160cm位60ｋｇ位が「� ..
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:23:54 ekj7ZWdZ
参加します！
今日現在、158/59.6
BMI23.9
地道にウォーキングしてます。
痩せるぞ！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:42:41 RWzyPcTT
参戦★
164センチ、59キロ。
夏までには生足出せるように－9目指します。
今のスペじゃスパッツを手放せない
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:38:30 4BG4MBNi
前回>>641
今日→58.1
ウォーキングはなかなか毎日できないけど
食事管理で順調に減ってます。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:56:05 EzyTOCKy
160cm 61.4kg
ダイエット初めて、一週間たちー1.5kg減りました。
小さな子供が居るので、ウォーキングは仕事中の移動
夜の踏み台昇降、15分
食事は、3食食べ間食は なし 水2L
無理してリバウンドしたことがあるので
1ヶ月-2～-3kgで時間をかけて痩せようと思います(-^〇^-)
目標、50kg
頑張ります(≧∇≦)
もっと、運動増やした方がいいかなぁ‥‥
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:48:23 22fsO+/l
私も参加します！
１６０ｃｍ／６０ｋｇです。
お菓子はやめて水泳に週３通い始めました。
ビールは控えます。
夏の海外旅行の為に水着着れるようがんばります！！！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:27:56 juYRzxuJ
参加。
160㎝58.5㎏。
去年の八月は７２㎏ありました。
年末には50㎏台に入ったのにこの4ヶ月でマイナスたったの1㎏。
予定では54㎏だったはずなんだけど
思い通りには行きませんね。
カロリー計算はしてるけど、運動を増やさないとダメってことでしょうか。
とりあえず毎月1㎏、夏に55㎏年末にBMI20で頑張ります。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 02:24:13 JrtGDUDV
前回>>638
今回57㎏
毎月1㎏ペースで減ってきていて嬉しい！しかしあまり見た目に変化がでない…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:45:21 e9pg9z6U
160㎝65㎏でご飯は普通に食べて
毎日10㎞ほどウォーキングしてたら二週間くらいで2㎏痩せた。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:48:39 e9pg9z6U
ちなみに>>653です。
食事制限や食事療法じゃリバウンドしまくりで痩せないから
原点に帰ってひたすら歩いたらあっけなく痩せた。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 10:36:41 Ez807+xs
やっとここに参加できるとこまできた。
29歳♀、158.5cm・62.8kg（BMI25.0）
とりあえず第一目標は8月の誕生日までにBMI22。頑張ろうと思います。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:23:58 8WQUyF7u
ちっ
ダメだ
1㎏戻って64になった
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:16:11 AmOh7XxJ
私のためのスレ…
162cmで59kg～61kg
2kgくらいはンコとか食べた量で軽く変わる
目標はとりあえずマイナス5kgです
5kgでひとまわりは違うはず
653:646
09/05/15 10:23:31 da4YFgkd
57.65
ついに57㎏代に突入。15年ぶり。新鮮だなあ。
BMI22.5
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 10:56:48 9cM9im+M
前回>>643
現在56.5
この1ヶ月減らなくて辛かった～！
今までウォーキングだけだったけど、最近はジョギングもできるようになってきた。
外に出るのが気持ちいい！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:14:08 q4d9Wauf
参加します
158/62.7 19♀
成人式に向けて痩せる。
今月は61を切るようにがんばる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:52:11 eUl4Qf54
27歳女・159cm/60.0kg
体を壊して62→53kgになり、回復してからリバりました…
また再始動します！
取り合えず今月中に59kg、8月までに53kg目指して頑張ります。
最終的には48kg目指すぞー。
二十代のうちにキレイになっておかないとなーとモチ上げてます。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 01:57:59 deI5gAL6
161/60
早く50kg台になりたい！
でも無理矢理な手段は選ばない！
最終目標は50kg台前半！
頑張る！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:21:53 pa5tJH3K
わぉ！私にぴったりのスレ発見！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:28:29 vzlEWe+Y
前回>>655
太った…64…
振り返ると自分に甘過ぎた。
今日から意識変える。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:02:47 Iwg33AWa
参加っ！
160 63 先月20くらいにスタート！
今日 59.8でした！
でもｹﾝﾀとたこ焼き食べちゃったorz
661:646
09/06/04 00:29:37 r8dF01QQ
160/56.90
56㎏代に到達！なんか新鮮。
さすがになかなか減らないなあ。
目標まで4キロ。それで去年の夏からマイナス20キロ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 19:53:50 7a6xM74t
164／59．1
育児中なのもあって二の腕がレスラーのようですわｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 10:38:40 wQopNef2
161/61.5
参加します。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 11:45:01 TSQM9Tzj
今日からこちらに参加！
5/15 62.9
↓
6/7 60.1
まで減った。
BMI20までは、大体あと９キロ頑張る
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:29:54 2AV3gKqI
参加します
161/64.1
5月の最初は調子いいと66kgくらいまでいったのに
最近はこれくらいしかいかなくなるようになった
目標は54kg
みんなを見返してやる!!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:52:27 AclV84UE
参加します
32歳・♀、161/62/24％
ブヨブヨ皮下脂肪の下にゴリゴリ筋肉…。変な体になってきたorz
目標55kg。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 16:31:39 RHyXzHJM
参加します！
158/59
一年ぶりに体重計乗ってビックリした･･･
目標50キロ。今日から絶対がんばる！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 07:15:15 o/C4ZWg0
663 61.5 → 60.5
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:00:12 EjHJopiN
今日から参加します。
161/60.8
目標は50㌔代前半!
