O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚の人が下半身を細くするスレ at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:23:48 zT737lnC
>>49
整体やカイロは無資格だし
毎日自分でやった方がいいよ
ビデオ見ながらの方が安全

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:35:52 T0tA6HpR
バレリーナポーズは危険性を孕んでるからオススメしないよ、>>45の言うとおり。
とりあえずはO脚の人は下半身の尻と太ももの裏が弱いから、
そこを引き締めるエクササイズをオススメ。

足くっつけて直立、足のスキマがなくなって付く位までヒザをまげて、
その状態でヒザに本（最初は厚め推薦）を挟んで、
それが落ちないように力入れて挟みながら曲げたひざを伸ばして、直立の体勢に戻す。
これを一日20回くらい、時間あれば更にちょくちょく、やってれば効果はあるよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:45:56 n2zM4arR
バレリーナの格好ってふくらはぎ同士つけなきゃダメなの?;

かなり無理じゃない？私だけ?

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:19:04 miMc4JtV
なんかみんな極端じゃない？
何年も本格的にバレエやってクセがつくのと
エクササイズや柔軟体操の一環でやるのと
レベルが違いすぎるのにプロみたいな話だすし…

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:56:19 uLiIAQ3g
筋トレなんかしたらムキムキになっちゃう～って感じの人ばっかりだね。
バレエのポーズを一つちょっとやるだけで本当にバレエをやってる人の脚と同じになると思ってるんだね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:01:49 oLFoZoh2
筋肉が付くぐらいのことはやれないだろうしな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:03:16 t7FIGdQA
バレエエクササイズは素人考えでやると、かえって変な所に筋肉が付くって聞いたぞ。
安易にやるのはよくないと思うが。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:31:52 kjsRBxfK
もし変なところに筋肉付いても大丈夫。
バレエエクササイズをやめればすぐに落ちるから。
今までどおりの生活に戻せば今までどおりのＯ脚に戻ります。

もし良い効果がでたら続ければいいんだからとりあえずやってみた他方がいい。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:53:45 8Yce6Q6T
バレエって見せること第一だから、エアロビや健康体操のように体のことは考えてない。
間接とか筋に無理させて当然の動きなのよね。
ま、どんな体操も自己流には危険が伴うし、やってみたらいんじゃない。
ｼｮｺとかより楽しみながら優雅な動きを覚えられるし。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:32:19 u1Y5SGxU
>もし変なところに筋肉付いても大丈夫。
>バレエエクササイズをやめればすぐに落ちるから。
>今までどおりの生活に戻せば今までどおりのＯ脚に戻ります。

ほんと？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:23:02 mGiMGJoj
>>59
筋肉なんてそう簡単に付かない
まず運動すると最初に脂肪が落ちる
バレエを習うわけでもバレエのポーズのみをするわけでもない

要は、何年も何十年もバレエやってる人の筋肉と
運動の一部に入れるだけの人とが
同じ肉付きになるわけないっつーの

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:11:36 wRpk8Vz7
>>60
確かに筋肉はそう簡単にはつかない。
でも筋肉がついていないと、脂肪は燃えません。最初に脂肪が落ちると思っているのは違うんじゃない？
でもバレエ人と「同じ肉付きになるわけないっつーの」には賛成。
バレエを見たことある、もしくは真似をしたことある人ならわかると思うけど、あの人達の筋肉は半端じゃないよね。あんなふうに足をあげたりするのはものすごい筋力を必要としますよ。っていうか無理。
だからバレエポーズで簡単には変な筋肉はつかないと思います。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:08:07 wRpk8Vz7
私たちO脚人間に大事なのは
・骨格を矯正すること
・骨（骨格）に変な形でついている筋肉を直すこと
ではないでしょうか？（言うのは簡単だけど・・・）
バレエは習ったことないけど、ポーズは効果あるんじゃないかと思うよ。
あの踵をつけ爪先を開いた立ち方とか、尻がひきしまり、骨盤にきいてるんじゃないかと。
お尻引き締めると、自分の尻がいかに開いているか思い知らされるよ。
あぁ、あたしってねじれてると。
O脚は関節曲がった状態で筋肉が発達しているから、
筋肉をしなやかにすることも大事なんじゃないかな？マッサージとかストレッチとかで。
実践中です。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:19:50 Eqtt5uyv
>>22
で紹介してくれたサイト、参考になります！
ありがとうございます
私は腿の内側の筋肉が弱っていたみたい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:45:11 Km+m5z2S
保守age

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:25:09 eXoPANpk
バレリーナポーズをできないのに無理矢理やると
膝関節に負担がかかるんじゃない？
バレエだって準備体操してからレッスンに入るんだから
準備体操をしてからやった方がいいと思う。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:58:51 AOPxOYn3

バレエの１番のポーズって足先だけ開けばいいってもんじゃないよ。
股関節から下全部を外側に向けてるの。筋肉を使って、脚全体を外側に回転させているんだよ。
下手に素人が真似して無理やり足先だけをこじあけたって、何の意味も無い。
足首が変に曲がって歩き方がおかしくなり、余計に変なとこに肉付くだけだと思う。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:20:43 csmCBShK
図書館で、愛され脚をつくる２週間レシピという本を借りてきた。
返すまで2週間、がんばってみる。
中身をみてみると、最初の1週間はゆがみ直しエクササイズ、
次の１週間は弱い筋肉の強化って感じです。
ちょっと試してレポしますわ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:49:55 v68SAKNq
>>67
がんがれ！
楽しみに待ってます

