160cm位60ｋｇ位が「� ..
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711:700 09/09/14 17:26:20 2LZt0aGl 703さん、レス読んで試しに1500キロカロリーまで摂るようにしてみました。 …案外増えないwww 体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。 5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。 有難うございます^^ 712:703 09/09/14 20:29:09 qm8vuHN9 >>711 案外増えないようで良かったです。 2ヶ月で20㎏！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。 ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。 お風呂の前に運動頑張ろ！ 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/15 12:45:13 KsfYCU5v 前日58．7㎏→58．4㎏ 運動1時間が2週間くらい続けられた！ 今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 11:38:01 nQ/r5x+Y 前日58．4㎏→58．1㎏ ゆるやかに。
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