【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:44:50 B0aWXX9E
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

これかな？安いね。心拍数とか見れないのとプログラムを組んだりとかは
出来ないみたいだけど、値段的には仕方の無いところか。
運動効果としてはどうなのかな？

さらに、こんな物も見つけた
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
さて、使い物になるのやら？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:19:41 v4d3ePKD
腹へってメシ食ってカロリー摂取して、有酸素マシンで電気や熱にして放出。
毎日がその繰り返し。トレ中のLEDや液晶画面見てると、ときどき「なんで俺、
無駄に発電してるんだろう」とむなしくなるときがある。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:27:20 X6rVBn9z
>>736
発電しなきゃ体内に「脂肪として」溜め込むことになるのだから
無駄ではないでしょ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:18:00 zhCpQ9d1
あけ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:39:27 41I8cCfK
>>736
ダイエット　発電でググると色々でてくるよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:02:09 6z8qv8Zj
オービットトレーナーを買おうと思うんだけど
これ重量21kgもあるんだね
2階まで運べるかが心配だ・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:39:55 n5tB1rti
毎日ルームランナーでジョギングするのと、1日おきにうでふりマシンとプールで泳ぐのどっちが痩せやすいですか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:20:23 InEKWlHV
PRECOR社製

傾斜：７
負荷：３
時間：６０分

で消費ｶﾛﾘｰ５５０ぐらいをほぼ毎日続けてますが、
同じのを使ってる方いますか？結果出てますか？

私は３０日経過で体重に変化無しです。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:23:50 InEKWlHV
>>742

すみません、クロストレーナーの事です。

744:727
09/05/08 22:04:48 z/SrxLj/
>>742
年齢、（性別）がわからないとなんとも言えないのですけど、
脂肪燃焼をターゲットとした場合には、負荷が高すぎるのではないかと予想します。
軽くて余裕っていうくらいの運動（運動強度40～65%）で。
運動時間は短すぎることはなく、問題なさそう。

あと、当然無視できないことですが、食事等での摂取カロリーが過大であれば、
脂肪が減りません。

PRECORのクロストレーナーに心拍計の機能があれば、それを使ってください。
運動中の心拍数が高くなりすぎないように目標心拍数を知ってから運動します。

PRECOR社のマニュアルでは、(220－年齢)×65%で設定。30歳で123拍/分です。
意外と低いはず。
下記マニュアルの49ページ
URLﾘﾝｸ(www.precor.jp)

(最大心拍数－安静時心拍数) × 運動強度（％）＋安静時心拍数＝目標心拍数
としている説明もあり、どちらが正しいのかは知りません。
最大心拍数は220－年齢で計算します。
安静時心拍数を加算するので、高めになります。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:32:37 iVtZS8Vz
>>744

大変ご親切に有難う御座います。

33歳（♂）　165-59-25%
摂取カロリーは基礎代謝量を超えないように気を付けております。

心拍計機能がありますので、計るとだいたい150～170拍/分で推移してます。
(220－33)×65%≒121 になるのですが、傾斜:1、負荷:1にしても121まで下げられないと思われます…

ゆ～っくり動かしてみると可能でしょうか？
早速今から実験してきます。

746:727
09/05/09 11:14:08 4K/EL96Y
>>745
PRECORのマニュアルのグラフから、103～131拍/分ほどが脂肪燃焼ゾーン。

基礎代謝量を超えない食事は、良くないと思います。
基礎代謝は、まったく運動せずに寝ている状態で、人間が必要とするカロリーのこと。
生活をして動いているわけですから、それだけでカロリー不足。
食事制限をやりすぎると、からだは飢餓状況から自己防御し、基礎代謝量を少なくし、
脂肪をため込みやすくなります。筋肉を分解し、エネルギーにしたり、脂肪へ転換する方向になります。
まず、リバウンドします。

基礎代謝を増やすために、筋肉増強のトレーニングもするべき。タンパク質を摂るように。

トレーニングルームの指導者など、有識者にアドバイスを受けた方がいいです。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:05:05 cSmfewbi
心拍数高すぎて無酸素運動になってるのかな？
ハンドル持ってしっかり漕げば、
負荷がゼロで速さも１の最低でカロリーオーバーしてなければ痩せるし、
実際痩せた。
特に上半身は早かった。

748:742
09/05/09 19:35:34 iVtZS8Vz
>>746

帰還しました。

・筋トレ５種類
　　10回×1セット

・クロストレーナー
　　負荷:1、傾斜:1、ゆっくり漕いで心拍数120～126
　　1時間の消費カロリー363

汗もそれ程かかないで余裕でありました。
私の場合は食事の方が問題なんでしょうね…
一日一食で体が慣れてしまってたので見直してみます。

>>747

確かに、心拍数落とすと呼吸が楽でした。
暫く続けてみます。

749:727
09/05/09 19:54:16 4K/EL96Y
>>748
お疲れさま。

筋トレの種類はそのくらいでも良いですが、2～3セットやるといいかも。

脂肪燃焼ゾーンでの1時間の消費カロリーは、だいたいそんなもんですね。
心拍数はそのくらいが適切かと思います。

食事は1日数度に分けて摂ってください。
食事回数が少ないと、体が飢餓状況と思っているために、血中の糖分を
脂肪として一生懸命ため込んでしまいます。
あと、就寝3時間前までに食事はすませましょう。

