどいので無理をしないように。

③息を吸いながらゆっくり体を戻して、続けてもう一度行う。

最後に、骨盤から仙骨にむかって斜め下５ｃｍくらいの所にツボがあるので
そこを左右同時にググ～っと、えぐるように徐々に圧を加え刺激を入れてあげて終了。
このツボは、最初のうちはかなり刺激が強いけど本当に脚全体の疲れが取れやすいのでおすすめ。

722:719
10/04/23 16:36:27 KZtZavrM
>>721
わざわざありがとう！
やっぱりヨガいいんだね
放置してるDVDあるけど、心を入れ替えるわｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 20:46:35 Rs59fJv5
>>721
そのポーズ、読んだだけでもかなりきつそうだね。
やっぱ頑固なO脚を矯正するためにはそれぐらいしなきゃダメってことか。

724:721
10/04/23 22:26:20 WwJi8eH0
ごめんなさい、大事なところを訂正。

>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。

>>722 >>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 22:42:09 qlSpJC2D
治したい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 20:41:21 6mIWoGw+
>>724
10呼吸！！
うわますますきついわ。
その本ちょっと検索してみたんだけど、ほんとイラストが可愛いね。
良さそうだから明日にでも買ってみるよ。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 22:41:37 h8J/0XoO
隙間が指３本分のＯ脚。

以前、「小さい時あんまりハイハイしなかったでしょ？」と言われたことがある。
親に確かめたらまさにその通りだった。

赤ちゃんは這うことで内転筋や背筋を鍛えてるのかな。
みんなはちゃんとハイハイしてた？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 09:21:30 uiouE+K8
ハイハイすると腸腰筋が鍛えられるらしい。
背骨と大腿骨内側を繋ぐ筋肉ね。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:07:37 KF/Zm1Xf
ハイハイで筋肉を鍛えたてかどうかより早く立ちすぎるのが問題。
あまり早くから赤ちゃんを立たせると高確率でＯ脚になる。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 18:51:41 EeFFlf41
>>729
というのは都市伝説

731:727
10/05/26 22:13:27 l8BggKbf
>>728
ちょうど大腰筋エクササイズを調べていました。
ハイハイってこんなところを鍛えてるんだ！
大腰筋と腸骨筋、おかげで覚えられそうです。

>>729
早く立ちすぎる→ハイハイ期間が短い→正しい姿勢を保つための筋肉が鍛えられていない
…と捉えていました。
自分の子どもには同じ思いを味わわせたくないです。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:24:48 lJTSwJ8k
私もハイハイあんまりしなかった！おかげでO脚、下半身でぶ。
昔よりかはO脚もなおってきたし、マッサージとかもしてるけど、全然足がほそくなんない、、

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 11:29:05 7AgKHZXX
俺調べでは長男・長女に比べて末っ子はＯ脚率が低い。
たぶん最初の子は親が嬉しがって早く立たせたりするのに対して
末っ子になると比較的ほったらかしだからじゃないのかな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:36:39 aF3LfVrD
>>732
亀レスごめん。仲間だ！
・・・orz・・・←今更やっても意味ないだろうけど。
O脚なおってきて良かったね。
ほんとどうしたら下半身が細くなるんだか。
まずは歪みをなおそうと思ってお尻歩きとかやってるんだけど、
変化したのはサイズじゃなくて脚のライン。

>>733
長女ですv

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:32:06 HFAnqgk3
>>732
どうしてO脚がなおってきたのですか？
>>734
脚のラインが変化したってどんな感じに変化したのですか？

質問ばかりですみません。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:32:57 HFAnqgk3
あ、ageてしまってすみません。sageます。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:19:16 f7C7JvO+
↑こういうのたまに見るけど、age直後にsageてもスレ下がらないよね？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 01:03:05 Y8p+xBm8
私は立ったり歩き出すのがめちゃくちゃ早かったって聞いたから、
ハイハイの時期が少なかっただろうと思う。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 03:22:28 cDvj5hv9
>>733
私は長女、妹ひとりだけど
妹の方がO脚はひどい。拳骨1個入る。
でも脚１本単位で脚線をみたら
膝下O脚私のほうが脚がぐねぐね曲がって見えるんだよねorz

