O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚の人が下半身を細くするスレ at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 23:28:48 Y6yuQiL1
死ぬしかないよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:09:12 UTzyOVPW
>>550が？

552:550
09/02/11 23:11:07 PnKsDBU0
>>551
そう、何やったってこのO脚は治らない。
もう自分は死んでしまうしかないよ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:39:41 pfUj138o
「愛され足」ゲット。
さっきやってみた。
全部やるの面倒だけど、ちょこちょこ挑戦する予定。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:56:40 O/wJbIH3
内側重心で歩くようになったら、脚の形がめにみえて改善されてきたよ。
でも自分で意識するだけじゃ癖にするの難しいね。
もっぱら親指リングに頼ってる。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 08:46:55 0megWNBk
私は脚の形もそうだけど足の形も変わったよ。
以前はなんだか平べったい（偏平足と言う意味ではなく）足だったのが
足らしい形になったというか。
横幅が狭くなったと思う。靴がゆるくなった。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 11:24:16 l0/4BSWD
ずっとＯ脚で悩んでてこの前整体にいったらＸ脚ぎみですねって言われた
確かに太ももは内側向いてます‥けどふくらはぎは外側に丸くなってる
けどＸ脚の人みたいに膝くっつかないです
どうすればいいんだろう(;_;)

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 12:29:04 Ov77JO0n
>>554
前の方のレスでインソールはＸＯ脚になるからダメってレスがあったけど、その親指リングは大丈夫なのかな？
もし効果あるなら私も買いたいな…完璧に外側重心だし、自分の意識だけじゃ無理がある。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 13:08:20 WKtiE5q8
>>557
えぇっ、そうなの？
でもいろんな情報みてもＯ脚改善には内側重心って書いてあるけど…
インソール使用することがダメって意味かな？
そのレスだけじゃちょっとわからないね。
親指リングはすごく良いよ、本当に意識しなくても内側重心になってる。

私は今まで何やっても改善出来なかったから、とりあえず気を付けながら使い続けてみるよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:29:20 /Cm4VFGd
男だけど内側重心はマジ効果あるんだと思う。
一時期、Ｏ脚すげー意識して治そうと思ってずーっと内股気味
(自分では内股のつもりだが実際は真っすぐぐらいにしかなってなかった)
で内側重心を意識しまくって仕事とかしてた。
減量も平行してやっててあるとき急に脚が細くなりだした。
その時は内側重心のおかげじゃなく減量によってだと思ってた。
しかしいつからか内側重心を忘れて生活しだして、体重はずいぶん減ったのに
いつの間にか脚の太さが元に戻ってた。
確実にではないけど、内側重心を意識して細くなった時期と
忘れて太さが元に戻った時期がなんとなく同じなんだ。
だからまたやってみようと思う。

560:557
09/02/15 23:01:00 Ov77JO0n
>>558ｰ559さんに影響されて私も親指リング、Amazonでポチッてきましたｗ
頑張って真っ直ぐな脚目指します。親指リングの存在を教えてくれてありがとうございます。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 23:34:15 cPYDxVTO
ヨガって人気ないのかな？
人によって向き不向きもあると思うけど
私はヨガ始めてから半年経って少しずつではあるけどよくなってきたよ
O脚だけじゃなく猫背も改善されてきたり　とにかく体の全体の骨格が
変わってきた感じがする
体が硬かったから始めた当初はすごく辛かったけどｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:41:51 dY6GkIY0
>>547
私も歪み酷くて体中痛くて、我慢できず整体行ったら軽度の側湾症と言われた。
ﾊﾞｷﾎﾞｷやられたけど、１０分程度で羽でも生えたかのように軽くなったよ！
感動しすぎてその場ではしゃぎすぎた。
評判良くて保険利くとこ行くといい。

始めての矯正の時はO脚大幅に良くなったんだけど、体が慣れたのか矯正しても変わらなくなった。
内側の筋肉がないから戻るんだろうな…。
原付乗りながら膝くっつけて筋トレしてるｗ

てか自分の場合普段内側重心で、外側にすると脚がまっすぐになるんだけど。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:42:39 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:29:50 BBEzhht4
>>561
整体行ったら膝裏にすごい水分溜まってるし股関節にもリンパ詰まってるねって言われた…。
ヨガちょっと興味あるから身体柔らかくなるならやってみようかな。
血流改善とかにもよさそうだね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:41:12 a9LNzDCt
その整体･･･

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:12:45 Fb/W8+n+
５５３です。

あれから毎日、全部じゃないけど、色々やってみた（愛され脚）。

外にパーンと張ってた太ももが内側にはいったみたい。
ジーンズが明らかにゆるくなった。
お通じがやたらよくなった
シルエットが綺麗になった
ずっと悩んでた背中の痛みがなくなった

これぐらい。でも、まだまだＯ脚だけど。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:12:06 KdOHL1aF
カサハラ式テーピングやソルボパワーメッシュ、整体ソックスを試した人いますか？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:14:57 Z5Dcs6ce
>>566
毎日出来たなんて偉いね！私なんて飽きちゃって３日坊主です…
でもちょっとやっただけだけど、私は仰向けに寝ると骨盤の辺りが痛かったのが解消されたよ。
多少効果はあるんだね。
本よりＤＶＤで出してくれた方が続けやすいのになぁ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:41:08 Ybzgvgp8
>>567
カサハラ式、ガードルが気になって注文したんだけど
Mサイズじゃやっぱり大きかった・・・。S作って欲しい。
靴下は自分用には買ってないのでわからないや。ごめんね。
でもテーピング靴下より膝下O脚用靴下が気になる。

