体重別スレッド 55kg ..
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:01:30 NLoTkvvo
>>651
ガンガレー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:37:16 QHX0Q1L0
>>651ダイエットもお見合いも頑張れ！
背筋を伸ばすことを常に意識してるといいことあるかも
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:14:57 Yet1WQMg
なかなか減らないぞ
30過ぎると基礎代謝が落ちるから簡単には行かないね
焦らず一歩づつと実感
さて、ちょっと歩いて来るか…
656:651
08/05/23 09:15:38 aNaVy76L
とりあえず報告。
65.7→64.9 昨日職場の飲み会だったからｵﾜﾀ。
昼はハルサメヌードルでしのいだよ。
背筋のばすと腰痛い。でもない腹筋つかってがんがる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:20:31 9tMATnK7
>>651
人生かかってるなら、リバウンド覚悟のダイエットしてみるのは？
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 普通食
夜食 うどん
私はこれで10日で6㌔痩せたよ。
夜食にうどん食べるから朝あんまりお腹空かなかったし、
ストレスも溜まらなかった。
批判されるかもしれないけど、人生かかってるなら、
これくらいやるのもアリかなって。
頑張って！
自己責任でお願いします。
658:651
08/05/23 10:36:12 aNaVy76L
>>657 ありがとう。それに近いことをやってるような気がする。
朝 抜き
昼 ハルサメ＋サラダ
夜 炭水化物抜きの普通食少なめ
当然甘いもの抜き。今のところこれでやってます。
仕事終わるの深夜だから、運動は土日に集中してやります。
また報告きます。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:45:55 9tMATnK7
そのメニューだったら、朝にバナナと水を足した方がいいよ。
空腹時の果物は太りにくいから。
バナナは消化いいしお通じもよくなるし、かなりイイよ！
頑張ってね！！！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:58:47 Yet1WQMg
さっき、運動がてら山菜採りにスキー場のゲレンデ歩いて来た。
時間にして３時間
ウインドブレーカーを来ていたせいでサウナスーツ状態…汗だく
夕方おにぎり一個食べて
そろそろシェイク飲んで寝るかな
明日、体重が減っている事を願う
661:みぃ
08/05/24 18:38:16 FBurFcAj
私にちょうどよいスレを見つけました。
25歳♀168cm
5/1 66.8ｷﾛ 27.2%からスタート
5/24 63.1ｷﾛ 25.4%
最終目標は８月末までに55ｷﾛです。頑張ります。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:24:40 dgXx1xmJ
目標まで500㌘なのになかなか減らない
食べる量も減らし、毎日飲んでいた缶コーヒーも
やめたんだけどなぁ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:40:34 4jivhK7p
22歳♀、身長158㎝、５月からダイエットしだした。
80.5㎏→74.1㎏まで落としたけど、停滞期かなかなか落ちない…。
もうちょっと運動量増やすか…とりあえず60キロ代を見たい…!!
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:12:20 obU8t2ct
24♀
３ヶ月で30キロ太り、半年で20キロ落としました。
頑張ったよー。
元の体重まであと１０キロ
このスレがやっと卒業出来ます。
お世話になりました！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:15:34 6a0eG3rV
久々に来たら、このスレにブクマしてたの忘れてた。
そしていつの間にか55kgクリアしてて今は48kg。（155cm♀）
まだ目標まで達してないんだけど、１年半ほど前まで80kg超の巨だったのが懐かしい。
今このスレで頑張ってるおまいらも、お気楽に気長に続けてれば55kg達成は出来るはず。
頑張れよ、ということでサヨナラ～ﾉｼ
666:665
08/05/29 00:22:03 6a0eG3rV
ちなみに自分のダイエット方法はかなりいい加減で、食事制限は殆どしてないｗ
たまにドカるし菓子も食べるしアルコールも飲んでる。
一応ファストフードやスナック類は控えたり、明らかにピザりそうな食事は避けてる位。
エアロバイクやショコやウォーキングなんかの有酸素運動がメイン。
そんな適当でも「標準体重」にはなれました。この先が本当の戦いかもｗ
では。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:50:31 wZZEwGJN
スレ卒業者、おめでとう。
自分も皆さんにあやかれる様に、再度がんばってみよう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 11:49:02 Sg2om4/7
努力せずに痩せたことを誇る人がいるけど、病気ってこともあるからね・・・
むしろ怖いことなんだけど・・・まぁ謙遜して言ってるだけならいいけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:27:31 LG/YPGil
21♂
高校の時に173/115キロ行って今日まで頑張ってきたが…
今さっき体重を測ったら175/68へと晴れてデビューしたぜ…。
じゃあな！卒業するぜ！！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:37:15 LG/YPGil
超誤爆したorz
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:26:51 4DKSp2MY
168センチ53.25キロ。45になりたい…米食べ過ぎて減らない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:16:41 0ytl8i3U
１８才 女
66/157の巨ピザです
とりあえず55キロ目指して
間食抜き DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝを朝夜ニ食置き換えで頑張ってみる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:51:58 mChcEmm4
太ももが太すぎる
ウエストは普通なのに太ももだけ異常に太いからサイズの合うズボンがない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:46:58 hndq1g5M
