体重別スレッド 55kg〜75kg編
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/17 20:19:29 Om5oEe0/ 八分目どころか腹一杯食べてしまった・・・・・・orz 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/28 17:49:18 HxP6lsoL 【開始】08年12月20日 【年齢】 32 【身長】 171 【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(1/31)69.5→(今日)66.5kg 月末報告です。 ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。 カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。 今月に入ってから、ジムで計測してる体脂肪率が、常に10％以下で、 そろそろダイエットの卒業も近いと確信してきました。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/28 20:44:14 l/jY/fuQ 【年齢】14 【身長】158 【体重】67 一時期59までいったんだが、リバウンドした。きっと夕食を抜いたのが悪かったと思う。 やっぱ運動だよな。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/28 23:49:04 JGcRMn/S >>951 体重が人間一人分減ったんだね、おめ！ それにしてもジョギング毎日１９ｋｍ……すごいなあ
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