体重別スレッド 55kg ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/26 01:25:05 GowoBjId 163/59 半年前75キロからスタートで現在59キロ。 ダイエット方法は、朝と昼だけしっかり食べて夜は軽めにとるかとらないか程度というもの。 運動はウォーキングのみ（朝晩40分ずつ）あと半身浴。 ダイエット中だが、子どもがいるので食事作りからは逃れられない。 本日の夕食はカレー。 試しにルーを使わず、カレー粉と香辛料で作成。 余った野菜をちょっとずつ使って10種類以上の野菜を使って、野菜から出る水で煮てみました。 【材料】 にんにく ちょっと ショウガ 10g 玉葱 大一個 人参 中一本 ジャガイモ中2個 舞茸 一パック キャベツ 大きな葉っぱ三枚 ピーマン 一個 インゲン 小さいのを10本 ミックスビーンズ 30g 缶詰めのトマト半分 林檎 半分すり下ろし 豚バラ肉 100g カレー粉 ナツメグ ガラムマサラ 塩 コショウ 固形スープの素 水200cc これとわかめスープor温野菜サラダで夕食完了。 キャベツが少なかったせいか思った程水が出ず、ちょっと水をたしてしまいました。 でも味はちゃんとカレーでした。結構沢山出来たので、半分は冷凍庫行き。 さすがに夜カレーを食べるわけにはいかなかったので、子どもにだけ食べさせて 私は明日のお昼にでも食べてみます。
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