私は愛され脚で違う世界を見た！
脚の付け根の上にある横尻がひっこんだ。
横尻はO脚のせいだったのか！と。しかも若干背も伸びた。
嬉しすぎて確かこのスレにうｐしたｗ
しかし2週間が終わっても生活習慣は変わらず、
締まった骨盤はだんだんと元通りに・・・。
これはまずいと思い1分骨盤をやり始めた。
腰周りと脚の付け根の肉に効果絶大！
少しづつではあるけど太腿のサイズが落ちてきた。
やはり下半身太りは骨盤のゆがみ・O脚が大きく関係してるみたい。
1分マジおすすめ。愛されもいい。このスレがなかったら私は一生O脚だったかも試練。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 01:21:09 nEKSEKK5
なや

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 08:48:03 T6Klk7px
質問なのですがスリムボード？とか言う名前のＯ脚を治したり体を柔らかくしたりできる？器具のようですが斜めになっていてその器具に乗るんだそうで･･･この器具は効果ありますか？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 14:26:00 eue2XOar
つま足開いた状態で言ってないよね？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:50:15 dk/5Qq0p
>>566
愛され脚って「愛され脚をつくる2週間レシピ」って本？
それだったら良さそうだし買ってみようかなあ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 17:14:41 arapeOOU
>>528
O脚と脚気って関係あるんですか？
わたしは脚気なので気になりました。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 01:26:57 OhA3mNDL
５５３です

久々に実家に寄ったら、激ヤセしたといわれた。
自分でもなんかすごいと思ってた。
汚い話でゴメンだけど、下手したら毎日２回、大がたっぷり出る。
肌もきれいになったし、顔の肉が明らかに落ちた。

ジーンズはかなりゆるくなってきてて、前にかったきつめのジーンズが
余裕。
裸になって全身を鏡にうつすと、もう目をそむけたくなるぐらいウェストから
太ももにかけてラインがガタガタだったのが、滑らかになってる。
お尻の幅よりも外に張り出してた（わかる？）太ももの張りがなくなった。
すごく疑い深い人間なんだけど、さすがに心当たりが愛され足ぐらいしかなくて。

>>572
そう、その本。今はブックオフで安くかえるらしい。

ちなみに毎日、実行してる。全部じゃないけどね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:47:45 z199+g5x
>>575
あんかは573かな？

やっぱりそうでしたか
待ちきれなくて一昨日買ってしまった
定価で買ってしまったけどやった後軽い筋肉痛に・・・
3日目の今日、なんだかくっついてきている気がする

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:54:08 WaUniJnc
愛され脚、まだ一週間目メニュー五日目だけど
ヒールの高い靴を履いて歩くときの歩きにくさが軽くなった
初日から三日目くらいまでは少しつらいし、本見ながらで時間かかるけど
だんだん楽になってきた
ひざをくっつけられるようになりたい！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:16:02 yVQfnGH4
愛され脚、そんなに効く？
う～ん、ちょっと興味ありますが、
1分やってればそれだけでOKですよね？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:12:40 did75nZd
愛されは全身のゆがみ直しって感じかな。
1分は骨盤から股関節中心。
両方やったけけど両方いいよ。
ただ、1分では骨盤は良く締まるけどゆがみは直りにくい気がする。
ウエストの位置が左右で違うなどは解消されにくい。
でも1分続けてももや腰の筋肉を鍛えれば緩やかに良くなっていく・・・かも。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:02:46 +Ofv3FdP
愛され脚、図書館にもあったよ。
うちのところは３件も予約が入ってた。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:44:17 jItdCjSa
愛され脚に足を外側に3回内側に7回回すのがあるけど
右足の内側はどうしてもポキポキならない

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:57:58 h+iAfFbx
愛され脚買って一通り見てみたけど
90ページの「ニー・ローリング」というのがよくわかりません
格好はかかとを付けたガニ股みたいなもの？
内側に回すというのは動きが屈伸運動をするような感じで
回すのは外側から前を通って後ろへ引く感じ？
ちょっとスレチかもしれないけど肝心のO脚の部分なので誰か教えて下さい・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 08:48:36 f9uSVb8T
ガードルってはかない方がいいんでしょうか
自分はお尻が下がってて、みっともないので毎日ヒップアップガードルはいてますが
これってO脚と関係ありますか

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:00:20 1UUZjmxc
とこちゃんベルトって効果あるんですか？
昔くにちゃんベルト使ってたけど効果零で
それと似たようなものなんでしょうか？
愛され脚は良いみたいで本屋で今日探してきます。

ところで、とこちゃんって誰なんでしょうね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:21:51 CJ9M3RSG

愛され脚きつくて１日で辞めてしまった…根性無しめ(;_;)
やっぱり効くんだ
このスレ見たらまたやりたくなってきた

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:35:19 jjUnyIM2
>>582
かかとをぴったり付けるとやりにくいので、５cm位空けてもいいと思います。
ひざを曲げますが、そのときお尻を突き出さないように（鏡で確認）。
回しかたは外側から前を通って、後ろに引きます。
そのとき、お尻の位置が上下しないように（高さを変えない）、後ろに突き出さないように。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:30:43 vwobzR0l
愛され脚、密林では、時間掛がかって…ってコメントが結構ありますが、
一日どれ位時間掛かりますか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:42:07 2aVpvgOq
３０分くらいかな。テレビをみながらまったりやっても出来ますよ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 19:32:13 67jdmltx
そのくらいはかかるよね。
最初の２、３日は慣れなくて苦痛だけど、それを乗り越えればけっこうすんなり出来るよ。
最初は本みながらだし大変だ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:53:28 eGVWZyBI
>>584
トコ山さんですね。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 14:15:03 ZrOkCfD9
ｸﾞｳｪｯﾌ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 17:14:36 ExA4bUaH
ブックオフに愛され３冊もあったお

