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306:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/19 19:48:42 boWThK15 経過>>281>>288 本日58.8 今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。 運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。 代わりにたっぷりストレッチをしました。 >>289さん お返事が遅くて申し訳ないです！ そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。 一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！ しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。 運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。 飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。 体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;) ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。
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