【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/23 04:45:11 v5kWxrs+ >>696 心肺機能的にはいけると思うけど、 筋持久力的にはきついよ。急にマラソンやると ふくらはぎが痛くなると思う。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/25 09:42:23 D+N/qvuE 鬱で外出られないこともあるので、どうせ飽きると思いながらウォーキングマシン買った なるべく軽量のものをと思ったけど、１８ｋｇあってかなり重くて、箱から出す時とか組み立ての時に苦労した １日３０分音楽聞きながら、低速から始めて速度上げて最後の１分はまた低速で・・・という感じで 今のとこ４日です 余談ですが、一番体重のあった時には、今より１５ｋｇ多かったので 大体このマシンを背負うぐらいに重かったのかと思って、我ながらガクブルしてます(((( ；ﾟДﾟ))) 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/25 19:44:50 QscsjpA1 ジムでステッパーを使用してます。 開始して心拍数を１３０くらいにするのに５分以上かかるので、強めに踏むのと速めの呼吸で 心拍数を上げてます。 また途中、水分補給すると一気に心拍数が下がるので、また無理矢理上げます。 皆さんも同じようなことしてますか？もっとゆっくりしたペースですか？
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