O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚の人が下半身を細くするスレ at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:07:33 Q8uoTOZf
>>492
おお凄い！ちゃんと変わってる～
実例があると勇気づけられていいね
私もがんばろっと

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 23:45:06 A4V2SK2p
愛されやって一週間経つ
ウエストは1.5センチくらい減ったけど足はあまり変化がないような
う～ん結構大変だなあ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 03:03:45 qFczcOdN
愛され今日買ってきた！
くぉーこれ辛いね～
正座のやつなんて拷問並だｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 02:07:38 r4BMVMCj
>>315
まだ見てるかわからないけど、私もＯ脚矯正できないかと思って
トコちゃんベルト2を買ったのだけど締めてもくっつかない･･･
315さんは巻いてるうちにしまっていったのか、
巻いてるときだけしまる→定着したのかどちらでしょう？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 16:43:23 VyOtnxto
なんでこのスレあんまり伸びないんだよう！
ファッションとか気にする以前にＯ脚とか超深刻なのに！
重度のＯ脚はあまりいないのかな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 00:09:53 /hrTHLP/
日本人のほとんどが個人差あれどＯ脚なのにな

しかし美容に金掛け放題なトップモデルですらＯ脚な現状を考えると

もう改善のしようがないということかもね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 00:17:22 arLXLfX6
>>504
私は重度のO脚だよ。
歪んでいるのではなく、生まれつきの形なので矯正不可能です。
幼少期から思春期にバレエをやっていましたが、足を外向きに出来ないので、変な感じでした。
整体やら整形外科にも行きましたが、全く効果なし。
最近ではそのせいで膝に負担がかかって水が溜まるので抜きに通ってます…ORZ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 01:12:26 0JWLYA82
自分は軽度ですが
1分と朝2分を2週間ほどやって膝がくっつくようになった
ずっと続けないと元に戻っちゃうのかな。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 07:48:28 GcRGojmI
>>504
ピザはO脚でも膝くっつくから、気づいてないんだよね
まず痩せて、それから来るのがこのスレだから

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 11:55:30 SRNBLk1t
後ろ歩きとか、膝を縛って寝るとか、
膝をくっつけながら屈伸とかした方いませんか？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 18:56:59 1LHrBYcz
>>509
いるよ。
過去ログ読んだ？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:27:23 zc06w0yL
愛され買ってきた！
今日から２週間、１分と共に頑張る！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 22:51:16 hm9/fW4M
愛され(笑)ってタイトルが嫌だ～。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 14:34:16 S+lfVRFT
「愛され脚」は効くと思うけど、しょうに合わくて続かない。

「骨盤ネジ締め」はDVD付きで良かった。地味に回復中。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 00:06:20 2f92OIv/
身長160cm・体重53kg
B77・W72・H96
太腿52・ふくらはぎ38・足首22
胸はガリガリで骨が浮き出てるのに…。
尻がデカすぎてジーパン入りません！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 00:42:52 JJ4JrVzo
たんぱん

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 02:20:26 fYMxE319
>>514
身長、体重がまったく一緒なんだけど自分はB84W63H90だ。
ごめん全然関係ないんだけど、身長と体重だけじゃ何もわかんないんだなって心から思ったんで書き込んでしまった。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 02:29:48 BJ09RHsW
>>516
太腿・ふくらはぎ・足首のサイズは？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 02:39:14 vXrbjRet
>>514 私のダイエット前に身長体重、各サイズかなり近いです。
いまは４８～４９kgになり、上から７９、５９、８８
大腿４７、ふくら３２～３になりました。
運動もしたりしなかったりでしたが、体重落ちたら自然と足もサイズダウンしました
とりあえず体重減らしてみては！？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 02:46:05 5Hv4m55j
>>514は男じゃないのかなあ？

女で160/53なら、バランス悪い体つきだとしても、
骨が浮き出てガリガリとまではいかないでしょ。
せいぜい、骨がゴリっとするかな程度で。
女なら、下半身だけじゃなく全体痩せからどうぞって感じだけど。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 03:13:48 pbVyBch/
愛され脚、2～3ヶ月頑張ったけど効果なかったよ～(>_<)半身浴もしてたのに(>_<)

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 09:58:33 LjGhyTn7
母親にそっくりの酷いXO脚で遺伝だと諦めてましたが、
ここでみなさんが頑張ってるのを見て、私も美脚作りを頑張ろうと思いました。
来年は美脚の年にするぞー！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 01:43:43 vzXeErRp
愛され脚って、パラパラ見て効くような気がしなかったのと、色々やる事があって面倒くさそうだったので、
とりあえず一番簡単な1分やってみたら、Ｏ脚直って、ジーンズの腰幅も緩くなった！
簡単なのからやってみるのもいいと思います

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 22:30:11 2NcGm8jZ
>>521 私も母親譲りのXO脚。
この膝上の骨の形、意味がわからん。
治る気がしないんだけど頑張ろうねー

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 10:45:38 VaVnFHJM
自転車って片足に重心かかるから足に悪い気がするけどどう思う？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 12:06:15 YPrR/iOM
ふつうの人は左右均等に漕げると思う

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 13:19:03 zGOnYQ00
脚の外側の筋肉ほぐすストレッチ、30秒もキープできなんだｗつれぇ！！
でもすっごい効いてる感じ。
続けてほぐすぞー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 15:45:34 Wgjtg68a
>>526
なにそれ？
教えてください