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 18:28:18 extPwHf1
>>592
一冊私のために買い置いといてくれないか？ｗ

どこの本屋に行っても売ってない上に、
唯一置いてあったビレバンにも、いざ買いに行ったらなくなってしまった。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:19:58 yxQkeVfB
楽天とかアマゾンで買えるのでは？
ブックオフのネットで買うとか。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:20:00 pOjtllvR
デブだから膝に隙間なんかないんだけどちょっと痩せたら膝下から異様に隙間があって靴やスリッパは外側がすり減ってる事に気付いた。
これってO脚ですよね…？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 12:53:08 rv9+EJO3
Ｏ脚ですね･･･きっと。

歩き方を直そうとしてもなんかしっくりこない

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 07:00:50 seyhYEAl
内転筋鍛えたいage

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:38:00 aDuyUbVS
脚の前側と外側が固いのはどうすれば改善されるのでしょうか?
スクワットが骨盤の歪みに効くそうですが外側の筋肉も鍛えられそうでこわいです

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:17:51 doNg5e9M
URLﾘﾝｸ(www.complex.com)
こんな脚になりたいのかな？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 16:36:54 YDX8bMjb
愛され脚してる途中に頭痛がするのは私だけ？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:11:07 onjEY/2S
皆さん家で座る時ってどうしてます？
我が家はすべて和室で椅子がないのでじかに座るしかないのですが、正座はあまりよくない
そうなので座椅子に体育座りしています。
どんな座り方をすればＯ脚を悪化させないのでしょうか

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 22:02:34 guvz7ZTX
体操座りは骨盤が傾くので良くないと思います。
床に座るなら、骨盤を立てて開脚すわりしてます。あまりお行儀が良くないけど。
正座も足首をそろえて座れば、O脚の矯正になります（愛され脚参照）。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:12:16 Sgu7LNNi
結構酷いO脚もちなんですが、最近気付いたのが短足だってこと。それに太ももの後ろに肉がつきすぎて骨盤より出っ張ってて見た目やばすぎです…
運動しなきゃ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:36 kmd9/idY
小学生のときからＯ脚を気にして立っているときに内側に力を入れていたら、
成長期に自己流で治そうとしたのが災いし足首だけ内側に曲がってしまった
(Ｏ脚なのに靴は内側が先に減ってしまう状態)

同じような人いませんか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 16:53:54 oJMx5lkp
私は逆にひどいＸ脚…
膝が内側向いてて本当に太ももヤバい

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:49:54 fVX7GdTX
トコちゃんベルト使ってウォーキングしてみた。
いつもと違うところの筋肉が使われてて、歩くほど気持ちいい。
普段は歩けば歩くだけくたびれたのに。

あまり使いすぎると身体がベルトに依存しちゃうからいくないらしいけど
なんか「骨盤はこう在るべきで、足の筋肉はここを使って歩く！」ってのが
わかってうれしかった。
ちゃんと足の筋肉をバランスよく付けられれば、O脚も改善するかも。
がんばるぞ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:13:01 VIW6FCzu
極度の下半身デブだったけど
一週間ほど入院して退院したら今まで見たこと無いほど脚が痩せていた
これをキープしたくて愛され脚引っ張り出してきて俄然やる気
改善グッズにも興味津々だけど何がいいんだろう
トコちゃんベルトって結構高いな
効果無くてもいつか妊婦になった時に使えるし買ってみようかなｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:49:24 UPfeKB3f
骨盤ベルトとは違うのかな？
骨盤ベルトなら１５００円くらいからあるけど。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:40:10 Z//wFG/e
ひどいo脚、短足なんだが（遺伝）
痩せてた小学生の時のから、体育の時間でブルマ履いたりすると太腿だけやたら太いねって言われる･･･
くそ～
自転車で高校の時山の学校まで濃いでたら、さらに太い足が前腿の筋肉が肥大しすぎて本当に太い

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:52:38 A6L9Cy54
>>609
自分も登山をするので、前腿ばかり逞しくなってしまった。
歩くのに筋力が必要なんだからしかたがない。
と思い込んでいたけど、
ふと思いついて、内ももや後ろ腿を使う歩き方、動かしかたに変えたら、
脚の形がまっすぐに、そして細く変わってきたよ。
いいわけだったことに気づいた。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 17:44:08 CGKPAymc
o脚の先生が指南してるダイエットすればいいのでは？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:59:28 xeg2n+DH
>>609
自転車での筋肉の付き方は異常

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 13:15:36 V3HIR4GE
激遅レスですが…久しぶりにスレ覗いたら質問があったので。>>315です。

>>503
正しい位置で締めれば私の場合太ももの内側がつきます。
トコちゃんベルトをしてない時はつきませんが、力入れれば自分でもつけられるようになりました。
以前はどう頑張っても出来なかったので、定着はしていったんでしょう。
HPやリーフレットで正しい位置で締めているかを確認してみると良いかも。
正しい位置で締めると骨盤が締まる感覚がわかると思います。
でも元々太ももが細い人だとくっつかないのかもしれません。
私の場合、太ももがひっかかって履けなかったタイトスカートが履けるようになったのには驚きました。
最近はサボってベルトしてなかったので、再開したいと思います。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:05:53 CtObAG88
骨が曲がってたら意味ないぜ

