160cm位60ｋｇ位が「� ..
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195:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 23:13:07 hVYVx9AJ 163/60㌔が年末から実家に帰省したら2㌔太りました。まだ実家にいるけど元旦から少しずつダイエット始めてます。今年中に10㌔落としてやる！ 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 23:19:53 rR1ahsUk 今年から針つぼダイエットします。 来週行ってきます。 結果はおって報告します。 160－58 です。 197:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 23:20:05 hzQFwhE1 170で56ってデブ？ 198:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/06 00:30:40 QZm2C4lW ほぼスレタイ通りのスペック160/60が通りますよ。 昨年52kgまで減量に成功するも秋～冬で見事にリバウンド。 ジョグとスロトレを主戦力にして王道ダイエットします。 199:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/06 10:30:46 GrYA9f+v ダイエット中だったのに実家で気がゆるみ163/61。 食事制限・有酸素運動で来年の成人式までに10キロ痩せる!! 200:194 07/01/06 20:39:07 2b09wTv+ 持ち上げるために書き込ませてください。 今朝の体重 61.0キロ／162 －1.2キロ 昨日の食事 朝 月見ソバ 7時半 昼 お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ） 12時半 夜 わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた） 冷奴 キャベツの浅漬け 18時半 昨日の運動 水中ウォーキング 15分 水泳 クロールで50ｍ×25本＝1250メートル クランチ×100 リバースクランチ×20 ジンロのウーロン割を3杯いただく☆ 明日もがんばりまっす。
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