69:67
07/06/11 20:55:03 cBMFT2XC
ありがと。
結構きついです。
私は運動しているほうだと思いますが、
ポーズのほとんどが「ひざをつけたまま・・」なので
見た目より大変です。

O脚とは関係ないけど（ないことはないかな？）
私のふくらはぎを測ると、朝はだいたい31cm位だけど、
昼過ぎには33cmくらいになってしまいます。
O脚がなおったらむくみづらくなるかなー。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:09:00 iYFHMKQv
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞをやるとＯ脚が改善されるって聞いたのだけど、やってる人はいる？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 22:23:07 0aKuTW6o
やっぱ整体しかないのかなぁ・・

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:24:19 fBZs0nPh
私はＯ脚なんですが、バレエやってた娘は美脚。姿勢も綺麗。
外国人の先生で、レッスンは技術より表現って感じの教室だったんだけど
見てると基本のポーズより、柔軟体操を多くやってたな。
で思ったんだけど、美脚のポイントってのは、股関節の柔らかさじゃないかと？
ちなみに、うちの娘は股関節がとても柔らかい。
とりあえず股割りの練習でもやって、Ｏ脚に効果あったらレポしてみよかな。

あと、後ろ向きに歩くと一瞬だけど膝がくっつくようになるよ。
たまに思い出してはやってるんだけど、持続すれば効果ありかも。
やり方は、後ろ向きに一直線に１０歩くらい歩くだけ。
歩くときに、１本のラインを踏む感じで、脚が平行にならないように注意。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:49:32 nt9fBiVZ
こんなおみせはどう？
ｽﾚﾘﾝｸ(wom板)l50

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:35:33 kzwb5Obn
私もＯ脚。骨盤も曲がってて、スカートがクルクル･･･。
先週、カイロに行ってきた。先生、曰く
｢Ｏ脚だけ治しても、骨盤が歪んでたら意味がない。｣と言われました。
｢整体のようにバキバキ慣らすのは、骨に負担がかかるので止めた方がいい｣と。
カイロの先生だから言ったのかな？

下半身太りも悪化してきたので、ヨガを習おうかと思ってます。
Ｏ脚矯正にもなるかなーと思って。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:28:14 1wwyWoa8
漏れ超Ｏ脚かも…
膝と膝の間が7㎝もあいてるんだがorz
街行く人はみんなスラっとした真っ直ぐな脚で裏山。
嫉妬します・・・

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:10:56 9FzAoARa
>>72
わかります!!
私も小･中学生の頃バレエを習っていて体型に困った事はありませんでした
グランバットマンなどはヒップアップ効果ありそうですしね
あと体が柔らかいと太りにくいっていうのもあるみたいですね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:23:51 FrfiMTVP
>>76
体型に困ったことがないあなたが何故ここへ？？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:47:23 VBwWwtRL
激しく同意

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:08:26 VlY5CaDI
>>77
「小･中学校の頃」は「バレエを習っていて」だけじゃなくて
「体型に困った事はありませんでした」にまで掛かってるんじゃないかな。

日本語って難しいね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:50:48 bUKGcDRw

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:46:17 bUKGcDRw

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 06:35:16 tD9XT1fe
膝の周りに筋肉がついて脚が太く見えることはありますか？？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:42:06 VP1xuVkE
それは贅肉・脂肪です

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:32:52 jgGQMfvB
２１：３０からN○K教育で
下半身スッキリエクササイズ１回目ありますよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 17:52:44 bx48RGbL
私は太股には隙間がなく、膝からしたには隙間があります。

特に膝が外に向かって張り出しています。

この張り出しは骨なのでしょうか？？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 01:27:40 SmAY+dG/
Ｏ脚ひ骨が出てピタリブーツはまずムリ。
でもなぜかよく脚が綺麗と言われる………
バランスなのか？
太股が細くならんよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:37:40 27j+GAI9
ひこつが出てると太く見えるよね。

横からみた膝から下はアキレスけんがみえて細いのに、正面からみると太い。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:18:47 D6aisAO7
携帯サイトで申し訳ないんだけど、ここにのってる矯正法なんてどう？内向きO脚と外向きO脚、どっちがどうなんだかわかんないんだけど……
URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:46:38 ogMKOXRX
エクササイズももちろんだけど
靴もかなり大事だと思った。

先日シューフィッターに足のサイズを
きちんと測って貰ったんだけど
自分が思い込んでいたサイズと大分かけ離れていてびっくりした。
で、正しいサイズの靴を履いたら脚の疲れ方が全然違ったよ。

今までは脚がすぐ疲れて→姿勢が崩れてくる→歩き方も変になる→Ｏ脚

の積み重ねだったんだと気づいた。

常に自然に背筋が伸びるのが気持ちいい。

皆さんも一度見てもらうと良いかも。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:29:58 4xBrWVbv
>>88ストッチの説明画像が動画ってかなり嬉しいんだけど

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:08:41 DNSDmiXB
URLﾘﾝｸ(www.karadaouendan.com)

この立ち方、まさに自分そのもの。
外側に重心かけてるから、Ｏ脚だし、
足の裏ではなくて、側面（外側）で立ったり、立ち上がったり。
腰もすごい張ってる。膝もすごい太い。

親指の付け根に重心を置けばいいのかな？
頭でなんとなくわかってたけど、図で見てヤバさを理解したよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:33:33 tV3FsdhZ
ドクター直伝のＯ脚矯正法

