体重別スレッド　55kg～75kg編

体重別スレッド　55kg～75kg編 at SHAPEUP

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:12:21 lWMihD+9
前回>>917
25♀/159cm

【開始時体重】　75.2(09/1月)
【前回の体重】　57.4(8/31)
【今回の体重】　56.8
【目標体重】　55.6
【運動】　筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】　野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。

約一週間で0.6kg減。この間の土日に超食べたけどなんとか取り戻せた。
記録を見ると5~6月頃より運動量がかなり減ってるので、初心を思い出して筋トレに精を出す。
まだまだ脂肪たっぷりなのにせっかくつけたなけなしの筋肉がしぼんだら大変だ。継続継続。

>>923
最近筋トレさぼりがちだったけど、923さんを見習って私も頑張るよ。いい報告を待ってます！

次ページ

続きを表示

1を表示