【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:54:28 6KtztTBv
>>641
そんな奴いないw
やり方が悪いだけ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 14:27:46 DtVG/OEg
みなさん、続いてますか？www

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:02:07 KYuVXtKm
職場（病院）にスポーツ選手等のリハビリ用に置いてある。
NPPVの閉鎖マスク付けて呼気のガス分析で消費カロリーを測る
機械もあるから理学療法士の兄ちゃんと測ってみたけど、同じ
疲労度ならトレッドより若干消費カロリーよさげ。
上半身も動くし、下半身もダイナミックに動くからか？
どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
５～６割しかねーぞ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:44:25 S+03X9/d
>>644
＞どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
＞実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
＞５～６割しかねーぞ。

俺もうすうす感づいてはいたが5～6割・・・さすがにメーカーだってウソは突かないと思うけど
出てくる数値は「基礎代謝分も含めた（それも高めの基礎代謝）数値」なんだろうか？

詳しく知ってる人いないかな？教えてください。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:22:45 hnj6zZcp
呼吸ガスで消費カロリーを計測した場合には、もちろん基礎代謝も含まれる。
マシンの表示カロリーの場合も含まれてるんじゃない？どうせ適当だろうけど。
俺の行っているジムのトレッドなんて、時速10kmで75分走ると消費カロリーは
1000kcalを超えるぞｗ　ありえないｗｗ
俺はいつも脳内で2分の1に変換してる。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:44:02 S+03X9/d
>>646
＞どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも実測消費カロリー
＞って、マシンに表示される消費カロリーの５～６割しかねーぞ。

確かにその数値はあり得ないような・・
おれんとこのスポクラのマシンでも８掛けくらいでみてるんだけど・・・

教えてもらってあざ～す☆

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:29:38 UHIFCkz0
クロスやりだして3週間ほどかな。
週3.4で各1時間踏んでる。体調悪い時は休み。

自分は、55㌔が54㌔　っとあんま変わってないが、体脂肪が4%ほど減った。
相方は、週末2日各1時間で、70㌔が63㌔に。体脂肪も5%落ちてた。

比較的、食事は揚げ物を避けているが、週１は外食。
それでも結構落ちるもんだ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:34:20 4l/WnGxo
>>644
おお、NIPPVとはこれまたすごいのもちだしたね。

ところでジムのマシンの消費カロリー表示が大目なのは感じていたが、
きっと上乗せして多く表示することによってやっている人のモチを保つためなんだろーなーと思う。

自分の場合コナミクロストレーナー付加１８で３０分６００キロカロリーくらいだけど、実際はやっぱり半分だね。

650:644
08/05/13 16:35:37 SlufGCrN
>>649
あ～、単に付属のマスクのシールが壊れたので、あまっていた在宅用
Bi-PAPのマスクを無理やりつけただけ^^。
今日も被験者を変えてやってみたけど、マシン表示470cal　実測250kcal

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:45:32 nuEh1fxj
クロストレーナーをジムで１～２時間やってるんだけど、いつも心拍数が１４０ぐらいに
なっちゃう。そのわりには全然つらくないんだよなぁ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:28:59 vK0EnhCE
俺は心拍数150維持でやってるよ。トレッドだと135～140で90分はできないけど
クロストレーナーだと150で90分できるんだよな。
トレーニングマシンとしてけっこういい機械なのか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:43:55 /JN4/slh
毎日1時間以上クロス漕いでるが体脂肪が減らない（心拍数120～140で）

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:28:12 26TJtUTL
>>653
クロストレーナー６０～９０分週２～３回、筋トレ併用週２回
自分はピザ初期特典で、食事制限なしで、半年で３．６％
体脂肪率が減りました。
これからどんどん落とすのが難しくなる予感。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:38:43 1VAW1Hau
>>636
トレッドミル買った？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:05:08 Z5H1q8oS
トレッドミルよりステッパーの方が明らかに疲労感有るし汗だくなのに
消費カロリーがなぜ低いんだろう？同じくらいあってもおかしくはないと思うのだが

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:20:12 PDQ8eKqo
>>656
同じくらいじゃね

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:25:34 yNnf+cb+
なんで過疎ってんの？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:51:06 wuz/xobQ
850HP購入後約9ヶ月で異音発生（ギッギッとなる）
ネジの増締め及びグリスアップするも改善せず。
どなたか同じ症状の方いらっしゃいますか？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:21:47 kmXwbrMa
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

こんなの見つけたけど、どうなんだろう？
エアロバイクとそんなに変わらない程度の値段で変えてしまうね。
でも、安かろう悪かろうだと意味ないし。
持っている人いたりしませんか？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:32:16 hKutSzOZ
耐久性が問題である　５年保障とかあるのなら買いたい

662:あげ
08/07/18 16:11:43 yNk2M7XD
あげ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:33:12 xEqVhq71
>>660
しね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 06:13:50 2M1TpTrJ
クロストレーナー、Life Fitness のB91X(楽天で672000円送料別)にするか、
HORIZON FITNESS ACHIVER Entertaiment(楽天で183750円送料込み)にするか迷ってる。
ライフフィットネスはジムでもよく見かけるしいいと思うのだけど、値段が…。
まあ三ヶ月頑張れば買えるから、使用感に違いがあるなら奮発してもいいかな、と思ってる。