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 08:20:53 dNHXZ6Yz
遺伝するものだとしたら、Ｏ脚は江戸時代の脚気ＤＮＡを受け継いだ
ってのはあながち考えられないことでもないのかもしれないね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:51:39 ooqnqW/T
>>527
コレですわ↓
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
ほんとキツイｗ外側の筋肉がガチガチなんだろうなぁ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 12:23:15 PbrZg55F
お風呂の時に湯船の中で外側をもみもみするといいよ。
毎日もみもみすると柔らかくなって伸びやすくなる。

湯船でもみもみ、内側重心に気をつける、1分骨盤体操
今はこれやってる。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 17:20:32 pP0xstfw
>>529
ありがとう！
良さそうだね。毎日やってみる

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 20:45:54 mKXsYttl
>>529
これいいですね。

身体(外側の筋肉？)が硬いから、最初は出来なかったけど、構わずやってたら徐々に出来るようになりました。
他のO脚のストレッチもやってます。

ありがとう。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 15:42:06 K3jYzZYw
>>529
やってみた

きついけど、すごい効くね
どれだけマッサージを試みてもガチガチだったふくらはぎが、3日でほぐれてきた
情報ありがとう！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 17:31:53 87bihIEv
>>529さんのやつ膝がのばせなくて脚がどうにかなりそうだったからやってなかったけど、
構わずやってたら良くなるのだろうか…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:21:59 ovWohdNq
>>534
よく読んでー！そういう人はやっちゃダメって書いてあるよー。
＞注：つま先を持てない、持ち上げたときに膝が曲がってしまう方は、
＞筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、この方法は控えてください。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:54:26 SrrwfWkx
>>534
>>535にあるけど、無理しない程度にやってたら、少しずつ出来るようになったよ。

自己判断で全然出来そうになかったら、やめておいた方がいいでしょう。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 15:52:39 4hyOv6Dj
持ち上げたとき膝曲がるけど、そういう体格？なのか、それとも筋肉が足りないだけなのか・・・
困ったなあ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 22:07:31 e+HgNoz5
>>537
まず前屈で足を持てるようにするとこから始めてみたら？

あとは足にタオルを通して、タオルを握った状態でストレッチ。

段々普通に出来るようになるよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 00:17:26 6ntN/yco
うーん、太ももがお腹につかえるｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 10:14:30 PsO/9TCX
>>529のストレッチ始めて三週間くらいだけどふくらはぎ-2ｃｍ、太もも-1ｃｍになったよー。
マッサージとか開脚ストレッチとか他のことも色々やったけど。
あんまり見た目かわらん（ラインが綺麗になったかな？程度）けど頑張る。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 21:44:29 OjVclVaP
>>538
ありがとう
毎日やってみます

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:09:17 hhcyM9J7
153cm
左と右の足の大きさが違っていて
左　太もも　56cm ふくらはぎ　38～37cm
右　55cm 37～36cm

小学生低学年から変な形の太い脚で男子からは
ふくらはぎ太いけど運動やってる？と悪意なくことを聞かれたりと
小さな頃から足が太かったんですが
もう直らないんでしょうか
身長は153cm 体重50kgですが、体重減っても足は殆どかわりません

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:36:08 ahuRutLs
自分も脚だけは細くならん
160cm48k
ふくらはぎ34cm太もも46cm

デブってた頃(58k)の時と同じ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 16:52:36 JsROpJTW
>>543
「変な形の太い脚」から察すると、筋肉質なのかな？
歪みだけでも余計なとこに脂肪や筋肉つくだろうけど、
腹筋が弱くてもふらはぎに変な筋肉がついて太くなるよ。

腹筋が弱いと姿勢が安定しなくて、その不安定な姿勢をふくらはぎでバランスとろうとするらしい。
前どこかの正しい姿勢を作るのは～みたいなサイトで見たんだけど見つけられなかったごめん。

でも、立った状態で腹筋の力抜いて前に体傾けたりするとふくらはぎに力が入ってバランスとろうとするのがわかると思う

ふくらはぎの外側に変な筋肉ついてる膝下ｏ脚たけど、これ意識してたら少しよくなった

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 16:53:58 JsROpJTW
>>542だったごめん

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:41:41 EiiCy5jT
>>544
レスありがとうございます
小さい頃から同じ形だったんですが
足が前につきでてるように他人から見えてるようです
自分では気がつかなかったんですが、全身見られる鏡を買って
意味がわかりました
股間のところから急に太ももが前に突き出てるんです
これが太ももが張ってるんだと思います
サッカー選手みたいな足です。
自転車こいで自分では足細くしたいつもりが、全くかわらず。

あと、左のほうが右より肩が下がっていて
背骨にも持病があります
そくわんしょうという名称だったような
他にも背中に2つ持病があります
骨からゆがんでいるので、仕方ないのかなーと諦めつつ
今は美容体操してます。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 11:40:32 2lq7bC/8
>>546
私も高校のとき側湾症って言われたよ
肩の高さもウエストの位置も左右で違うのでもう体の上から下まで全部歪んでる感じ
ついでにペチャパイ＾＾；
どうすればよくなるんだろうねえ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 13:21:18 ZZr95GwV
>>546
>>544です
私も同じように股間のところから太ももが前にでてる足だった。
横から全身を見ると。肩甲骨が外側に丸まった猫背、そのため肩と顎が突き出る姿勢、骨盤は後ろに傾いて、膝までは前側ばかり筋肉がついていて、膝下は後ろ側ばかり筋肉が、
前から見ると骨盤よりも大腿骨あたりが横にでていて、膝は付かず、膝下は外側ばかりに筋肉がついていて足首は外側に歪んで･･