縦4,5m・横90cmの道をはみ出ないように八の字に歩いて往復する
一日2時間
早い人なら1週間で、遅い人でも3ヶ月で両膝がつくようになるよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:40:39 US8XJHx/

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:55:20 7xONh8UD

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 16:07:13 x7iDehBj
>91
自分もまさにこの立ち方だ。
気付いたらこの立ち方してる。
だから内側に筋肉がないのか。
逆に一番下の立ち方は悪い立ち方だと思ってた。
試してみたらすごく楽に立てた。目から鱗だ。
これから気をつけよ。
ありがとう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:01:07 /RuBkAVe
来週から美容整体いってみる！
プロの人と話す機会があって
アナタは骨盤矯正すればすぐキレイなラインになるよと言われた。
典型的な下半身ピザで運動頑張っても全然効果でないんだけど
期待しつつ通ってみます。効果出たらレスしますねー
その人のところでやってもらうわけじゃないから営業とかではないと信じたい。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:12:32 p1t5cHd7
O脚を直したい。
ジョギングで膝が痛い。
整体に行くのが一番なのだろうか。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:32:40 z5DqLb1D
整体に行っても、そのときだけで、脚をただしく支える筋力や使い方ができないと
元に戻ってしまうそうですよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:23:16 g2U5SIxz
>>96ですけど今日整体行ってきますた
美容整体する前に今まで歪みまくった体を治してからとのこと。
1時間受けてきたけど普通の整体だけでもやると違うね！
張っていた太もも外側が若干マシになったし自然に背筋も伸びる
もちろん普段の姿勢も自分で気をつけないといけないけれど
姿勢が悪くて脚も歪んでる人にはおススメだと思う。
2.3回通ってから美容整体チャレンジなのでまた成果があったらレスします。
長文スマソ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:10:51 fhT1T+7r
>>99
レポよろ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:08:36 DOy2Fn/N
俺も良さそうだったら行ってみようかと思ってる。
O脚治したい。
男だからそんなに足の見た目に困らないけど走るから膝の負担が気になる。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:50:37 ZI3NlQ3D
整体には20回ほど通ったが、あんまりよくならなかった。

最初４センチ弱だった膝の間が、４回目くらいまでに３センチ弱になったが、
それ以降はちっとも数値が変わらない。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:31:31 p+3t661a
>>97整体もだけど、骨盤矯正ストレッチは今あちこちで紹介されているよ。
NHKでもやってた。本も色々でてる。
私も最近サボッてましたがまたがんばります・・・

104:ぴーこ
07/11/01 23:10:22 QiQrdU/1
腰痛スレッドなどに出てくるぴーこです。実を言うと我輩もO脚である。
確かにO脚は見かけもよくない。が、なぜか私は「あなたスタイルいいわね」
と、よくいわれる。たぶん下半身はO脚だが上半身のスタイルと
顔に自信が感じられるからだと思う。
決して皮肉で言われているのではない。
O脚を気にするなと言うわけにはいかないが、マイナス思考になると
いいことない。だから私は極力プラス思考にするようにしている。
だから、あなたスタイルいいね。といわれたのだ。
とは言っても「わたしの場合、かなりひどいのだが。」と言う方も
必ず居られる。ちなみに私は横浜のある接骨院に通っている。そこはおそらく
世界一の接骨院だと私は確信している。股関節痛の治療もたぶん世界でそこしか
しっかり治療してくれないと思うのである。もちろん完治する。膝関節の
ひどい変形もそこでかなり根本からよくなる。変形股間関節症までいくと
かなりの時間を要するが。そのほかいろいろな部位を治療してくれるのだが。
まあそこで治療をしてもらえばわかる。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:21:21 JiAtfxO0
O脚って無理矢理真っ直ぐにしようと思ってもつかないんですか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:37:42 Gfx82+U6
軽度の人はつくだろうね。
俺はつかない。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 04:29:14 uiExUBrs
無理矢理膝をくっつけても膝下が変に捻れてるから全然美しくない。
やはり根本から治さないと駄目だな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 20:46:31 uiExUBrs
だよな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:34:46 XZ1OLIzs
なにこの自演

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:41:17 5CkygXLx
これはいい自演ｗ

111:ぴーこ
07/11/04 00:04:05 OU0SwEsw
おまえら、O脚でも俺みたいに勇敢にも街中を歩ける人になりなさい。

112:ぴーこ
07/11/04 11:01:17 hQTXiUMi
o脚なんか気にしていたら生きていけませんべ！でしょう？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 07:28:54 WkeJnmTz
膝はつくが膝下から曲がっていてかなりかっこわるい。
正面からの歩き姿をチェックしても、どんなにきれいに歩いても変だよ。
ただヒールをはくと幾分よくなるが。
足が長くても、膝下が短く曲がっていたら意味ないじゃん。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 07:35:18 WkeJnmTz
連投すまん。
自分は幼稚園のときから、内側の足と外側が逆ならよかったって感じていた記憶があるから。
そんなときにはもう曲がっていたんだぁ。
今は苦労して直したが、すって歩くように変な歩き方だった。関係あるのかもね。
同じようなO脚の人はいるかな？

115:レモン
07/11/05 21:33:17 QqSXoLSi
俺はＯ脚だけならいいが、尻がでかくなっています。そして太ももも
明らかに太くなってる。。。走ったり、スクワットしたりしてないのになんで
太くなったのか良く考えると、Ｏ脚以外の原因が考えられませんでした。