33歳女
159cm/62.8kg
体脂肪率40.7％
社会人になってから10年かけてじりじりと10キロふえたって感じ。
出産後の68キロを、どうにかこうにか5キロ落としたけど段々腹が惨い…
目標はとりあえず50キロ台！その後は標準体重55キロ→理想体重51キロへ。
地道なカロリー制限でどこまでいけるかわかりませんが、とりあえずがんばります。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:02:56 ArV2kMza
>>674
体脂肪がやばそうなので、有酸素運動も視野にいれたほうがいいかも。
有酸素運動だと内臓脂肪から減っていくからいいと思うよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:23:03 FIf3mi5t
>>673
同じだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:37:59 ndVRNlzu
５月から食事に気をつけていたけど体重も減らないし毎日、計るのも面白くなくてしばらく放置してた
今日、久しぶりに体重計に乗ってみたら体重はあまり変わりなかったけれど
体脂肪が3％減っていて驚いた
モチベーションが少し回復したからまた頑張る
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:45:26 0Gpz9v04
160cm 66㎏ ♀です。
2年前に71㎏から64㎏まで落ちたけど（ストレス痩せ）その後69㎏までリバウンド…。
3週間前に一念発起して、なんとか2㎏ちょっと落としました。
前体重が落ちたときは精神的にかなり辛かったので（辛かったから落ちたんですが）、ウォーキング＆コアリズムと食事制限でがんばる。
最初の目標は、BMIが25になる64㎏です。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:29:15 DjJmhXRB
生理も終わったし気持ちを新たに頑張るぞ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:41:55 F65gCyxo
>>389です。
この1年、色んなことがあった…。。
11月に64㎏まで落ちたのに、現在70㎏35％5。
就職と失恋でストレス太り。
復縁するためにも今度こそこのスレ卒業します！
とりあえず、一昨日からビリーとショコと白滝と半身浴復活しました。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:43:21 L+0PQbcG
165cm 71kgだったけど、間食ヤメタのとストレスでねれないのもあって、2ヵ月で65kgになった。60切りたいナ～。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:47:59 69v2+PQa
164/63
66あったのを晩飯置き換え＋往復12Kmチャリ通＋烏龍茶でちょっと削った
体重落としやすい夏の間に何とか50Kg台まで持っていきたい…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:26:17 oNQ/Xeui
169/62
目標 55kg
ダイエット一週間目 一日の摂取カロリー 1000~1500
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:34:30 BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:22:47 tVdDmaqk
170/73 ♂
ここ１週間停滞状態。
食事制限と朝＆寝る前にジョギングしてるのに・・・
だが頑張る！！！！！！！！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:24:52 kx3YzGyx
まずは12月までに63㌔が目標
来年は50㌔代を目指す！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:58:10 n0vFNzKG
>>682
夏より冬のが痩せやすいよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:43:26 Xl3ReUZQ
前まで60後半行きそうだったけど
朝バナナはじめて運動量多くして間食やめて食事制限したら一ヶ月で2キロ痩せた！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:05:35 gfMB2cC9
このスレ卒業してしまった…
夏のビールのせいかああああ
戻って来られるよう頑張ります
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:26:22 NFIAZFJg
卒業＝54kg台
落第＝75kgオーバーな
691:名無し募集中。。。
08/09/03 13:04:00 wOqqOxa9
19歳159/43
20歳159/70
22歳159/62←いまここ
体脂肪率は32くらい…
体重の割には少ないのだろうか
だが太りすぎには変わりないのでがんがる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 14:58:56 JI3u2nI3
８月から始めて
７５⇒６８
断食ダイエットでしたがそろそろ食べつつ頑張っていきます
693:江中 ◆1KAwi07cG.
08/09/03 18:29:00 3BpGtaJi
166センチ75キロ♀です。
目標は冬までに55キロになる事です！
みなさん、よろしくお願いします☆
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:17:38 G8r9HOPZ
好きな人が55㎏と知った時の衝撃。
自分が75㎏だという現実のヒドさに向き合った瞬間でした。
それから少し減らして72㎏に。
次に会えるのは早くて年末だから、それまでに最低55㎏になる。
皆さんの頑張りはすごく励みになります。
頑張りますのでよろしくお願いします。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:10:11 G6mzCn9V
俺は170の56しかないので、顔が太らないように体重60キロ目指します！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:46:06 DCk6fy69
106kgから9ヶ月かけて77kgまでこれた。
来月には入学出来ますように (-人-)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:57:15 gu65+g4M
範囲が広すぎるだろこのスレ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:05:51 Jdn5nHKQ
160センチ59キロ18歳♀です。
2年前73キロあったのをここまで落とした。まだまだ太ってるので、頑張る!!!!ここ見てるとモチあがる!!!!!!