こう書き出すだけでなんとも不恰好な体型･･･

こんなんでもストレッチと筋トレを続けて半年くらいでやっと膝がついて
気がつくと太ももの膨らみも脹脛の膨らみも目立たなくなってきたよ！まだ膝下のＯはダメだけどｗ

背中に持病がってことだけど無理せずお互い頑張りましょう

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:22:32 OWK/TWBQ
>>547
>>548
全く同じ体系の予感がしますw
顔から上半身はダイエットするとガリになるんですが
下半身はデブのままです

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 23:28:48 Y6yuQiL1
死ぬしかないよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:09:12 UTzyOVPW
>>550が？

552:550
09/02/11 23:11:07 PnKsDBU0
>>551
そう、何やったってこのO脚は治らない。
もう自分は死んでしまうしかないよ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:39:41 pfUj138o
「愛され足」ゲット。
さっきやってみた。
全部やるの面倒だけど、ちょこちょこ挑戦する予定。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:56:40 O/wJbIH3
内側重心で歩くようになったら、脚の形がめにみえて改善されてきたよ。
でも自分で意識するだけじゃ癖にするの難しいね。
もっぱら親指リングに頼ってる。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 08:46:55 0megWNBk
私は脚の形もそうだけど足の形も変わったよ。
以前はなんだか平べったい（偏平足と言う意味ではなく）足だったのが
足らしい形になったというか。
横幅が狭くなったと思う。靴がゆるくなった。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 11:24:16 l0/4BSWD
ずっとＯ脚で悩んでてこの前整体にいったらＸ脚ぎみですねって言われた
確かに太ももは内側向いてます‥けどふくらはぎは外側に丸くなってる
けどＸ脚の人みたいに膝くっつかないです
どうすればいいんだろう(;_;)

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 12:29:04 Ov77JO0n
>>554
前の方のレスでインソールはＸＯ脚になるからダメってレスがあったけど、その親指リングは大丈夫なのかな？
もし効果あるなら私も買いたいな…完璧に外側重心だし、自分の意識だけじゃ無理がある。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 13:08:20 WKtiE5q8
>>557
えぇっ、そうなの？
でもいろんな情報みてもＯ脚改善には内側重心って書いてあるけど…
インソール使用することがダメって意味かな？
そのレスだけじゃちょっとわからないね。
親指リングはすごく良いよ、本当に意識しなくても内側重心になってる。

私は今まで何やっても改善出来なかったから、とりあえず気を付けながら使い続けてみるよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:29:20 /Cm4VFGd
男だけど内側重心はマジ効果あるんだと思う。
一時期、Ｏ脚すげー意識して治そうと思ってずーっと内股気味
(自分では内股のつもりだが実際は真っすぐぐらいにしかなってなかった)
で内側重心を意識しまくって仕事とかしてた。
減量も平行してやっててあるとき急に脚が細くなりだした。
その時は内側重心のおかげじゃなく減量によってだと思ってた。
しかしいつからか内側重心を忘れて生活しだして、体重はずいぶん減ったのに
いつの間にか脚の太さが元に戻ってた。
確実にではないけど、内側重心を意識して細くなった時期と
忘れて太さが元に戻った時期がなんとなく同じなんだ。
だからまたやってみようと思う。

560:557
09/02/15 23:01:00 Ov77JO0n
>>558ｰ559さんに影響されて私も親指リング、Amazonでポチッてきましたｗ
頑張って真っ直ぐな脚目指します。親指リングの存在を教えてくれてありがとうございます。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 23:34:15 cPYDxVTO
ヨガって人気ないのかな？
人によって向き不向きもあると思うけど
私はヨガ始めてから半年経って少しずつではあるけどよくなってきたよ
O脚だけじゃなく猫背も改善されてきたり　とにかく体の全体の骨格が
変わってきた感じがする
体が硬かったから始めた当初はすごく辛かったけどｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:41:51 dY6GkIY0
>>547
私も歪み酷くて体中痛くて、我慢できず整体行ったら軽度の側湾症と言われた。
ﾊﾞｷﾎﾞｷやられたけど、１０分程度で羽でも生えたかのように軽くなったよ！
感動しすぎてその場ではしゃぎすぎた。
評判良くて保険利くとこ行くといい。

始めての矯正の時はO脚大幅に良くなったんだけど、体が慣れたのか矯正しても変わらなくなった。
内側の筋肉がないから戻るんだろうな…。
原付乗りながら膝くっつけて筋トレしてるｗ

てか自分の場合普段内側重心で、外側にすると脚がまっすぐになるんだけど。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:42:39 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:29:50 BBEzhht4
>>561
整体行ったら膝裏にすごい水分溜まってるし股関節にもリンパ詰まってるねって言われた…。
ヨガちょっと興味あるから身体柔らかくなるならやってみようかな。
血流改善とかにもよさそうだね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:41:12 a9LNzDCt
その整体･･･

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:12:45 Fb/W8+n+
５５３です。

あれから毎日、全部じゃないけど、色々やってみた（愛され脚）。

外にパーンと張ってた太ももが内側にはいったみたい。
ジーンズが明らかにゆるくなった。
お通じがやたらよくなった
シルエットが綺麗になった
ずっと悩んでた背中の痛みがなくなった