ホライズンの方を購入した方はいませんか？
騒音過ぎずに足や腕がしっかり開いて、長時間使用にも耐えられるといいんですけど…。

ちなみにエアロバイクは痔持ちなので続けられなくて、
道民なのでこれから雪の季節でもできる運動としてクロストレーナーが一番いいかと思ってるので、
お勧めとかあれば教えて頂けると嬉しいです。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:19:10 UOrytb37
金持ちだなおい

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:58:57 m/oyFF3j
私だったらダイエットは踏み台昇降にして、67万あったら別の事にお金を使う。

667:664
08/09/01 05:48:08 EzYprmIz
うん。改めて冷静に自分のレス見直すと、なんか馬鹿らしくなってきた。
本当に寒くてジムに行くのも辛い季節がくるけど、クロストレーナーに数十万出すくらいなら、ジムのダイエットコースでも申し込むか。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:52:28 ru1NQGlx
トレッドミルの購入を検討しています

予算はMAX６万円台なんですが、
・中学高校と運動部でがっつり運動→5年以上まともに運動せず、室内筋トレのみ　（体力とかあんまりない）
・木造のボロアパートなので騒音がこわい
・部屋は広い

こんな感じでオススメとかってあったりしますでしょうか・・
別に適切なスレがあればそちらで聞いてみたいんですが

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:46:35 0AWYNhr+
>>668
＞・木造のボロアパートなので騒音がこわい
どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず。

エアロバイクの購入をお勧めする。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:47:29 0AWYNhr+
×どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず。
○どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず音は出る。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:27:38 ru1NQGlx
なるほど
エアロバイクをチェックしてみます。
サンクス

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 19:01:58 F8ok8ir1
あげ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 00:41:49 61iQ3HSM
通ってるジムにはエアロバイクとトレッドミルしかないw

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 08:22:05 4O1ei6Zx
クロストレーナーて前ももばかり鍛えられませんか？私は前がはってるから後ろ側鍛えたいのに…

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 20:01:00 FIRAPENl
ステッパやクロスよりウォーキングマシンの方がいいと思うよ、あとエアロバイク
自宅で使ってみて1番効果あったのがウォーキングマシン、次がエアロバイク

個人差があるかもしれないけど
俺の場合、ウォーキングマシンも電動のやつより、自走式の安いやつの方が合ってるみたい
壊れないし長続きしてる

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 07:36:30 vbaJYkLl
>>675
理由も教えてよ～具体的な効果を数値で示すとか。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:04:05 nPwgb7Jy
ジムに行く時間がなかなかとれないので
クロストレーナーの購入を検討中。
レスも全部読んだけど、５万はちょっと高い･･･

これってクロスとはちょっと違うのかな？
9800円という価格に惹かれてるんだけど･･･
あと折りたためること。
負荷がかけられなさそうだから、銭失いになるかなぁ。
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

こっちと迷ってます。
なんか、クロスとかスカイウォーカー、スライダーと
いろんな名前があって混乱してます。
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:06:26 nPwgb7Jy
まちがえたww

スライダー→ストライダー

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 15:09:30 Fs+Zyq4U
ウォーキングマシン　＞　エアロバイク　＞　その他

これ、常識じゃないの？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 23:58:13 IKBD7EQv
クロスと聞いて、立教の黒須を思い出した（謎

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 11:31:35 8iMauol9
膝に一番負担を掛けるウォーキングマシーンがいいとか馬鹿なの？アホなの？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:41:14 ffOu/Ay7
エアロバイクを毎日30分漕いでたらケツが痣だらけになって痛い
エアロバイク以上に効率よくカロリー消費できる器具って何なんですか？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:15:41 j7B36onC
短パン

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 10:42:34 6T6YHyaf
ステップマシン（combiwellness　cardioline　7150）
速さ　60回/分
60minやるとだいたい1.500kcal

クロストレーナー（combiwellness　cardioline　8300）
強さ15~16（20段階）　速さ　60~65回/分　歩幅　65cm
60minやるとだいたい1.200kcal

体重115　
ステップよりクロストレーナーの方が心拍数は上がってるけど消費エネルギーは逆
（140~150/分　160/分↑）
マシンを信じて食餌計画たてていいのかな？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 08:16:56 rS8b6CqA
だれもいませんか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 10:22:10 ZiO7/HGV
>>684
どちらでやっても、ちゃんと一定以上を継続すれば結果に繋がりますよ。
心拍数とか効率なんか（どちらが上とかは）二の次です。
自分がより継続しやすいと思える方をチョイスすべきかと。
私はジムでクロストレーナを好んで使用してますが
腰痛もち、でも足・膝は強いので、バイクやミルより楽に感じるので。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 08:38:06 rRHUqI/I
膝というより、膝の裏が痛い。右だけだけど‥
ｸﾛｽ命なので、できなくなるのは悲しいなぁ‥

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:34:52 UxZd4qIS
ステップボーイ届いたんでとりあえず自動で15分やってみた

ゆっくり歩くスピードとジョギング並の速さがいったりきたり。
結構下半身に神経使う。最初楽だけど15分たつまで休めないんで
途中からものすごくきつい。

早速ふくらはぎと太ももが痛い。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 23:33:32 SBIbXxZ1
>>517
>>１５４センチ５６キロ→５年前の４５キロまで頑張る！！