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:41:27 yza80tsY
160cm/59.6kg/34%
今日から参加します！
ジーンズがはいらないorz
てか体脂肪ヤバすぎ！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:51:48 UfVWjnzL
160/61.5
53㎏目指して頑張る！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 00:13:38 VraX/3ki
参加します！
158cm/60.1kg
ここ最近ずっと59～61kg行ったり来たりしてるけど…
52kg目指して頑張ります！！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 12:54:04 TxeFMyP6
160cm/63､4kg/35％
8月末までに55kg目指します。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:03:18 /HEoOvhn
162の61、30代。
20代の頃は56kg前後だった。
太ったら夏暑くてかなわんわ。
運動と1日1回ダイエット食品(2回は普通に食べる)でぼちぼちやります。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:38:43 UGIHbckK
１６３センチ、６５キロから４９キロになった
運動は一切してません
普通の食事して毎日長風呂、ストレッチだけです
５５キロまでちょっと食事制限したけど
それからは何も考えず適当に過ごしてましたが
最近１ヶ月で３キロくらい勝手に体重が落ちました
体質が変わったのかもしれません
あと便秘がなくなりました
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 07:07:25 s9ZKh9dp
663 61.5 → 60.5 → 60.1
ゆっくりです。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 07:47:33 PdH2r03Y
男だけど163cm 61.5kg 17％
８月入る前に57kgにしたい…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:05:11 lPEIgTwu
本日入隊w
162㌢ 55㌔ 23㌫
めざせ５０㌔
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 03:04:43 lPEIgTwu
>>678ですw
去年の今頃‥６５㌔あった。。
とりあえず
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。。。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:03:59 M0t1w2ZA
30歳 165/62 女
年のせいか代謝が悪くてこの季節でもちょっと冷房のきいた部屋にいると手足が冷えたり(；´Д`)
とりあえずギリギリ50㌔台の59kg目指してみるｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:47:45 i+5F9Hzn
美容体重がBMI20とかワロスとしか言いようがないな。
理想は16だが、なれる人は少ないから無理は言わんが、せめて18は無いと話しにならん。
しかし、このスレはデブ女が多い。
こんな、「ただ食事制限をすればいい」程度の努力すらできない、女を捨てた醜いデブに、
今まで俺が馬鹿にされてたかと思うと、怒りを通り越して逆に哀れになってくるんだが。
ちなみに俺はBMI20だが、鍛え上げてガッシリした筋骨隆々の男性体型でこれだぞ。
筋肉、骨格付いてないおまいらが、一体何を付けてBMI20もとい、それ以上になっているのか是非知りたいものだ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:33:35 XfCL4DYB
コピペにマジレスするのもなんだがデブ女じゃなきゃこんなスレ来ないだろｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:26:20 Lyc0ZNzC
自分も男でbmi20ですが
女性もbmi19～20位が一番良い感じだと思う
18だとちょっと痩せすぎだと思うし
bmi16では完全にモデルどころか拒食症レベルだと思うが・・・
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:36:39 UCggCNNT
身長160として
大体51ｋｇでBMI20
46kgでBMI18
41kgでBMI16
流石に16は不健康過ぎると思う
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:52:10 MV4yyskm
現在56/162です
来月プール行くから絶対落とさないと。
3キロは確実に落とす。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:55:38 +F6K5qr6
>>685
おま私ってくらい現スペックと目標が似てる
私も予定あって1ヶ月で3kg落としたい。お互い頑張りましょう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:43:11 MV4yyskm
>>686
そうなんですか！
モチベあがります。
頑張りましょう。
今日は１時間ウォーキングしてきた。
夜ご飯腹7分目くらいにしとこう。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:42:24 HII6fR+k
163/57→53
始めて一ヶ月、食事制限のみです。最近増えた分をリセットした所。
会社が小さくて細い子ばっかりで、たまに自分が巨人に思える…orz細くなりたい。48になりたい…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:31:08 f4wwpvex
>>681
おまえは顔と性格に問題があったんだろ。
ここの住人の自分への甘さは、確かに見ていてムカつくが。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:26:23 BsF/8v4S
① 許容範囲ギリギリの体重で足が長い。
② 理想体重の短足でヒール禁止。
体型が二度と変わらないとしたら、どっちを選びますか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:56:47 uPJxSPIY
>>685
全く同じスペック！