つ　脛骨高位骨切り術

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:24:56 CtObAG88
URLﾘﾝｸ(shonan-daiichi.jp)
URLﾘﾝｸ(kirei-info.blog.so-net.ne.jp)

まだ骨がやわらかい状態で歩かせようとすると、成長が十分ではない部分にどうしても負荷がかかります。
子供の場合、大抵は脚の内側が未発達です。
よって、内側に体重がかかり、さらに内側の骨が成長しなくなります。
この結果、外側ばかり骨がすくすく成長し、結果、成人になってもO型の形が残ってしまうわけです。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 19:12:58 KY+yTLC0
ジョギングしてたらO脚ひどくなった…
走るのやめたらすくなくとも元の水準に戻るかなー
ばかな事しちゃったな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:20:35 T01g70Cc
>>615
それを示すデータは？
O脚じゃない人は赤ん坊のころ歩かせなかった、脚に負荷をかけなかった、
という話なんて聞いたことない

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:51:33 ZQbYkq/V
>>616
外側に筋肉ついたってことだよね？
毎日軽くもみほぐしつつ、自転車を軽いギアでこぐか水泳がおすすめ。自分は

・歩く走る系の運動は封印
・七段ギアの自転車で通勤
・リンパマッサージ

標準以下になってからは中ヒールをよくはいてます。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 12:21:11 Z2bIkAc8
>>618レスサンクス
去年９月ごろから始めてなんとなく気になっていたものの、走るの楽しくなってしまって…走り始める前より脚太く曲がってしまったorz
ちょうどその頃ヨガ辞めちゃったのも悪化の一因かも。後悔してもしきれないです。水泳と自転車いいんですね！絶対もとに戻します！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 20:33:08 /450pKEJ
>>615
自分は明らかに昔の写真を見ると細くて真っ直ぐでくっついてる
今でも覚えているが、昔小学校の朝礼の時に、前のデブの男の子が片脚の太ももに
ちょっと横にずれるくらいに体重かける姿勢で立ってて、自分も疲れたからって
始めはちょっと難しかったのに無理して真似して以降、その体勢ばっかりやってて
Ｏ脚になっていったっぽい。

あのとき朝礼がなければ、前の男の真似をしなければ、といまだに悔やむ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:51:49 VrLWlg4r
>>620
そう言えば物心ついた時から片足重心するくせあったなー。
O脚になったのはもちろん骨盤が横に広がってほんとみっともないorz

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:51:44 nv83c6Hl
友達に歩いてるとがに股だからすぐ分かるって言われた
なんかＯ脚って言われるよりがに股って言われる方が傷つくな･･･

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:27:06 m1djlxRE
昔っからO脚で、高校三年間坂道いっぱいの道をチャリで通ったせいで、足がひどくなってしまった……

これは筋肉だよね？

今年卒業して、チャリ全然乗らなくなったから筋肉落ちてやわらかくなったりするかなと思ったけど、何も変わらない。

身長低いのに脚太すぎで、、一生このままなのか、最近本気で悩んでる…

筋肉おとして細くしたいな。。

ちょっとスレチかもしれないけど、、
助けてください…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:45:23 l0xGpzQK
後ろ歩きやったら、
かなり治った→Ｏ脚

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:53:23 BNla4YYH
>>623
それは肉です

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 14:34:29 91Fcv+Eg
>>623
私も昔バレーボールやってて、脚に筋肉ついててさ。
中学のときたった3年間だけだったのに25過ぎても
太さは変わらなかった。
いろいろ調べたら筋肉が固い脂肪に変わっただけみたい。

まずは凝り固まった脂肪をやわらかくする必要があります。
ゾーンセラピーでググてみてください。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:08:37 Eia32j1A
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。
驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。
このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。
これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。
もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:32:21 9WcJ0MIm
膝がありえないほど内側に向いてる。
体育座りした姿を鏡に映すと膝下がバナナのようorz
大転子が出っ張って、脚の付け根から膝まで内転、
膝から足首までO脚、そして足首のところでまた内転して足先が
ペンギンのように外を向いている。
真正面から見るとジグザグで、要はXO脚なんだろうけど
愛され脚とか1分とかはXO脚にいいのかな・・

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:52:02 NtRSxsaq
矯正行ったら、バレーボールとバスケはO脚になるって言われた。
色々気をつけ始めて1年経過、多少マシになった気はするけど、腿の外張りと出尻が改善されない。
X脚のほうが治すの難しいらしいね。XO脚はどうなんだろ？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:43:24 kX8XHPjH
今更ながら愛され脚をブクオフで買ってきて読んでたら、前の人が3日で挫折したらしく記入欄のメモが途切れてたｗｗ
私は続けられるよう頑張ろう

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:26:12 eTs+U5Bb
愛され脚を始めて1週間。

O脚はまだほとんど変化ないけど、姿勢は無意識でも自然によくなってきた。前はすぐ猫背になってたのに。意識してもすぐに戻ってたのが改善されてきた。

これからも続けないと

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:08:59 o0ECKig3
>>630
あれ最初のうちは結構きついからね。
1週間は我慢。今はやらないと気持ち悪いくらい。
とにかく意地でも毎日続けるようｶﾞﾝｶﾞﾚ。
膝下は何となくまっすぐなったかな～って感じで効果はまだ微妙だけど、
今まで入らなかった9号のパンツが入るようになった！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:18:03 ZYBTIPrK
愛され脚、昨日で二日。
さて、今からお風呂に入って、三日目頑張ろう。
このスレ読んでると励みになる。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:19:57 iClAlf94
>>632
骨盤が矯正されて、正しい位置になったんだね。
ほんとの体型は細かったんだよ。それを歪まして、太く見せてたんだ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 20:15:23 yuT9pm9U
久々に愛されやったけど最初の方にある体の後ろで手を組むやつがきつすぎる…
側湾症のせいか苦手なんだよなあこういうの