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:29:07 3uPI+hTw
67から脱出できない！
今週中には脱出してやる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:49:19 STeOL1Zv
>>685
ほぼ同じだ
がんばろー！！
ここ一ヵ月ｴｱﾛﾊﾞｲｸ毎日30分やってるがかわらない(^_^!)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:24:48 xjHwwvSF
♀162/70
70から全く減らない…。停滞期でもないのになんでだろう。
前回ダイエットしたときも70で止まって気を抜いたらリバウンドした。
今度こそあきらめない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:21:07 kmbzLqCp
うっ！
また増えてる！
うまい棒2本食べたのが悪いのか…
ドカ喰いもしてないのに悔しい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:39:51 UrgYrACY
152/59
1月で4キロ落とした。
いいペースだと思うからこのまま続いてこのスレ卒業したい。
今日も泳ぎに行くぞ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:47:54 aqWZyW+C
うまいぼうだけで体重増えるわけねーだろ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:35:51 F57y/KGr
あと2kg落ちれば入社当時の俺に戻れる･･･！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:49:24 gTCSJZGc
162/57 ♀
MAX時は64キロあった
ここからが落ちない…あと5キロ落としたい
せめて55キロ切りたい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:38:32 XA0cjj/q
１５７/５６．５ 体脂肪率２２．４％ ♀
ビリーほぼ６ヵ月やったが体重変わらず。むしろ太ももたくましくなった。
ほぼ一ヶ月前からジョグを始めた。ジョグ３０分＋ウォーキング１５分程度で
頑張ってたけど、一時間は走らんとダメっぽいのね・・・
まずはあと６キロ、最終目標は４８キロでがんがる！！
年明けには新しい自分になる！！じゃ、ジョグ行ってきます。
間食やめないと。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 15:59:55 RLX88bwp
痩せたいよ 55㌔切りたいよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 20:20:09 neXSTCdt
♀154/67.8
どうしようもないピザです
一時期ダイエットをして61までいったんですが、それからリバウンド…
今度こそ60キロ切りたい！
45キロが目標体重！
ショコ頑張ります(´・ω・｀)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:05:58 oEwGRLLC
170cm 74.4kg ♀
一時86kgちょいまでいったけどここまで戻しました。
今月中に70の壁を破りたい…がんばる！！
とりあえずは炭水化物をなるべく控えるように。あと間食も。
前までケーキを一ホール一気に食べるような生活してたから、
ダイエットで食事制限してる反動で過食に走りそうで怖い…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 12:38:37 pPSHQIse
178cm 75kg 男
見た目も主成分も筋肉だけど、
昔より運動量が減ってるから筋肉が脂肪に…
つーかまず間食・夜食・飽食をやめろや、俺orz
昔と同じ72kgと言わず、いっそ70kgフラットを目指す！
この板の住人の根性を見習おうかと(｀・ω・´)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 21:25:08 EYwk0FH4
なかなか減らないので参加！
168cm 70kg 22♀
3年前は94kgだった
もっと痩せたいけど最近は69.2～70.4kgくらいを行ったり来たりでうんざり
運動頑張ります
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 15:23:26 fAhosr2D
39歳 168cm 73kg 20%
20日前まで79kg、3週間近く頑張っている。
62kgまで落としたい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 12:20:09 BlT/lvHe
寒くなると体重落ちにくい？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 22:33:13 My7Gc6Ok
ﾚｺﾀﾞｲ始めてちょうど１ヶ月162cm♀73.4→69.1。
久々の60kg台は素直に嬉しい。ここからが長いけど。
しかし体脂肪が38-39%ウロウロしててちっとも減らないんだよねえ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 01:31:14 btjuh+uw
>>714
冬の方が痩せやすい。
寒いから身体が体温を保つために熱を発する→基礎代謝アップ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:56:29 NBn5JVwg
18歳 156cm 61キロ
過過食症になって４９キロ→６１キロになり絶望状態
月に１～２キロは落としていきたい！
ぜったい元に戻してやる(´；ω；`)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:05:26 sweRVdMc
>>715
いいな、わたしもがんばる。
１６４ｃｍ８８ｋｇ→一旦７１．５ｋｇまでいったものの、
どうしても７０ｋｇの壁が破れず夏中放置していたら、７６ｋｇまでリバウンドした。
なんとか今７３．５ｋｇ。
こんどこそ！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:11:16 lG/Ba+S9
167cm 73㌔ 21♀
食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下に
一日一時間以上有酸素運動をする
を２週間程続けてますが、筋トレもやろうと思います
目指せっ！！！53㌔っ！！！！！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:38:20 NxDsKT5U
>>718
自分も過去に何度か停滞期に挫けてリバッてるよ～
また近々来るんだろうが、今度こそ何とか諦めず乗り越えたいっ。
お互い頑張ろうねっ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:36:51 Ed3nY/Nc
152cm55kgって芸能人だとだれくらい？
すんません！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 02:06:35 JCMeOEeR
>>721 爆笑の田中
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 02:33:18 /GSBoBqB
10月半ばから初めて2週間ちょっとで
159ｃｍ 75.4ｋｇ→69.5ｋｇ 一気に６ｋｇ減
食事を8割野菜にして、夕飯はかなり少なめで運動はＷｉｉＦｉｔを毎日2～3時間
順調すぎるほど順調に落ちてきたので、多分そろそろストップしそう・・・・。
できればクリスマスまでに65ｋｇ以下になりたいです！
来年のゴールデンウォークくらいにはこのスレ卒業していたいな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:13:05 OnoJPCOm
21女 167/75 33%
コアリズム、ビリー等運動系であと1年で60kgまで落としたい。
美容体重55kg以下になったらより良い。まず年末までに5kg減らしたい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:30:48 JILrWx1t
85→61までいったのに
リバウンドして68キロに戻ってしまった
55キロが目標なので、このスレを卒業出来るように頑張る！！
726:梅
08/11/04 06:00:36 wyrtp6QM
168/57.6/26% ♀17
60㎏から1ヶ月で2㎏落としました。
ダイエット方法は食事制限とショコ→筋トレ→半身浴→ストレッチです。
今月中に55㎏見ます!!
最終目標は50㎏ジャスト!!
