160cm位60ｋｇ位が「� ..
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708:703 09/09/12 23:07:52 2Z3IMX04 702さん700さん何やらスレにほろりと来ちゃいました。年のせいかなorz 702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。 700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので 自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。 結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz 1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。 よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど 体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/13 15:40:23 zqoCNgGG 前日58．2㎏→58.6㎏ 少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む 食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～ 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/14 12:30:07 qm8vuHN9 前日58．6㎏→58．7㎏ 徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
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