750:742
09/05/09 23:37:05 iVtZS8Vz
>>749

有難う御座います。
運動の問題点はしっかりと理解出来ましたので、
後は食事を複数回（勿論少量づつですよね？）を心がけます。

また経過報告にお邪魔します。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:54:15 73JGVhvE
>>747
無酸素運動になってそうだね。

>>742
無酸素性作業閾値、または嫌気性代謝閾値（Anaerobic threshold）と呼ばれる
ポイントよりも軽い運動をしましょう。
（参考）URLﾘﾝｸ(f-kawaraban.cside.com)

752:742
09/05/17 15:09:14 99hI6fuU
>>751
大変参考になりました。有難う御座います。
40日経過して、体脂肪が6.5%も減ってました。
筋肉が増えて体重の変化があまり無かったものと思われます。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:19:35 Jrn0oTut
たんぱ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 03:12:14 wxoc/259
>>752
成果がやっぱり出てたね！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:43:18 bXS8oL7P
ジョギングってすごいですね！２ヶ月で12キロ痩せました！

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 01:59:07 Xx3x1l0D
ウォーキングもいいよ

で、そんならクロストレーナーもいいよと戻ってくる

すきなのしなさい

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:00:40 RBto3j9t
ランニングの補助として利用したいんだけど
効果あるかなぁ？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 19:43:45 JujWEm2w
足腰全く痛めない感じだから
クロストレーナー大好き

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:56:27 Z80yE6+Q
120kgあるんだけど、そんなオイラに耐えてくれる
かわいいマシンを教えてたもれ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 00:04:44 tOV7lB1U
FE-820HPII買っちゃいました～
高い買い物だからすぐ壊れたりしなきゃいいなぁ
しばらく使ったらレポします

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:51:18 hJcVWphy
今まで３ヶ月間、有酸素はウォーキングだけだったけど
ここ見てクロスはじめた。

七分で息が上がった～！フォームがおかしいのか左足首が痛いけど、慣れれば正しいフォームで楽しくなりそう。
足細くなりたい

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 23:45:19 wjKij6XP
有酸素運動を週３～４でジムでしています。
今までは一度のジムで
エアロバイク40分
ウォーキング30分
ここ最近はクロストレーナー20分
こんな感じの時間配分で運動しているのですが
最近ウォーキングがなんとなく膝に負担を感じる＆あまり楽しくないという理由で気が進みません。

ウォーキングでなければ使わない筋肉やウォーキングの方が減量に効率が良い、といった事がなければ、
クロストレーナーの時間配分を増やしてウォーキングを止めたいのですが、ダイエット的にはどうでしょうか？
やはりウォーキングが効率がいいのであれば続ける自信はあるのですが、変わらないのであれば少しでも楽しいほうがいいな～と思いまして。

アドバイスいただけたら嬉しいです。
↑上記の有酸素運動＋カロリー制限で3キロ程度落ちました（約1ヵ月）

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 05:00:05 F+nwxROv
オービットトレーナー人柱の方、
クロストレーナーと比べて、何がちがうんですか？
心拍数はどれくらいまであがりますか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 07:46:26 vhcAWD69
>>762
ウォーキングは手軽にできるし長時間できる
ジム行かなくても朝起きてとか３時間とかできる
などあるかな

以上があんまり関係ないなら
有酸素運動ならなんでもいいんで自由にやっていいよ

765:742
09/07/07 10:33:13 egyUm9VV
>>727

90日後

61.8kg→56.8kg
26.5％→17.2％

順調です！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:53:19 iaJPEkF4
>>762
です。

レスありがとうございます。

ウォーキングは心拍数が出ないタイプのマシンで
有酸素になっているのかも不安でしたので
ジムでは安心してクロストレーナーをメインで頑張ってみます！

クロストレーナーは心拍数も出て判断が出来ますし、変化を自分でつけれて良いですね。
ウェストから下がぶよぶよなので結果出るといいなー頑張るぞ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:44:55 xxsiDrHo
>>271
それは豚まん

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:55:16 50X3lu/O
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
これ買おうと思うんだがどうだろ
持ってる人いますか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:08:06 L0heHsG+
>>768
買いましたよー。
組み立て大変ですけど、値段の割にはお得な気がします。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:56:57 v/kxTp7k
２年前からがむしゃらにトレッドミル（毎回10キロ）週5やってきた。
筋トレそれなり、食事は変えず。
158cm50キロ→49キロ。
体脂肪28→23％。
2年でたったこれだけの変化悲しい。
引き締まったけど尻はデカくたくましくなったし。
毎日疲れたわりにむくわれない。
ムカついたから3日前からクロストレーナーに変更。
43キロになりたい。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:56:51 lC16/V9w
食事を変えろよｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:46:24 ZXYF1Uuz
クロストレーナーってものたりなーーーい！
トレッドミルみたいに疲労はたまらないけど。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:44:08 tIOjahtO
>>769
いいなぁ買ったんですね！クロストレーナーとどう違いますか？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:05:54 8TFBHOUL
>>770
女性でしょ？健康的で良いじゃない。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:28:07 1UgXhCt8
>>770
中身は劇的に変わってるだろう。
そんだけ効果が出て、何が不満なんだ？

そこまでやったならレースにでも出ると良いかもね

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 09:11:30 V+j7+OQc
過疎っているのであげます
５キロ太って　太もも・おなか周りがすごいことになっているのに
見てみぬ振りをしてきましたが
金曜から　久々にジムでクロスを頑張ってます
皆様は　いかがですか