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:37:25 c5DQj2+h
167cm/55kg/20歳/女
今まで自分が太っていると思った事ない。
もしかして私もデブ…？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:59:02 Al5Meq4h
>>727
ちょいデブ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:05:35 0aYU3FE1
>>727 体脂肪率にもよるのでは？
♀165cm 55～7kg(行ったりきたり)
体脂肪率30～31%
ショコ最近さぼりがちだから頑張らなきゃなあ
食事制限も緩みがちで怖い、直さなきゃ
最近の若い子はなんで皆痩せてるんだ
せめて50kgの20%になりたいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:31:18 3OPfcvpF
>>722
>>721 じゃ無いけど、スペック同じぐらいなんでショック受けた。
客観的に見るって大事なんだな。
ダイエット頑張ろう…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:47:47 rdh7Sbpk
22歳♂178cm
10/31 58㌔ 9.0％
↓
今日 61.4㌔ 10.8％
まじで食い過ぎた…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:46:32 j7QHd934
♂
174-60 体脂肪17％
とりあえず今年度内に体脂肪10％目指して頑張ろう･･･
チャリ＆縄跳び 筋トレして、スキニー似合う引き締まった体目指す。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 16:45:47 fPQZ7Wu1
27女
>>724とほぼ同じでびっくり
子供二人産んだらブクブク太りました。
カルニチン飲みながらビリー頑張ります！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:47:31 pyVK/4Tp
>>733
>>724です。(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
いつかこのスレ卒業できるようお互い頑張りましょー♪
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 13:40:16 WpjGhGoE
60.4kg→55.9kgまで１ヶ月半かかって落とした@27♀
まだまだピザなので
引き続き頑張って落とします。
第一目標54kg
第二目標52kg
第三目標48kgで
最終的には45kgまで落としたい。
産後太りって怖いね。
前回出産時は半年で20kg痩せて、39kgになってたのに
今回ミルクにしたら体重が落ちない落ちない。
やっぱちゃんと産後半年以内に努力しなきゃなぁと
しみじみ感じてしまったよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 14:08:12 ULNBNjIe
age
737:ダイエット３年目
08/11/09 15:06:41 NqXxWQLa
ダイエット前
２００６年４月 ２９歳男性
身長172cm、体重95kg、体脂肪率30％以上、B95cm、W95cm
２００８年11月１０日現在
身長172cm、体重67．2kg、体脂肪率16.5％、B94cm、W75cm、H91cm
ダイエット方法等
摂取カロリー制限（1日2000kcal以内）、1日40分程度の運動、運動後のプロテ
インの摂取、毎朝のサプリメント（マルチビタミン・コラーゲン・食物繊維）
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:44:04 nkaDtjft
たんぱんうざ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:47:14 XEsDJH9g
おまえがうざい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:19:56 zLGrLihL
一ヶ月前
158cm 59kg 30.2％
現在56.5kg 27.6％
海外転勤してから短期間で10kg太った（帰ってきて体重計ってびっくりした）ので
気合いを入れ直してダイエット中。
55kg切りまであと少しだ！
年末にはたくさんの友達と会う予定があるから頑張る。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:56:12 760ffIQu
>>727
その身長でその体重ならまだまだ許容範囲だよ
全然デブじゃない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:53:23 xuwacAUU
１６６㌢６１キロ。
徐々に太りまくってる。最高で６５キロまでいった。
お菓子を食べなければ８キロは絶対落ちるんだけど、なかなかやめれない。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:13:43 YHEkEJhs
５月からダイエットを始め９月の時点で72㎏→65㎏へ。
風邪ひいて運動できなかったり仕事のストレスでドカ食い。
70㎏まで戻った。気合いを入れ直してまた頑張る。
現在68㎏。第一目標は60㎏。皆さん一緒に頑張りましょう！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:15:54 bFXLaH4w
気を抜いて3キロリバ｡
只今156/65
11月終わりには50キロ頑張る。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:10:02 /gp+Vfmh
165/71
今月末までに70切る！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 22:26:14 AlU0qk/W
25♂ 185cm
ダイエット開始時
97kg 23％
現在
72kg 11.2％
二年間で25kg減。
夢の体脂肪１ケタまでもう少しだ…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 09:32:21 nra0gmuI
163/55.5
55の壁はあついな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 05:06:35 Sblqx4j7
24歳♀
157cm
59kg
30%
絶対に絶対に来月中旬には55kg以下になってる
さぁてクローディアのDVDでもするか
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 13:33:03 NI51nnIc
>>723です
あれからずーっと停滞してて、今週に生理が終わったくらいからまたジワジワ減ってきま
した！
159ｃｍ
10月中旬 11月初旬 今日
75.4ｋｇ → 69.5kg → 67.0kg
33.5％ 32.0％ 30％
クリスマスまでに６５ｋｇ以下はなんとか行けそう！！！
相変わらずWiiばかりだけど、頑張ります！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 21:38:15 XxpLFsQ3
>>724 今：21女 167/72 33%
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 22:57:48 +XQs6IVC
>>749
がんばれ！
私は２週間で痩せなきゃならないので、励みになったよ。
ある１日の食事メニュー晒していただけませんか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:38:56 NI51nnIc
>>751
>>749です。応援ありがとうございます！
食事は基本的に野菜中心です。
朝食は、ヨーグルトとサラダ、だったり、バナナだけだったり、時には納豆とごはんだっ
たり、バタートーストだったり。
昼食は一週間のうち4日くらいは自分でつくったお弁当です。
基本は雑穀米で、豆類ときのこ類と野菜が多いですね。
付き合いもあるので、そういう時はお肉もOKだし、マックとかも食べちゃってますよ。
夜は基本的に炭水化物は取ってないです。
一人暮らしでめんどくさい、っていうのもあるんだけど、もやしをゆでるだけだったり、
野菜炒めだけだったり、翌日のお弁当を詰めたあまりをたべたり・・・。
週１くらいでお酒も飲んでるし、揚げ物や肉は3日に一回は食べてる気がしますｗ
ただ、食事よりも、ダイエットはじめてから一度も運動を欠かしたことが無いです。
WiiFitとかばかりだけど、どんなに帰宅が遅くても平均1時間、最低30分以上はやってます
