O脚の人が下半身を細くするスレ
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 20:23:48 zT737lnC >>49 整体やカイロは無資格だし 毎日自分でやった方がいいよ ビデオ見ながらの方が安全 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 21:35:52 T0tA6HpR バレリーナポーズは危険性を孕んでるからオススメしないよ、>>45の言うとおり。 とりあえずはO脚の人は下半身の尻と太ももの裏が弱いから、 そこを引き締めるエクササイズをオススメ。 足くっつけて直立、足のスキマがなくなって付く位までヒザをまげて、 その状態でヒザに本（最初は厚め推薦）を挟んで、 それが落ちないように力入れて挟みながら曲げたひざを伸ばして、直立の体勢に戻す。 これを一日20回くらい、時間あれば更にちょくちょく、やってれば効果はあるよ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 21:45:56 n2zM4arR バレリーナの格好ってふくらはぎ同士つけなきゃダメなの?; かなり無理じゃない？私だけ? 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 07:19:04 miMc4JtV なんかみんな極端じゃない？ 何年も本格的にバレエやってクセがつくのと エクササイズや柔軟体操の一環でやるのと レベルが違いすぎるのにプロみたいな話だすし…
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