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798:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 16:18:34 zQgjL1Hv 162センチ/60.2キロ/32.7％ 今月中に50キロ台いけるかなぁ 体脂肪率が減ってないのが気がかり… 799:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 08:14:16 KIgiS9Mf １６１ｃｍ ６２ｋｇ 一ヶ月 －１ｋｇ目標で 年末までに５８ｋｇ 目指します。 800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 18:09:31 IlYSAqe4 先日からダイエット開始！参戦します １６２ｃｍ ６２ｋｇ 年末までに５０ｋｇ台 を目指したい。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 14:44:37 0URZKpHB １６０センチ６０キロ 年末までに５５キロいきたいっ！！ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 09:33:21 pdS0gHl1 みんな頑張ってる？ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 06:25:51 ocMMkenE とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。 それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。 10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。 トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。 運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。
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