よ！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:40:12 NI51nnIc
長文なうえに読みにくくてスミマセン
ＰＣ規制くらってて携帯からなんで…
754:751
08/11/22 23:44:23 +XQs6IVC
>>752
ありがとう。
本当にもうどうしていいか分からなくて、痩身エステまで考えてたんでorz
野菜多めにして、私も運動をやってみます。
また報告に来ます。
私も１人暮らしなので、弁当も自分で作って頑張ってみます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:50:06 khkqM0e/
犯人もマスゴミを倒していれば
あとは自浄作用で官僚も政治家も良くなったのに
★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★
◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
URLﾘﾝｸ(www42.atwiki.jp)
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
◎元画像 バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ 白龍昇り立つ
URLﾘﾝｸ(tibet.turigane.com)
☆民主党の正体
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。
☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆アニメ「めぐみ」
URLﾘﾝｸ(broadband.biglobe.ne.jp)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:55:19 gefLzYvM
身長153センチの女です。
5月中旬 78キロ
(ダイエット開始時)
今日 68キロ
ゆっくりだけど10キロ痩せた。
目標は48キロ！
あと20キロだから頑張る…！
それになんだか最近、痩せやすくなってきたような？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 01:49:48 8PAP61Up
>>746
これまたドエライ筋肉もごっそり落ちたな～(ﾟДﾟ)
元のスペックの筋肉量が素晴らしいだけに勿体無い。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 04:16:11 xvAzFwhI
180男
85からやっと75まで辿り着いた…
目標まであと7キロだ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 08:20:18 sZrT9xAp
>>740です。
一ヶ月半で59kg 30.2％→54.6kg 25.1％になりました。
今度は40kg台を目指すスレに移動して、引き続き頑張ります！
760:751
08/11/26 12:42:59 JP+iJ1qi
>>752さんに聞いた方法で、野菜やきのこ８割の食事＋３０分筋トレ
22日74.6㎏
25日73.4㎏
26日72.6㎏
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 17:51:55 2o+2h19u
>>760
>>752です。参考にしていただけてどうもです。
一気に減って驚きませんか？？
いかに普段カロリーや脂質をとりすぎで運動不足だっかがわかりますよね
続けることに意味があると思うので二週間といわず、
理想体型目指してお互い頑張りましょう！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 19:27:56 yv0BX3g2
ある時の三週間前 １５５ ６３ 対ソ坊 ３２ おわっとるが
あるとき 155センチ ５８キロ 鯛脂肪３６ ますますおわっとるのお
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 19:49:41 XFdJ7K58
ある一日の食事、朝そば、昼寿司12皿、夜はおでん(大根白滝牛すじはんべん)
食べてるけど痩せる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 20:06:48 0O7uFva5
１２歳身長１６２ｃｍ体重４９～５１ｋｇ
痩せたいけど・・・なわとびして食事の後なにも食べなかったら
痩せますかね？？？今の体での目標は４５ｋｇ。
冬休みがあるからそこで一気にズドーンと行きたいです。
いいメニュー考えてください。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 22:25:23 z4ojXWuy
一年半ぶりに体重量ったらなんと15キロ近く太っていた…。
身長160 体重69.5
頑張って春までに50キロをきりたい。
一番の問題は海外住みなので日本のローカロリーの食材が簡単に手に入らない事。
毎日運動してパンを食べずにお粥と野菜でダイエットするつもり。
頑張るぞ～！！
766:ルウ
08/12/05 00:49:13 4hUG8dNa
参加しまーす
172cm♀30代
10/6 78.2kg/36%
12/4 72.4kg/33%
目標 69.2kg/32%
初めの一ヶ月で5kgちょい減った後、11月は停滞していて、体重はほぼ変化なしでした。
体脂肪率はやや減少。
今月は菜食と室内で出来る有酸素運動で、出来れば60kg台に突入したいです。
そろそろ停滞期を抜けそうなので、また気持ちを新たに頑張ります。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 20:16:59 2IQNRwop
166cm60kg
48kgが受験と部活のストレスで
こんなにも…
とりあえず運動とレコーディングダイエットでこれから頑張ります
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 21:57:23 wbShfQzk
35才♂173.5cm
9/15に79.1kg、
11/17は72.9kg（体脂肪率20.7%）、
12/11には69.7kg（体脂肪率18.4%）
今朝体重がかろうじて70kgを切ったが、まだまだ。
当面の目標体重は63kg（身長ﾏｲﾅｽ110）。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 04:49:30 GSCiOpvp
>>746
現在の数値の方が素敵なイメージ持てます！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 21:40:19 4k8syHwh
160/女/19
2008/4月の時点で68kg
そこから現在59kg
目標は49位なんであと10kg頑張る
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 00:22:04 Bsd3UA/z
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：--
月末目標：73
最終目標：62
ﾀﾞｲｴｯﾄする。ちょっとﾗﾝｸｵｰﾊﾞｰだけど許して・・・ ( ,' 3 `ヽっ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 00:27:11 3+ZVCf4P
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：75.1
月末目標：73
最終目標：62
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 20:48:40 K1CZjtI4
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：73.0
月末目標：73
最終目標：62
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 19:56:51 26e8bRpm
のぞいてみました。
今日でダイエット149日目。
開始から19.0kg減量して
今朝は61.2kgでした。
身長が164なので
まだまだの段階ですが
夏までに54kg目指します。
毎月○月○日～○月○日までに
体重を落とすスレに参加してるので
もし見かけたら
宜しくお願い致します。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 19:25:43 jyjqipkY
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：73.2
月末目標：73
最終目標：62
･･･?
