160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 18:09:31 IlYSAqe4 先日からダイエット開始！参戦します １６２ｃｍ　６２ｋｇ 年末までに５０ｋｇ台　を目指したい。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 14:44:37 0URZKpHB １６０センチ６０キロ 年末までに５５キロいきたいっ！！ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 09:33:21 pdS0gHl1 みんな頑張ってる？ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 06:25:51 ocMMkenE とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。 それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。 10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。 トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。 運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 18:51:16 Z8cED9FD 160センチ　62です 55になりたいです 頑張ります　 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 12:17:47 ua3bOVPR 160cm 63kg 体脂肪率43％orz 一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg) 人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。 とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。 ◆年内目標→58kg位 ◆最低目標→55kg ◆最終目標→50kg

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