160cm位60ｋｇ位が「� ..
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/10 02:59:07 DGxArV7Z 栄養偏るし、確かに代謝落ちるからリバウンドするな。 カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/10 03:00:02 DGxArV7Z 「無理せず」ね 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/10 05:46:27 N/0iszyg 今年も１ヶ月もない。９月はあと一歩で50キロ代！！ てとこまで七キロ近く落としたのに それからヘルスの仕事をやり始めたらストレス＋待機中にお菓子などをバクバク食ってしまうため 現在161センチ63、4キロ。 見事にリバりました。 食欲がやばくてダイエットする気になれないのでやる気になるまで維持することだけにします 今年中に50キロ代は無理だった… いやまだ諦めてないけど 長い目で見ることにするです いつかきっと48キロになれる！！ 173:155 06/12/10 09:35:35 4DQL7yOP 59.8→59.4（ﾟ∀ﾟ） BMI22.6('A`) きっと減ってるのは水分とかなんだろうな、と ジム行てくるﾉｼ
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