これぐらい。でも、まだまだＯ脚だけど。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:12:06 KdOHL1aF
カサハラ式テーピングやソルボパワーメッシュ、整体ソックスを試した人いますか？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:14:57 Z5Dcs6ce
>>566
毎日出来たなんて偉いね！私なんて飽きちゃって３日坊主です…
でもちょっとやっただけだけど、私は仰向けに寝ると骨盤の辺りが痛かったのが解消されたよ。
多少効果はあるんだね。
本よりＤＶＤで出してくれた方が続けやすいのになぁ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:41:08 Ybzgvgp8
>>567
カサハラ式、ガードルが気になって注文したんだけど
Mサイズじゃやっぱり大きかった・・・。S作って欲しい。
靴下は自分用には買ってないのでわからないや。ごめんね。
でもテーピング靴下より膝下O脚用靴下が気になる。

私は愛され脚で違う世界を見た！
脚の付け根の上にある横尻がひっこんだ。
横尻はO脚のせいだったのか！と。しかも若干背も伸びた。
嬉しすぎて確かこのスレにうｐしたｗ
しかし2週間が終わっても生活習慣は変わらず、
締まった骨盤はだんだんと元通りに・・・。
これはまずいと思い1分骨盤をやり始めた。
腰周りと脚の付け根の肉に効果絶大！
少しづつではあるけど太腿のサイズが落ちてきた。
やはり下半身太りは骨盤のゆがみ・O脚が大きく関係してるみたい。
1分マジおすすめ。愛されもいい。このスレがなかったら私は一生O脚だったかも試練。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 01:21:09 nEKSEKK5
なや

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 08:48:03 T6Klk7px
質問なのですがスリムボード？とか言う名前のＯ脚を治したり体を柔らかくしたりできる？器具のようですが斜めになっていてその器具に乗るんだそうで･･･この器具は効果ありますか？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 14:26:00 eue2XOar
つま足開いた状態で言ってないよね？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:50:15 dk/5Qq0p
>>566
愛され脚って「愛され脚をつくる2週間レシピ」って本？
それだったら良さそうだし買ってみようかなあ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 17:14:41 arapeOOU
>>528
O脚と脚気って関係あるんですか？
わたしは脚気なので気になりました。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 01:26:57 OhA3mNDL
５５３です

久々に実家に寄ったら、激ヤセしたといわれた。
自分でもなんかすごいと思ってた。
汚い話でゴメンだけど、下手したら毎日２回、大がたっぷり出る。
肌もきれいになったし、顔の肉が明らかに落ちた。

ジーンズはかなりゆるくなってきてて、前にかったきつめのジーンズが
余裕。
裸になって全身を鏡にうつすと、もう目をそむけたくなるぐらいウェストから
太ももにかけてラインがガタガタだったのが、滑らかになってる。
お尻の幅よりも外に張り出してた（わかる？）太ももの張りがなくなった。
すごく疑い深い人間なんだけど、さすがに心当たりが愛され足ぐらいしかなくて。

>>572
そう、その本。今はブックオフで安くかえるらしい。

ちなみに毎日、実行してる。全部じゃないけどね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:47:45 z199+g5x
>>575
あんかは573かな？

やっぱりそうでしたか
待ちきれなくて一昨日買ってしまった
定価で買ってしまったけどやった後軽い筋肉痛に・・・
3日目の今日、なんだかくっついてきている気がする

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:54:08 WaUniJnc
愛され脚、まだ一週間目メニュー五日目だけど
ヒールの高い靴を履いて歩くときの歩きにくさが軽くなった
初日から三日目くらいまでは少しつらいし、本見ながらで時間かかるけど
だんだん楽になってきた
ひざをくっつけられるようになりたい！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:16:02 yVQfnGH4
愛され脚、そんなに効く？
う～ん、ちょっと興味ありますが、
1分やってればそれだけでOKですよね？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:12:40 did75nZd
愛されは全身のゆがみ直しって感じかな。
1分は骨盤から股関節中心。
両方やったけけど両方いいよ。
ただ、1分では骨盤は良く締まるけどゆがみは直りにくい気がする。
ウエストの位置が左右で違うなどは解消されにくい。
でも1分続けてももや腰の筋肉を鍛えれば緩やかに良くなっていく・・・かも。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:02:46 +Ofv3FdP
愛され脚、図書館にもあったよ。
うちのところは３件も予約が入ってた。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:44:17 jItdCjSa
愛され脚に足を外側に3回内側に7回回すのがあるけど
右足の内側はどうしてもポキポキならない

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:57:58 h+iAfFbx
愛され脚買って一通り見てみたけど
90ページの「ニー・ローリング」というのがよくわかりません
格好はかかとを付けたガニ股みたいなもの？
内側に回すというのは動きが屈伸運動をするような感じで
回すのは外側から前を通って後ろへ引く感じ？
ちょっとスレチかもしれないけど肝心のO脚の部分なので誰か教えて下さい・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 08:48:36 f9uSVb8T
ガードルってはかない方がいいんでしょうか
自分はお尻が下がってて、みっともないので毎日ヒップアップガードルはいてますが
これってO脚と関係ありますか

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:00:20 1UUZjmxc
とこちゃんベルトって効果あるんですか？
昔くにちゃんベルト使ってたけど効果零で
それと似たようなものなんでしょうか？
愛され脚は良いみたいで本屋で今日探してきます。

ところで、とこちゃんって誰なんでしょうね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:21:51 CJ9M3RSG

