O脚の人が下半身を細� ..
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:12:16 NxcuZ/VH
私はバレリーナのポーズを毎日数分やって
だいぶ隙間がなくなったよ
つま先を出来る限り外側に向けて、ふくらはぎ同士をくっつけて
まっすぐ立つ
最初はフラフラで出来なかったけど、ちょっとずつ慣れて
今は関節がバキバキ言わなくなった
あと、いわゆる四股みたいのもいい
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5225日前に更新/272 KB
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