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:48:04 TvciH9Gh
自分もお盆で数キロ太った
でもやる気がいまいちでない

778:えいちゃん ◆EIChan4l46
09/08/24 15:51:08 rrlsJeRU
>>776
僕もお盆で4kg太ったので今日からクロストレーナー1時間生活です、、、

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:59:00 +ityoqW3

ねえ、おまいら、エアロバイクみたいのでさー
自分が運動した分を発電してくれて、家庭用の電気に供給してくれるようなマシン
ないか？　その電気で、蛍光灯つけたり、ＰＣ電力にしたり、・・あんなこんなするのさ！

そんな商品ないのかよーーーー！
エコってのもあるけど、自分の運動成果を？経済的に実感できてウレシイってのあるじゃんな。

って、前々から思ってたんで、オレの会社で開発中ですｗ　おまいら、買えよな！うひひ！　

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 20:06:08 zjGnDmEV
ステップボーイってどうですか？

781:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 10:58:33 Qs/rqnIX
クロストレーナーを初っ端からやると心拍数上がり過ぎでヤバイ
ミルは心拍数120くらいに保ってやってるんだがクロストレーナーはすぐ140超える

782:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:07:17 JYE47yvp
>>779 アメリカではすでにそんなジムがあるぞ。
京浜東北線の車内で流れてるパナソニックのCMで知った。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 22:05:49 IVDgiFUp
おまいら、これどーよ！　コロストレーナー激安、￥９９９０　ってよ。

URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)

ボディメーカーって、なかなかヨサゲな感じの、多いよな。
てゆうか、押尾キメセク学センセーがイメージキャラだったけどｗ
カンケーないか、商品にはなｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 21:44:26 TZJkr6ft
コレすっごく効くよねー

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:13:18 6pSJKcn9
クロスは間違いなく効くし足も怪我しないし一番楽で続くと思う。
５年前にクロスだけ１日２～３時間を半年繰り返してたら19kg痩せられた。
（161cm76kg→57kg）
今もクロスだけ毎週休みに１日３時間ぶっ通しで続けてるけど
2か月で78kg→69kgに痩せた。元々ピザりすぎてるだけかもしらんがｗ
負荷最低にして文庫本や2ちゃんのスレ読みながらやったり好きな音楽聴きながらやれば
大した苦労もなくあっという間に時間が過ぎるから素晴らしいｗ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:14:32 56Ml8Bqp
>785　自宅クロスですかスポクラでクロスですか？
１年半くらい、スポクラでクロスだけやって、10kg痩せることができました。
152/57→47
スポクラ行っても、マシンはクロスしか使わないので、自宅に買おうかな？と思っています。

膝にもやさしいし、何か見ながらできるので飽きずにいつまででもやれるのが良いです。
ageます

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 07:50:43 JbTlhjWj
>>786
自分もスポクラです。トレッドミルは煩い上に振動でかくて不快だし
ステップはきつすぎるしバイクは時間的に効率悪すぎるしで
色々試した結果、上半身に比べて下半身がすぐ疲れる自分には
腕も使えるクロスが一番合うことが分かりました。膝にやさしいのもいいですよね。
それでも足腰痛くなるまでやりこんだりしますがｗ

自分だったら機材買う金でジムに通いますねー。
自宅だと遊びの誘惑に負けて疲れたらすぐやめちゃいそうだし、
一定の金額以内で収まるように年月の期限切ってやった方がやる気起きる方なので。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:17:47 CUyTjDJk
連投すまん、追記

ハロワで注意を受けた
受けている人はいるし、通った人もいるらしいけど入れ替わり激しいらしい
ここは辞めておいた方が良い、あまり評判が良く無い場所だとハロワの事務員？に言われた

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:16:24 W0utNmVz
ハロワにクロスがあるとは驚いた。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 02:03:06 mn1DvV2B
ここのクロス買った人いるかな？
値段の割に機能が充実してると思うんだけど。
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 11:14:39 rrA6qF2U
これホント効くな。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:44:46 HqK3RIsC
ケツの穴の締まりも良くなるのかな。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:45:56 Ewp/1k+O
>787　亀杉ですが、ﾚｽありがとうございました。
自宅じゃ、やりそうでやらないですね。きっと。ジムで続けます。

クロスのみやって一年以上経ちました。太もも、ひざ上、ふくらはぎ、全体的に
細くなりましたが、意外にもひざ上の肉が無くなったのが嬉しかった。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 04:20:25 +gZ5VrCf
>>793
ご丁寧にレスどうも。
一年とはすごいですね。継続は力なり。お互い頑張りましょう。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:24:19 Dx+tXLI5
エアーウォーカーはあんまり効果ないかな？
クロストレーナーはひざがいたくなる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 20:04:38 oSR15Rha
>>795
そうかい？
クロストレーナーは膝に優しいと思うぞ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:27:04 A9Mmr/mQ
クロストレーナーって足の方はどんなふうになってますか？すてっぱーみたいな感じ？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:16:27 q6HFkyru
トランポリンで走ってるひといません？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:52:07 wL6Ub4cb
>>797
ステッパーと同じだよ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:18:11 Ny/zUbSV
ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですかな？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:34:03 G6s5rA/1
>>800
違います。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 19:31:24 Xgte9m7g
ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですよね？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 20:43:08 IMozK2cV
クロスって体重が軽いほうがきつくなったりする？
2ヶ月前と比べて15kgほど減ったんだけど最初のころと比べて長時間がつらくなってきた
同じ時間やっても消費カロリーが少なくなってモチベーション下がり気味