まだまだ水着着れないや。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:30:47 7MRJqrFk
＜メモ＞ BMI値と体重 160cm
64kg 25.0 ここから肥満1
63kg 24.6
62kg 24.2
61kg 23.8
60kg 23.4 ← 現在この辺り
59kg 23.0
58kg 22.7
57kg 22.3
56kg 21.9 健康体重 ← 目標Aこの辺り
55kg 21.5
54kg 21.1
53kg 20.7
52kg 20.3
51kg 19.9 美容体重 ← 目標Bこのあたり
50kg 19.5
:
47kg 18.4 低体重（危険）
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:27:41 69Cdh1Pv
>>692
ちょうど160㎝なので参考にさせてもらいます！
160㎝、59㎏で参加。とりあえず57．5㎏を今月中の目標に
運動不足の改善から取りかかって筋肉増やすぞ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 19:31:06 LwyatZXQ
160cm57kgからスタート。
大型犬を飼ったのを機会に毎日朝晩一時間の散歩、夜5kmのウォーキングで二週間で55kg。
目標48kgだから頑張る。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:50:09 p/8Oia5B
157cmなら何キロくらいが正常なの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 01:09:13 LAOAdif7
その身長だと日本医師会のページで入力すると54.23㎏になるよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 11:33:31 LAOAdif7
前日59㎏→58．7㎏
朝は有酸素+筋トレ+ヨガの40分
運動するとご飯が美味しい。夕方も頑張るぞ～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:05:15 tPBk9jlS
>>696
がーん・・・
10キロ痩せなくては・・・
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:47:59 Pmw8OQ49
>>698
がーん可愛いw・・・がびーんとかがびちょびーんとか子供の頃使ってた。懐かしい
数字に挫けそうになるけど少しずつ落としていけば大丈夫！・・と自分は言い聞かせてる
前日58.7㎏→58．4㎏
今日はちょっと体が疲れてるので軽めに運動でお掃除メインに。
お風呂にバイオ君貼るぞ～
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 01:03:07 y4rB2PBm
参加します！身長160cm
開始は7月末で62.5kg
で、今は55.6。
方法は、夜抜きで一日の摂取カロリーは1200kcalに抑えてます。
なんとか今年中に40キロ台になりたい！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 10:50:09 ZqtvnZSz
>>700
すごい！１ヶ月半で７㎏。そのペースだと４０㎏台も年内にいけそうだね
前日58.4㎏→58．2㎏
昨日は運動お休みでお風呂ぴかぴか。体力回復！今日は運動頑張るぞ～
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:09:38 t7xy7wC6
>>700
ほぼ同じ状況です！
自分は夜食べて毎日縄跳びとバレエやってます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:04:07 2Z3IMX04
>700 >702
サイト検索してたら一日の摂取カロリー1200kcalは1，2才の幼児の適正摂取量で
成人がそのカロリーだと病気になる確率が高いみたい。
大きなお世話かもだけど凄いって煽ったようで少し心配になった。
痩せる分体の反動も大きいようなので気をつけて。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:36:27 lJ/ZFuyD
>>703
運動量が少なければいいのかもね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 12:21:23 2Z3IMX04
>>704
運動強度低だったらぎりぎり大丈夫かな。杞憂だったら良いのです。
前日58．2㎏→58．2㎏
今から運動後昼食。今日は週一のお菓子作り。イチジクタルトを作るぞ～
秋の味覚を冷凍小分けで少しずつ食べよ。
706:702
09/09/12 19:08:49 DQMr3DdO
>>703
心配ありがとうございます^^
多少無理できるのも若いうちだけかなって
カロリー計算はせず腹八分ん目で頑張ってます
縄跳びは体重減、バレエは引き締めにかなり効きます
707:700
09/09/12 19:43:23 82KtCD0w
703さん、心配ありがとうございます。ちょっと嬉しいですw
運動してないです。
なかなか、時間がとれなくて通勤に往復一時間自転車こいでるだけだし
1200は自分の年齢、体重で基礎代謝切るか切らないかくらいだと認識しています。
今日は朝体重測ったら55.0になってました。
まぁ、今測ったら56.5だったけど…orz
ま、まぁ！誤差の範囲だ！！orz
あ、何度も停滞期はあったんですが、自分の短いダイエット経験から見て、
水分をがぶ飲み(3.5リットルくらい)してしまった日は体重が減っている気がします。
708:703
09/09/12 23:07:52 2Z3IMX04
702さん700さん何やらスレにほろりと来ちゃいました。年のせいかなorz
702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。
700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので
自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。
結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz
1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も
トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。
よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど
体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:40:23 zqoCNgGG
