【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 at SHAPEUP

699:693
09/01/23 00:42:42 HVeVnmlI
>>689　にてオービットトレーナーを購入した者です。

2週間経過したのでレポします。
今週は120min6500回転？のペースで、両手に1kgのダンベルを持ち
上下左右に振りながら、運動靴でふみふみしてます。
で、体型が変わってきました！
まず明らかに腹の肉が減ってきました。
下半身はパンツ姿のIラインがきれいにでるようになってきました。
日常的にふとももの前とおしりの下、ふくらはぎに疲労感がありますので
足に効いているのは確かです。筋肉痛はありません。
また以前ラテラルを使った際60minもしないのに膝が痛くなったことがありますが
これだけやっても関節・腰もなんの問題もありません。
オービットトレーナーの円運動のほうが自分にはあっているみたいです。
機械のほうもｶﾅﾘ酷使してますが、音を立てることなく熱くもならず、特に問題は出ていません。

120minテレビは飽きるので、DVD一本見終わるまで運動してます。
食事制限は一切せず、つきあいのため外食と週2の飲みも変えてませんが、
正直やはり運動は凄いと思います！
このままあと2週間続けたらどうなっているか自分でも楽しみです。

>>695　さん、
参考になれば嬉しいです！

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