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 02:56:08 YC9jTwcv
たん

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 04:23:10 Z/DLESMT
ステッパーしかやった事なくて、いつも50分～60分して汗だくになる
最近ステッパーの数が減って、場所も隅っこに追いやられた(笑)
ステッパーは自分一人しかやってなかったりの日もあるなあ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:00:14 0l5/m0oP
店員に「このステッパー僕のですよね？」って聞けば、くれそうな気がするよ。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:47:12 CT2flzGr
規制が解けてやっと書き込めるぞー^^

で、ずっと書きたかった>>783
８年前に自分がかってかなり愛用したオービトレックの旧型と殆ど同じっぽいね
多分型落ちで流れた商品だろ、自分が買った時は４万でそれでも損した感じはないからいいかも
でも負荷ベルト調節式だから勝手に緩んでいったりするのは仕方ない仕様

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:20:30 xiOFm4op
ジムでプレコのAMT
Adaptical machine trainingかな？
をやってるんだけど負荷1でもキツイ！
インストも上手な人居ないし、
コツがあればどなたか教えてください

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:29:16 9fECc6kx
>803
想像だけど、重かった時は自分の体重で押し下げてたのでは？
で、痩せた今は自分の足の力で押し下げてるからキツイとか。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 15:31:12 NqZGSTbU
あ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:42:40 fupuLFCU
ここでクロストレーナーが評判いいみたいなのでジムでやろうと思ったら
自分がクロストレーナーだと思ってたのはアークトレーナーだった

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:23:21 NqZGSTbU
20歳女です
ジムでReebok？のｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってますがみなさんみたいにカロリー消費しません。
レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:24:25 bxCx/tdc
テスト

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 08:56:27 5HBOLNJB
>>812
>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？

元々の体重が重いから。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:26:12 A3tG2Cf+
>>814
体重でそんなに違うんですねーorz
でも私はみなさんのように90分やったりとか絶対無理です。。
まずそこから頑張ります汗

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:23:49 iaGKGOvw
エアロバイク２０分も漕いでるとケツが痛くてどうにもならん。
座るとこ硬すぎね？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:43:54 5HBOLNJB
>>816
ここはクロストレーナーのスレですぞ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:07:07 JtXxthn8
ちがうくね？有酸素運動全般でそ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:44:12 NAoZVlrr
>>812
>レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
>153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
ごく普通

>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
普通の人なら絶対そんなに消費してない。(競技スポーツやってるような人は除く)
そんな数字が出てるならその機器の消費カロリー表示はデタラメ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:15:16 U6BQjlRB
64kg。息が上がらない程度をキープすると
１時間で700kcalにちょい届かないくらい。

まったりに飽きてきたから手離して上半身
捻ったりしてるが視線がきになるなる。
危なっかしいかやっぱ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:17:52 qgWy2ITe
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰをジムでやってるんだけど、
30分→休憩→30分でやるのと、
15→休憩→15→休憩→15→休憩→15でやるのと、
20分→休憩→20→休憩→20でやるの、どれが一番効果ありますかね？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:01:39 YndiiLJv
なんでそんなに休憩をはさむの？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:23:37 qgWy2ITe
連続でできないから
30分が限界

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:37:36 ViqBt7tQ
もりさがってるなー

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:08:24 R9AFXOpJ
オービトレックエリートのレビューでもしとくか

クロストレーナーにしては小さめ、一畳も要しない
稼動音はそこそこ、パソコンに延長コードつないでイヤホンで聞いてるからかな？
負荷調整はディスクブレーキみたいなものだが磨り減りが怖いので
最低付加でしか使ってない、やりたいのは有酸素運動なのでそれでいいと思ってる
そのせいかパネルが表示する消費カロリーがなんか少ない気がする、５０分で２５０calぐらい
組み立て済のを買ったんだけどなんかボルトやらの締めが甘いのできしみ音がした
怪しい部分のボルト締めなおしたら直ったけど、わざと緩くしてたのかと思うとちょっと怖い
価格は４万、後３ヶ月は無難に使えたらいいな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 06:15:20 +tObh4WR
全身ブヨブヨなので程よく鍛えたいのだが、
エアロバイク・エアーウォーカー・スポーツボートのうち、どれを買えばいいんだろうか？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:14:14 t54yXEvN
何も買わないという選択もある。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:19:29 ISgGddPM
そういう器具で鍛えるのは無理。
やろうとしたら器具が壊れる。
そういう器具は痩せるのには使えるけど痩せたとしてもブヨブヨは変わらんよ。
女優やタレントでものすごく痩せてて細いけど体に締まりがまったくない人っているでしょ。
というかそういう人がほとんどか。
ただ痩せたんじゃああなるだけ。