前日58．2㎏→58.6㎏
少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む
食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:30:07 qm8vuHN9
前日58．6㎏→58．7㎏
徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
711:700
09/09/14 17:26:20 2LZt0aGl
703さん、レス読んで試しに1500キロカロリーまで摂るようにしてみました。
…案外増えないwww
体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。
5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。
有難うございます^^
712:703
09/09/14 20:29:09 qm8vuHN9
>>711
案外増えないようで良かったです。
2ヶ月で20㎏！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も
その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。
ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。
お風呂の前に運動頑張ろ！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 12:45:13 KsfYCU5v
前日58．7㎏→58．4㎏
運動1時間が2週間くらい続けられた！
今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:38:01 nQ/r5x+Y
前日58．4㎏→58．1㎏
ゆるやかに。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 19:31:20 1+OlrZbR
ちょ、そんなわずかなの、数時間で変わるんじゃないの・・・
体内の水分量だけでも
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:07:03 Xw4I5efT
>>715
そうなんですよね。1㎏の誤差とか水分量で違ったりもあるので
続けることに意味があるかなと思って計ってる今日この頃
前日58．1㎏→58．2㎏
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:15:36 FEgdp5Ed
朝、食前に裸で。
夜、食後に裸で。
規則正しい生活で、同じ時間に量ること。
718:京都女
09/09/17 23:40:41 sNFq2wzD
160/60.5のドンピシャ体型なので参加させていただきます！
今月中に60kg代きれるようにしたいです
とりあえず今日は夜抜きました
不健康なダイエットになりそう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:24:08 zUZN/Vex
前日58.2㎏→58．2㎏
誤差がないのも不思議
720:718
09/09/20 01:17:57 1Y3DlGvE
60.5→60.2
誤差の範囲かな
現在停滞期っぽいですが地道にがんばります
721:720
09/09/25 07:17:17 75nupk26
60.2→60.1
また誤差の範囲内
停滞期つらいです
722:719
09/09/25 11:31:07 SJ3/GSOk
>>721
どかんと減りたいけどなかなかそうも行かないですよね。
少しずつでも減っていってるのは良い兆候ということに。
58．2㎏→58．4㎏
1週間さぼってしまった・・。
気合い入れ直して今日から運動頑張るぞ～
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 13:42:24 tQbvnYjx
そんなわずかな差・・・
水１杯で変わるのに
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:36:25 SJ3/GSOk
＞723
続けることに意味があるかなと・・・ってぼけと突っ込みの欧州になってる？？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:15:45 WGkN/YBL
>>723
そんなこと言われなくてもみんなわかってるからｗ
単なるモチベーション維持のためでしょ
よっぽどひねくれた性格してるんですね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:15:25 lcoaP42T
風邪ひいて上から下から苦しんだら、越えられなかった壁を一気に超えた。
ただの脱水だったから明日の朝体重計乗るの怖いなぁ。
頭ではわかってるけど、あー増えちゃった→いーや食べちゃえに
なるから怖いんだよな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 06:42:27 BGsK/0BA
>>725
ひねくれてるのはあなた自身でしょ、そのレス
他人の会話に突っ込んで行かなくて良し
728:721
09/09/26 12:44:55 K3IWwP6I
60.1→59.4
ご飯食べる前に量ったからだろうけど50kg代突入は素直に嬉しい！
でも次に体重計乗るの怖いなー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:08:55 QSiotNhz
>>727
がんばってる人に余計な茶々入れる方がどうかと思うけどなあ
みんな成果を報告する作業に戻ろうか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:13:14 N+JooWSw
>>726
とりあえず、体力取り戻してから再開でいいよ。
風邪こじらせたら大変だぞ。
栄養取って体力回復させてから、また頑張れやﾉｼ
731:728
09/10/01 00:32:56 5H1X1//q
59.4→59.2
50代維持できそうなのが嬉しい
お腹すいたときのブラックチョコレートおすすめ
732:702
09/10/01 08:36:18 QFnZJGE5
700さんと似た状況だった者ですが
９月は食べ物も美味しいししんどかったです
…56kg→54kg
１０月の目標は53kg台
リバウンドしないように無理せず頑張ります
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:07:34 3Si+su8S
参加させていただきます！
身長160cm 体重57.5㎏
周りがとても細い子か自分と同じくらいの体型の子が
おおいため普通体型が分かりにくい。
とりあえず50㎏を目指します!!