オービットトレーナー,私も買いました。
夏場は毎日5kmジョギングしてましたが、冬場は寒すぎてﾂﾗｲので
室内で運動できるものを探していました。
今日着いたので早速1時間後ろ歩きでやってみました。
かなり汗をかき結構な疲労感です。
また静かで夜中もできるからいい！！
156センチの48キロ⇒45キロまで頑張ります！！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 07:27:10 cWxkktpG


691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 07:54:25 2xmB2RiT
前に別のスレで質問したんですが、回答を得られなかったのでお願いします。ランニングマシーンかクロストレーナーを同じ時間(1時間くらい)やるとしたらダイエット的にはどちらがいいんでしょう？
あと、両方のメリット・デメリットなどあれば教えて下さい

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 11:49:53 6QFtKh2o
解答してもらってたじゃん

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:48:07 ODXhAXxY
>>689　です。
一応経過レポします。
購入してトレーニング開始してちょうど１週間経過しました。
普通＆後ろ歩きを毎日60min～120minこなしています。
特に後ろ歩きが効くらしく、普段つかわないおしりの筋肉が痛い・・
数字的な変化も報告したいところですが、
体重計には毎日乗らないように決めたので（小さな増減に一喜一憂してしまうため）、
この調子で毎日続けてちょうど１ヶ月経過後の楽しみにしようと思います。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 07:48:12 astc/w90
GJ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:30:09 zNcsdvUs
>>693
レポありがとうございます
オービットトレーナーか日章のクロストレーナーかで迷ってます
続報期待しております＾＾

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 17:54:14 EUVyJi+R
たまたまクロストレーナーができる環境があるので、いつも２時間(距離にして17キロくらい)とかやってるんですが、
普通にジョギングとかはあまりやったことないんです。クロスを２時間漕げるってことはジョギングも２時間くらいできる体力はあるんでしょうか？
それとも、それとこれとは全然違うんでしょうか？
いずれマラソンとかやりたいんですが、クロスではマラソンの練習にはならないですか？
アドバイス下さい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:11:58 Twu83DIs
>>696
持久力は有るだろうけど、膝が弱いと走れない

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 11:32:12 +uSbxSvC
今46キロなんですがクロストレーナーがすごくしんどいです
体が軽いからでしょうか

699:693
09/01/23 00:42:42 HVeVnmlI
>>689　にてオービットトレーナーを購入した者です。

2週間経過したのでレポします。
今週は120min6500回転？のペースで、両手に1kgのダンベルを持ち
上下左右に振りながら、運動靴でふみふみしてます。
で、体型が変わってきました！
まず明らかに腹の肉が減ってきました。
下半身はパンツ姿のIラインがきれいにでるようになってきました。
日常的にふとももの前とおしりの下、ふくらはぎに疲労感がありますので
足に効いているのは確かです。筋肉痛はありません。
また以前ラテラルを使った際60minもしないのに膝が痛くなったことがありますが
これだけやっても関節・腰もなんの問題もありません。
オービットトレーナーの円運動のほうが自分にはあっているみたいです。
機械のほうもｶﾅﾘ酷使してますが、音を立てることなく熱くもならず、特に問題は出ていません。

120minテレビは飽きるので、DVD一本見終わるまで運動してます。
食事制限は一切せず、つきあいのため外食と週2の飲みも変えてませんが、
正直やはり運動は凄いと思います！
このままあと2週間続けたらどうなっているか自分でも楽しみです。

>>695　さん、
参考になれば嬉しいです！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 04:45:11 v5kWxrs+
>>696
心肺機能的にはいけると思うけど、
筋持久力的にはきついよ。急にマラソンやると
ふくらはぎが痛くなると思う。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 09:42:23 D+N/qvuE
鬱で外出られないこともあるので、どうせ飽きると思いながらウォーキングマシン買った
なるべく軽量のものをと思ったけど、１８ｋｇあってかなり重くて、箱から出す時とか組み立ての時に苦労した
１日３０分音楽聞きながら、低速から始めて速度上げて最後の１分はまた低速で・・・という感じで
今のとこ４日です

余談ですが、一番体重のあった時には、今より１５ｋｇ多かったので
大体このマシンを背負うぐらいに重かったのかと思って、我ながらガクブルしてます(((( ；ﾟДﾟ)))

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 19:44:50 QscsjpA1
ジムでステッパーを使用してます。
開始して心拍数を１３０くらいにするのに５分以上かかるので、強めに踏むのと速めの呼吸で
心拍数を上げてます。

また途中、水分補給すると一気に心拍数が下がるので、また無理矢理上げます。
皆さんも同じようなことしてますか？もっとゆっくりしたペースですか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 16:20:18 m+fUjJY7
クロストレーナーのAndes409を欲しいと思ってます。
クロストレーナーの大半が後部に回転するのが付いててAndes409は前部に付いてますが乗り心地は変わらないんですかね？
出来れば運動中の音についても静かなのか知りたいです。

今Andes409にしようかOMEGAのYEB-5500というやつにしようか迷ってます。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 01:10:23 c9lqdtQk
OMEGA YEB-5500使ってる人いる？
使い心地教えてください。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:52:02 JMG3Y6eJ
クライマステップ、すぐバネがダメになったww