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:16:35 R6BLtAn+
>>734
ありがとう！
おしりあるきってくれよんしんちゃんみたいなやつ？
あれ全く進まないww

>>735
一回、整形外科？かな？小学生のときだからあんま覚えてないんだけど、そこ行ったら、足をなるべくくっつけるように普段から心がけなさいって言われて、それからずっとやってたら、今では隙間が1センチないくらいです。前は4センチくらいあったかな？、、、

ちなみにあたしも長女www

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 17:34:27 yNIOHV8/
>>740
735です。
やっぱり毎日の努力なんですね。1センチまでくるなんて凄いです！
レスありがとうございました。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:45:25 C/7G1uYL
>>735
ふくらはぎの位置が下がってきたような気が…orz
踵の上げ下げが原因かも。

>>740
多分それです。
骨盤に靴を履いて歩いているつもりでやってます。
腰周りがすっきりしそうな予感。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:19:40 IuWoMLXC
骨盤が靴はいてる感じで～のやつ結構ききそう
早速やってみてるけど意外ときつい。
やせるといいなぁ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:03:55 Xf4SFK5z
>>743
姿勢に気をつけてがんばろう！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:31:51 QNW4ewsY
がんばり中です。

膝上、お皿にのっかってる部分が減った気がする。
気のせいかもしれないけど。
太ももはまだ…。
しっかり立ったときに太ももにはいる肉の線がすごく嫌なんだけど、
これが筋肉なのか脂肪なのかわからない…なくせるのかな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 14:03:56 NOm7g302
O脚で下半身太りだから下半身にセルライトびっしり…

愛され脚やらなきゃって思うけど今の時期にやると汗が吹き出る

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:05:23 zvsOcDL+
臓器が破裂して破けたところ縫ったんだ、そんでとある疾患である臓器を丸ごと取ったんだが
O脚が改善されつつある。膝上の肉が全部なくなった。
ちなみに腸が破けたりしてたんで一度腹かっさばいて、洗浄したり、脂肪も取りました。
内臓が原因で骨盤歪んだり、足や背中が歪むこともあるそうです。肥満なども。
骨盤が原因で内臓や血液に影響することもあると大学病院でオペ前に説明受けました。
血液の数値、内臓に腫れがある方はそれを治してから矯正などしたほうがいいとも先生はおっしゃってました。
私はまだO脚や歪みがあるので、おなかの傷が癒えてから運動などで矯正するつもりです。
内臓や腸についた脂肪で姿勢や骨が歪む可能性もあると聞かされたので今は食事はかなり控えてます。
臓器に問題がある方はどんだけ運動しても無駄と言われました。
結局、その部分を庇うために体が変な姿勢を取り出すそうです。
骨盤や骨が臓器に影響を与えたのか、臓器が骨を歪ませたか、それは医学ではまだわからないみたいです。
運動しても整体に行かれても治らない方は一度病院で検査などを受けたほうがいいのではないでしょうか？
長文ｽﾏｿ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:08:28 yTKaz5Bx
魔女達の22時だっけ？
O脚が治った女性が出てたね。
あのやり方で本当に治るのかな？でもすごい

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:37:32 XLii3Imj
でもあの人筋肉もないガリガリ脚だったよね
あれは骨盤の位置を矯正するらしいけど
もともと、ふくらはぎの外側に筋肉がついてるタイプには効果は薄そう
といいながら試してるけど

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:45:06 JB2RQErV
魔女たちの22時でやってた方法試してるけど
小さいときからO脚だから果たして真っ直ぐになるのか…？

でもひざとひざの間が少し縮まった気がするから効果はあるのかも
とりあえず一週間続けてみてからまた報告します

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:27:55 51sfDyxB
それ試してるけど、あと少しで一週間だけど変化無い