734:731
09/10/10 18:27:34 Gc+E2LS2
59.2→59.2
久しぶりの報告です
先週実家に帰って連れて行かれた焼き肉でドカ食いorz
やっと元に戻ったのでこれから再出発します
みなさんがんばりましょー
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:20:02 GQIamaSs
参加させていただきます。
160センチ 63.1キロ
体脂肪が37.1％…
身体の三分の一が脂肪ってやばい。
目標は運動してた頃の53キロ。
736:734
09/10/11 17:31:35 Ktsi4Oyb
59.2→58.9
モチベーション向上のために一番お腹空いてる時にはかってみました
58kg代維持できるようになったらまた報告に来ます！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 00:04:27 Y/3+y4m6
>>733
それ、なんて私。。。
もう今年中にマジで痩せたい。
私も50キロを目指してるので一緒に頑張ろう！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:07:27 5sl9b63g
参加させてください。
161センチ57.4キロです。
以前のように50キロに戻りたい。
サイズを気にせず、服をきたい。
皆さんと一緒にがんばります。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:51:45 vq6AJUCB
女性160㎝くらいなら体重は50前後が無駄肉もないことになるのかな？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 00:52:31 kd4n/R1A
今日から参加！
身長160cm
体重61.6kg
腹肉と極太ももをなんとかしたい！
3日前は62.9kg。
誤差の範囲かもしれないけどモチベーションが上がってるうちにここ決意表明。
コアリズム＆キャベツで頑張る！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 01:06:24 kZPWmTDa
健康的なダイエット（カロリーコントロール＆運動）したほうがいいよ
何かに頼ると、目標値まで痩せたらすぐまた元通りｗ
維持のことを最初から考えなきゃだめ
742:736
09/10/22 00:52:57 g8f+j9Lh
58.9→58.6
開始からやっと約2kg減
道のり長いなー
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:13:32 ZcKZjA87
身長162 体重1ｹ月で63→59.4 と60の壁を越えたのでこちらに参加させて頂きます！
32歳 女 まずは57(最終目標55)目指して、食べ過ぎに気を付けながら朝のラジオ体操＆Wiiフィットプラス、へそひっこめを意識しながら頑張ります。
2年前病気で一気に60→48まで落ちたことあるけど、肉布団なくて冬は寒いし、すぐ体調崩すしでヘロヘロだった…みんなあまり美容体重にはこだわりすぎないようにお気をつけてね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 09:03:30 D6So2QXd
>>743
162/59.5 特に変わらず
むしろ土日食べ過ぎて60台うろちょろしてしまった
体重測定だけはなるべく毎日しようっと
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 00:26:20 94ern1RR
ぴったりだぁ
162ｾﾝﾁ６２ｷﾛ
ここ読んでたら仲間いっぱいでヤル気でた
ありがとう
１ヶ月に－１～２ｷﾛのゆっくりペースだけどがんばりま～
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 16:07:53 QHUvORvH
６月 162.7/62.5
↓
11月 162.7/52.5 BMI19.8
頑張りました
まだ継続中です。みなさんも頑張って！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 16:25:05 2ZtYP7kc
160/60です
３ヶ月で激太りしましたが病気は治りました！今度は健康的に50目指します。
運動と食事頑張ります！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:59:10 KAGpB/E8
た
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 21:01:56 KAGpB/E8
このくらいの背、気に入ってる
だからこそ痩せる！
頑張る！
161/60.6
まずは目指せ50で！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 00:34:18 F25tpzrZ
160/62です
まずはバランスのよい食事、食べ過ぎに注意
8月から続けているズンバをもっと気合入れます
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 03:36:25 bvwNVJ7V
>>746
おめでとうございます！すごいですね
どんな方法でダイエットしたんですか？
当方162／61→59になったら約1ｹ月半びくともせず…。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:50:41 Juxb9rr7
161センチ
早く50キロになりたい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 10:43:42 bC+JXOYc
160／62→49になりました。
食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。
約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 15:00:19 6UynzjID
>>753
1ヵ月半で枚に運動してそれくらいにできたよ
今は維持レベル
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 15:01:06 6UynzjID
枚に → 毎日
ダイエット期は1日2時間は運動した
ちなみに主婦で他はほとんど家にいる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:28:27 yAFnak+s
>>755
食事と運動メニュー教えてください！
ちなみに今は維持用メニューなど何かされてますか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:35:17 cotApjh4
>>756
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。
今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:36:47 cotApjh4
重要なのは、筋肉をつけながら脂肪を減らすこと。
なので、運動は絶対必要。
その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。
カロリー気にせず食べるのは論外。
何食べる時もカロリー考えて食べる。
基本的に外食はしない。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:31:21 P5Ft74Mn
初参加です。
156センチ57キロ。
今年中にBMI20は正直無理そうなので
53キロを目指します。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 22:09:41 9U0P8zNx
>>759さんサイズ的にスレチですよー
163/62
上のほうで水着になれない～と書いていた人がいたが
私は敢えてプールに行く。恥ずかしさをバネに頑張るｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 17:03:03 jwHIU601
165男68ｋｇ目指します
現在65kgいい感じです
bmi25以下ライン
自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも
後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い
普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね
少なくとも自分はそう錯覚できる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:52:28 BOurlJ/2
>>761
>>1
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:08:59 WtvVx91/
157、55でも当てはまる？
20なりたい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:41:28 hyGWt94y
昨年12月161/63
今は53。
食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 12:52:46 PdkjM/nk
参加します。
161/57.2 28％
BMI 22.07
ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので
ここらで喝を。
まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。
最終目標は51.8kg（BMI20)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 09:33:46 TgHXFnd0
161/60.4
ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった
9キロ減ってやっとこの体重
今年中には減らしたい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 18:45:24 05keO/EG
160cm 71kg→１ヶ月くらいかけて今64kg。
(63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz)
運動がなかなかできる暇がない
晴れの日は散歩。
みなさん見習ってがんばります。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 04:55:37 Wl9H9sXs
159cm/62.5
自分のたるんだ身体が見てられないので
夏に向けてダイエットしたいと思います
可愛い服を可愛く着れるようになりたい！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 06:59:21 yyP8yF1t
157cm 57.4ｋｇ
昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので
これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。
今日からがんばります。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:56:57 DCizXVB/
160㎝ 62.4kg ♀です。
まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。
方法は、
1.バランスのよい食事(一日1200以内)
2.ウォーキングなどの運動。
3.腹筋、踏み台昇降。
もう、夫に豚とは言わせない！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 19:49:36 DM7svJz1
160㎝ 58.6kg
服装がやばいです。
体型ごまかせるようなセンスもないから
服が似合う体型めざします。
目標は梅雨入りまでに-4kg
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 12:35:17 SSf9DS9n
770です。
中間報告にきました。
5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24
引き続き頑張ります。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 19:40:07 Qrl2sgVo
161cm 60キロ
これから薄着になるうえ近く同窓会がorz
とりあえず5キロやせます
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 11:01:27 3Tak4jX/