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 11:57:03 KFSRoWkM
ニッセンのじゃすぐ壊れるかな？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:55:48 RSP3FK9Y
>>698
私もう少し軽いけど、スタジオ出たり、走った後で30分ぐらいやっても、しんどくなくできますよ。
体重のせいではないのでは？負荷が大きすぎるとか、水分不足とかかも。
話かわるけど、有酸素系のマシンは、２種類以上組み合わせると効果的のような気がします。
ミルで30分走る→クロス30分→ストレッチ→またミルで走る、など。
ミルで走ってからクロスすると、尋常でなく汗が出る！
脚がいい感じに張ってきます。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 22:15:13 /kU0c5rd
>>706
どうせすぐ飽きるんだからすぐ壊れる安物で十分
と思って安物を買った私です（ニッセンじゃないけど）

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:44:45 kHZcKnv+
通ってるよ☆

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:04:58 Mu1xwkJa
オービットトレーナーを買うか、通販生活のステッパーを買うか悩んでいます
通販生活のほうは、一応三年保障があるのと、ステッパースレ見た感じだと、
耐久性には問題なさそうという感じがするのですが、
オービットトレーナーはどうなんでしょうか？
一年くらい使ってる方の感想が聞きたいです。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:38:27 R9naLWqX
>>710
オービットトレーナーは使ったことないのでわからないけど
ステッパーは音が響きますんで
一軒家ならいいけど、集合住宅で下に人が住んでる場合には苦情が来る場合もあります（経験者）
ステッパーの音とは、踏む時の振動音＋油がきれたようなキイキイ音です

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 07:35:39 gr18wkou
羅生門☆

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:12:47 NWD7KRF3
男・176㎝・73㎏　体脂肪率22％　平常時心拍数84
6年ほど前だろうか。オービトレックというのを購入し、午前・午後の各1時間づつ使用していた。
食事制限も含めて約2ヶ月で10㎏減量し体重が62㎏体脂肪率15％まで減少した。
つまり、リバウンドして現在に至ってしまったのだ。
先日、オービトレックエリートなるものをネットオークションで購入し、
1週間前から、以前のように午前・午後の計2時間を使用しているが、早くもマシンの後ろの方から
ギィ!!～～ギィ～～!!と軋み音？がしてきた。
これは以前のオービトレックも同様だったが、この時は通販で新品購入していたので1度交換して貰うことができた。
交換後のマシンも1ヶ月程度で軋み音が酷くなったが、目標体重に達していたために使用を中止できた。
恐らく連続使用時間が長いためと思われるが、今回は1週間で酷くなりだし、中古なので交換もできない。
一度経験しているので運動方法のビジョンも見えているし、この軋み音さえなければ本当に重宝する。
再度言うが、1時間連続使用を2回やっている事もあるだろう。
前回より改良され、軋み音が出にくくなっているのではという期待があったため、非常に残念だ。。

因みに平常時心拍数84、マシン運動中の心拍数は150～160程度で有酸素運動の心拍数としては完璧だと思っている。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:45:41 koslGYp7
FE-820HPII、5万でお買い上げ～。
頑張れ自分、頑張れみんな(｀・ω・´)

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:54:49 chV89h6O
クロストレーナーやって、お尻から後ろがすっきりした人って
どんなやり方したんですか？
誰か優しい人教えて下さい。。。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:16:48 uOpfgRCl
a

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:39:19 Me8R9pzV
クロストレーナーで心拍数80くらいで、
10キロを週4回で
摂取カロリー1300くらいに押さえたら
月に2キロは確実に痩せそうですか？！
身長158体重70キロです。。。。。。。。。。。。。。。。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:59:36 /aOzGSOi
あけ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:56:43 rihoqZJQ
あげるよ。
これって短期間で効果が出るよね。
週3×2ヶ月続けただけで脚とお尻がスッキリしてきた。
楽しいからぜんぜん飽きないし素晴らしいわ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 17:47:26 3LZ1CrdD
あげ～

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:05:21 SGZGI7bo
＞７１５

後ろ歩きすると効果的

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:44:19 HSuwBwsX
CTって心肺機能だけあげてくれるよね
足の筋肉付かないからトレッドに移行してもあしだけ辛くて耐えらんないし

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 14:40:01 ri04DS+h
>>722
筋肉無視で心肺機能あげたいならセックス

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 22:02:53 nxiZgQ5z
>>721
thx!

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 01:19:19 auXu8sFs
ジムでクロストレーナーとエアロバイクやってたんだけど
バイクつまんないからクロストレーナーだけ90分にした。
今日最後に15分だけ逆回転してみたんだけどキツイ！けど楽しい！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:55:32 Y6oOzWHG
エアウォーカーはクロストレーナーよりも効果薄いかな？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:25:50 65hmg7a0
運動後の脂肪分解酵素の働きを維持するため、サウナは避けた方がいいというのは
いまもそうなのかな？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:49:07 CYwRaSZ3
>>727
うわ、知らなかった！ジムでクロストレーナーとかの後に
クールダウン兼ねて、ブルブルマシーン10分乗って
その後即サウナ入っちゃってるよ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:53:59 65hmg7a0
>>728
自分もよくわからないんだ。

「サウナ　脂肪分解酵素」あたりで検索するといろいろ出てくるけど、
それが正しいかどうかは自分でもわからない。
こんな説明サイトとか。
URLﾘﾝｸ(www.bellesante.net)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:22:01 CYwRaSZ3
>>729
ありがとう、読んでみた。
有酸素運動で熱くなった体を冷やさない方がいいんだろうと
あえてサウナに入ってたのに逆効果みたいだ。
他にもググってみたところこんなこと書いてあったよ。