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:21:19 D2c7f1fn
母と一緒に魔女のやつやってたら3日くらいで足まっすぐになったよ！
私よりも先にやり始めた母はまだまだだけど少しマシになってる気がする
ついでに猫背も直ったし効果ある人には凄い効果あるのかも
足が伸びたぶん身長も高くなったし、本当に自分でもびっくりした
みんなも頑張れ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 17:29:42 ZO9I9bMl
俺は風呂で正座を外に崩した体制で背筋伸ばしてる。これ体柔らかい女ならなんて事ない体勢なんだろうけど男＋O脚の俺には拷問だけど風呂からあがったら隙間が半分ぐらいになる。ただしばらくやらなかったら元戻るけどね

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 17:31:57 ZO9I9bMl
あとO脚直るとなんか下半身のクイックネス？レスポンス？みたいなのが失われる気がするんだ。なんかO脚の時ってO脚になれてるからかやたら下半身が軽快だった

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:53 evs4gqxe
>>753
それって上から見たら脚がW字になってる座り方？
膝下O脚の私には絶対禁止事項だなあ…

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:59:53 evs4gqxe
あっごめん　普通の人は「M字」って言い方をするよね
むかしM字開脚って言葉もどこかにあったし・・・

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 02:54:19 n9nCU/qT
>>755
そうその形。てか禁止とは？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 11:57:23 BJIgivzH
福辻式O脚矯正法って、宣伝以外の口コミが極端に少ないんだけど効くのかすごい気になる…。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:01:46 OhmUUTYk
>>755
私は膝上の隙間はくっついてるけど膝下のは開いているタイプのO脚だから、
その座り方をすると、余計に膝上と膝下の差が開いて曲がっていってしまうよorz
片脚単体で見ると、細長いＳの字というか積分のインテグラル「　∫　」のような感じの脚線だから
片脚で細長い「　（　」のような形の人ならいいのかもしれないけれど

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:49:15 rJ1Lxykh
O脚が治った方法ではないのですがレポを一つ

一昨年の11月12月と仕事で座額が続き脚も組めない状態でした。
そして、1月に下着を買いに行ったところ以前ならウエスト64のガードルでしたが
58が合っていて内腿の贅肉も無くなってました。
内腿の筋肉をつけるのがやはり一番良いようですね。
私は新体操をやっていたので体は柔らかい方でしたが、それ故か辞めた後の
歪みなどがかなり気になります。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:40:16 6lqJTZwB
矯正に内転筋を鍛えるといいとは聞くけど
横になって下側の脚を上げる運動じゃ強度が低くて効いてる気がしない

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:27:38 1q+QRFmM
>>727～あたりからのレスでハイハイについて語ってるけど、大人でハイハイをエクササイズにいれている方はいないのかな？

O脚とはちょっとずれちゃうんだけど、ハイハイっていうか、四つん這い歩き（チーターなどの動物の歩く姿をイメージ）をすることによって背中や骨盤を動かす感覚を掴みやすいそうです。
なので、ランニングで体全体で走るためのコツを掴ませるために市民ランナーのランニング教室では四つん這い歩きをさせるよう指導している、と本に書いてありました。

「体幹ランニング（金哲彦）」っていう本から引用しました。
体全体で走るためのコツが書かれてるのですが、体の軸を真っ直ぐに保つためのエクササイズも載っているのでO脚にも効くかな？と私は思いました。
（O脚って片足だけで立つ事ができないですよね、って私だけだったりしてorz）
因みに四つん這い歩き、私は三日坊主で続けられませんでしたが、腕とか太股の裏とか背中が筋肉痛になってました＼(^o^)／

昔の人は雑巾掛けで自然に足腰を鍛えてたみたいですね。ハイハイとか四つん這い歩きに近いかな？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 03:52:36 ep46P0p/
O脚だけど片脚立ちでピタっと静止したまま
上げてるほうの足に靴下をはかせることができるよorz

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:16:27 cVSwmYiq
てす

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:36:40 a5sFsA6d
本田MVPを支えたO脚矯正

という記事が文春に…

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:10:29.62 Z9aTaFTx
骨曲がってるタイプなのかな俺

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:19:58.83 POChVfSk
今魔女たちの22時に出てる
O脚治る整体ってどこ？

って聞こうと思ったら2週間もレスがない･･･

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:25:56.13 WaMIU4VF
>>767
自分も気になってきてみたけど・・・
整体とかカイロって前々から行きたいんだけど、
施術師によって技術的に大きな差がある気がして行けない

