体重別スレッド 55kg〜75kg編
at SHAPEUP
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:46:25 AvaS6Xc+
>>530
食事制限を厳しくせず、有酸素運動と筋トレメインで痩せると
筋肉のロスを最小限にして脂肪を減らすことができ、
食事制限のみで痩せようとすると脂肪と一緒に筋肉も落ちる。
（だからリバウンドしやすくなる）
と理解していました。
まあ４キロ程度の減量で1〜2パーセントは脂肪率が減ってるわけだから
それでいいのかも。
若かったときは、同じようなやりかたで
もっと脂肪率が急激に下がってたから期待してしまった。
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5159日前に更新/266 KB
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