＞運動後３０分は、まだ身体の余熱効果が続いていて、
＞脂肪分解酵素リパーゼが活発に働いている時間です。
＞そこへ熱いお風呂に入ってしまうと、身体を温めすぎて
＞リパーゼの働きがダウンしてしまうのです。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:38:18 3Nld9Nkb
運動あとにはプールでクールダウンですよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 03:59:26 vGku5Juz
>>730
どうもその手の情報は怪しいな
どんなに熱いサウナに入っても体温の上昇は数度以内だからリパーゼが失活するわけではない
多少活性が下がってもサウナから出ればまたすぐに体温もリパーゼ活性が戻るわけで
その点では激しい運動したのと変わりはないはず

733:727
09/04/20 07:58:52 +Jhxt7mo
>>732
うん、リパーゼが消失するわけではないから、体温が元に戻った時に、
脂肪分解が進むのか、それともいったん分解が停止すると分解されないのか。

分解されないとすると、血中のエネルギー不足のままになるのか？

サウナで痩せないというのも通説になっているけど、汗が大量にでるイメージほど
痩せないとしても、どうなんだろうなぁと。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 22:31:27 N6JvuFCT
ニッセンのクロストレーナー使っている人いますか？
使い心地はどうですか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:44:50 B0aWXX9E
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

これかな？安いね。心拍数とか見れないのとプログラムを組んだりとかは
出来ないみたいだけど、値段的には仕方の無いところか。
運動効果としてはどうなのかな？

さらに、こんな物も見つけた
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
さて、使い物になるのやら？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:19:41 v4d3ePKD
腹へってメシ食ってカロリー摂取して、有酸素マシンで電気や熱にして放出。
毎日がその繰り返し。トレ中のLEDや液晶画面見てると、ときどき「なんで俺、
無駄に発電してるんだろう」とむなしくなるときがある。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:27:20 X6rVBn9z
>>736
発電しなきゃ体内に「脂肪として」溜め込むことになるのだから
無駄ではないでしょ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:18:00 zhCpQ9d1
あけ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:39:27 41I8cCfK
>>736
ダイエット　発電でググると色々でてくるよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:02:09 6z8qv8Zj
オービットトレーナーを買おうと思うんだけど
これ重量21kgもあるんだね
2階まで運べるかが心配だ・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:39:55 n5tB1rti
毎日ルームランナーでジョギングするのと、1日おきにうでふりマシンとプールで泳ぐのどっちが痩せやすいですか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:20:23 InEKWlHV
PRECOR社製

傾斜：７
負荷：３
時間：６０分

で消費ｶﾛﾘｰ５５０ぐらいをほぼ毎日続けてますが、
同じのを使ってる方いますか？結果出てますか？

私は３０日経過で体重に変化無しです。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:23:50 InEKWlHV
>>742

すみません、クロストレーナーの事です。

744:727
09/05/08 22:04:48 z/SrxLj/
>>742
年齢、（性別）がわからないとなんとも言えないのですけど、
脂肪燃焼をターゲットとした場合には、負荷が高すぎるのではないかと予想します。
軽くて余裕っていうくらいの運動（運動強度40～65%）で。
運動時間は短すぎることはなく、問題なさそう。

あと、当然無視できないことですが、食事等での摂取カロリーが過大であれば、
脂肪が減りません。

PRECORのクロストレーナーに心拍計の機能があれば、それを使ってください。
運動中の心拍数が高くなりすぎないように目標心拍数を知ってから運動します。

PRECOR社のマニュアルでは、(220－年齢)×65%で設定。30歳で123拍/分です。
意外と低いはず。
下記マニュアルの49ページ
URLﾘﾝｸ(www.precor.jp)

(最大心拍数－安静時心拍数) × 運動強度（％）＋安静時心拍数＝目標心拍数
としている説明もあり、どちらが正しいのかは知りません。
最大心拍数は220－年齢で計算します。
安静時心拍数を加算するので、高めになります。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:32:37 iVtZS8Vz
>>744

大変ご親切に有難う御座います。

33歳（♂）　165-59-25%
摂取カロリーは基礎代謝量を超えないように気を付けております。

心拍計機能がありますので、計るとだいたい150～170拍/分で推移してます。
(220－33)×65%≒121 になるのですが、傾斜:1、負荷:1にしても121まで下げられないと思われます…

ゆ～っくり動かしてみると可能でしょうか？
早速今から実験してきます。

746:727
09/05/09 11:14:08 4K/EL96Y
>>745
PRECORのマニュアルのグラフから、103～131拍/分ほどが脂肪燃焼ゾーン。

基礎代謝量を超えない食事は、良くないと思います。
基礎代謝は、まったく運動せずに寝ている状態で、人間が必要とするカロリーのこと。
生活をして動いているわけですから、それだけでカロリー不足。
食事制限をやりすぎると、からだは飢餓状況から自己防御し、基礎代謝量を少なくし、
脂肪をため込みやすくなります。筋肉を分解し、エネルギーにしたり、脂肪へ転換する方向になります。
まず、リバウンドします。

基礎代謝を増やすために、筋肉増強のトレーニングもするべき。タンパク質を摂るように。

トレーニングルームの指導者など、有識者にアドバイスを受けた方がいいです。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:05:05 cSmfewbi
心拍数高すぎて無酸素運動になってるのかな？
ハンドル持ってしっかり漕げば、
負荷がゼロで速さも１の最低でカロリーオーバーしてなければ痩せるし、
実際痩せた。
特に上半身は早かった。