116:レモン
07/11/05 22:03:17 QqSXoLSi
報告です。さっき家にあったらサイドステッパーを踏んでみたんですが、
結構効果が出ました。たった10分しかしてないのに、微妙に締まった感じが
します（＞＜；）マジです。俺の家にあるのは1980だったんですが、安いのでも
効果でそうです。効果があったといっても痩せたわけではありませんが、
ステッパーから降りたとき、重心が内側に傾きふくしゃ筋も軽く刺激
されたのが分かりました。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:11:30 KkaI2ugm
X脚の人はどこに行けば良いのでしょうか(´･ω･`)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:38:11 X1eVhwpf
>>117
スレ立てたら？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:30:27 YOBDOv8+
今出てるcancanにモデル達の脚体操乗ってた
モデルがやってるってだけでモチベーションあがる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:55:22 j3eu+F4b
>>118
でもX脚の人ってあまりいないんだよね(´･ω･`)
すぐ落ちそう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:47:08 67tgQ31L
X脚ってガリにしかいないイメージが

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:58:15 XpVnBcej
上半身太めで足は細い人ってイメージだと思う

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:41:00 qR1dpNM6
以前から、気になっていたけど
ジョギング始めてから、靴の磨り減りが気になってきました。

URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

これを始めようと思っていますが、やってる人います？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:09:24 jPee/q/R
太ももの筋肉ってどうやったら落とせる？
内腿鍛えようにも外側にしっかり付いてる筋肉をなんとかしないことにはどうにもならない。
なにかコツとかあったらお願いします。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:03:31 /H7KPByY
ショップジャパンのレッグマジックの類似品を買ってみた。まだ届いてないけど……。O脚に効果があったら報告するよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:38:17 XpS7gJ1l
>>124
内ももを鍛えると、外もものみを使わなくなるので、
トータルで細くなります。
内ももを鍛えましょう。
脚を開いて立ったときに、外側にもたれて立ってませんか？
内ももを絞るようにして立ちましょう。（膝だけくっつけるのとは違うよ）

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 03:51:30 PStmAGCg
陸上やってる人みたいな脚にしたいんですが、どこを重点的に
痩せればいいでしょうか？167cm/46kg/15才/男
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:45:53 JHGV0AhU
>>127
陸上をやりなさい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 01:53:11 hUNt8ZvI
>>126
内腿を絞るって言うのがよく分からないんですがどんな感じでしょうか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:05:36 489BjHCG
>>121 >>122
X脚で下半身デブの私が通りますよ。
9月から改善のエクササイズを始めてだいぶ良くなってきました。
力入れればふくらはぎとくるぶしがくっつく。
毎日のように筋肉痛になるので、あぁここに筋肉が足りなかったのか・・と。
O脚でもX脚でも治れば歪んでた分が伸びて脚長く見えるってことありますかね？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:16:18 SSZlboZN
外腿だけじゃなく内腿も太くなってる（足をそろえて立つと内腿同士がくっつくぐらい）んですが
これは内腿を鍛えるとしぼれてくるんですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:42:49 mgzvOxMi
つーかそれってただのデブなんじゃね？ O脚云々関係なしにさぁ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:42:44 UFZIvVJ+
ウエストから上は細いのに足だけ象みたいにごついねと言われました

太もも前部が特に肉付き良いんだけど、それに効く動きって何かないかな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:40:17 lgQh66/Z
>>129 >>131 >>133
だれかが作ったブログだけど、
O脚に効くストレッチとか載ってました。
これで分かると思います。

URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:51:46 wYu47Hg/
o脚に効果的な歩き方教えてください。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 07:54:05 59dj2+/L
姿勢よくして足の内側に体重を掛け、膝を擦るように歩く

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:15:27 dFAs79+N
膝を擦るようにして歩くと
XO脚というややこしい脚になるからお奨めしません。
膝を擦るんじゃなくて、意識は内もも（内ももでも半分より後ろ側）を擦ってください。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:46:24 WTF6l+tc
>>136,137
ありがとうございます。
内腿を擦るって言うのは具体的にどうやればいいんですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 17:36:27 dFAs79+N
O脚だと内ももも、膝も、離れた状態で歩いていると思いますが、
脚を１歩ずつ出すときに内ももが触れ合うように歩きます。
よく言われる方法が「お尻のホッペをキュッとしめて歩く」です。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:29:40 mOdoO/ec
靴の底が外側だけ異様にすり減ってて
これはやばいと思って今日
足の内側に体重かかるように歩いてみた。
かかと→親指の付け根ってかんじで地面につくように。

そしたらすっごい痛くなった…
余計に悪化したりしないよね？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:35:41 xHiSWeoU
どこがどう痛くなったの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:37:15 Qp/18AwL
膝よりちょっと上をベルトみたいなので止めて脚を開かないようにしてるんだけど、これってO脚改善に適してるかな？
常日頃脚をまっすぐに固定するって感じなんだけど...

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:46:28 bZpdjrr/
正しい位置に調整してから固定しないと危険らしいですよ。
もしかしたら、もっとゆがんだ状態を助長するかもしれないので。

ベルトでなくて、筋力で開かないようにできるように、筋力アップしたほうがいいと思います。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:10:16 Qp/18AwL
そうなんですか！
正しい位置わかりますか？
ストレッチもしていまがいまいち変化がなくて...