ところで痩せるだけならウォーキングとか自転車に乗るとかの費用が一切掛からない方法があるのになんでお金払おうと思うの？
痩せるための「お布施」か何かをしようなんて勘違いは起こさない方がいいと思うよ。
ダイエットは実行したことがすべてであって器具を買ったとか所持しているというのはなんの意味もないんだし。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 15:42:13 9Ix2sShP
有酸素運動は最初にクロストレーナーをやっつけないと調子狂う。
このマシーン結構好き。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 02:45:01 X5cA/WCQ
ジムに通いはじめて半年。
クロストレーナーを300kcalを目安にやっているのですが、心拍数が最近高く.平均150ぐらいになります。そんなに辛くないのですが、デメリットはありますか？
時間が勿体ないので、効果が同じならばタラタラやりたくないです。
164cm70kg31歳男です。
デブなんで、ウェイトと有酸素と食事制限をしてます。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 16:13:44 CGrSkcM6
>>826
自宅ならエアロバイクが最強だと思います。
>>828
>なんでお金払おうと思うの？
それだけメリットがあるからだよ。
>>830
疲労が蓄積しないのであればデメリットはないですね。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 00:29:41 vrZFew4z
11月から週3でジムでクロストレーナーのみやってます。
レベル２で60分、6.5キロ時速10ｷﾛ？位で400ｷﾛカロリーです。
154ｾﾝﾁ47ｷﾛで全く痩せません。太ももは細くなりましたがお腹は全く。

皆さんはレベルとか運動時間とかどれくらいで痩せたのか教えて下さい。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 02:41:14 yjfddysL
私も11月から週２～３回で行ってるよ。
クロストレーナー30分程度（負荷１、時速18キロ）＋ヨガ１時間＋バイク20分。
これに今月から軽めのマシンでの筋トレも加えてみた。
体重は量ってないからわかんないけど、痩せてる模様。
デコルテの肉が落ち、腰・腹回りすっきりしてきた（他者の証言）。

ただ、私は「筋肉を多めの脂肪でコーティングしたデブ」
らしいので減りやすいのかな？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 11:11:56 cyiKVW2J
>832　　スペック似てるのでｶｷｺ。
クロスのレベル・運動時間・消費カロリーもほぼ同じです。
プラス軽い筋トレをして、
152/56ｷﾛから一年で152/47ｷﾛになりました。

やっぱりこの体重なってからは痩せませんね。
太もももたいして細くなりません。
クロスも続けて、正しい食事制限をしないと無理かなと思います。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:48:11 tgLEdb8I
一番太ももが細くなるのはクロス？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:56:00 i/tKheQ6
>>812
トレーニング目的でやってるけれど、レベル17で心拍180～190で30分やってやっと500㌔カロリー
上半身に筋肉付きそう

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:08:02 ty1YjZnN
くろすとれーなーで、足が前に踏み出される時、
踵があがるんだけどみんなはどう？

ジムでみてると、足の裏が常にペタッとついてる人が
多いみたい。
私は足の裏を常につけると、すごくやりにくいんだけど
効果に違いはあるんだろうか？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:21:57 xRVZwMkC
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)

これ4万で売ったら買ってくれる人いるかな？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:58:37 DCCcdasH
ジムでやってると
体重７６ｋｇ　時間３０分　クールダウン５分　レベル１０
６０Ｗをちょっと超えるくらいでやってます

クールダウンも同じペースでやって
大体５００ｋｃａｌで落ち着きます
心拍は１５０～１６０くらいです

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 16:38:09 Zr3Cak1v
>>837
やりにくくても踵をつけたままやってると関節が伸びるようになっていつか楽になるのでは？
ストレッチも兼ねてやってると思えばぁ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:00:07 GWlRNENS
>>839
心拍数150超えだと無酸素運動だよ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:31:14 ZEkfKv7z
継続してできるなら有酸素なのでは。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 22:15:55 NMYWLwth
水泳とヨガじゃ痩せないから来週からクロストレーナー３０分やります

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 10:31:21 BbIDzQNE
839です。
｛（２２０－年齢）－安静時の心拍数｝ｘ60％＋安静時の心拍数
30歳で安静時心拍数70～80なので75として
144くらいが良いとのこと

なので138～148位を目安にやって
30分＋5分クールダウンで４８０ｋｃａｌ
ってとこでした。
ジムの諸先輩方が言うには筋トレ後に有酸素をすると
最初から燃えるとの事だったので
アップ　＞　筋トレ　＞　クロストレーナー
でやってみようと思います。
１月頭７８ｋｇだった体重が現在７５ｋｇ
除脂肪体重が５９ｋｇだそうなので、６６ｋｇ目指してがんばります＾＾

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 09:18:57 LTU2AcZ6
ボディメーカーのエルプティカルバイク購入検討しています

誰か使用された方や評判など教えていただけたら嬉しいです

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:22:32 KfACb76E
気になってｇｇったら安くていいね　誰かレビュー頼む

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:02:27 9IFrlz6i
ジムに通いだしたけどクロストレーナーがなかった

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 13:55:40 FWzoQZhK
ジムでクロストレーナー始めて１ヶ月　
95kg→90kgまで痩せたお
効果ありすぎだねこの運動

ダイエット始めて一年で107kg→90kg
目標は70kgなんでまだ中間地点。。。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:12:02 V+Af2XbW
>>805
俺もステッパーの方が好きなんだけど、最近ステッパー減ったねえ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 14:30:46 3QbC5QA0
ずっとステッパー使ってたんだけど
昨日ついに足の板が上がらなくなった…
調べたら中央にある滑車を差し込む穴が陥没して
金属板突き破って前の方に出てた

買い換えるならクロストレーナー？でもかなり高い……
過去スレで評価高かった
エアロライフのサイドステッパーも気になるんだけど
ステッパー使用者はもうほとんどいないのかな

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 01:00:34 B5U+uLUL
8190円買える！！・・・迷うなぁ
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

852:aa
10/03/17 01:08:54 JH5ToDir
あれあれｗ逆立ちってダイエットに聞くの？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 09:08:08 p2J1zGen
age

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:51:44 QfA70ksG
オービトレックエリートの話題がないんだけど
やっぱよくないのかな
\29800だから買おうかと思うんだけど\29800くらいでお勧めってある?