748:742
09/05/09 19:35:34 iVtZS8Vz
>>746

帰還しました。

・筋トレ５種類
　　10回×1セット

・クロストレーナー
　　負荷:1、傾斜:1、ゆっくり漕いで心拍数120～126
　　1時間の消費カロリー363

汗もそれ程かかないで余裕でありました。
私の場合は食事の方が問題なんでしょうね…
一日一食で体が慣れてしまってたので見直してみます。

>>747

確かに、心拍数落とすと呼吸が楽でした。
暫く続けてみます。

749:727
09/05/09 19:54:16 4K/EL96Y
>>748
お疲れさま。

筋トレの種類はそのくらいでも良いですが、2～3セットやるといいかも。

脂肪燃焼ゾーンでの1時間の消費カロリーは、だいたいそんなもんですね。
心拍数はそのくらいが適切かと思います。

食事は1日数度に分けて摂ってください。
食事回数が少ないと、体が飢餓状況と思っているために、血中の糖分を
脂肪として一生懸命ため込んでしまいます。
あと、就寝3時間前までに食事はすませましょう。

750:742
09/05/09 23:37:05 iVtZS8Vz
>>749

有難う御座います。
運動の問題点はしっかりと理解出来ましたので、
後は食事を複数回（勿論少量づつですよね？）を心がけます。

また経過報告にお邪魔します。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:54:15 73JGVhvE
>>747
無酸素運動になってそうだね。

>>742
無酸素性作業閾値、または嫌気性代謝閾値（Anaerobic threshold）と呼ばれる
ポイントよりも軽い運動をしましょう。
（参考）URLﾘﾝｸ(f-kawaraban.cside.com)

752:742
09/05/17 15:09:14 99hI6fuU
>>751
大変参考になりました。有難う御座います。
40日経過して、体脂肪が6.5%も減ってました。
筋肉が増えて体重の変化があまり無かったものと思われます。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:19:35 Jrn0oTut
たんぱ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 03:12:14 wxoc/259
>>752
成果がやっぱり出てたね！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:43:18 bXS8oL7P
ジョギングってすごいですね！２ヶ月で12キロ痩せました！

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 01:59:07 Xx3x1l0D
ウォーキングもいいよ

で、そんならクロストレーナーもいいよと戻ってくる

すきなのしなさい

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:00:40 RBto3j9t
ランニングの補助として利用したいんだけど
効果あるかなぁ？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 19:43:45 JujWEm2w
足腰全く痛めない感じだから
クロストレーナー大好き

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:56:27 Z80yE6+Q
120kgあるんだけど、そんなオイラに耐えてくれる
かわいいマシンを教えてたもれ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 00:04:44 tOV7lB1U
FE-820HPII買っちゃいました～
高い買い物だからすぐ壊れたりしなきゃいいなぁ
しばらく使ったらレポします

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:51:18 hJcVWphy
今まで３ヶ月間、有酸素はウォーキングだけだったけど
ここ見てクロスはじめた。

七分で息が上がった～！フォームがおかしいのか左足首が痛いけど、慣れれば正しいフォームで楽しくなりそう。
足細くなりたい

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 23:45:19 wjKij6XP
有酸素運動を週３～４でジムでしています。
今までは一度のジムで
エアロバイク40分
ウォーキング30分
ここ最近はクロストレーナー20分
こんな感じの時間配分で運動しているのですが
最近ウォーキングがなんとなく膝に負担を感じる＆あまり楽しくないという理由で気が進みません。

ウォーキングでなければ使わない筋肉やウォーキングの方が減量に効率が良い、といった事がなければ、
クロストレーナーの時間配分を増やしてウォーキングを止めたいのですが、ダイエット的にはどうでしょうか？
やはりウォーキングが効率がいいのであれば続ける自信はあるのですが、変わらないのであれば少しでも楽しいほうがいいな～と思いまして。

アドバイスいただけたら嬉しいです。
↑上記の有酸素運動＋カロリー制限で3キロ程度落ちました（約1ヵ月）

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 05:00:05 F+nwxROv
オービットトレーナー人柱の方、
クロストレーナーと比べて、何がちがうんですか？
心拍数はどれくらいまであがりますか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 07:46:26 vhcAWD69
>>762
ウォーキングは手軽にできるし長時間できる
ジム行かなくても朝起きてとか３時間とかできる
などあるかな

以上があんまり関係ないなら
有酸素運動ならなんでもいいんで自由にやっていいよ

765:742
09/07/07 10:33:13 egyUm9VV
>>727

90日後

61.8kg→56.8kg
26.5％→17.2％

順調です！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:53:19 iaJPEkF4
>>762
です。

レスありがとうございます。

ウォーキングは心拍数が出ないタイプのマシンで
有酸素になっているのかも不安でしたので
ジムでは安心してクロストレーナーをメインで頑張ってみます！

クロストレーナーは心拍数も出て判断が出来ますし、変化を自分でつけれて良いですね。
ウェストから下がぶよぶよなので結果出るといいなー頑張るぞ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:44:55 xxsiDrHo
>>271
それは豚まん