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 15:11:43 JAqf/dOW
最近正しい歩き方に変えたら、筋肉がつきました…
毎晩必死にマッサージしてます。

脚の曲がり具合が強調されるから
O脚だとニーハイ履けない(´;ω;｀)
治したいなあー

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 14:36:15 LU6u2ir1
変な風に筋肉がついたなら、正しい歩き方じゃないんじゃないの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:45:40 C/zRtGvt
145です。

変な風についたというか、まだ骨格自体が歪んでるので
本来あるべき筋肉なのかどうかよくわかりません…。
ふくらはぎの内側についてきたかんじなんですけど…(´・ω・｀)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:10:03 nuc/IpsO
(´･ω･`)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 05:50:55 0lTXXOXc
ストレッチで外腿の筋肉を伸ばすだけでも効果ってあります？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:13:46 1+T8V1bY
【愛され脚をつくる２週間レシピ（斉藤美恵子）】という本のとおり
継続すれば、ひざがくっつくのは難しいが、ひざ下はまっすぐに
なるし、足首は伸びるし、靴底や靴のかかとの外側が減るのもなくなる。
ただし、３ヶ月以上は継続しないとな・・・
（２週間でも変化は見れるが、ほっとくとまた元に戻る）
本→　URLﾘﾝｸ(www.7andy.jp)

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:37:34 G/i77ii8
下半身のｽﾄﾚｯﾁをした後、恥骨がｷﾘｷﾘ痛む。
ほんの2、3秒ほどのが2、3回くらい。

骨盤が動いた痛みなのかなぁ。
（まさか開く痛みだったりして・・・＾＾；（経産婦））

152:名無しさん＠お腹いっぱい
07/12/28 23:15:38 cJozNPrd
URLﾘﾝｸ(www.yypc.co.jp)
ｽﾚﾘﾝｸ(wom板)l50
ここのお店は女性に人気で、O脚治療をしてくれますよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 17:47:53 Z4G4eaXq
内また型O脚と外また型O脚の見分け方わかる人いますか？

単純に、立った時内またになるか外またになるかどうかなんでしょうか。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 15:59:54 jsjX+3ts
膝頭が内向きか、外向きか。じゃないかなと思うけど。
自分は内向きだ。悲しい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:40:25 y25799c8
Ｏ脚なおそうと思って、膝を縛って寝ていたら
膝の後ろの筋？が痛くなってきた。
歩いたりするだけで膝の後ろが痛い。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:56:42 l5V8JAi8
膝を縛って寝るのは危険だと思う。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:29:13 X3FPz7Yh
私今現在縛ってる
血流悪くなったりしてダメかなーとは思ったけどやっぱダメだよね？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 11:15:32 V7cN0gzB
O脚矯正で縛る方法があるけど、それはちゃんとした位置に整えて、
固定して一定時間おく方法。
素人が適当に縛ってたら、ゆがんだ状態が助長される危険があると思うよ。
寝ている間に、ずれてしまうだろうし。

自分はO脚を直す運動ののっている本を見て、かなり改善しました。
そして、運動する時だけじゃなくて、普段の姿勢や歩くときにも常に意識しています。
起きているときは、ずっと訓練中だと思って暮らしてます。
長～い期間かけてゆがんだんだから、直すのにも気長さが必要だと思います。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:21:09 8lLr++uE
「美脚づくり」ストレッチって本を買ってみた
膝の間に指が三本、ふくらはぎに四本入るのが、一回しただけで膝が二本になった！
まだ初めて一週間くらいだけど、続けてみる。
効果あったらレポします

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:02:37 72wnzII1
age

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:03:05 72wnzII1
↓「正座」に関するサイト。

「正座倶楽部・正座のコツ」
URLﾘﾝｸ(www.seizaclub.com)

「正座研究所・正座しても足がしびれない方法」
URLﾘﾝｸ(xn--xxt76z.seesaa.net)

「正座情報局・正座レッスン入門編」
URLﾘﾝｸ(seizajhk.web.fc2.com)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:38:13 KdUZlNYq
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。

私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入　使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果　お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。

やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。

そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。

彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。

あとは皆様の判断に委ねます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 21:34:21 bDzQ0B9j
昨日、25kmほど歩いて、朝起きたら、脚の外側が筋肉痛のような感じに。
普通は、脚の背面（ふくらはぎとか腿の裏側）が痛くなるよね？
そうではなくて、側面のみが痛い。　
これはO脚ということでおｋ？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 03:11:00 0k5Aiopc
>>150
なんであっちこっちのＯ脚スレで宣伝してるの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:56:18 1L/mIEnx
どうですか？

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:41:41 fjRQHpFb
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

これ使ってる人いませんか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:01:30 R9pucDR/
生まれつきのO脚って直ると思いますか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:45:53 XhZogjIh
無理だと思う。
漏れも生まれつきO脚だが諦めたよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 19:49:19 ttaSzMuz
生まれつきのO脚なんて無いよ。
だれでもO→X→？になるんだから。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:12:53 R9pucDR/
小さい頃の写真からO脚なんです
でも諦めきれないんで
頑張ります！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 03:19:31 YW4n1oRf
もう同じ人間とは思えない！
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:53:56 cxPj38aK
物心ついた時からＸだった
昔の写真で発覚
Ｏ脚を股割りで直すスレとかあったけどＸがやったら悪化しそう

