【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:58:37 DCCcdasH
ジムでやってると
体重７６ｋｇ 時間３０分 クールダウン５分 レベル１０
６０Ｗをちょっと超えるくらいでやってます
クールダウンも同じペースでやって
大体５００ｋｃａｌで落ち着きます
心拍は１５０〜１６０くらいです
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