160cm位60ｋｇ位が「� ..
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454:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/30 05:53:31 LAC65cFn 皆偉いな～^^ 頑張って!!★ 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/01 18:29:00 7OnEgbwJ 皆どうやって痩せてる？ 私は昇降かウォーキングを 毎日一時間以上と決めてやってる。 あと腹八分目までにして、 たまに半身浴とか。 もっと効果的なやり方あるのかな？ 参考にしたいから教えて下さ～い。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/01 18:37:26 q8lpI3uX ↑＋寝る前にでも筋トレ これ最強 つか必須 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/01 19:08:55 oLha+M9U 週1くらい食べ過ぎてよいよね？ カレーおかわりしちゃった 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/04 09:35:56 dEpTcsoz >>456 レスありがとう！ 過疎ってるからすぐレス付くと思わなかったよ。 亀レスごめん。 筋トレ必須かぁ。 今日から頑張ってみる！ やるぞー！ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/04 09:38:14 dEpTcsoz >>457 カレーおかわりは気持ちわかるよ。 食べすぎても後で少し調節すればいいんじゃないか？
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