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:55:16 50X3lu/O
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
これ買おうと思うんだがどうだろ
持ってる人いますか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:08:06 L0heHsG+
>>768
買いましたよー。
組み立て大変ですけど、値段の割にはお得な気がします。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:56:57 v/kxTp7k
２年前からがむしゃらにトレッドミル（毎回10キロ）週5やってきた。
筋トレそれなり、食事は変えず。
158cm50キロ→49キロ。
体脂肪28→23％。
2年でたったこれだけの変化悲しい。
引き締まったけど尻はデカくたくましくなったし。
毎日疲れたわりにむくわれない。
ムカついたから3日前からクロストレーナーに変更。
43キロになりたい。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:56:51 lC16/V9w
食事を変えろよｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:46:24 ZXYF1Uuz
クロストレーナーってものたりなーーーい！
トレッドミルみたいに疲労はたまらないけど。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:44:08 tIOjahtO
>>769
いいなぁ買ったんですね！クロストレーナーとどう違いますか？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:05:54 8TFBHOUL
>>770
女性でしょ？健康的で良いじゃない。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:28:07 1UgXhCt8
>>770
中身は劇的に変わってるだろう。
そんだけ効果が出て、何が不満なんだ？

そこまでやったならレースにでも出ると良いかもね

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 09:11:30 V+j7+OQc
過疎っているのであげます
５キロ太って　太もも・おなか周りがすごいことになっているのに
見てみぬ振りをしてきましたが
金曜から　久々にジムでクロスを頑張ってます
皆様は　いかがですか

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:48:04 TvciH9Gh
自分もお盆で数キロ太った
でもやる気がいまいちでない

778:えいちゃん ◆EIChan4l46
09/08/24 15:51:08 rrlsJeRU
>>776
僕もお盆で4kg太ったので今日からクロストレーナー1時間生活です、、、

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:59:00 +ityoqW3

ねえ、おまいら、エアロバイクみたいのでさー
自分が運動した分を発電してくれて、家庭用の電気に供給してくれるようなマシン
ないか？　その電気で、蛍光灯つけたり、ＰＣ電力にしたり、・・あんなこんなするのさ！

そんな商品ないのかよーーーー！
エコってのもあるけど、自分の運動成果を？経済的に実感できてウレシイってのあるじゃんな。

って、前々から思ってたんで、オレの会社で開発中ですｗ　おまいら、買えよな！うひひ！　

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 20:06:08 zjGnDmEV
ステップボーイってどうですか？

781:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 10:58:33 Qs/rqnIX
クロストレーナーを初っ端からやると心拍数上がり過ぎでヤバイ
ミルは心拍数120くらいに保ってやってるんだがクロストレーナーはすぐ140超える

782:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:07:17 JYE47yvp
>>779 アメリカではすでにそんなジムがあるぞ。
京浜東北線の車内で流れてるパナソニックのCMで知った。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 22:05:49 IVDgiFUp
おまいら、これどーよ！　コロストレーナー激安、￥９９９０　ってよ。

URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)

ボディメーカーって、なかなかヨサゲな感じの、多いよな。
てゆうか、押尾キメセク学センセーがイメージキャラだったけどｗ
カンケーないか、商品にはなｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 21:44:26 TZJkr6ft
コレすっごく効くよねー

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:13:18 6pSJKcn9
クロスは間違いなく効くし足も怪我しないし一番楽で続くと思う。
５年前にクロスだけ１日２～３時間を半年繰り返してたら19kg痩せられた。
（161cm76kg→57kg）
今もクロスだけ毎週休みに１日３時間ぶっ通しで続けてるけど
2か月で78kg→69kgに痩せた。元々ピザりすぎてるだけかもしらんがｗ
負荷最低にして文庫本や2ちゃんのスレ読みながらやったり好きな音楽聴きながらやれば
大した苦労もなくあっという間に時間が過ぎるから素晴らしいｗ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:14:32 56Ml8Bqp
>785　自宅クロスですかスポクラでクロスですか？
１年半くらい、スポクラでクロスだけやって、10kg痩せることができました。
152/57→47
スポクラ行っても、マシンはクロスしか使わないので、自宅に買おうかな？と思っています。

膝にもやさしいし、何か見ながらできるので飽きずにいつまででもやれるのが良いです。
ageます

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 07:50:43 JbTlhjWj
>>786
自分もスポクラです。トレッドミルは煩い上に振動でかくて不快だし
ステップはきつすぎるしバイクは時間的に効率悪すぎるしで
色々試した結果、上半身に比べて下半身がすぐ疲れる自分には
腕も使えるクロスが一番合うことが分かりました。膝にやさしいのもいいですよね。
それでも足腰痛くなるまでやりこんだりしますがｗ

自分だったら機材買う金でジムに通いますねー。
自宅だと遊びの誘惑に負けて疲れたらすぐやめちゃいそうだし、
一定の金額以内で収まるように年月の期限切ってやった方がやる気起きる方なので。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:17:47 CUyTjDJk
連投すまん、追記

ハロワで注意を受けた
受けている人はいるし、通った人もいるらしいけど入れ替わり激しいらしい
ここは辞めておいた方が良い、あまり評判が良く無い場所だとハロワの事務員？に言われた

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:16:24 W0utNmVz
ハロワにクロスがあるとは驚いた。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 02:03:06 mn1DvV2B
ここのクロス買った人いるかな？
値段の割に機能が充実してると思うんだけど。
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 11:14:39 rrA6qF2U
これホント効くな。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:44:46 HqK3RIsC
ケツの穴の締まりも良くなるのかな。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:45:56 Ewp/1k+O
>787　亀杉ですが、ﾚｽありがとうございました。
自宅じゃ、やりそうでやらないですね。きっと。ジムで続けます。

