160cm位60ｋｇ位が「� ..
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482:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/25 18:24:10 OX5akD2H 今日から参加します 158/61.9 W75 目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、 50kgを切ることとします ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで 週一程度報告致します 483:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/03 20:53:38 9P73K8jH >>482です 誰もいない… 今日 158/61.4 縄跳びをしたくない日や、天気の悪い日はステッパーを踏んでました ラーメンやケーキなど結構外食をしてたけど、 膝の横や肩が少しだけ引き締まってきたよ とりあえずこのまま続行します 484:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/03 21:52:04 ZUq3OLp0 >>483 実感できてるんだ。頑張ってるね 自分は実感といえば軽く腹筋で筋肉痛だけ 163でBMI20だと約53kg。-7kg目標で 体脂肪が32.6とかどんだけ肉なのかと計算したら約20キログラム…（Ａ‘） 485:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/10 13:38:44 gHIdCItO 開始時>>482 2週間目 158/59.6 肩の線より飛び出てた二の腕の肉が少しましになった でも一番気になるお腹は一向に減らないから、ただいまターボジャムの購入を検討中 >>484さん 私も体脂肪20キロあるよー 脂肪だけをあと10キロ減らさなきゃいけないなんてorz 一緒に頑張りましょう！
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