160cm位60ｋｇ位が「� ..
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42:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 02:08:43 KpVvXfly 続きです。 その後新しい彼ができ、あまり食べるのを我慢する姿を見せすぎるのもどうかと思い、和食中心の食事をバランスよくお腹いっぱい食べていたら、なぜか自然と体重が減り7ヶ月かけて7㌔勝手に落ちて51㌔に。 この経験で私は三食バランスよく食べていたら自然と体重は落ち、太ることはないのだなと実感。 太るからと夕ご飯を抜いたりしていたら余計に悪循環で増える一方。 目標があってそれに向かってダイエットすることはとてもいいことだと思いますが、欲を出しすぎて私のように減らしすぎると後で必ずリバってきますよ。 みなさんも目標を達成したら少しずつバランスの良い食生活に戻して少し体を休ませてあげてください。まだ減らしたいのならそれからにした方が絶対いいですよ。 多少ｽﾚﾁ&長々とすいませんでした。 43:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 06:46:13 2uE31Zvu いいなぁ45ｷﾛ うらやま 確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと 昨日162/58.7→今日59.1 昨日の食事 朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ) 昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん 夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯 結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ
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