160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

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389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:57:34 5eUIsFKq
皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！

4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。

最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！

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