O脚の人が下半身を細くするスレ
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/06 18:19:13 meDtfKgc >>198 自分的には、 仰向けに寝て、垂直近くまで足上げて、開く閉じる が効果ある感じです。アンクルウエイトつけてやっております。 スクワットは足幅を広げてやっております。 膝がつま先より出ないようにする、反動をつけて立たない、膝を伸ばしきってロックした様な状態にしない が膝に負担をかけないポイントだそうな。 ストレッチと併用して膝の間隔は狭くなりますたが膝下がキビしーっす。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/06 20:40:05 gw0Yd8tG >>200 わー。 ありがとう。 普通に反動つけて立ってたし １番下まで下ろしてた。 まー寝るとき足縛ってるから スクワットもストレッチもやって…と徐々に治っていったら嬉しいですが。 とにかくありがとう。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/08 08:13:59 QSfwN17W 四股が効くよ 両膝に両肘付けて肩を入れるようにして開く 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/08 20:06:50 0VziaS3G Ｏ脚で太ももの脂肪に悩む人多いみたいだけど ふくらはぎの太さに悩んでる人はあんまりいないのかな。 それともこれって単純にふくらはぎが太いだけなのかな Ｏ脚のおかげで長時間歩いたり座ったりすると、腰まで痛いから早く治したい
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