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:35.73 egmgBFjI
その先生が合うかどうかもあるよね…
カイロってどうなんだろう。

腰痛がひどくて整形外科通ってる。
気持ちいいし、一時的にはよくなるんだけど…

O脚というかまず骨盤の歪みなおさなきゃだめなのかも。
骨盤矯正はカイロかなぁ？
保険きかなくて高かったりしそうorz

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:41:00.81 A/wWt9tg
両膝の外側の骨がポコッと出てる。くるぶしみたいに小さくポコッと。

整体に行って聞いてみたら、これもＯ脚のせいらしいね。脚の形悪く見えるし治したい(;_;)

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:09:42.20 s2aPQ+zS
>>721の運動やってみたんだけど
足の裏同士をくっつけるとどうしても足が浮くんだけど、これでもいいのかな？
文面から、勝手に脚全体がべったり床につくのをイメージしてたんだけど全然ダメで。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:42:45.79 8Rm5AH8E
Ｏ脚て言ってもタイプがあるよな

関節（股、膝、足首）のつなぎが悪くて角度が付いて脚の間に隙間ができてるタイプだと
直せるのかもしれないけど

もう外側に膨らむ弧の形に太股もしくは脛の太い骨自体カーブがかかってるように曲がって
脚の間に隙間出来てるタイプ（日本人殆どこれじゃない？）のＯ脚って直しよう無くない？

もう整体とかそういうのじゃ直せないタイプだと思う。Ｏ脚の殆どの人は脛の太い骨とか
どうみても真っすぐじゃないでしょ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:09:14.62 Zg3EvA2R
普通のＯ脚なら骨盤が開いてしまっているのが原因らしいから
骨盤スクワットで直るらしい。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:16:40.21 pQX6L0i6
骨盤ダイエット、つべの紹介動画見たら
モデルの女性がO脚…。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:17:37.95 pQX6L0i6
×骨盤ダイエット
○骨盤スクワット

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:41:57.67 f8jNL3DX
そういえば美脚センターに行ったら
スタッフが太脚で萎えたなぁ…。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:23:23.18 VUZ+WnrA
>>776
それは萎えるね。
美脚センターなんて謳うんだったらスタッフは全員美脚の持ち主をそろえるべきだ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:38:42.12 PcJY+pIJ
>>771
しばらく規制でかけなかったので遅くなって申し訳ない、721です。
①の足の裏くっつけたとき、足が浮いた状態でOKです。べたっと地べたにつくのは不可能かと。
そのかわり、恥骨が床につく状態（股関節を広げる）を意識するのがポイントになる。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:43:56.18 oc6HywZV
>>761
ワイドスクワットはどうよ？筋肉意識すると内転筋含めいろんなとこにキかせられるよ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:32:54.04 RTrSLXsp
>>770
あたしもこれ。これがなければ少しは足細く見えるのにといつも思う
治す方法ないかな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:25:43.94 ISoYgyJ2
良スレ！
仕事終わったら1から全部読んでみる！主と住人ありがとう！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:08:20.91 y/LTGrHq
姿勢を意識したりしても10年以上猫背の自分にはきつい

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:34.66 Yk1SJa3J
>>780
腓骨の開きだろ？
これ矯正するのかなり手強いよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:51:42.96 RSwks/26
ずっと週７時間運動してるけど内転筋意識したスクワットやらやってみただけで
かつてない程の筋肉痛…いままでどんだけ使われてなかったんだろ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:16:18.57 Pjs36CAu
はい

URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:29:36.45 FqaQgjH+
>>772
自分赤ちゃんの頃に早くに立ちすぎて（7ヶ月で歩いてたらしい）脚が重さに耐えきれずに膝下の骨自体が曲がっちゃったんだけど
どんだけ整体とか行っても直しようのないこの部分から歩き方や生活に悪い癖をつけて骨盤が歪んだり関節のつき方が悪くなったり…ってしてるんだと気付いた
どうにかして癖直そうとしても骨自体が曲がっちゃってるんだから不自然になって逆に体痛めちゃったりした