>>770
中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:07:02 vaP3naEX
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
なかなか減らない。
今月から運動量増やします。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:26:59 O3JHL/fu
160㎝/58.4㎏
４月から初めて、２キロしか減らない…
このスレを見て、また頑張るわ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:22:29 Qt96Ixsa
161センチ
58.4キロ
頑張りますっ？最近走ってます？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 13:59:10 1DnqJCuW
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
なかなか減らない。
くじけそうです。。。。。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:50:13 EiVR/X0N
162／60.5
今日から参戦します！！！！！
きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！
筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！
スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:18:26 KR0XOlDf
163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:55:08 vkMP/aOf
>>780
それはちょっとびっくりな数字の変化ですね。
部活等は？運動量変わったとか・・・
あとは環境変わってストレスとか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 23:12:25 qEhG8tmT
成長期で将来のための身体作りで貯め込む時期なんでしょ
二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 09:11:39 zXXGs6Lk
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。
食事量：一日1200kcal
食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。)
朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。
昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。
夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。
間食なし。
運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:06:22 AD1b7SGa
>>783さん
でも体脂肪は緩やかだけど減ってますね。
この調子で無理をなさらず頑張って下さいね。
785:カロリズムが欲しいなぁ。
10/07/15 20:38:53 TjDgqsgw
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
当初目標の、[8月までにBMI22]が実現できるかも。嬉しいです。
万歩計を購入しようとして、ネット検索をしていたら、[カロリズム]という24時間の活動量がわかると言う万歩計(?)を見つけました。面白そうなので、購入検討中です。
>>784さん
レス、ありがとうございます。励みになります。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:34:17 zonoEuMo
161/62 今日から参加します
一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた
食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として
最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:39:27 MBDsZpVE
158/59 私も今日から参加します。
去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。
その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。
再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。
話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。
目標は、年末までに50ｷﾛ。
それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:50:54 o/OxSA7c
787、1週間の報告です。
158/58.2
わずかながらに下降？しているようです。
もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。
ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました）
朝食 置き換え食
昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。
夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…）
どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
789:770
10/08/11 13:23:14 xp0KVT4M
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
規制でなかなか書き込めません。
書き込むのを忘れてしまいそうです。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:19:02 81k/tRPh
160センチ60キロ
5月にダイエット始めて今52キロ
していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる
あともう少し頑張る
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:56:41 vqIIijxd
参加表明。
160cm 60.3kgです。
昨日からクロ始めました。
昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。
かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、
今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！
792:770
10/08/15 20:23:12 gJ+VuLO8
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
8/15 59.2kg 27.0％ 23.1
帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:59:07 orExD6c/
今日から参加します！
身長158㎝、体重63kg。
高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。
マジで頑張りたい…
とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:40:06 Hrb3sBos
参加します
162cm58㎏、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。
まずは１ヶ月後に54㎏を目指します。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 11:19:05 7YAciKnB
１６１、６０キロ
１カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。
１年後には４８～５０になります！！！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:15:05 jGOOaEz+
参戦！今、162cm/62kg/33％
目標は52kg
まずは生活習慣を正す。
1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ
せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:57:46 fB5T6v14
はじめまして、161センチ 60キロです。41歳です。結婚前は38キロでした。目標は48キロです。今日からジムに行きます。宜しくお願い致します。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:18:34 zQgjL1Hv
162センチ/60.2キロ/32.7％
今月中に50キロ台いけるかなぁ
体脂肪率が減ってないのが気がかり…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:14:16 KIgiS9Mf
１６１ｃｍ ６２ｋｇ
一ヶ月 －１ｋｇ目標で 年末までに５８ｋｇ 目指します。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:09:31 IlYSAqe4
先日からダイエット開始！参戦します
１６２ｃｍ ６２ｋｇ
年末までに５０ｋｇ台 を目指したい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:44:37 0URZKpHB
１６０センチ６０キロ
年末までに５５キロいきたいっ！！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:33:21 pdS0gHl1
みんな頑張ってる？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:25:51 ocMMkenE
とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。
それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。
10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。
トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。
運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:51:16 Z8cED9FD
160センチ 62です
55になりたいです
頑張ります
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:17:47 ua3bOVPR
160cm 63kg 体脂肪率43％orz
一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg)
人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。
とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。
◆年内目標→58kg位
◆最低目標→55kg
◆最終目標→50kg
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:39:38 0DPUwiJ/
身長/体重/体脂肪率
162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ
２週間で１キロ減った
お腹が凹んで屈むのが楽になった！
中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい
きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、
食欲が抑えられるようになったため
807:さくら ◆HgMVOqFZT2Lm
10/10/14 13:47:08 FswE5uwf
こんなｽﾚあったんだ!参加します。
160cm 63.2ｷﾛ 30.2%
4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる!
