160cm位60ｋｇ位が「� ..
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538:507 08/09/26 06:37:58 bNqZm1xt 前回>>536 56.2kg31.9% >>537さん55kg台おめでとうございます!! 体重の増減パターンが読めてくると、ダイエットのリズムがわかって良いですよね 私は最近ドカ食い危険日がやっとわかりました 今日から痩せ期なので筋トレとしてダンベル体操をします(｀・ω・´) 539:507 08/09/30 07:22:37 dfFI18qe レコダイ半年記念カキコ 3/30 63.2kg37.5% 9/30 54.5kg30.8% 8.7kg減ったー(・∀・)ﾔﾀｰ 正直もうちょい減らしたかったです 来月は体脂肪率30%台から抜けたいです あと３ヶ月でBMI20(50kg)になれるように引き続き頑張ります!! 540:507 08/10/03 05:58:46 rk+cTIdg 前回>>538 54.4kg31% 体脂肪がホントありえない… 体重が落ちても体脂肪があまり変わらないはダメなダイエットの例ですね 反省し筋トレ増やします 541:506 08/10/03 11:49:39 buOCUgoI 前回>>537 56.6kg/26.2％ やっぱり上がったり下がったりしてます。 スローペースだけど年内には51kg!!頑張ります >>538さん ありがとうございます！ 筋トレは難しく考えず、体育の時間にやってたようなヤツでも 毎日やってると何となく締まってきましたよ～隔日でもいいかも 54kg台うらやましいですwがんばりましょう！
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