ダイエットして15キロ痩せた時も脚だけは肉とれなかったし
そこから生まれる歪みのせいで体質的に太りやすいし
脚痩せなかったのもそうだけど血行が悪いから上手く成長しなかったのか脚特に膝下が異様に短いし（親は長いのに）
運動神経も歩きだしたスピードからわかるように良かったけどすぐ体痛めるし色んな場所歪んでるからバランス悪かったり頭ではわかってるのに上手く体コントロール出来なくてよくこけたりしてた

ほんと害しかない

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:27:45.86 mw45n0Ae
>>785
うほｗ　良い足

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:12:57.27 tY+/zkid
>>785
踵上げてるように見えるね

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:30:02.46 xHrG7MrQ
NHKのきれいの魔法という番組でX・O脚やったみたいだけど見た人いる？
検索したらblogがヒットした
URLﾘﾝｸ(topicsnow.blog72.fc2.com)

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:52:54.49 HV98W7kl
>>789
見てないけど、情報ありがと。
かなり詳しいブログだね。
自分は骨盤前傾タイプなんだけど、O脚なんだな～。なんでだろ。
頑張ってエクササイズするぞ～。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:28:16.21 hTrzmG06
>>789
うわーこれはありがたい！
膝下がめっちゃ曲がっててどうにかしたいわ
これ治ったら絶対身長伸びる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:04:10.67 k9zg56gV
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
こんなの見つけた

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:24:13.07 9Ct8e4RN
>>789
うーん、私は腓骨ぽっこり、膝つかない、骨盤は前傾のＯ脚だよ…ＸＯ脚なのか？
前傾なのはヒール履いてるのが原因らしくて、前傾が酷くなると腰痛、股関節痛になる
整体行ったら骨盤が凄く前傾してる、お辞儀してますよって言われた

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:23:15.69 IRTlJTu2
両膝の内側が出っ張ってるんだけど、これってO脚のせいですか？
脚を真っ直ぐピタッとくっつけようとしてもこの骨が邪魔でくっつき
ません

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:12:10.32 WgBVJYjN
今日、本屋で見かけたんだけど、立つだけO脚革命って本が出てて、
それに反り腰の矯正方法とかのってたよ。
DVD付きでわかり易そうだった。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:47:31.09 q+Mp7cCR
>>793
腓骨ぽっこりが厄介だよな
昔整体2件通ったけどこのこと聞くと完全スルーされた

797:名無しさん@ お腹いっぱい。
11/08/05 15:47:16.78 wYIsNtKP
>>795
私も反り腰でO脚なので、その本買ってみようかな。情報ありがとう。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:48:55.42 7Re72u6X
愛され脚やってみた！すごい項目が多くてびっくりw
そりゃこれだけの項目を毎日やれば細くなるなーって思った。
でも途中ですごく疲れて気持ち悪くなってやめた。
明日再トライします。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:53.17 R/zpMedw
大転子？ってのが外側に飛び出してて、
股の部分から隙間あいて広がってるので、
必死に膝くっつけてもバレリーナ運動やっても何をやっても駄目だった・・・orz

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:40:48.41 UY15iiP2
効果あるかわかんないけど整体行ってくる！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:30:57.89 SBN8Sa9Z
中学の卒業式で椅子に座ってる時、両膝をつけられないほど内腿の筋力が無かった
かかとを地につけたまましゃがむことが出来ないほど足首が固かった…でも陸上部所属
歳とって全く運動しなくなり骨盤前傾に拍車、10分歩くと股間節痛で歩けない
朝起きて数時間後には脚の浮腫みが始まる
上半身ガリガリ・首長体型のせいで周りに痩せすぎと言われるけれど
上半身体脂肪率５％、下半身体脂肪率25％くらいの落差があるＯ脚下半身デブです
人生初のダイエット始めたけれどモチベが下がってきたので勝手にレポ投下

