体重別スレッド　55kg～75kg編

体重別スレッド　55kg ..

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:13:30 ncGW3dn6
>>949です

33♀/165cm
【開始時体重】　71.7kg （2010/01/01）

【前回の体重】　71.2kg （2010/02/17）
【今回の体重】　70.5kg （2010/02/16）
【体脂肪率】　37.5%(03/16) ←37.9%(02/17) ←39.4%(01/01)

【目標体重】　58kg（標準体重）
【運動】　週3回のスポーツジム通い（エアロビクス中心）
【食事】　腹八分目、21時以降は食べない

前回から今回までの1ヶ月の間に、ドカ食い3回・連日の間食等
食生活が乱れたので現状維持できたことに感謝。
次回までに70kgを割りたい。

今月の目標「ストレス解消に利用するのは食事でなく運動」

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