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 20:54:46 DLYBPaeV
親指リングをつけ始めたけど、いつも昼にはすでに左足のリングの位置がおかしい。
膨らんでるとこが、真横（右足側）に来てる。
左足だけ、歩き方が悪いのかなあ…

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:33:23 INZY1kGr
O脚ってなおるの？
矯正とかしたいけどぐぐったらあやしいのばっかり出てくる
自己流でやるとひどくなるとか…

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 16:02:20 cYp0wzZa
知り合いのバレエやっててロシアまで行ってる子がすごいがに股。
あたしは膝をくっつけたり、歩き方気を付けたら美脚と言われるまでになった。
ちなみにその前までは足の裏の側面で歩くような感じ。内側が浮く。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:35:56 8SAuhYrI
>>637
自分は直ったよ。
まず試してみたら？
整体とか矯正とかは、危険なことがある場合があるらしい。←自分はそう聞いただけ。
愛され脚とかの本での運動なら、嫌な感じがすればやめればいい。
効果は穏やかだから、ひどくなる気配がする前にやめればいい。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:25:36 miQThE9x
保育園児のころの写真からすでにO脚なんですけどマッサージやストレッチ、
普段の生活から歩き方などを気をつけるようにする等すれば直ると思いますか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:27:34 miQThE9x
>>616
ダイエットのためにわたしもジョギング始めたんだけどだめなの？
踏み台昇降は？

642:637
09/07/18 00:57:28 Ekc5HSgI
>>639
直ったんですか！すごい
一度お金のかからない程度に試してみようと思います。
ちなみにどんな方法で、どのくらいの期間で直ったか教えてもらえませんか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:17:00 CjcowilM
>>640
O脚の本色々読んだけど、O脚→X脚→真っ直ぐと成長するから幼児の頃O脚なのは普通。と書いてありましたよ。
でも成長過程で変な歩き方や座り方するから、O脚のまま成長してしまうと。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:10:49 y4pTDbeZ
>>642
自分は愛され脚＋股関節のストレッチ
本は古本屋で１００円くらいからあるよ。
金はほとんどかからないでしょ？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:32:46 Ekc5HSgI
>>644
642です。
整体とかだと何万とかかるみたいで手を出せなかったんです
本ならそんなにはしないみたいなのでできそうですね。
愛され脚で直ったんですね、すごいうらやましいです
どうもありがとう

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:39:51 RZfSWeob
外反拇趾が痛い→庇うために外側に力入れて歩く→Ｏ脚
30年もののＯ脚で諦めていたけど、ここを見て本を買ってみました。
愛され脚の著者のように短期間でＯ脚になったんじゃないから
一朝一夕では治りそうにないけど・・・ましになればいいな。
内側の筋肉を意識して踏み台昇降やってみる。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 13:57:41 nxIQXmRx
自分はｏ脚しゃなかったのだが、内反小趾に気づいてから歩き方迷走中でｏ
脚になってきた
内反がより酷い右脚のがよｏ脚気味
でももう元々どう歩いてたか覚えてない

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:07:28 2Ui46PlW
外反拇趾や内反小趾は足裏の筋力がないから。
ボール掴みやタオル寄せなどで足裏の筋肉を鍛えると改善されます。

足指も良く伸ばしてね。たぶん縮こまって、動かない状態になっていることと思います。
グー、チョキ、パーがたぶんできないでしょ？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:29:23 iJaxcxeQ
>>644
股関節のストレッチとは具体的にどんなものですか？
よくある、座って足裏同士をつけて床に膝を近づけるあれでしょうか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:21:37 heyb4Y1K
>>649
それだと内側だけなので、前、外、後ろ、内。全部ストレッチします。
方法はググればいろいろ出てきます。

股関節回りの筋肉が固まって、変な方向（自分にとって楽な方向）に筋肉によって、
脚が引っ張られているのが、O脚の原因だと思います。
どちらの方向にもバランス良く動かせるようになれば、正しい位置に脚が収まります。

段々ほぐれてくると、脚の骨の球が股関節のところで、
すこし離れて浮いている感じがつかめると思います。

シロウト考えですが、脚がらくに動かせるようになり、O脚も直りました。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:59:51 XA56fh2G
今日から愛され脚はじめたけどひざのふりこ無理だろ条項

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:21:29 O0J1OHPy
うん、ぜんぜんふりこらないw
膝動きまくりwww

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:10:16 /LwbipT1
ふりこやってるとひざが激しく痛くなる・・・
なんかジョギングした時の痛さ。
なんとか症ってやつかなこりゃ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:37:33 cNUzIVjM
あれきっついよね。
ふりこ自体も難しいけど、その後で脚を前に上げるのが一番きつい。死にそう。
あの動きが愛され脚の中で一番辛いよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:02:23 ajaO/ATs
>>648
全然出来ますよ

ジャンケンも、タオルの手繰り寄せも出来るし、続けてるが全然改善しない
指が縮こまるって解らないけど、指も指又も揉んだり回したりしてるが変化なし
本当に外反母趾や内反小趾に治療法なんてあるのかな？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:31:32 scOoI6Ao
>>652-654
そうそう、前にあげるやつはほんと無理
まあ今日もやりますか……