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:13:49 SHaorEUf
30♀159cm
現在74.5kg
目標55kg
昨年85kgから70kgまで落ちたもののまたリバウンドしはじめたので
気をひきしめてダイエット再開します。
まずは60kg台安定をめざし、年内に50kg台に突入したいです。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 08:50:57 kaCQtSQH
30♀159cm
現在73.7kg（前日比‐0.7kg）
体脂肪率39.2％
目標55kg（目標まであと18.7kg）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 09:12:24 zlPyYPHt
おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 17:48:02 qv+Nzmw5
>>778
どうした？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 18:07:43 ysKy69aY
59♀147
目標52キロ
パジャマはゆったり着たいので少し痩せます
運動は苦手なのでおかずだけかな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 08:43:54 /2z8FOs9
前回>>777
30♀159cm
現在73.3kg（前日比‐0.4kg）
目標55kg（目標まであと18.3kg）
ラジオ体操で息切れするw
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 16:33:34 rHVCZmnM
前回>>781
30♀159cm
現在72.7kg（前日比‐0.6kg）
目標55kg（目標まであと17.7kg）
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:50:22 6bqdlvu7
♀163.5cm 55.5kg
最近やたらと空腹感が強くて、体重落とすのは終了してたのもあり
対空腹用にクッキーやケーキ食べたりもしたのにそれでもまだ腹減り
計ってみたら正月に1～1.5kg増えた分戻ったどころかさらに体重落ちてた
アセロラドリンク＋エビオス錠の補給で回路ブン回って減ったのか
どこか体壊しているのか、一時的じゃなく減っていくようなら病院行こう…
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 13:33:45 zPMPKuz9
>>750 今：21女 167/69 31.5%
体脂肪が高い。ヨガ・ダンス・腹筋やってます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 13:44:57 d3M/hehp
♀153/61.2
2年かけて15kg増。目標は45kg。
コアリズム・ステッパー・筋トレ・食事制限で頑張ります
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 15:13:01 lJqhH/+j
162/63♀
去年は4月から1月までで23Kg減らした。今年は55まで頑張る！
ジョグ&ウォーキングと食事バランスに気をつけたい
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 20:11:06 c17BTgg9
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：72.6
月末目標：69
最終目標：62
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:25:58 Z92zOTzn
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：72.3
月末目標：69
最終目標：62
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:13:24 4EECpTgJ
((o(^-^)o))みなさん頑張ってますか？
目標に向かって諦めず！頑張りましょうね!!
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:42:18 dB+glSdm
>>789
素敵なメッセージありがとうございます！
もうすぐ春ですし、目標達成して新たなスタートを切りたいものですね。
みんなで頑張りましょう！
>>784 今：21女 167/68 28.5%
体重変化ないけど体脂肪が減ってきて感激！補正下着着用とダンス効果？
今後はビリーの腹筋Pと朝ウォーキングをなんとかして実行する！
5月末までにあと3kg減頑張るぞ！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:46:21 KXQcbe4U
身長169cm ♀
現体重 63.2
目標 52kg
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 23:11:45 UQYhuvxT
身長162.5 センチ 体重55キロ前後をうろうろ 体脂肪率25％前後です
腰周りがぷにぷにとたるんでいて危険です。
あと、ひざ小僧の上の肉と太ももの張り具合に涙目です。
50～52平均にもって行きたいのですが、具体的に向いているのが
どんな方法かわかりません。
とりあえずストレッチとか筋トレはしてます。
それでもウエストが66くらい、ヒップが90(この壁が厚い)
販売してて一日立ち仕事なのでいきなり太ったりしないですが
どなたか何かお勧めはありますか？？？
基本、ケーキやアイスなどの甘いものは好きでないので食べてません。
飲み物もコーヒーか緑茶、ウーロン茶あたりです。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 23:35:40 PhhX8W5B
♀ 156/61
在宅仕事なので筋肉落ちて贅肉がつきまくってる。
食事制限と、1日1万歩歩く所から始めます。
794:768
09/02/27 18:05:11 6SDfCRt1
>>768です。
今朝計ったら、67.0kg/15.9%だった。
1月に食欲が旺盛な時期があって、体重体脂肪率ともに横ばい。
2月になってからまた減りだした。
目標の62kgはまだまだ遠いな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:20:23 hEJFJsar
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：70.8
月末目標：69
最終目標：62
・・・70の壁突破、難ιぃょ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:25:57 abzjB6v7
158c 31♀
今日でダイエット始めて43日目。74kgだったのが68.5kgまで順調に減量成功。
第一目標の、「一年後には55kg」を目指して毎日頑張る！
o(^o^)o焦らず、挫けず、諦めず！頑張りましょうね！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:53:49 o4dyiGVT
身長164cm 体重69kg 目標54kg
74kgスタートで、一ヶ月前には65kgまで落とせたのに
国試受験が近づいたあたりから暴食気味になって4kgもリバウンド。
試験も終わった今、増えた肉を実感し、自分の意思の弱さが情けなくてしょうがない。
あと約2週間で卒業式、1ヵ月後には就職。
少しでも痩せた自分で節目に臨みたいから、ダイエット頑張る。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:38:31 UYIYWDgD
170センチ
61.9～63キロ（朝起きてすぐ～夜ご飯食べた後）
25歳
男
4月までに58～59にするぞ
食事制限1500キロカロリー前後
ウォーキング1時間を最低週4
筋トレ
腹筋20を2セット最低週4
上半身と下半身はジムで最低週1で
筋トレ後にサバスホエイ100を飲む
最終的には痩せて夏までに腹筋割るぞ！！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:44:12 7Os7wxqC