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:51:40 QfA70ksG
オービトレックエリートの話題がないんだけど
やっぱよくないのかな
\29800だから買おうかと思うんだけど\29800くらいでお勧めってある?

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:43:44 Vx38KUnJ
クロストレーナー探してるんだけど負荷はマグネット式がいいのかな
オービトレックエリートはドラム式(摩擦式)なんだけどよくない？
あと負荷がオートプログラムで自動で可変のとノブで回すのがあるけどオートっている？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 03:29:23 qDLT9VOG
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:37:56 SLA0ohPx
クロストレーナーとステッパーなら、どっちがヒップアップに効果ありますか？
ステッパーかなあ。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:10:09 qDLT9VOG
ヒップアップならクロストレーナーのほうでしょ。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:45:02 6JJkezxY
ｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸｴﾘｰﾄは負荷が摩擦式で6ヶ月しか保障がないので、
Bodymakerの安物\18900かFitcrewの\49800のにしようかと思ってます。
ただﾎﾞﾃﾞｨﾒｰｶｰの安物は自社ｻｲﾄにも全然詳細情報がないので購入に踏み切れない。Fitcrewのはオート機能が充実してそうだけど、壊れたときに会社のサポートがどうなのか不明。
使っているひといますか？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:11:20 MTRXKvaJ
>>859
了解！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:22:14 nTu4EVUj
ニッセンという手もある

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:12:09 6JJkezxY
Bodymakerの安物 \18900
ｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸｴﾘｰﾄ \32300
ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ \31290
fitcrew(どこやねんそれ)の電気使う奴 \49800

この中でｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸとﾆｯｼｮｰのが脱落
Bodymakerの安物かfitcrewのか迷う

Bodymakerのは耐久性なさそうなのと保障期間中の故障でも往復総力客持ちってのが非常に気がかり。やっぱダメかな。
使ってるひといませんか。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 07:42:49 CX85dw/J
Bodymakerのは保障がネックかな。ワイヤーなんて機能部品だろうと。
それに保証うけるのに往復で何千円も何万円も送料かかるって、保証ないのと一緒じゃんかと。

2．保証の際の運送料は、原則として往復送料分をお客様にご負担願います。
3．保証の対象となるのは本体のみで、使用に伴う消耗・劣化・変色などは保証の対象とはなりません。また、消耗部品（ワイヤー、キャップ、ウレタン、シート、ピン、塗装の剥がれ等）も保証の対象とはなりません。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 03:17:51 BNaCPkbU
クロストレーナー買ったよ。届くのが楽しみ。

Bodymakerの安さは魅力だったけど、>>864のがネックで購入に踏み切れなかった。
とくに「2．保証の際の運送料は、原則として往復送料分をお客様にご負担願います。」ってとこ。

これじゃ初期不良だろうとなんだろうと送料こっちもちってことでしょ。
\18900のに万単位の送料こちらもちで修理とかありえないので、実質保証なしとおんなじかなと。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:06:38 HiPgUCSy
届いた。
佐川の兄ちゃんがひとりで箱抱えてもってきた。
こんなのひとりでもてるってさすが佐川w

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 10:36:49 bQbIEjM+
負荷は自動可変タイプのがいいよね

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:36:21 Z1vdt6wU
クロスの負荷を重くしたら、筋トレになりますか？

今までクロスの前に筋トレマシンで色々やってからクロス負荷軽めで
小一時間回してたんですが、あちこち移動がマンドクセのダラです。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 06:04:22 gYplGakp
クロストレーナー楽しいから好き。
毎回低負荷で1時間ほどマターリやってる。
というか、クロストレーナーって腕の引き締めに効く？
ここ読むと足は細くなったりするみたいだけど、
腕のほうはどうなんだろうと思って。。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 21:19:41 8lrWE3hB
クロストレーナーって1時間やると700キロカロリーほどあるけど、
そんなにも消費してるの？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 21:39:49 72rQsBQN
FE-820HPIIを持っている方に質問です。

今ジムに通っているのですが、通うのがめんどくさいのFE-820HPIIの購入を検討しています。
FE-820HPII、汗が沢山でる位まで負荷は掛けられますか。

アスリート級の負荷はいらないですが、そこそこしっかりと汗をかくレベルの負荷はほしいです。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 20:28:28 sfNlG5Ij
私は女ですが、普段は真ん中くらいの負荷で結構汗かきます。
先ほど一番重い負荷でこいでみましたが自転車のようにシャーっとまわすことはできず、
グイッグイッと力をいれて踏み込むことしかできませんでしたのでそうとうしんどいと思います。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 20:29:15 sfNlG5Ij
すみません872ですが>>871さんあてです。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 21:01:56 P6m5xAup
>>872-873
情報ありがとうございます！

結構しっかりとした負荷がかかるみたいですね。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 08:32:17 2EoAaars
FE-820HPIIは負荷がダイヤル式(手動)だけどいいの？
コンピューター式で自動可変するほうが楽しいと思うけど？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 09:19:42 orDltOZS
自動可変する機種って何？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 22:49:03 2EoAaars
FE-820HPIIと同価格帯のだと、たとえば↓の\49800以上の。
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)

