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788:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 20:50:54 o/OxSA7c 787、1週間の報告です。 158/58.2 わずかながらに下降？しているようです。 もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。 ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました） 朝食 置き換え食 昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。 夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…） どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。 789:770 10/08/11 13:23:14 xp0KVT4M >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 6/15 60.0kg 28.0％ 23.4 6/30 59.8kg 27.0％ 23.3 7/15 58.4kg 27.0％ 22.8 7/31 58.0kg 25.0％ 22.6 規制でなかなか書き込めません。 書き込むのを忘れてしまいそうです。
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