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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/03 22:57:28 ZjM4biTu 160/62 最高で78キロあったので、水中ウォーキングなど運動＆間食を止めて、 62まで数年掛けて落としました。 まだまだ体重多いのに、最近は体重減らすのにカナリの努力が必要になってます。 昔ほど減らなくなったので、精神的に疲れきっています。 これからどう減らせばよいのか・・・。 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/04 00:35:47 DNRVjzVn 参加するー！ 161㌢59.6㌔ 62:ニコ 06/11/04 01:17:31 VFUCU+RX 164cm／65kg／32% 朝.野菜ジュース .チーズ .某栄養ドリンク 昼.カップ麺 .サラダ .ヨーグルト ３時におやつ 仕事帰りにジムで筋トレ＆エアロバイク家に帰ったら某栄養ドリンクとサプリ。今回は本気。外国人みたいなプリケツ目指す。 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/04 01:27:32 RK4f7bxS >>62 背も体重も条件から外れ過ぎ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/04 08:30:08 BnUaCvsm おはようございます！ 今朝の体重 58.6ｷﾛでした。 今日は有酸素運動を沢山やろうと思います！ 私は特にお腹が出てるので、腹筋などお腹を中心としたエクササイズも毎日続けます！ 自分と同じ位の体型の人がいると、周りに置いていかれないようにダイエット頑張れそう！
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