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:12:02 0qmnHQ+Y
エビちゃんの脚、まっすぐすぎ！
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
伊東美咲の方が色気のある脚かな？
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:30:32 SbxVYhPk
エビちゃんはO脚気味なのが悩みらしい。
確かにそれっぽい写真見たことある。でもほとんど真っ直ぐだよね。
O脚と一口に言っても幅あるわ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:31:49 xSE+Nvwa
どのｼﾞｰﾝｽﾞが良いですか?(^o^)/

(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ｽﾄﾚｰﾄ(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ﾌﾞｰﾂｶｯﾄ(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ﾊﾞｷﾞｰ(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:40:25 NVKbug9f
きもっ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:34:09 +79oWSxY
骨盤矯正の体操がガチで効く
専門家じゃないから感覚だけで言うが、骨盤全体が前に傾いてたったぽい。
尻が突き出てたから腿の付け根が左右にﾊﾞｺｯと広がってた感じ
それが垂直に戻ったから腿の付け根も閉じ､膝も閉じたと
なんつうか､太もも全体が自然にひねられて肉が内側に抑え込まれる感じ

姿勢を良くしなきゃって無理やり体を緊張させるより
歪みを直して､支える筋肉を鍛えたほうが絶対効果ある。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:13:42 ehyPhspn
URLﾘﾝｸ(www.karada39.com)
URLﾘﾝｸ(www.iin.gr.jp)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:07:12 JOfHNIlK
靴下やの、アーガイルタイツがなんか･･･
足をまっすぐ目に見せてくれている気が･･･

気休めですが。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:00:16 4wWLkJEW

コウダクミの脚を見てみなよ！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:48:42 b/00RtJU
整体行ったら治るもん?
あげ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 10:22:17 UCJSWlkG
愛され脚の本、ついにブックオフで１０５円になってた。
定価で買ったのに。
まあ、効果があったから良しとするか。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:12:15 +DgY/PH0
ほぉ！　さっそくブクオフ行ってくる！
エクササイズ？を継続できるのか自信はないがｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:52:58 CfzXDtoL
>>177
どんな体操か具体的に教えて頂けませんか？
それとも本とかで見てやってたんですか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:37:15 vRC9eYRm
8キロ減量したげど、上半身はアバラでデコボコ、
なのに尻と太腿はブヨブヨなんだよな…。
下半身強化のストレッチもずっとやってるのに。
脚に筋肉が全然つかない。
これがＯ脚なんだなー。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 10:19:45 qeKR8O6F
>>185
O脚を直すためのストレッチはやってないの？
下半身強化のストレッチってどんなのかわからないけど、
強化しただけでは、O脚は直らないよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:46:10 zfN/FlTr
もう出てるかもしれないけど、簡単な矯正法！

膝にクッションや分厚い本等を挟んで、スクワット10回。
それ以上やりすぎると変な筋肉つくから止めた方がいい。
後、段差のあるとこでかかとを上げ下げ…最初100回から徐々に回数増やしてやったらＯ脚治った上に皆に足綺麗って言われるようになりました。
よかったら試してみてください。
長文失礼しました。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:31:38 OJNGb7iH
>>186
自分が言いたかったのは、Ｏ脚だと骨盤がゆがんでるので、
ダイエットしても、お尻や太腿などの脂肪が落ちないってコトです。
ゆがんでる部分には脂肪がつきやすいらしいです。

Ｏ脚が治るといわれる体操などは
もういろいろやったけどねー、治らないね(泣)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:55:28 vCLtIz5k
おー脚矯正ストレッチすること2ヶ月目です。
膝の間にグーが一個入ってたのが指3本くらいになった。
素人に完全真っ直ぐは無理だろうけど自分には効果ありな感じっす。
あと、続けないと戻っちゃうらしいっす。

>>188
太ももは太い血管やリンパ管が皮膚近くにあり、守るために死亡が付きやすいそうです。
自分も掴めるほどについてます。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:33:46 Kf5zoCFx
＞自分も掴めるほどについてます。

わたしなんざ、掴み取れるくらいついてる。
ちぎってすてたい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:16:16 /I8BMjGn
>>187の方法って膝下O脚にもききますかね？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:59:10 gEaoABiq
私は椅子に座る時常に両膝をくっつけるようにしてる
最初はきついけど慣れたら楽

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:54:43 uQBaNivf
かなり下半身でぶです。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:56:21 TIl3tABD
粘着市ね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 20:52:21 BCpYuIQj
なかなか直らない。
遺伝だからかな…。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 21:50:23 5Z7lPVud
そりゃ遺伝はあるだろうけれど
生活習慣の影響大きいから努力は無駄じゃないよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:52:33 KhHIMTwS
デスクワーク主体の私
スキニーとかタイトなデニムを履くと
Ｏ脚が目立つから現在矯正中ｗ
座っているときに、焼き損じたＣＤやらＤＶＤを膝で挟んで座ってます

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 16:12:51 jAiuMKan
内側に筋肉つけるってスクワットが１番効果的？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 02:27:31 qAdYjD6d
バレエ立ちストレッチやってたらチンコ長くなったｗｗｗｗ

テラ副作用ｗｗｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:19:13 meDtfKgc
>>198
自分的には、
仰向けに寝て、垂直近くまで足上げて、開く閉じる
が効果ある感じです。アンクルウエイトつけてやっております。

スクワットは足幅を広げてやっております。
膝がつま先より出ないようにする、反動をつけて立たない、膝を伸ばしきってロックした様な状態にしない
が膝に負担をかけないポイントだそうな。