808:さくら ◆HgMVOqFZT2Lm
10/10/14 13:48:51 FswE5uwf
↑sage間違えちゃた(汗)すみません。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:34:46 vKSdvM+9
160cm 60.7kg
一か月前から王道ダイエットを始めて現在55.5kg
腹のたるみも取れてきて履けなかったジーパンも履けるようになったけど
まだBMI 21.7か…
先は遠いなぁ…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:10:50 7RgN7GbN
160cm 61kg
でぶったー。まずは56目指します
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:37:41 w5WsKpXI
age
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:53:25 2quR0diY
160/63.8
体脂肪28％
停滞期入って今朝も体重変わらずでやる気出なかったけど、このスレ見てやる気出た
早く50キロ台の数字を拝みたい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:15:04 jtfLTFJe
161/63.5
ずっと停滞期だったけど生理終盤で落ちてきてる
この機会を逃さず、まずは50キロ台で
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:06:33 FRGCOGs/
◆160cm 62kg 体脂肪率38％
◇160cm 63kg 体脂肪率43％(前回／>>805)
1Kg減ったー！約1週間。
お風呂入ったら軽くなったので誤差の範囲か…？
でも前向きに捉えてこの調子でガンバロー。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:56:33 b2g/fCy1
みんなダイエット方法も書いてくれ
身長体重の羅列だけ見ても「自分と同じようなデブがいる」って安心してしまう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:56:51 uXK4FZ+F
朝は500mlのスポーツドリンク
昼は自由
夜はスーパーの弁当(ただし油物が少ないもの)
運動として通勤に往復50分の自転車
この生活でBMI20.5になった
やつれただけとも言うかも
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:17:13 be1eED4n
８１４
体脂肪多いな 運動した方がいい
自分も大概体脂肪多いと思ってたが体脂肪多いよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:07:09 maOFMlmX
>>817
ですよね…引きこもりで…
まずは体重を落とす事から、と思ったものの
スレタイよく見たらダイエットじゃなくてBMI重視のスレだった；
運動がどうにも嫌いなんですが、これから筋トレがんばります。せめてBMI30くらいにならねば。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:10:32 be1eED4n
>>817
160cm 63kg なら
BMIは２４では？
身長160センチ前後体重60前後なら体脂肪は３０前後ぐらい？
体重１００や８０ぐらいの人で体脂肪４０前後の人はいたりする
運動した方がいい
食べ物は油もの食べないでいてたら体脂肪減るよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:36:12 iM+STuAS
>>814
◆160cm 64kg 体脂肪率32％
◇160cm 62kg 体脂肪率38％(前回/初期値>>805)
ここ数日ラーメン食べてたら体重増えたorz
しかし体脂肪は減ってる不思議。何もしてないのになぜ…？
やったことと言えば、寝ながら足あげ(1分もやってない)と、
久しぶりに肉(フライドチキン)食ったぐらいかなぁ？
貧乏過ぎてお粥ばっか食べてるので、最近は油もの食べてなかったんだけどね…
体脂肪計壊れてんのかな？9年ものだしなぁ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:11:02 Sge8BkB6
来年5月に友人の結婚式に出なきゃいけないから絶対痩せたいんだ
身長161cm、10/7からダイエット開始のデブス。
10/7 64.9kg 34.1％
10/30 60.9kg 30.7％
仕事柄不規則な生活だから、運動はその日の体調や時間によってまちまち。
大体1hのショコかコアリズム上級編。時間があれば両方。
カロリーは細かいレコダイまではやってないけど、大体で1200くらいを目標に。
今年いっぱいで57kg、来年からは1ヶ月1kgぐらいのペースで落として5月に50～52ｋgが最大の目標
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:59:09 WiFNkCD0
>821
仲間発見！私♀162㎝61㎏33％
来年５月の誕生日までに51㎏前後になりたい！
カロリー1200にしてるのか。私も頑張ろう。
モチ上がったわ。
あと２ヶ月で57㎏台だ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 /Ncm7VRV
158cm 63.8kg 36％
２度の妊娠出産で15kg増加して運動もせず暴飲暴食していたので、全く戻らず。
今日、鏡に映った自分の醜さに驚いた。
遠目で見ていて、映ってるのが自分だと思わずに客観的に見たから、余計に衝撃。
誰、このデブ・・・えっ私！？でした。
とりあえず年内55kg台を目指して、毎日１時間ステッパー踏みます。
間食を控えて夜は19時以降食べないようにします。
頑張ります！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:00:46 tYnWIFfG
このスレまだあったんだ！
数年前ここに書き込みながらいいとこまで痩せたけど
最近リバウンドしてまたダイエット中です。
