体重別スレッド 55kg〜75kg編
at SHAPEUP
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:29:57 UCusgnes
前回>>933
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 56.2(10/1)
【今回の体重】 56.0
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
１週間で0.2kg減。ローペースだけどとにかく太らずに保ちたい。
今週末までに少しでも痩せたいから筋トレで絞る。
下っ腹強化に新たなメニューを加えたら早速筋肉痛w むしろ効いてることを喜びにして継続する。
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5135日前に更新/266 KB
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