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787:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 16:39:27 MBDsZpVE 158/59 私も今日から参加します。 去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。 その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。 再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。 話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。 目標は、年末までに50ｷﾛ。 それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 20:50:54 o/OxSA7c 787、1週間の報告です。 158/58.2 わずかながらに下降？しているようです。 もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。 ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました） 朝食 置き換え食 昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。 夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…） どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
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