愛され脚きつくて１日で辞めてしまった…根性無しめ(;_;)
やっぱり効くんだ
このスレ見たらまたやりたくなってきた

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:35:19 jjUnyIM2
>>582
かかとをぴったり付けるとやりにくいので、５cm位空けてもいいと思います。
ひざを曲げますが、そのときお尻を突き出さないように（鏡で確認）。
回しかたは外側から前を通って、後ろに引きます。
そのとき、お尻の位置が上下しないように（高さを変えない）、後ろに突き出さないように。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:30:43 vwobzR0l
愛され脚、密林では、時間掛がかって…ってコメントが結構ありますが、
一日どれ位時間掛かりますか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:42:07 2aVpvgOq
３０分くらいかな。テレビをみながらまったりやっても出来ますよ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 19:32:13 67jdmltx
そのくらいはかかるよね。
最初の２、３日は慣れなくて苦痛だけど、それを乗り越えればけっこうすんなり出来るよ。
最初は本みながらだし大変だ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:53:28 eGVWZyBI
>>584
トコ山さんですね。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 14:15:03 ZrOkCfD9
ｸﾞｳｪｯﾌ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 17:14:36 ExA4bUaH
ブックオフに愛され３冊もあったお

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 18:28:18 extPwHf1
>>592
一冊私のために買い置いといてくれないか？ｗ

どこの本屋に行っても売ってない上に、
唯一置いてあったビレバンにも、いざ買いに行ったらなくなってしまった。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:19:58 yxQkeVfB
楽天とかアマゾンで買えるのでは？
ブックオフのネットで買うとか。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:20:00 pOjtllvR
デブだから膝に隙間なんかないんだけどちょっと痩せたら膝下から異様に隙間があって靴やスリッパは外側がすり減ってる事に気付いた。
これってO脚ですよね…？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 12:53:08 rv9+EJO3
Ｏ脚ですね･･･きっと。

歩き方を直そうとしてもなんかしっくりこない

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 07:00:50 seyhYEAl
内転筋鍛えたいage

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:38:00 aDuyUbVS
脚の前側と外側が固いのはどうすれば改善されるのでしょうか?
スクワットが骨盤の歪みに効くそうですが外側の筋肉も鍛えられそうでこわいです

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:17:51 doNg5e9M
URLﾘﾝｸ(www.complex.com)
こんな脚になりたいのかな？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 16:36:54 YDX8bMjb
愛され脚してる途中に頭痛がするのは私だけ？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:11:07 onjEY/2S
皆さん家で座る時ってどうしてます？
我が家はすべて和室で椅子がないのでじかに座るしかないのですが、正座はあまりよくない
そうなので座椅子に体育座りしています。
どんな座り方をすればＯ脚を悪化させないのでしょうか

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 22:02:34 guvz7ZTX
体操座りは骨盤が傾くので良くないと思います。
床に座るなら、骨盤を立てて開脚すわりしてます。あまりお行儀が良くないけど。
正座も足首をそろえて座れば、O脚の矯正になります（愛され脚参照）。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:12:16 Sgu7LNNi
結構酷いO脚もちなんですが、最近気付いたのが短足だってこと。それに太ももの後ろに肉がつきすぎて骨盤より出っ張ってて見た目やばすぎです…
運動しなきゃ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:36 kmd9/idY
小学生のときからＯ脚を気にして立っているときに内側に力を入れていたら、
成長期に自己流で治そうとしたのが災いし足首だけ内側に曲がってしまった
(Ｏ脚なのに靴は内側が先に減ってしまう状態)

同じような人いませんか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 16:53:54 oJMx5lkp
私は逆にひどいＸ脚…
膝が内側向いてて本当に太ももヤバい

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:49:54 fVX7GdTX
トコちゃんベルト使ってウォーキングしてみた。
いつもと違うところの筋肉が使われてて、歩くほど気持ちいい。
普段は歩けば歩くだけくたびれたのに。

あまり使いすぎると身体がベルトに依存しちゃうからいくないらしいけど
なんか「骨盤はこう在るべきで、足の筋肉はここを使って歩く！」ってのが
わかってうれしかった。
ちゃんと足の筋肉をバランスよく付けられれば、O脚も改善するかも。
がんばるぞ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:13:01 VIW6FCzu
極度の下半身デブだったけど
一週間ほど入院して退院したら今まで見たこと無いほど脚が痩せていた
これをキープしたくて愛され脚引っ張り出してきて俄然やる気
改善グッズにも興味津々だけど何がいいんだろう
トコちゃんベルトって結構高いな
効果無くてもいつか妊婦になった時に使えるし買ってみようかなｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:49:24 UPfeKB3f
骨盤ベルトとは違うのかな？
骨盤ベルトなら１５００円くらいからあるけど。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:40:10 Z//wFG/e
ひどいo脚、短足なんだが（遺伝）
痩せてた小学生の時のから、体育の時間でブルマ履いたりすると太腿だけやたら太いねって言われる･･･
くそ～
自転車で高校の時山の学校まで濃いでたら、さらに太い足が前腿の筋肉が肥大しすぎて本当に太い

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:52:38 A6L9Cy54
>>609
自分も登山をするので、前腿ばかり逞しくなってしまった。
歩くのに筋力が必要なんだからしかたがない。
と思い込んでいたけど、
ふと思いついて、内ももや後ろ腿を使う歩き方、動かしかたに変えたら、
脚の形がまっすぐに、そして細く変わってきたよ。
いいわけだったことに気づいた。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 17:44:08 CGKPAymc
o脚の先生が指南してるダイエットすればいいのでは？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:59:28 xeg2n+DH
>>609
自転車での筋肉の付き方は異常