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:07:39 siXjE3cM
>>656
できなければ少し角度を低くすればやりやすいよ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:21:17 GoW0mFz+
あの前に上げるのがきついのって、やっぱ脚がゆがんでるからなのかな。
脚がゆがんでて変なところに力が入るから
無駄にきついのかな、とか思ってるんだけど。
関係ない？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:50:58 TCkTrBrF
腹筋がないから、膝を支えられないんじゃないかしら？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:22:14 vY6vW3vE
>>650　なるほど。有り難うございます。
自分はペタンコ座りが原因で脚の付け根から膝までが
かなり内転し、ひどい内股になってしまったので
股関節はとにかくひたすら外転するもんだと思ってました。
全てストレッチするのが大事なんですね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:18:33 L2cJo8+o
愛され3日続けてるけどなんの変化もないけどこんなもん？
この調子で２週間で変わる気がしない
イライラする

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:49:28 XX/H+MW/
全員が全員２週間で効果が出るとは限らないことくらい想像付かないのかしら？

人によっては合わない人もいるだろし、そもそも間違っていたり、１日で効果が感じられる人も
一ヶ月くらいで感じられる人も、いろいろじゃないかな？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:12:41 XaPQCfU+
脚の曲がり方も人によって千差万別だもんね…
たった３日でイライラし始めるようではきっと続かないよ　まさに３日坊主w
私も２週間程度ではなにも変わらなかったよ
それどころか整体も通ったけど
もともとふくらはぎの隙間は２cmぐらいなんだけど全然縮まなかったよorz

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:06:19 8eFUxfVB
でも写真あげて変わったの証明してくれた人もいたよねー

前やったとき私もあんまり変わらなかったからまた挑戦してみる

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:48:00 KQj3wwlK
エクササイズも大事だけど普段の姿勢を正すのが大事だからなー。
3日で無意識の習慣を変えるのは無理だ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:33:56 yCIhxTA5
膝下の振り子運動って、ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできなくて、ゆっくり動かしてるんだけど、合ってるのかな？
前後はともかく左右にﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできない。膝動いちゃうし。
それに太ももも動いちゃうんだけど…
膝下だけって動かせるのかな？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:43:25 /IIsFphq
それは真っ直ぐの足の人に聞かないとわからんねw
ここに集まるのはO脚の人ばかりだからw

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:15:02 DmNC6TWl
>>666
ブランブランというよりは、イッチニ（右左）、イッチニ（右左）って感じで動かしてます。
やりにくければ、膝をつかんでやってもいいんじゃないかしら？
P45の写真を見ても、膝の位置がずれてますよね？
少しくらいうごいても良いと思います。
この運動の目的は、膝の関節を軟らかくすることって書いてあるから、動かして膝の関節をほぐせれば
いいんじゃないかなぁ？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:04:09 8ktwwwcB
>>667
確かにｗ
まっすぐな脚の人はあの動きもスムーズにできるのかなぁ。
聞いてみたいけどこのスレじゃ無理だ。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:47:23 k++FBr7f
横に振るのは膝の位置を固定して、ももの付け根を捻らないと無理かな

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:17:15 jq1Dawi2
愛脚１日目ですが、ニー・ローリングやったら激しく左の太ももの付け根が痛い。
右は気持ちいいくらいだったのに。
そういえばぴったりめのジーパンはくといつも左がねじれてたような…

ところで、私の膝は正面向いてるようなのですが、膝はつきません。
２ｃｍくらいあいてます。
同じような方いらっしゃいますか？
これが膝下O脚？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:45:56 qeyKiEts
>>666です。
やっぱり腿も捻らないと無理ですよね。間違ってないみたいでよかった。それより弓のポーズがヤバイです！右膝がなぜか激痛。完璧に関節おかしいんだろうな…
こんなに無理していいのかと思うくらいだけど、やらなきゃ正常にもならなそうだし。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:01:26 jq1Dawi2
<<671です
<<672さんの書き込み見て気づいた。
ニー・ローリングじゃなくて弓のポーズでした。
私は膝じゃなく太ももの付け根ですが。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:03:49 jq1Dawi2
>>671
>>672
間違えました

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:38:03 ABYcraG0
「正しい歩き方を保持できる距離（時間）しか歩かない」
って重要だと思います。

例えば3kmの道程を、
最初の1kmは良い姿勢で歩けたけど、残り2kmは疲れていつも通りの歩き方になっちゃいました。。。だと結局ダメだと思う。
というかダメでしたorz

長年かけてダメ脚を作ってきたダメ歩行を完全にやめないと、体操だ何だとやっても効果が薄いです(´;ω;｀)毎日のことなので。

疲れて変な歩き方してしまいそうだと感じたら迷わずバス・地下鉄を使う生活にかえてから1年くらいで、あまり力を入れずに膝がくっつくようになりましたし、ふくらはぎ外側に不格好にモリッとしていた筋肉のハリが緩やかになってきました。

最初は交通費かさみますが、きちんと歩けるようになるまでの辛抱です。
ある程度公共交通網が発達している地域じゃないとできませんが……。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 10:22:08 4kP4b3b+
自分の周りのバレー習ってた子にO脚いないのだが、バレーはいいのかな？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 12:30:31 FBNB9qE6
>>676
バレエじゃなくてバレー？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:50:49 6CRWmQqq
バイトで使うローファーがやけに疲れると思って何気なく裏を見たら外側だけ極端に磨り減っていた