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:38:55.92 SBN8Sa9Z
>>801続き
過去に下半身痩せようと試したのは半身浴とゾーンセラピーのみ、効果は無かった
あきらめて体型バランスとるために上半身太ろうとお菓子ばかり食べてたら腰回りだけに肉がついた
初めて行った整体で「ひどいねぇ」連発、定期施術を勧められたのをきっかけに自力で直そうと発奮
骨盤が開き扁平尻、膝外側の骨が出っ張り足首も曲がっていて、膝の間が７㎝くらい開いてるＯ脚
身長162㎝、体重51㎏、体脂肪率21％、ウェスト65㎝、ヒップ88㎝、太腿48㎝、膝上35㎝、脹脛31㎝、足首21㎝
（短足なので股下比率45％で考えると脚サイズは身長158㎝相当と思われる）

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:51:10.26 SBN8Sa9Z
>>802続き…訂正：膝の間７㎝ではなく３㎝です

浮腫みがひどいのは内腿の筋力が低いためリンパの流れが滞ってるせいだと自己判断
まずは脚の筋力アップをはかり筋トレを始める
スクワット10×3・腹筋30×3・内腿締め（バランスボールにまたがり脚ではさむ）10×3
基礎代謝が1100Kcalなので摂取を1200～1300に抑えた
過剰摂取した日もあったので翌日に階段昇降30分をプラスして自己満足を得るようにした
併せてゾーンセラピーもしくはリンパマッサージを毎日
浮腫みはかなり改善
股間節痛も日常生活では出なくなり、脚脂肪のパンパンした触り心地がフニャフニャに変化
３週間後：体重47㎏、体脂肪率19％、ウェスト62㎝、ヒップ87㎝、太腿47㎝、膝上35㎝、脹脛30．5㎝、足首20．5㎝

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:24:25.35 SBN8Sa9Z
>>803続き

その後見よう見まねの自己流筋トレを「愛され」と「へやトレ（DVD付・本屋で購入）」に変更して10日経った
愛されは数年前このスレで見て購入したものの面倒くさくて放置してたやつが今になって活躍したもの
その場足踏みは左斜め上はるか彼方だったのが正常に、Ｏ脚は変化が見受けられないが骨盤の開きは改善された気がする
脚痩せ順序は腿→膝→脹脛→足首な感じ
両膝で薄い雑誌はさむＯ脚矯正はたまにやってたので膝間は昔より多少狭くなったが外側に飛び出た膝骨は引っ込んでくれない
正面から見てマガタマみたいな膝下の形はどうにかならぬものか…ううう
現在値：体重46.5㎏、体脂肪率18％、ウェスト61㎝、ヒップ86㎝、太腿46㎝、脹脛29.5㎝、足首19.7㎝

体重が思いのほか減って停滞期に入ってしまいました
しかし後は足首と脹脛の間のぷよぷよをとるべく短期集中！
上半身がガリガリゆえに脚を見られて「脚ｗｗｗｗ」と言われてきました
一度でいい、人目から脚を隠す生活から離れてみたい
愛されの電話帳でつま先立ちは効きそうな気がするのでもうちょっと頑張ります

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:13:36.19 7KhGhNMd
URLﾘﾝｸ(pirori2ch.com)

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:06:47.57 JnT3j58o
>>801
すごい、努力の賜物だね。がんばれー
>>805
このベルト使った柔軟体操キツ過ぎるｗｗｗ
特に内側に倒す時太もも脇が悲鳴を上げる。これ正常な人は痛くないんだろうな

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:42:23.74 EGetdKHC
いやいや、これ以上頑張ったら生理止まるレベルでしょう。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:25:53.40 sCUC4SBc
ほんとだ、身長162で46.5ってモデル体重以下？
上半身がガリガリだったなら、今は尚更凄いことになってないかな…

のめり込んだら一途な努力型の人は行き過ぎる事があるから、頑張り過ぎないでね

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:53:25.05 G6brYV9d
膝下が特にひどいＯ脚
後姿が醜い・・・

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:23:26.64 R9CggFob
>>807
筋肉とか胸とか個人差あるからそうは言えないと思う