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 13:15:36 V3HIR4GE
激遅レスですが…久しぶりにスレ覗いたら質問があったので。>>315です。

>>503
正しい位置で締めれば私の場合太ももの内側がつきます。
トコちゃんベルトをしてない時はつきませんが、力入れれば自分でもつけられるようになりました。
以前はどう頑張っても出来なかったので、定着はしていったんでしょう。
HPやリーフレットで正しい位置で締めているかを確認してみると良いかも。
正しい位置で締めると骨盤が締まる感覚がわかると思います。
でも元々太ももが細い人だとくっつかないのかもしれません。
私の場合、太ももがひっかかって履けなかったタイトスカートが履けるようになったのには驚きました。
最近はサボってベルトしてなかったので、再開したいと思います。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:05:53 CtObAG88
骨が曲がってたら意味ないぜ

つ　脛骨高位骨切り術

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:24:56 CtObAG88
URLﾘﾝｸ(shonan-daiichi.jp)
URLﾘﾝｸ(kirei-info.blog.so-net.ne.jp)

まだ骨がやわらかい状態で歩かせようとすると、成長が十分ではない部分にどうしても負荷がかかります。
子供の場合、大抵は脚の内側が未発達です。
よって、内側に体重がかかり、さらに内側の骨が成長しなくなります。
この結果、外側ばかり骨がすくすく成長し、結果、成人になってもO型の形が残ってしまうわけです。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 19:12:58 KY+yTLC0
ジョギングしてたらO脚ひどくなった…
走るのやめたらすくなくとも元の水準に戻るかなー
ばかな事しちゃったな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:20:35 T01g70Cc
>>615
それを示すデータは？
O脚じゃない人は赤ん坊のころ歩かせなかった、脚に負荷をかけなかった、
という話なんて聞いたことない

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:51:33 ZQbYkq/V
>>616
外側に筋肉ついたってことだよね？
毎日軽くもみほぐしつつ、自転車を軽いギアでこぐか水泳がおすすめ。自分は

・歩く走る系の運動は封印
・七段ギアの自転車で通勤
・リンパマッサージ

標準以下になってからは中ヒールをよくはいてます。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 12:21:11 Z2bIkAc8
>>618レスサンクス
去年９月ごろから始めてなんとなく気になっていたものの、走るの楽しくなってしまって…走り始める前より脚太く曲がってしまったorz
ちょうどその頃ヨガ辞めちゃったのも悪化の一因かも。後悔してもしきれないです。水泳と自転車いいんですね！絶対もとに戻します！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 20:33:08 /450pKEJ
>>615
自分は明らかに昔の写真を見ると細くて真っ直ぐでくっついてる
今でも覚えているが、昔小学校の朝礼の時に、前のデブの男の子が片脚の太ももに
ちょっと横にずれるくらいに体重かける姿勢で立ってて、自分も疲れたからって
始めはちょっと難しかったのに無理して真似して以降、その体勢ばっかりやってて
Ｏ脚になっていったっぽい。

あのとき朝礼がなければ、前の男の真似をしなければ、といまだに悔やむ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:51:49 VrLWlg4r
>>620
そう言えば物心ついた時から片足重心するくせあったなー。
O脚になったのはもちろん骨盤が横に広がってほんとみっともないorz

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:51:44 nv83c6Hl
友達に歩いてるとがに股だからすぐ分かるって言われた
なんかＯ脚って言われるよりがに股って言われる方が傷つくな･･･

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:27:06 m1djlxRE
昔っからO脚で、高校三年間坂道いっぱいの道をチャリで通ったせいで、足がひどくなってしまった……

これは筋肉だよね？

今年卒業して、チャリ全然乗らなくなったから筋肉落ちてやわらかくなったりするかなと思ったけど、何も変わらない。

身長低いのに脚太すぎで、、一生このままなのか、最近本気で悩んでる…

筋肉おとして細くしたいな。。

ちょっとスレチかもしれないけど、、
助けてください…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:45:23 l0xGpzQK
後ろ歩きやったら、
かなり治った→Ｏ脚

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:53:23 BNla4YYH
>>623
それは肉です

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 14:34:29 91Fcv+Eg
>>623
私も昔バレーボールやってて、脚に筋肉ついててさ。
中学のときたった3年間だけだったのに25過ぎても
太さは変わらなかった。
いろいろ調べたら筋肉が固い脂肪に変わっただけみたい。

まずは凝り固まった脂肪をやわらかくする必要があります。
ゾーンセラピーでググてみてください。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:08:37 Eia32j1A
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。
驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。
このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。
これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。
もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:32:21 9WcJ0MIm
膝がありえないほど内側に向いてる。
体育座りした姿を鏡に映すと膝下がバナナのようorz
大転子が出っ張って、脚の付け根から膝まで内転、
膝から足首までO脚、そして足首のところでまた内転して足先が
ペンギンのように外を向いている。
真正面から見るとジグザグで、要はXO脚なんだろうけど
愛され脚とか1分とかはXO脚にいいのかな・・