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:36:35 AzO8oK8r
個人的には「モテ脚骨盤ストレッチ」が良かった。
DVDもついているし。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 20:26:14 SVtQUm4M
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)

おもいっきりいいテレビのサイトだけどすごく参考になって、
いまいち感覚が分からなかった太もも内側を意識するとか、
正しい歩き方の感覚が分かったのでぜひ見てみて下さい。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:17:25 ZExOvOiZ
>>680　いろいろ参考になりそうなことが書いてあるぽいが
靴の減り方のイラストが気になる
正常な減り方として踵の外側（とつま先の親指側）が減ってるが
カカトの外側が減るっていうのはもろO脚の減り方じゃね？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:02:00 36DFl0rf
私、猫が立てに3匹一気に通れるくらい広いO脚です・・
それに加えて最近チャリ通勤しだしたらより太く酷くなった

愛され脚、どこ探しても無いんですが・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:00:12 bRMvnwGJ
amazonは？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:49:54 UWKvFddM
>>682
イーブックオフとか。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:17:45 brrzZith
>>682
普通に尼にあるじゃないかと思ったら、近所の本屋さんになかったってことかな？

私もこのスレ見て気になったので、図書館で予約しました。
手にとって見たいというならば、図書館はどうでしょ？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:30:43 Bq4dNMj1
私は図書館になかったから本屋さんで買いましたよ

そろそろ本気で治さないと膝と腰がやばそうだ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:18:34 GUbdmDYC
ありがとうございます。

見てみます
行ってみます。

あと、近所の本屋さんになかったんです

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:19:18 w9IwlhxF
久々に愛され脚始めて５日目だけど
だいぶ脚の形変わってきた！

目に見える変化だとモチベーション上がるね

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:34:14 hcnJ1cZ+
>>680
これステッパーに新聞紙置いてやると良さそう！
いいのみつけた！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 05:56:58 ZY9XyOFE
過疎ってるなぁ。
あげ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 16:22:14 GTaOv4mM
愛され脚二日目！結構キツイねぇ。
でも続けるぞ…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:09:25 MAoRLVDR
でっ結局愛され続けた人は何cm細くなったの腿

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 19:46:21 U76CKX7u
太股51cmが44cm。ちなみに身長は166cm。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:48:30 hSPB6Ij2
>>693
素敵！羨ましい
何をされたのですか？
44cmになりたくて運動やマッサージしまくってるけど挫折しそうで

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 08:49:55 kHULrJDe
愛され脚からはじめて、バレエを２年ほどです。
愛され脚で脚がまっすぐになりはじめ、さらにバレエでまっすぐに細くでした。
なお、ダイエットはしてません。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:12:35 RG0CcCXh
愛され脚は結構時間かかるね
しかし今度面接があるので頑張る
学生時代から恥かきっぱなしだからそろそろ本当に治したい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 00:36:12 Wnnnlkk0
彼氏に「脚の太さ俺と同じくらいだｗ」と言われてメジャーではかってみたら、なんと５４cmだったｗ
まさかここまで太いと思わなかったよ・・・
Ｏ脚で形も悪いから、しばらくここにお世話になります。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 23:17:24 Ne+UU9gY
古本屋で愛され脚をみつけた。
ちょっくら取り組んでみる。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 01:22:41 hhOGnnMT
太もも53→45になったけどＯ脚のせいで細くなったように見えないorz

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:00:15 ZTZKybWa
愛され脚いつも１週間しか続かない…
でも下半身が太すぎるしＯ脚もひどいから今日から２週間がんばってみる！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 16:58:20 WNtqAzDu
愛されはどうでもいいところが辛くなる
正座系はかかとがお尻に食い込んでめちゃくちゃ痛いよ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 15:54:19 1pqnYpIj
セブンアンドワイで愛され脚注文しちゃったー！楽しみです！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:48:37 Myh5eL9C
愛されage

愛され脚やってみました。
これ、あれですね。ふくらはぎの筋肉を鍛える運動が一つもない。
１週間目のメニューで骨盤を正常な位置に戻して、
２週間目のメニューでふともも～尻～腹筋を鍛える、って感じでしたか。
太ももじゃなくふくらはぎをモデル並に細くしたいんだけどなぁ。

あと、Ｘ脚・Ｏ脚を治す運動が載ってる！というのがフレコミだけど、
それぞれ１種類ずつしかないし、立った状態で脚を内側に回すか
外側に回すかの違いだけで、なんか悲しくなった。
ＸＯ脚はどうすればいいねん・・・と思った。

でも人気なのは理由があるんだろうね。
たまには辛口も悪くないと思うんで、
期待した分がっくりきた私の声を小耳に挟んでくれたら嬉しい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:43:45 q9SHU033
あた

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:03:27 dH0Xwxyx
愛されはいいけど、それだけ。っていうのは無理があるよ。
愛されで関節とか筋肉とかほぐすことに気づいて、
そして他のこともやらなくちゃ。

706:はゆらん
10/01/27 19:36:57 2shTbjf5
私は、今小学六年生です。o脚かよくわからないけど足が曲がっています。ちなみに私は、１４６センチで３６キロです。太ももが全然痩せません・・・。助けて下さい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:31:15 A0yrLNMd
>>706
全然痩せているし、どのように曲がっているのかわからないけど
あぐらをかいたり足を組んだり片足に重心をかけて立ったりせず、
太ももが太いのなら運動すればいいよ。
個人的には太もも痩せならレッグマジック（類似品は安い）がおすすめ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 13:34:38 J6+KMrcV
>>706
>>707同様、むしろ痩せすぎだと思うよ。
下着のカタログなんか見るとよく分かるけど、
太ももやヒップはある程度お肉がついてないとセクシーじゃないよ。
でも、足が曲がってるのは気になるよね。
このスレでも話題にあがってる『愛され脚をつくる２週間レシピ』は
おいてる図書館多いと思うよ。
生理痛が重かったり、腰痛・肩こりがあるのなら
『骨盤リズムRPBダイエット』がいいかもしれない。
骨盤リズム　RPBダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag324
の319が太ももに効いたって。