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:00:55.52 N8d4MSwg
>>805
ベルト使うやつ、本当キツイｗ
>>806さんは太もも内側？私はとにかく膝裏とふくらはぎがヤバい。
体の内側に倒す時が１番痛いのは一緒だけど。
でも変形性膝間接症とか書かれてるから、ギュッと膝寄せるのは怖いからやってない。
やっぱなるのかな？間接症。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:27:08.13 H79E5itc
ベルトのやつ、あれ仰向けに寝て、足を天井にあげて左右に倒すの？それとも足も寝かせたまま？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:55:16.83 +K1crJaR
>>812
天井で良いと思う
わたしは左足の方が痛いから、体が歪んでるんだろうな

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:59:35.47 U6U92ClV
>>799
カーヴィーの天使の羽根の動きがいいって
身長165のスレで見た。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:55:15.94 1ByJpqQC
>>811
内側(左)に倒した時、右の太もも外側が超痛いよ
でも一日２回ほどしてたら、３日でそんな痛くなくなった
普通の柔軟はずっとしていて、第一間接までしか床に付かなかったのに、
ベターと手のひらが付くようになったよ！足の矯正よりまずその変化にビックリ

相変わらずＶ字立ちはキツイです。内モモ鍛える筋トレも頑張らないと

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:53:24.16 H79E5itc
>>813ありがとう。
>>815私は内側に倒すと膝の裏が痛くて、膝伸ばしてるのが辛い！
O脚で膝下が歪みすぎてるからかな？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:25:14.53 1ByJpqQC
>>816
膝裏の筋が痛いならまだいいが、膝の前が痛い場合は止めた方がいいかも

このタオル矯正、けっこう無理やりな感じだから
日頃運動して無い人は、やる前に普通の柔軟してからが良さそう

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:01:51.12 fTNHu7k1
ベルトかけてない方の足を曲げて、膝立てるとすこし負担が少なくなって
痛みが小さくなる。痛すぎで出来ない人はこの方法でだんだん慣らすと良いかも

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:43:30.77 eDGT47CB
今月のフィッテにベルト体操？と同じようなエクササイズが骨盤矯正として紹介されててビックリしたｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:27:50.65 UKceVmc+
>>805を５日間やってみたのだが…
本当にO脚治った！今まで色んな矯正運動やっても駄目だったのに
脹ら脛がくっついてるよー！足が真っ直ぐだよー！心なしか足も長くなったような

最初は痛くて全然出来なかったのに、毎日やるにつれ左右にも足が倒れるようになった
柔軟性って大事なんだね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:52:51.39 ye4inel9
>>820
まじ？
やってみる
明日から！！

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 05:20:14.27 22K3AjZC
>>821
今日からやれってｗ簡単だし
ちなみに時間的に、ベルト伸ばしは片足３分計６分を一日２回
Ｖ立ちは日常動作で思いついた時にしてた

O脚でショコ頑張ってたせいで、外側に筋肉ついて余計太く見えた足が、
真っ直ぐになってスロジョグも始めたら、自分の足じゃないみたいな劇的変化
>>805貼ってくれた人ありがとう！

問題は、これ以上身長伸びたくない長身女ってことだけｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:08:34.11 n30MV4UD
>>822
168の私はこれ以上身長伸ばしたくない。
でもO脚治したいな。
ショコって何？
スロジョグって何？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:32:54.79 yzFQT9qV
>>822私もやってるけど…片足3分か…痛くて3分持たないわ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:06:32.98 22K3AjZC
>>823
半年ROMれと言いたいが休みで暇なので、ショコ＝踏み台昇降
スロジョグ＝スロージョギング

時間ある時は片足真ん中、左、右を各１分ずつで３分だったけど、適度に伸びたらやめてた
最初は悲鳴上げるぐらい痛かったよ
昔体育教師が、伸ばす為には縮めてから伸ばすを繰り返せばいいと言っていたので、
膝を曲げる動作も取り入れた。あと伸ばす時には呼吸を止めずに、息を吐く

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:39:50.58 yzFQT9qV
V字立ちして屈伸もいいような気がする
反り腰ならないように骨盤を立てて、膝をまげて伸ばし戻る時に膝を外側に向けながら膝をつけるように戻る。バレエのプリエみたいな感じ
膝横の腓骨がボコってるくらい膝下O脚でもマシなるかなぁベルトもV字も続けてみるわ

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