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:52:02 NtRSxsaq
矯正行ったら、バレーボールとバスケはO脚になるって言われた。
色々気をつけ始めて1年経過、多少マシになった気はするけど、腿の外張りと出尻が改善されない。
X脚のほうが治すの難しいらしいね。XO脚はどうなんだろ？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:43:24 kX8XHPjH
今更ながら愛され脚をブクオフで買ってきて読んでたら、前の人が3日で挫折したらしく記入欄のメモが途切れてたｗｗ
私は続けられるよう頑張ろう

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:26:12 eTs+U5Bb
愛され脚を始めて1週間。

O脚はまだほとんど変化ないけど、姿勢は無意識でも自然によくなってきた。前はすぐ猫背になってたのに。意識してもすぐに戻ってたのが改善されてきた。

これからも続けないと

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:08:59 o0ECKig3
>>630
あれ最初のうちは結構きついからね。
1週間は我慢。今はやらないと気持ち悪いくらい。
とにかく意地でも毎日続けるようｶﾞﾝｶﾞﾚ。
膝下は何となくまっすぐなったかな～って感じで効果はまだ微妙だけど、
今まで入らなかった9号のパンツが入るようになった！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:18:03 ZYBTIPrK
愛され脚、昨日で二日。
さて、今からお風呂に入って、三日目頑張ろう。
このスレ読んでると励みになる。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:19:57 iClAlf94
>>632
骨盤が矯正されて、正しい位置になったんだね。
ほんとの体型は細かったんだよ。それを歪まして、太く見せてたんだ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 20:15:23 yuT9pm9U
久々に愛されやったけど最初の方にある体の後ろで手を組むやつがきつすぎる…
側湾症のせいか苦手なんだよなあこういうの

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 20:54:46 DLYBPaeV
親指リングをつけ始めたけど、いつも昼にはすでに左足のリングの位置がおかしい。
膨らんでるとこが、真横（右足側）に来てる。
左足だけ、歩き方が悪いのかなあ…

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:33:23 INZY1kGr
O脚ってなおるの？
矯正とかしたいけどぐぐったらあやしいのばっかり出てくる
自己流でやるとひどくなるとか…

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 16:02:20 cYp0wzZa
知り合いのバレエやっててロシアまで行ってる子がすごいがに股。
あたしは膝をくっつけたり、歩き方気を付けたら美脚と言われるまでになった。
ちなみにその前までは足の裏の側面で歩くような感じ。内側が浮く。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:35:56 8SAuhYrI
>>637
自分は直ったよ。
まず試してみたら？
整体とか矯正とかは、危険なことがある場合があるらしい。←自分はそう聞いただけ。
愛され脚とかの本での運動なら、嫌な感じがすればやめればいい。
効果は穏やかだから、ひどくなる気配がする前にやめればいい。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:25:36 miQThE9x
保育園児のころの写真からすでにO脚なんですけどマッサージやストレッチ、
普段の生活から歩き方などを気をつけるようにする等すれば直ると思いますか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:27:34 miQThE9x
>>616
ダイエットのためにわたしもジョギング始めたんだけどだめなの？
踏み台昇降は？

642:637
09/07/18 00:57:28 Ekc5HSgI
>>639
直ったんですか！すごい
一度お金のかからない程度に試してみようと思います。
ちなみにどんな方法で、どのくらいの期間で直ったか教えてもらえませんか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:17:00 CjcowilM
>>640
O脚の本色々読んだけど、O脚→X脚→真っ直ぐと成長するから幼児の頃O脚なのは普通。と書いてありましたよ。
でも成長過程で変な歩き方や座り方するから、O脚のまま成長してしまうと。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:10:49 y4pTDbeZ
>>642
自分は愛され脚＋股関節のストレッチ
本は古本屋で１００円くらいからあるよ。
金はほとんどかからないでしょ？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:32:46 Ekc5HSgI
>>644
642です。
整体とかだと何万とかかるみたいで手を出せなかったんです
本ならそんなにはしないみたいなのでできそうですね。
愛され脚で直ったんですね、すごいうらやましいです
どうもありがとう

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:39:51 RZfSWeob
外反拇趾が痛い→庇うために外側に力入れて歩く→Ｏ脚
30年もののＯ脚で諦めていたけど、ここを見て本を買ってみました。
愛され脚の著者のように短期間でＯ脚になったんじゃないから
一朝一夕では治りそうにないけど・・・ましになればいいな。
内側の筋肉を意識して踏み台昇降やってみる。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 13:57:41 nxIQXmRx
自分はｏ脚しゃなかったのだが、内反小趾に気づいてから歩き方迷走中でｏ
脚になってきた
内反がより酷い右脚のがよｏ脚気味
でももう元々どう歩いてたか覚えてない

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:07:28 2Ui46PlW
外反拇趾や内反小趾は足裏の筋力がないから。
ボール掴みやタオル寄せなどで足裏の筋肉を鍛えると改善されます。

足指も良く伸ばしてね。たぶん縮こまって、動かない状態になっていることと思います。
グー、チョキ、パーがたぶんできないでしょ？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:29:23 iJaxcxeQ
>>644
股関節のストレッチとは具体的にどんなものですか？
よくある、座って足裏同士をつけて床に膝を近づけるあれでしょうか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:21:37 heyb4Y1K
>>649
それだと内側だけなので、前、外、後ろ、内。全部ストレッチします。
方法はググればいろいろ出てきます。

股関節回りの筋肉が固まって、変な方向（自分にとって楽な方向）に筋肉によって、
脚が引っ張られているのが、O脚の原因だと思います。
どちらの方向にもバランス良く動かせるようになれば、正しい位置に脚が収まります。