俺は\49800の使ってるけど自動可変はいいよ。
いちいちダイヤルぐりぐりするのって興ざめと思うんだけど。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 10:35:29 GmVJgojp
ジムにあるクロストレーナーみたいなマシン（手と足が連動しないクロストレーナー？クロストレーナーだと思ってたらトレニの人に聞いたら聞いたことないマシン名言われた）の
消費カロリーが、30分+クールダウン5分で450Kcalとか。30分２セットで900Kcal消費とか本当かな？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:45:44 /YXiwlkb
>>877使ってるけど家庭用のこれでも60分で700Kcalいくわけで。
運動強度にもよるだろうし、そもそもあらかじめインプットされたパターンで計算してるだけで実測値じゃないからね。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 10:42:01 7kgUzFuS
ジムでエアロバイクから最近クロストレーナーに替えたんだけど
乳首がスレていたいのは私だけ？
中学生以来の痛さだわ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:49:20 FCsTyAHB
俺亀頭が擦れて勃起してしまう。そういうひと多いと思うよ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:41:45 ampvkXR/
俺も俺も

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:02:14 +n4wEy6M
男なんだけど、ケツとモモの脂肪を取るには、ステップマシンとクロストレーナーのどっちがいいですか？
ケツがでかいのがコンプレックスです。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:05:04 HvWo3vOG
>>883
クロストレーナーじゃないの。

ステップマシンは、脂肪も取れるが筋肉もつくぞ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 22:06:14 m8r+1Da+
クロストレーナーを置いてあることを電話で確認して今日コナミスポーツに行ったけどアークトレーナーだった。。
話では同じ性能とのことだが鍛えられるのが下半身だけでどうなんでしょう?

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 08:53:42 VMatqRU2
クロスやりはじめて３ヶ月で体重13kg減、ウエスト10cm減だよ。
まいにち650kcalきっちりクロスしてる。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 17:29:34 v3+WzbxV
>>886
スペック教えてください

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 23:56:22 P4MECTcG
今日はじめてやったんですけど、おしりが出て腰が少し前のめりになる姿勢になっちゃったんですが、
どういう姿勢でやるのがいいんですか？
姿勢をまっすくしてもバーをつかむと前のめりになっちゃうような気が。

889:888
10/06/16 23:57:04 P4MECTcG
ちなみにレベルはどのぐらいでやるのがいいんでしょうか？
トレッドミルだと7km/hぐらいで走っています。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:10:52 CkHzf9Y+
>>887
168cm 73kg→59kg 92cm→81cm(きょう計ったらちょっと減ってた)
履けなくなってた昔のジーンズが履けたのと、腿と腿の間に余裕ができてうれしい。

>>888
自分の場合は寧ろ意識して前傾姿勢にしてる。
足をできるだけ後ろにしてバーとの距離をできるだけとるような感じ。

>>889
>>877のところの\49800の使ってて、脂肪燃焼プログラムでやってる。
これのレベル２で１時間。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 23:40:43 h32D1cjq
>>890
それ自分も買おうかと思うんですけど、組み立て大変じゃなかったですか？
有料で組み立て設置サービスもあるみたいだけど。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 01:54:36 wdQwU/7T
>>891
組み立てそのものはパーツをネジやボルトで取り付けていくだけなんで。
一人でできた。

ちょっとどうしようかと思ったのは箱から出すとき。
箱をカッターで切れば簡単なんだけど、動作確認できるまでは返品するかも知れないので箱は残したくて。
さいしょ馬鹿正直に上に持ち上げてだそうとして、緩衝材で固定されててびくりともしなくてどうしようかと焦った。
しばらく考えた末に、箱を横倒しにしたらいいじゃんと気が付いて。
箱を寝かして引っ張り出すようにしたらそんなに力かけなくても取り出せた。
箱から出せさえすればあとはなんとかなると思います。

それと一番安いのは負荷が手動式なので注意。
1万高くても自動で調整してくれるのがいいと思います。
いちいちバーから手を離して調整するのは煩わしいし、一瞬とはいえ片手になるので汗で滑って危険かと。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:51:51 d0LP970+
>>892
レスありがとうございます。
自動調整のを買おうと思います。
一番高いのは在庫切れみたいだから49800のになりそうです。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:02:51 /dGHF4NF
今さっきジムでクロストレーニングってやつで抵抗20で45分やって消費カロリーが500行ったんだけど
これってちゃんと消費してるのでしょうか？
とりあえず汗は滝のように出ました。
あと170センチの60キロです。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 01:20:25 QhXDAszN
体中に電極つけたりセンサーで取り込んだ酸素量やら負荷がどうとか厳密に計測してるわけじゃないからね。あくまでも参考程度。
けど同じ機械での比較なら数値の大小でどれくらい違いがあるかのめやすにはなる。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:49:05 NoKnHrMq
消費カロリーの数字がどこまで信用できるのか知りたかったので
今日、トレッドミルとクロストレーナーを比較してきた。ちなみにメーカーは別ね。

同じ心拍数になるように負荷やスピードを調整したところ、ほぼ同じMets数に
なっていた。もちろん時間当たりの消費カロリーも同じになった。

どちらも同じだけバイアスがかかってる可能性も否定できないが、まるっきり
デタラメというわけでもなさそうだ。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:46:40 sve5ajKo
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

