160cm位60ｋｇ位が「� ..
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44:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 06:48:38 2uE31Zvu いいなぁ45ｷﾛ うらやま 確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと 昨日162/58.7→今日59.1 昨日の食事 朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ) 昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん 夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯 結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ 45:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 07:08:14 3gnD9zaE １６２の６１でちょうど当てはまるので私も参加させてください。 今年中に５４ｋｇまで落とせるよう間食と食事の量を少し減らして頑張ります。 あとは便秘が治ればな・・・。 46:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 07:38:17 V4+c0BLt すいません何も知らなくて…ＢＩＭって体脂肪の事ですか 47:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 08:45:18 pP/1ESLX 163cm60kgですけどいいですか？ 昨日は普通に3食（夜は白米を少なめ） エアロバイク60分・ストレッチ・筋トレ 2ヶ月でマイナス6kg目標でがんばる。
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