ストレッチと併用して膝の間隔は狭くなりますたが膝下がキビしーっす。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:40:05 gw0Yd8tG
>>200
わー。
ありがとう。

普通に反動つけて立ってたし　１番下まで下ろしてた。

まー寝るとき足縛ってるから　スクワットもストレッチもやって…と徐々に治っていったら嬉しいですが。

とにかくありがとう。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 08:13:59 QSfwN17W
四股が効くよ
両膝に両肘付けて肩を入れるようにして開く

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 20:06:50 0VziaS3G
Ｏ脚で太ももの脂肪に悩む人多いみたいだけど
ふくらはぎの太さに悩んでる人はあんまりいないのかな。
それともこれって単純にふくらはぎが太いだけなのかな

Ｏ脚のおかげで長時間歩いたり座ったりすると、腰まで痛いから早く治したい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 20:52:45 qpl/pZAV
O脚が直ってきて、太ももは細くなりつつあるけど、
ふくらはぎはまだ太いままです。
足首もむくんでるし。

205:203
08/03/08 22:24:11 0VziaS3G
Ｏ脚直ってきてもふくらはぎはまだ太いままってことは、
ふくらはぎは太ももほどＯ脚による影響は少ないということか。
足首のむくみもＯ脚関係あるんだ？知らなかった。
ありがとうね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:58:23 zMtvvOw8
Ｏ脚にししゃも脚…泣くわ…
とりあえず>>200からがんばってみます

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 02:31:12 KFIufgM8
スクワットは脚閉じてするより開いてする方がいいんですか？

このふくらはぎの気持ち悪い筋肉の付き方なんとかなれー！！
どうしたら治るの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 02:43:34 KFIufgM8
>>187
皆から脚綺麗と言われるほどまでになったなんて、少し希望が持てます。
かかとの上げ下げをする時は足は肩幅ほどに広げますか？
スクワットは結構力を入れながら曲げたり伸ばしたりしましたか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:01:19 iy3fnmmY
最近整体に行き始めたヤロウです。
４回の施術で膝の隙間が３本から２本になりました。

役に立てればと整体で聞いた事残しておきますね。
O脚って遺伝とか関係なしに（まあ国の遺伝はあるらしいですが）成長段階の姿勢で決まるらしいです。
小学生までx脚とO脚を繰り返し、正常な脚になっていくんだとか
それからこのスレで言われているバレリーナは脚がキレイってそんなことありません。
私も幼稚園から中学までバレエを続けていましたがO脚でした。
友達も私より長い年月バレエを続けているのに私よりひどいO脚です。
だけど上で言われている運動、ストレッチにはいいそうです。

ちなみに４回の施術でガッといきなり４キロ落ちました。
自分でもビックリです。
お金かけて治らなかったら嫌だしと行かなかったのですが、行って見るものですよ！
ダイエットを色々やってきたのですが脚だけは痩せずでした。
ですが歪みを取り除き始めたことで痩せやすくなったと思います。
長々と失礼しました。私の体験談でした。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 16:17:29 HHSztPbk
>>209
4キロはすごいですね。おめでとうございます。
ちなみに、施術時間や金額等はどのくらいでしたか？

･･･できればその整体院を教えていただきたいです。
無理かな？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 16:13:54 MwCvD/C9
>>209 です。

施術時間は１回の施術に１時間ちょっとで、金額は１回５０００円弱です。
メニューは筋肉を解してから、チューブで癖付けです。
私が通っているところは整体ではなくてカイロプラクティックなのですが、
本当に全然有名ではない地元の整体院なのです。
整体に通う事で、モチベーションは上がると思います。
例えば、O脚の方は２４時間O脚の体勢をとっているそうなので、
いつもつま先の向き等意識するようになりました。
ただ、前から見てはよくなったと思うのですが、後ろから見るとまだO脚だと言われました；
やはり時間はかかるみたいです。

それと訂正で、４回の施術で膝の隙間に指が３本から２本でした^^；

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 08:28:20 NX9P+iP0
自分も運動して体重は減っても下半身はまったくだった
特に普段やらない運動をしてるせいか脚の筋肉がはっちゃって仕方なかったんだけど
整体に行って歪みを矯正してもらい筋肉のハリをほぐしてもらったら
１回で見違えるくらい脚が細くなった。

やっぱりプロの施術は違うなーと。
整体はホントおすすめ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 09:09:01 4/abORbb
私、かなりひどいXO脚なんですが、どんなに整体通っても治らなくて、
これ以上通うのも金銭的に大変なんでやめてしまいました。
膝が内側向いてるとゆうか、膝の横の内側の骨が異常に出っ張ってて骨が変形してるような・・・
小さい頃からなんで、先天的なものだし、これは、整形外科とか行った方がいいのかな・・・
写メうｐするんで、みなさんの意見、アドレス頂けるとありがたいです。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 09:12:47 4/abORbb
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 09:15:31 4/abORbb
>>213ですが、アドレスじゃなくてアドバイスでしたm(__)m

216:210
08/03/17 14:30:54 Vd32zRjI
>>211
レス有難うございます。
整体にはピンキリあると考えていましたので、ちゃんと調べないと駄目なもんかと･･･
なので、かえって安心しました。
通うものですし、近くのほうが便利ですよね。

>>212
＞１回で見違えるくらい脚が細くなった。
ｺﾞｸﾘ（ﾟqﾟ）

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 17:22:30 LjZdhc2u
>>213
私も脚こんなかんじorz