ちょくちょく覗いてモチベーション維持させてください
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:42:10.11 7JQ67CnF
163/60～62
BMI23くらいをウロウロウロウロ…
去年秋に58キロまではいったんだけどなかなか難しい
ＢＭＩ22より痩せるには食事制限や有酸素運動だけじゃ難しいってきいたんだが、筋トレやらなきゃだめかな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:21:44.93 Q8HqYOcP
良スレ上げ
じっさいこのあたりの体形は多いと思う
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 09:32:54.58 wavBuPqs
こんなスレあったんだ。
160cm 62kgから、約半年で10kg痩せた。
スマートフォンを買ったのがきっかけで、
軽い気持ちでレコーディングダイエットでもするか。と。
なんとか目標は達成したので、あとは維持するだけ。
この半年で、油や炭水化物との付き合い方がわかったし、
食べ物のカロリーにも詳しくなった。
やっぱりダイエットは生活習慣の改善に尽きると思った。
みんなも頑張れ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:51:49.64 zHM6X8x+
このスレ5年も続いてるんだ！落ちずによく残ってたな～
160cm 61.2kg 参加します。
やっぱり王道のカロリー計算で1200kcal以下を続けるのが一番ぽいですね
体型気にするなら筋トレも追加して
823さんを見習って今年中に10ｋｇ痩せ！
829:ninja!
11/06/20 00:39:02.09 MtLijViH
162センチ68㌔から過激ダイエットで62まで1週間でおとしました
やっとここに書き込めます
８月までに52㌔目指しています
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:23:19.63 YthyFcfB
キリの良い数字の体重になったので記録
身長162cm 目標設定時期：1ヶ月2kg
【現在】60kg 35％ BMI22.86
【目標】53kg 25％ BMI20.19
体脂肪が多いので筋肉もつけること
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:32:30.01 AQsD08G7
166cm 60kg女。
普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
ドカや油油したものはナシ。
筋トレしてると体重増えるっていうけど、
1ヵ月くらいで1kgも増えたりしないよね？
ただ、ちょっと身体は締まって来たけど。うーん、謎。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:52:28.47 MctzxiQs
>>831
> 普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
> ドカや油油したものはナシ。
こういうこと言う奴多いけど、太ってるってことはカロリー摂り過ぎてんだよ
その体重維持出来てる時点で普通の食生活じゃないから。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:36:09.47 103GJ0x4
そうかー…
もっと食生活見直してみる！運動ももっと増やしてみるよ。
レスありがとう！頑張ります！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:24:24.13 OvGhS84Y
前回>>828 一か月経ちました。
160cm 58.7kg -2.5ｋｇ
こうやって月１で後5回書き込むうちに51kgを目指します！！
月に１ｋｇ以上痩せないと難しいね
ダイエット方法は週１でエステに行き、ゲルマ温浴、マッサージ、ソニック、EMSのコースを受けて
身体をほぐして、後はひたすら食事制限
小さいメモでレコーディングダイエットしてます。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:49:11.73 vcUAMXIv
前回>>834 スレッドストッパーか・・
160cm 57.4kg -1.3kg
停滞期か、、なかなか落ちなくなってきたBMI22.4
でもあと１、５kgも落とせばBMI21台に突入するよ！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:33:08.58 IdFa9kZU
前回>>835 私しか居ないし。。
160cm 56.6kg -0.8kg BMI22.1
お腹すいて寝られないけど、ガンバろ！
目標は9月中に55ｋｇ台に！！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:36:30.59 U9azTTfr
がんばれ！応援してるぞ
838:ぱぴ
11/09/14 09:48:57.28 Ri4gLo3T
161せんち
59.4キロ
レコーディング
水泳で頑張ります!
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:19:19.83 ChGtj6w3
本日よりお世話になります。毎日書けるところを探していました。うざいかも知れませんが毎日書きに来ます！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:21:35.61 ChGtj6w3
>>839です。
初データカキコ
[身長]162cm
[現在]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
運動はウォーキングがメインです。体脂肪を減らすため最近ほんの少しだけジョギングも始めました。
※過去記録
5/16 78.3kg/43.0%
6/16 72.9kg/39.3%
7/16 69.5kg/37.0%
8/16 66.4kg/34.5%
9/16 62.9kg/31.6%←今
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