160cm位60ｋｇ位が「� ..
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532:507 08/09/05 04:34:04 hONUL0pq 前回>>530 56.4kg31.9% ５ヶ月目 8月30日 57.1kg32.4% ５ヵ月目は４ヵ月目と全く変わらなかったです 今月は55キロ台目標です 533:507 08/09/12 06:48:26 TU+A+Bdl 前回>>532 56.4kg31.2% なーかなか体脂肪が減らないなぁ… 534:506 08/09/12 13:03:33 bAsmJWTL 前回>>531 57.7kg/28％ 増えてもた(つд｀) 気合い入れ直します! しかし今夜は飲みー せめて食べずに飲むだけにします… 535:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 18:07:20 GT6lOY2J 506です 前回>>534 56.4kg/27.3％ 56台に戻ってきました。 私も今月中には55kgの数字を見たいもんじゃ… 536:507 08/09/19 20:33:02 euUskw9g 前回>>533 55.7kg31.6% 55キロ台になったけど相変わらず体脂肪率たけぇｗ 筋トレするしかないか… 最近はウォーキングと腹筋しかやってないです… レコダイはなんとか続いてます 537:506 08/09/22 13:07:38 w+j2yyOW 最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw 前回>>535 55.8kg/26.6％ 55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ) ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、 ってパターンが読めてきました。 >>536（507）さん やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！
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