女子は中学３年までが背を伸ばすチャンスだからさ、
バランス良く食べて、しっかり寝て、適度に運動して
強くて美しい骨格をゲットしておくれ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:02:53 6kehIYmL
ちょっと前までＯ脚だったけど、色々試してみたら最近はまっすぐになってきた。
連絡くれれば、試してみた方法、教えます。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 07:29:49 4q4D4dP2
下半身太りは股関節が弱ってる
四股のポーズで１日１０秒くらい鍛えればいいよ
歩いたり階段登るのすごく楽になるよ
URLﾘﾝｸ(i.yimg.jp)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:04:12 WRfxh8vN
身長155太もも52ふくらはぎ36足首21
上半身はそこまで太くなく(腹除く)、極度のO脚で下半身太り
昨日から愛され脚を始めた、時間かかるしきついけどがんばります！

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:48:15 L2K52KO+
万個の締まりが良くなるんだぜ？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 01:42:06 l/Pggv8d
Ｘ脚だけど、足指の骨の間が狭く硬くなってるって、
マッサージで緩めたら、即座に足が真っ直ぐになっていた。
それからよく揉んだり足をグーパーして動かしたりしてる。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:01:46 ye0XqA0t
ｏ脚改善体操を暇なときやって三日めだけどあと少しで治りそう。
やり方は自力で膝とももをピッタリ合わせる。5秒思いっきり内ももに力入れてとまる。
これを一日何回もやればおけ
電車で椅子に座ってるときも脚ぴくぴく言わせながら強引に閉じておく。疲れたら休むｗ
今は力いれなくても膝くっつく。意外と簡単に治るんやー

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:46:50 npX/5vMH
そんな運動で治るなんて裏山
かなり素直なタイプのO脚だろうね

膝下O脚なんかにはそんな運動は無意味だぜ
だって膝と太腿をピッタリ合わせたって
スネの隙間は閉じないんだよ
どんなにスネに力を入れてもスネより上の膝がお互い食い込んで痛いだけで
肝心のスネの隙間は埋まらないんだよ…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:05:37 ye0XqA0t
>>715
足を閉じてまっすぐ立った状態で、ひざを曲げてみ
すねがピッタリつく位置まで腰をおとす、かかとに重心おいて調整しながらな
その状態で足が開かないように力を入れつつ立って
これを何回もやる
>> → || の体操だ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 18:00:26 74OlIW7E
>>715
私も十数年ものの頑固なＯ脚が地道な努力？で治ってきたよ。
私の場合、ヨガと入浴時の脚マッサージ・足＆尻つぼ押しと
正しい歩き方と姿勢が基本。ちなみに愛されは面倒で挫折。

ヒップアップのつもりでやっていたヨガのポーズが
思いのほか骨盤や股関節に利いたようで、Ｏ脚改善に役立った。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:14:36 OxJ3Jyo5
バレエやヨーガやってる人って以外に０脚だよね
逆に何も考えてないような女子高生が真っ直ぐな膝の綺麗な脚なのは
遺伝とか幼少期の育て方で大方決まってくるのだろうか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 18:55:33 YfIIrA7U
>>717
ヨガのポーズｋｗｓｋ頼む

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:14:44 OxJ3Jyo5
URLﾘﾝｸ(www.exoticindia.com)
ヨガのマスターでもふくらはぎがつかない
つまりＯ脚直らないってこと

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:05:15 Kb69fckX
>>719
『キレイをつくる「ヨガ」のじかん』っていう本からの引用で、
イラストが可愛くて見やすいので愛用（読？）してるｗ
画像探したけどちょっと見当たらなかったので説明だけでよければ。

①うつ伏せの状態で大の字になり、膝を左右に大きく開いて両足の足の裏と裏を合わせる。
　＜＞←ちょうどこんな感じで。このとき両手（腕）は肩のところで真横一直線に広げて手のひらを下に向けて床に置く。

②息を吸いながらあご、胸を上げ、両手も一緒に胸を広げるように上げ後ろにもっていく。
　息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
　このときお尻（大殿筋）と股関節に刺激を与えるように行う。ただ、慣れるまでは結構しんどいので無理をしないように。

③息を吸いながらゆっくり体を戻して、続けてもう一度行う。

最後に、骨盤から仙骨にむかって斜め下５ｃｍくらいの所にツボがあるので
そこを左右同時にググ～っと、えぐるように徐々に圧を加え刺激を入れてあげて終了。
このツボは、最初のうちはかなり刺激が強いけど本当に脚全体の疲れが取れやすいのでおすすめ。

722:719
10/04/23 16:36:27 KZtZavrM
>>721
わざわざありがとう！
やっぱりヨガいいんだね
放置してるDVDあるけど、心を入れ替えるわｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 20:46:35 Rs59fJv5
>>721
そのポーズ、読んだだけでもかなりきつそうだね。
やっぱ頑固なO脚を矯正するためにはそれぐらいしなきゃダメってことか。

724:721
10/04/23 22:26:20 WwJi8eH0
ごめんなさい、大事なところを訂正。

>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。

>>722 >>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ

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