段々ほぐれてくると、脚の骨の球が股関節のところで、
すこし離れて浮いている感じがつかめると思います。

シロウト考えですが、脚がらくに動かせるようになり、O脚も直りました。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:59:51 XA56fh2G
今日から愛され脚はじめたけどひざのふりこ無理だろ条項

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:21:29 O0J1OHPy
うん、ぜんぜんふりこらないw
膝動きまくりwww

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:10:16 /LwbipT1
ふりこやってるとひざが激しく痛くなる・・・
なんかジョギングした時の痛さ。
なんとか症ってやつかなこりゃ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:37:33 cNUzIVjM
あれきっついよね。
ふりこ自体も難しいけど、その後で脚を前に上げるのが一番きつい。死にそう。
あの動きが愛され脚の中で一番辛いよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:02:23 ajaO/ATs
>>648
全然出来ますよ

ジャンケンも、タオルの手繰り寄せも出来るし、続けてるが全然改善しない
指が縮こまるって解らないけど、指も指又も揉んだり回したりしてるが変化なし
本当に外反母趾や内反小趾に治療法なんてあるのかな？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:31:32 scOoI6Ao
>>652-654
そうそう、前にあげるやつはほんと無理
まあ今日もやりますか……

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:07:39 siXjE3cM
>>656
できなければ少し角度を低くすればやりやすいよ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:21:17 GoW0mFz+
あの前に上げるのがきついのって、やっぱ脚がゆがんでるからなのかな。
脚がゆがんでて変なところに力が入るから
無駄にきついのかな、とか思ってるんだけど。
関係ない？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:50:58 TCkTrBrF
腹筋がないから、膝を支えられないんじゃないかしら？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:22:14 vY6vW3vE
>>650　なるほど。有り難うございます。
自分はペタンコ座りが原因で脚の付け根から膝までが
かなり内転し、ひどい内股になってしまったので
股関節はとにかくひたすら外転するもんだと思ってました。
全てストレッチするのが大事なんですね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:18:33 L2cJo8+o
愛され3日続けてるけどなんの変化もないけどこんなもん？
この調子で２週間で変わる気がしない
イライラする

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:49:28 XX/H+MW/
全員が全員２週間で効果が出るとは限らないことくらい想像付かないのかしら？

人によっては合わない人もいるだろし、そもそも間違っていたり、１日で効果が感じられる人も
一ヶ月くらいで感じられる人も、いろいろじゃないかな？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:12:41 XaPQCfU+
脚の曲がり方も人によって千差万別だもんね…
たった３日でイライラし始めるようではきっと続かないよ　まさに３日坊主w
私も２週間程度ではなにも変わらなかったよ
それどころか整体も通ったけど
もともとふくらはぎの隙間は２cmぐらいなんだけど全然縮まなかったよorz

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:06:19 8eFUxfVB
でも写真あげて変わったの証明してくれた人もいたよねー

前やったとき私もあんまり変わらなかったからまた挑戦してみる

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:48:00 KQj3wwlK
エクササイズも大事だけど普段の姿勢を正すのが大事だからなー。
3日で無意識の習慣を変えるのは無理だ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:33:56 yCIhxTA5
膝下の振り子運動って、ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできなくて、ゆっくり動かしてるんだけど、合ってるのかな？
前後はともかく左右にﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできない。膝動いちゃうし。
それに太ももも動いちゃうんだけど…
膝下だけって動かせるのかな？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:43:25 /IIsFphq
それは真っ直ぐの足の人に聞かないとわからんねw
ここに集まるのはO脚の人ばかりだからw

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:15:02 DmNC6TWl
>>666
ブランブランというよりは、イッチニ（右左）、イッチニ（右左）って感じで動かしてます。
やりにくければ、膝をつかんでやってもいいんじゃないかしら？
P45の写真を見ても、膝の位置がずれてますよね？
少しくらいうごいても良いと思います。
この運動の目的は、膝の関節を軟らかくすることって書いてあるから、動かして膝の関節をほぐせれば
いいんじゃないかなぁ？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:04:09 8ktwwwcB
>>667
確かにｗ
まっすぐな脚の人はあの動きもスムーズにできるのかなぁ。
聞いてみたいけどこのスレじゃ無理だ。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:47:23 k++FBr7f
横に振るのは膝の位置を固定して、ももの付け根を捻らないと無理かな

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:17:15 jq1Dawi2
愛脚１日目ですが、ニー・ローリングやったら激しく左の太ももの付け根が痛い。
右は気持ちいいくらいだったのに。
そういえばぴったりめのジーパンはくといつも左がねじれてたような…

ところで、私の膝は正面向いてるようなのですが、膝はつきません。
２ｃｍくらいあいてます。
同じような方いらっしゃいますか？
これが膝下O脚？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:45:56 qeyKiEts
>>666です。
やっぱり腿も捻らないと無理ですよね。間違ってないみたいでよかった。それより弓のポーズがヤバイです！右膝がなぜか激痛。完璧に関節おかしいんだろうな…
こんなに無理していいのかと思うくらいだけど、やらなきゃ正常にもならなそうだし。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:01:26 jq1Dawi2
<<671です
<<672さんの書き込み見て気づいた。
ニー・ローリングじゃなくて弓のポーズでした。
私は膝じゃなく太ももの付け根ですが。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:03:49 jq1Dawi2
>>671
>>672
間違えました

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