159センチ65.5ｋｇ 20代半ば 目標ＧＷまでにこのスレ卒業
昨年10月に73ｋｇで12月頭に65ｋｇに。
そこからずーっと停滞してた（というかダイエット自体してなかった）ので
また気合入れてゴールデンウィークまでに10ｋｇ減目指します！！
ちょっとハードだけど体壊さない程度に目標高くして頑張ります。
一先ずの目標は4月入るまでに50ｋｇ台突入で・・・。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:13:02 4wmvnvnS
参加させて下さい
171センチ 69.5キロ 18.8％ 男 23歳
85キロからここまで落としましたが、甘ったれてたせいで停滞していました
夏までに64キロを目指します
食事制限と7キロのウォーキングで頑張ります
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:07:48 MJkKO9uf
身長167cm 体重55kg 目標47kg
首の肉がやばい
ふくらはぎがやばい
全体的にまるい感じ…
死にたい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 02:31:12 18MsaJQz
>>797 ほぼ一緒だ･･･
164/68ズッシリ 受験で10㌔は増えた チキショウ
終わったのでこれからマイクロ＋腹筋＋ウォーキングします
４月には綺麗にスーツ着たい着たい着たいぃぃぃぃぃ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 21:29:53 Zb5uNMKo
>>801
そんな悲観的になるようなスペックじゃないよ！？
自分の目標に向かって無理せず頑張ればゴールはそんなに遠くない
804:800
09/03/10 06:48:10 +vZnobnn
1週間経ちました
69キロ 18.7％ 変わってない・・・
>>801
体重は少ないと思いますよ
筋トレ主体で絞ってみては？
>>802
頑張って下さい
継続は力なり！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:55:25 V+c/uWP4
155cmで体重測定したら73.4だった 。
75オーバーだとおもってたから儲けもん(´ε｀ )
きれいになる努力するおいらってかっこいーぜとおもって自己激励＾＾v
当面は履物の腹周りが苦しいのなんとかなればいいかなw
朝：カップ麺ともやしたっぷり
昼：ごぼうのきんぴら入りパスタ半分
夜：これから。ご飯は一口ずつ減らそうとおもう。
間食：コーヒー、健康茶。昨日はくったが今日は菓子くってない、偉いお！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 17:43:41 REGGkRaw
>>805
『有酸素運動』
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 18:57:49 h5chbWzX
このスレを見て気づいた
160/59/31％
の自分はかなり体脂肪ためこんでるorz
今日からダイエットします
とりあえず腹筋してぽっこりおなかなんとかせねば
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:25:49 w5wKGASB
身長170 体重61 目標65
60あるのに顔がこけて見える。もう少し増やしたいです。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:51:18 +Dw/Z85h
>>808
ダイエットスレに来てどーするｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:39:14 TmnlVH8H
ダイエットスレってどこにも書いてないけど。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:14:22 +Dw/Z85h
>>810
あｗスレッドには「ダイエット」とは書いてないね、ごめんごめん！
でもここがダイエット板てことは解るかな？ｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:09:17 oVwZlXOd
まさかダイエット＝痩せることだと思ってるわけじゃないよな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:32:33 vao6l0Oq
まっさかぁ～
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:48:47 7pBm/Kl7
部屋の中で出来る有酸素運動ないっすか?外はチャリやらガキやら蠱惑って
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 09:16:52 XGy8eQiw
>>811
アホすぎワロタww
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:34:21 MDbDDhA2
>>814
踏み台昇降運動。
817:800
09/03/17 07:17:28 SsN3E61s
3週目突入
68.2キロ 17.7% 少しだが痩せつつある
ウォーキングの距離を10キロにしてみたんだが、ウォーキングってたいして効果無いんじゃね？
>>805
夜を軽くするとスルスル体重が落ちますよ
85から78ぐらいまでは夜を軽くするぐらいしかやっていません
参考までに聞いていただければ
>>807
無理せず頑張って下さい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 14:38:42 PHkRUrd8
>>817
3週目（実質2週間？）では効果でませんよ。
半年単位くらいで考えましょう。
819:800
09/03/23 06:48:59 Hqr0yH9z
4週目になりました
66.8キロ 17.8% 1週目より痩せたんじゃないかな？見た目には分からないけど・・・
55～75って、男だとこの辺に入ると思うんだけど、スレはひっそりとしてますね
>>818
そうなんですか？気長に歩き続けます
820:800
09/03/30 06:40:07 brHzye+x
5週目です
66.3キロ 15.8％ あまり落ちなくなってきたなぁ
腹の肉がたくさんあるよ・・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 09:49:48 RJsSm9bT
168cm 68ｷﾛ 最近どうやっても痩せないわ・・・
今日からがんばります
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 17:11:08 KSJ6TwLO
165/58
自分は女なんだが、やはりこれはデブすぎだろ・・・・・・
上半身は自信あるのに下半身デブが酷いんだよな。
なにからしてみればいいのやらorz
823:800
09/04/07 04:21:18 5eO5oNuF
6週目
65.6キロ 16% どんどん痩せてきたぞ
824:805
09/04/10 17:47:00 EauEPpvO
>>805
72.4kgなってた。1週間くらい便秘で非常にくるしぃ...。
軽く出歩いたり茶や繊維とってるのにな；
>>817
夕食ですかー、やっぱり寝る前ですしね。
順調そうでなにより。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:45:14 6RQ1pdXe
160/58
ここにいる人全体的にそんなデブ値じゃないような…。
ちょっと前まで60あったのだが、とりあえずここまで落ちた…。
朝昼ほとんど食べず、夜は米抜きでサラダ＋そこそこカロリーなおかずを少しずつ
とりあえずここを卒業したい！目標値53キロ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:25:56 aOdIN7a3
156cm/70.0kg/35歳/♀
65kgぐらいまで順調に減ってたのに、今年に入ってみるみる増えてきた
これがリバウンドってやつなのか…orz
気を引き締めてがんばります
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:41:38 4KTv+KFu
