160cm位60ｋｇ位が「� ..
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434:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/23 06:00:16 YJnbLIOk >>430 わかるわかる。 でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう 丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、 やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。 しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、 それを支える筋肉は必須だと思う。 しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。 有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、 ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。 435:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC >>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。 体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間) 体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％ 誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。 今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、 第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。 そのため変化は少ないですが、良しとしています。 運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら 栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、 もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
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