160cm位60ｋｇ位が「� ..
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 00:09:20 zYGp6+zi なんかいいのみつけた(･∀･) ｽﾚﾀｲにぴったりの １６０センチ６０キロ♀ 去年より５キロ増orz 4月から専門通いで環境がかわるから、痩せたい。 モチあげないとなあ～ 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 02:27:08 mpPMkWRi 158／ 60 風邪引いて一週間もしないで3、4ｷﾛやせて 56～7ｷﾛだったけど 風邪よくなったら また60に戻った…。 やっぱり 食べないだけではリバるね。ｼｮｺかなにかしようかな。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 02:48:55 1rV6P/ZD 160/62 中々減らない・・・・。 皆さんは１１号サイズくらいですか？ 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 11:02:06 nu6pyjY7 160/62 11号ウエストがきつめです↓↓ 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/05 11:35:44 9XupAxOc 今年も継続していいのかな？ いろんなダイエットを併用しつつ、３ヶ月継続を目標にします…。 夏の終わりにスクワットで腰を傷めてから運動自主規制のためプラス5キロ。 その間なんと結婚式（！）も披露宴（！）もあったのに 今朝の体重 62.2キロ／162センチ 昨日の食事 朝 明太子スパゲティ 黒豆 田作り 9時半 昼 ねばねばそば 黒豆 14時半 夜 鮭おにぎり２ヶ 18時半 昨日の運動 事務で30分の筋トレののち、ハイインパクトなジョギング系エアロを60分 ストレッチ（夜に仕事が残っていたためここでやめ） 食事がいかん、食事が…。 今後は夜は炭水化物を抜こうと思います。 鷲、酒に目がないんだけど、せめて一日おきにして、家のみの ときはビール辞める…。 こんなメニューでがんばる☆
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