age
前>>790 21歳女 167cm/67kg/29％
２ヶ月前と変わらんっ！ウエストは3cm減った。バナナ＋ヨーグルト食べてるけど効果出ると良いな。昨日バイキング行ったけど体重ギリギリキープで安心。
会社の健康診断のため今月20日までに2kg減！
今月23日までに制服のウエスト詰めるからウエスト・ヒップ3cm減！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:05:31 No300+Z+
１７歳女 １５３／６０
いつぞやに62キロから始めてまだこんだけ；
最近は食事制限、自己暗示、スロトレ、発汗ジェルでマッサージとかしてる
でも発汗ジェル使っても汗が出ないorz
月末に遠くまで行く予定があるから、少しでも痩せたい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:30:05 hkIU6P4b
172♂35
開始時体重：78.0（081010）
今日体重：64.0
月末目標：64.0
ウエスト：75ｃｍ
落ちたのはいいけど腹がたるんでる・・・・
脂肪の分皮が余ったのかな？
毎日腹筋してるけど効果あるかな？
現在負荷朝夕20×6set
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:06:53 sIXQS11K
32歳♂
1中旬 185.6/86（24%） → 現在 71.4（13.5%）
（やってる事）
レコーディング
駅から会社まで自転車20分（往復）ウォーキングもまぜてる
入浴時のスクワット→腹筋等の筋トレ（少々）全身ストレッチ・マッサージ
多くても総カロリー2000以内
休み以外は基本間食しない。（休みはダイエットの事忘れる、但し温泉サウナ）
朝バナナ
一日2L水
ダイエットというより健康な体づくりが目標になった。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 13:34:12 E5PhKN50
162/74.9/21女
四ヶ月前にダイエット決行。90過ぎの巨でした。
75～74を彷徨っててなかなか減らず…
ウォーキング・サイクリング・ショコで運動
腹筋・膝つき腕立て伏せ・クランチで筋トレ
運動後のストレッチ・入浴時にリンパマッサージ
身体全体がしぼんできたけど、肌が汚い…orz（皮のたるみ）
でも秋ごろには標準になりたい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 15:07:07 uqZ85kly
29歳男166cm60kg
半袖シーズン間近なのに太って腹も出ててるので
腹の肉を引き締めて痩せたい。
ジョギングと腹筋をやって太りにくい体を作る。
腹筋一日最低50回
ジョギング2km
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 16:17:26 KI78otwb
17♀/167/59.2/25.7
あと6㌔痩せたい
いまは
・お菓子我慢
・3食のうち1食は炭水化物抜き
・バイトまで交通手段をバスから歩きに変更
・ストレッチ
これで2週間で2㌔痩せた
夏までにがんばろう
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:12:18 qBO7wSUL
19♀/164cm
一番太ってた時:63kg
現在:55～56kg辺り
一キロでも太るのが怖くて、なかなか食べられない…
生理中だからか、減らなくてつらい
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:57:28 QiKCE+cC
27♀/158cm
開始:76kg
本日:69kg
目標:58kg
せめて身長－100の体重になりたいんで頑張ります。
体脂肪も減らしたい。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:53:03 r9TTrA7p
24才/164ｾﾝﾁ/58.5ｷﾛ/女
四月の頭に61ｷﾛありましたが、ウォーキング＋食事内容の変更でゆるやかに2ｷﾛ落ちました。目標が50ｷﾛなので五ヶ月以内で達成するべく頑張ります。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:59:26 RS3Mdq7T
一ヶ月半くらい、一日１～２時間暇な時になんとなくダラダラ歩いてたら
７８キロから７２キロになってた。適当に歩くだけで痩せるな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:37:23 Wmnt34jU
30♀/160/68
今年に入ってからダイエット開始
74.5
↓
64.0
↓
68.0 ←いまココ
頑張って来年４月までに50台前半になる！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:59:44 nMTRC0H2
28男
172cm
開始:72kg
本日:67kg
目標:60kg
初めて1ヶ月半。
1日2食(朝夜)
平日は仕事なので土日祝はチャリで20ｋｍ
腹筋200回、腕立て100回、スクワット100回
ミツカンの黒酢ドリンク、サプリ（アミノ酸、ビタミンＢ群、食物繊維）
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:01:22 Ah75nbDo
28歳男。168cmで現在61kg、体脂肪率18.5もある… 半年前まで63kgで15%弱だったのに
２キロ落ちて３％増えた。半年前まで筋トレしてたけど半年間全くしてないから 58kg
まで７月中に落とす予定 ぽっちゃりですか、やっぱり？体重減って体脂肪増えるって・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:22:25 K3zw98Os
162cm64kg25♀
これでも73kgから9kg痩せた
腹がぺったんこになた
着痩せするから60kgオーバーには見えないらしく友達にはないすばでぃー(笑)と言われてる
胸はデブゆえでかいから落とさないように50kg目指すお
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:31:45 TFcNnb0w
20♀/167/57.8
50前半まで痩せたい
一週間前からダイエット始めて
・摂取カロリー１日1000kcal以内
・風呂上がりに腹筋、腕立て
やってたら2kg近く落ちた
減るのはいいがリバウンドしそうだな…もっと長期的に落とすべきか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:32:55 2YDezkM5
152/54.9
先月末からちょくちょく走り始めて
最近は週末４、５くらい。
－0.6でも相当嬉しくてガッツポーズしたｗ
まだまだだけど、８月までには40台に乗りたい。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:27:02 Se2ZPr0+
age
前>>827 今21歳女 167cm/66.8kg/29.5％
体重も体型も変わらない。ヒップは多少形良くなったかな。
目標達成できなかったので気を引き締めていかなくては。
昨年初めて書き込みした時(11/2)は、21女 167/75 33％。
>コアリズム、ビリー等運動系であと1年で60kgまで落としたい。
半年で7kg減した。あと半年で7kg減頑張るぞ！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 17:37:54 WeY4M7xO
29歳162㎝
最近60ある…orz
この間まで58で痩せなきゃ！って思ってたはずなのに。
やっぱり小麦製品と乳製品は極力却下だな。。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:06:52 P/fMYAtN
前回>>843
152/54.3
少しづつだが減りつつある。
口寂しいだけで食べる脳脂肪行動を買えたのと
夏バテもあるかも。
忙しくて運動出来なかったけど今月は少し楽になったからまた頑張ろう。
目標
６月１５日までに
最低-１kg。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5135日前に更新/266 KB
担当:undef