どうよ？
7000pつくみたいだけど

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:47:42 sFeZ2Rjy
トレッドミルとクロストレーナーで両方心拍数145付近になる運動
トレッドミル 8.5Km/h。表示上は１時間で650Kcal消費
クロストレーナー負荷15を1時間。表示上は１時間で810Kcal消費
って感じだった。妥当な消費カロリーなんだろうか？

899:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 08:17:17 iWTrwnXd
トレッドミル1年くらい乗りつづけて飽きたので、クロストレーナにします。
目標は最大不可で一時間です。

でも腕が短いせいか、早いと上がついていかない　orz

900:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 18:00:34 EBa9YVGU
>>899
トレッドミルのスピードを上げるか、傾斜をつければいいじゃん。
クロストレーナーなんて女と老人のためのものだぞ。

901:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 19:18:13 /AOpyYTp
クロストレーナーってジムでやると結構消費カロリー多いけど、
そんなもんなん？

902:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 02:11:34 qP3SNkWa
>>900
自宅用にトレッドミルとクロストレーナー買ったけどトレッドミルは単調すぎて飽きちゃった。

903:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:40:21 UsPZ1X3Y
>>900
ジムでトレッド本気でやりすぎて首、腰悪くしちゃいました。
気絶しそうになるくらい苦しくて、天井を向いたまま走ったりｗ
変な奴だと思われてるだろーなｗｗ

ということで衝撃がまだマシなCトレーナにしようという目論見です。

904:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 11:22:12 /a0d/9Kb
シャドーボクシングしてる感じで、クロストレーナーこぐと
すごい心拍数上がる

905:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:01:56 Mc+831YV
上げ過ぎたら無酸素になってカロリー消費止まるよ

906:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:29:54 Z9jps1SB
じゃあずっと無酸素で運動してればメシ食う必要もなくなるのか。
永久機関だな。

907:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:35:59 yhPFs2zg
>>902
自宅用に購入したクロストレーナーの機種は何ですか？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:14:37 KdynL/R1
>>907
だいたい↓あたりを検討して、いちばん上のところの\49800のにした。

URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(direct-teleshop.jp)

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:16:24 KdynL/R1
URLﾘﾝｸ(direct-teleshop.jp)

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:26:43 GtLOTlwo
andes409が欲しいけど、ネット上にレビューが全く無いな

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 01:44:09 KdynL/R1
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912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 02:56:34 aFznO3pg
ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄ・ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ
これってどうなんでしょうか？

913:912
10/07/24 03:38:27 aFznO3pg
ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄ・ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰは連続使用可能時間が30分というのが気になります。
使用時間守らないと、まずいことになるんでしょうか？
他のクロストレーナーは使用時間の制限ないのですか？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 07:35:22 2uwYsX7e
付属のタイマーが30分までって事なんじゃないかな？
長時間乗っても壊れないと思うけど
有酸素は短い時間で何回かやっても効果あるから頑張って

915:912、913
10/07/25 09:50:14 W0T+QAzJ
＞914
サンプル展示品を安く売っていたのですが、商品詳細に「連続使用時間 30分(30分使用後は、次の使用まで30分あける)」
とありました。

有酸素は短い時間で何回かやっても効果あるんですね。
クロストレーナーを安く手に入れたいと思っていたものの、
長時間連続で使えないのなら意味がないのかなと考えてましたが、
参考になります。
ありがとうございます。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 19:24:20 1h3ZZCMV
もう見てないかもだけど。
30分ってのは摩擦熱等で機械が損傷するのを防ぐためです。

実際使ってみるとわかるけど、30分なんてあっという間です。
これからってときに止めることになるので。
大体体脂肪が燃焼しだすのも20分とか30分以降だし、まともにトレーニングしたいひとには向きません。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 03:21:31 w5EZdbgb
３０分までってクールダウンの２分は込みでなのかな？
いつも気になってしまっている。

みんな、さらに変な負担をかけないように
伸ばしきる前に次の動作に移る、膝と足の向きは平行に（内股やがに股はＮＧ）ね。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:03:34 RJEYYk76
クロストレーナー買って早６ヶ月。
ほぼ毎日60分～70分やってたら体脂肪34%→16%まできた。
ジムに月\7000払ってたとすれば\42000浮いた計算。
\49800の買ったからあと１ヶ月で元がとれる。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:34:43 yuVRfM9w
>>918
体重は何キロ落ちました？

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:47:36 3/ZJLMV/
クロストレーナいいね。
エアロバイクからの移行組だけど、サドルの尻痛に悩まされていた。もっと早くにわかっていれば、、

機種はニッショーのコンパクト・クロストレーナ。
50ｻｲｸﾙ/分のゆっくりペースで30分間、週4～5回の頻度で踏んでいる。心拍数もこれぐらいのペースが
ちょうどいい感じ。ウォーキングやジョギングも平行して行っているので時間的にも不足感はない。
(最近はジョグ4km30分とクロス30分の運動パターンが多い)

負荷は1～8の8(最大)に設定していたが、昨日から設定1にして延命を考えた。まだまだ、体重が
重いんでマシンの負荷設定はあまり影響しない印象。
(回転は軽くなったけど、膝まわりの筋肉の負担はあまり変わらない感じ)
耳たぶにつけるタイプの心拍計機能がついているが、ケーブルがぶらぶらして邪魔なので外している。

使いはじめて3週間程度だけど、マシンには満足している。問題は耐久性。1年は持って欲しい。
ちなみに雨の日はエアロバイクも踏んでるが、こちらはそろそろ寿命を迎えようとしている。
壊れたらエアロバイク運動は中途退学だな。

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