体重別スレッド 55kg ..
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 17:49:18 HxP6lsoL
【開始】08年12月20日
【年齢】 32
【身長】 171
【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(1/31)69.5→(今日)66.5kg
月末報告です。
ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。
カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
今月に入ってから、ジムで計測してる体脂肪率が、常に10％以下で、
そろそろダイエットの卒業も近いと確信してきました。
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5244日前に更新/266 KB
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