160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:35:17 cotApjh4
>>756
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。

今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。

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