体重別スレッド　55kg～75kg編

体重別スレッド　55kg ..

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:55:08 IVIb5JZL
私も最初はメニューや量をあれこれ考えて低カロリー高タンパクになるよう
食事を摂っていたんだけれど、毎日考えるのも大変だし食欲との葛藤に
疲れて夜を基本にシェイクで置き換えた。

これしか飲まないと決めちゃえば後は物足りなさに慣れるまで、我慢出来ない
時にゼロカロリーのゼリーを食べたり、ゼロカロリーの飲料を一気飲みしたりして
フラストレーションを解消、3週間くらいで慣れてからはゼロカロリー商品に手が
伸びる事も少なくなりました。

979:959
10/11/06 11:56:10 0c3n+4bM
前回】>>973 10/24　67.7ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】66.6ｋｇ
【前回との比較】-1.1ｋｇ
中華圏出張で7日間連日の高カロリー摂取、予想通り2kg程リバったけれど
この1週間で何とか前回比マイナス1kg以上にまで下げれた。
月内にもう一度中華圏出張が入りそう・・・

980:959
10/11/30 23:06:03 g/XW3E83
前回】>>973 10/24　66.6ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】66.0ｋｇ
【前回との比較】-0.5ｋｇ
今月中頃は風邪が長引いた事もありダイエト中断、後半は出張中華三昧
帰国後も会食が続いたけれど微減。
12月も忘年会や会食と出張があるけれど体重増加だけはしないように
0.5kgでも減るよう摂取カロリーに注意しよう。