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 18:34:00 uR42SpIC
>>213
そんなに曲がってるかなぁ？普通にいるレベルじゃないかな。
本当に先天的なら、生まれたときに医者がなんか言ったんじゃないかな。
アドバイスって言われてもここにいるのは素人だけだろうし
気になるなら整形外科行った方がすっきりすると思うが。

219:213
08/03/18 05:36:57 oLULIq24
>>217
同じ感じの脚なんですかorz
この脚治すの大変ですが、共に頑張りましょう！

>>218
レスありがとうございます。
先天的とゆうか、遺伝なのかな・・・お母さんもお姉ちゃんも全く同じ形ですorz
小さい頃に、大病をしてて長期で入退院繰り返してましたが、
脚は誰にも何も言われませんでした。

激しい運動すると、いつも内側の膝のとこの関節痛くなるし、
やっぱ整形外科行ってみた方がすっきりしますよね
ありがとうございました

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 20:51:33 5vJlMMIh
>>219
とりあえずバレエ立ちやってみ？
腰から効いて改善されるかもよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:00:57 YMWRv5rq
>>219
> 先天的とゆうか、遺伝なのかな・・・お母さんもお姉ちゃんも全く同じ形ですorz
骨の歪みは遺伝しないよ。
体型の遺伝はあるかも知れないが、それはおそらく生活習慣から来てる歪みだと思う…

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:27:10 fXEVFZDQ
>>219
股間節から膝までが内向いているので、お尻と脚の間の付け根のところに
力を入れて、膝を外向きに回す。
その動きをして、回せる筋肉をつけると改善します。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 21:16:55 UydaOujp
メディアから消えた沢尻もかなりのO客だったな。
試写会の写真でも見れば一目瞭然。

224:219
08/03/20 02:08:57 rCku2n4G
>>220
レスありがとうございます！！
バレエ立ちは、つま先で立って足を横に曲げて後ろへ伸ばす感じですか？

>>222
レスありがとうございます！！
さっそく実行してみましたが、なかなか難しいですね！
お尻と脚の間にうまく力が入れられません。うまくやるコツはありますか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:33:18 DZzVDlEW
>>224
以下のサイトを参考にしてはどうでしょうか？
一番のポイントはアンディオール、付け根から外側に回すです。
URLﾘﾝｸ(beautystyle.jp.msn.com)

226:224
08/03/23 02:22:19 PxYzcvmd
>>225
丁寧にありがとうございます！
さっそくやってみます！
自分で地道な努力も必要ですよね。

激しい運動とかすると膝の関節が少し痛くなるので、整形外科にも行ってみようと思います。
ありがとうございました！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 19:22:00 YPZBr/JO
私もＸＯ脚で太ももが50センチもあるのに隙間あって膝もくっつかなかったのに
コアリズムやったら膝がくっつくようになりました。
太ももの太さは変わらないので隙間はなくなったけど
ＸＯ脚は軽く治った気がするのでおすすめです！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:55:07 gR+l7zHW
>>227
コアリズムってDVDの？腰振るやつ？
試してみようかな！

腰振るのがいいなら、レゲエダンスもいいのかな？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:05:32 9Ba7IUKI
>>228
ﾀﾓﾘ倶楽部のOPでもいいらしいよw

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 12:11:52 blrZad9L
>>228
そうですよ！
左右にぐるぐる腰回すんで、たぶん骨盤体操と同じ原理な気がするけど。
でもくびれが出来て骨盤体操より良い気がします！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:13:12 2lVStzVv
腓骨を引っ込める（内側に入れる）エクササイズを教えて下さい。
大転子を引っ込める（内側に入れる）エクササイズを教えて下さい。
よろしくお願いします。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:07:41 DoUXTWlR
膝の間の隙間が指2～3本程度のO脚でしたが
整体のO脚治しのコース6回で完全につくようになりました。
もう10年前の話ですが、今もくっついたままです。
6万円程かかりましたが行く価値はありました。
最近骨盤の歪みを治してもらうのに、また違う整体に通ってますが、
行くと体重がするすると落ちます。ダイエットにも整体はお勧めですよ。
下半身のサイズが目に見えて変わってきます。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:01:31 JbeteA0L
自分O脚だからわからないんだが、普通の人って立った時に足の何処の部分に体重かかってるの？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:26:44 pkN5cBFX
内側
土踏まずあたり。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:38:49 BxiujDMa
>>234
酷いＯ脚で、靴のかかとの外側の部分が極端に減ります。
マズいと重い、内側に重心がくるように歩こうかと思ったのですが、
素人が変な重心かけるクセをつけると
Ｘ脚というもっと酷い状態になる恐れがるといわれたのですが、
大丈夫なのでしょうか。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:50:23 MSyYXh+c
意識してやっても別のとこに変な負荷がかかるからね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 23:13:49 V64RtBn6
歪んだ状態から変に力かけるとさらに歪むだけのような…
骨盤体操とか､根本を治したほうがいいんでは

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:28:48 di5d9L5Z
ずっと前にスレでちょっと話題になった「愛され脚」を先日買ってみた。
結構大変だけど、頑張れそうな感じ。
２週間毎日はちょっと用事もあって無理かもしれないけど、しばらくして変化が現れたら報告します。
それにしても私は、Ｏ脚の上に外反母趾で、しかも足の甲がすごく出ている（何て言うのか忘れた）。
…これでも効果があったらほんとにすごいな。

次ページ