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804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 18:51:16 Z8cED9FD 160センチ 62です 55になりたいです 頑張ります 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 12:17:47 ua3bOVPR 160cm 63kg 体脂肪率43％orz 一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg) 人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。 とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。 ◆年内目標→58kg位 ◆最低目標→55kg ◆最終目標→50kg 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 13:39:38 0DPUwiJ/ 身長/体重/体脂肪率 162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ ２週間で１キロ減った お腹が凹んで屈むのが楽になった！ 中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、 食欲が抑えられるようになったため 807:さくら ◆HgMVOqFZT2Lm 10/10/14 13:47:08 FswE5uwf こんなｽﾚあったんだ!参加します。 160cm 63.2ｷﾛ 30.2% 4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる!
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