クロスのみやって一年以上経ちました。太もも、ひざ上、ふくらはぎ、全体的に
細くなりましたが、意外にもひざ上の肉が無くなったのが嬉しかった。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 04:20:25 +gZ5VrCf
>>793
ご丁寧にレスどうも。
一年とはすごいですね。継続は力なり。お互い頑張りましょう。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:24:19 Dx+tXLI5
エアーウォーカーはあんまり効果ないかな？
クロストレーナーはひざがいたくなる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 20:04:38 oSR15Rha
>>795
そうかい？
クロストレーナーは膝に優しいと思うぞ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:27:04 A9Mmr/mQ
クロストレーナーって足の方はどんなふうになってますか？すてっぱーみたいな感じ？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:16:27 q6HFkyru
トランポリンで走ってるひといません？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:52:07 wL6Ub4cb
>>797
ステッパーと同じだよ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:18:11 Ny/zUbSV
ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですかな？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:34:03 G6s5rA/1
>>800
違います。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 19:31:24 Xgte9m7g
ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですよね？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 20:43:08 IMozK2cV
クロスって体重が軽いほうがきつくなったりする？
2ヶ月前と比べて15kgほど減ったんだけど最初のころと比べて長時間がつらくなってきた
同じ時間やっても消費カロリーが少なくなってモチベーション下がり気味

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 02:56:08 YC9jTwcv
たん

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 04:23:10 Z/DLESMT
ステッパーしかやった事なくて、いつも50分～60分して汗だくになる
最近ステッパーの数が減って、場所も隅っこに追いやられた(笑)
ステッパーは自分一人しかやってなかったりの日もあるなあ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:00:14 0l5/m0oP
店員に「このステッパー僕のですよね？」って聞けば、くれそうな気がするよ。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:47:12 CT2flzGr
規制が解けてやっと書き込めるぞー^^

で、ずっと書きたかった>>783
８年前に自分がかってかなり愛用したオービトレックの旧型と殆ど同じっぽいね
多分型落ちで流れた商品だろ、自分が買った時は４万でそれでも損した感じはないからいいかも
でも負荷ベルト調節式だから勝手に緩んでいったりするのは仕方ない仕様

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:20:30 xiOFm4op
ジムでプレコのAMT
Adaptical machine trainingかな？
をやってるんだけど負荷1でもキツイ！
インストも上手な人居ないし、
コツがあればどなたか教えてください

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:29:16 9fECc6kx
>803
想像だけど、重かった時は自分の体重で押し下げてたのでは？
で、痩せた今は自分の足の力で押し下げてるからキツイとか。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 15:31:12 NqZGSTbU
あ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:42:40 fupuLFCU
ここでクロストレーナーが評判いいみたいなのでジムでやろうと思ったら
自分がクロストレーナーだと思ってたのはアークトレーナーだった

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:23:21 NqZGSTbU
20歳女です
ジムでReebok？のｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってますがみなさんみたいにカロリー消費しません。
レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:24:25 bxCx/tdc
テスト

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 08:56:27 5HBOLNJB
>>812
>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？

元々の体重が重いから。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:26:12 A3tG2Cf+
>>814
体重でそんなに違うんですねーorz
でも私はみなさんのように90分やったりとか絶対無理です。。
まずそこから頑張ります汗

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:23:49 iaGKGOvw
エアロバイク２０分も漕いでるとケツが痛くてどうにもならん。
座るとこ硬すぎね？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:43:54 5HBOLNJB
>>816
ここはクロストレーナーのスレですぞ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:07:07 JtXxthn8
ちがうくね？有酸素運動全般でそ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:44:12 NAoZVlrr
>>812
>レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
>153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
ごく普通

>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
普通の人なら絶対そんなに消費してない。(競技スポーツやってるような人は除く)
そんな数字が出てるならその機器の消費カロリー表示はデタラメ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:15:16 U6BQjlRB
64kg。息が上がらない程度をキープすると
１時間で700kcalにちょい届かないくらい。

まったりに飽きてきたから手離して上半身
捻ったりしてるが視線がきになるなる。
危なっかしいかやっぱ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:17:52 qgWy2ITe
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰをジムでやってるんだけど、
30分→休憩→30分でやるのと、
15→休憩→15→休憩→15→休憩→15でやるのと、
20分→休憩→20→休憩→20でやるの、どれが一番効果ありますかね？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:01:39 YndiiLJv
なんでそんなに休憩をはさむの？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:23:37 qgWy2ITe
連続でできないから
30分が限界

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:37:36 ViqBt7tQ
もりさがってるなー

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:08:24 R9AFXOpJ
オービトレックエリートのレビューでもしとくか

クロストレーナーにしては小さめ、一畳も要しない
稼動音はそこそこ、パソコンに延長コードつないでイヤホンで聞いてるからかな？
負荷調整はディスクブレーキみたいなものだが磨り減りが怖いので
最低付加でしか使ってない、やりたいのは有酸素運動なのでそれでいいと思ってる
そのせいかパネルが表示する消費カロリーがなんか少ない気がする、５０分で２５０calぐらい
組み立て済のを買ったんだけどなんかボルトやらの締めが甘いのできしみ音がした
怪しい部分のボルト締めなおしたら直ったけど、わざと緩くしてたのかと思うとちょっと怖い
価格は４万、後３ヶ月は無難に使えたらいいな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 06:15:20 +tObh4WR
全身ブヨブヨなので程よく鍛えたいのだが、
エアロバイク・エアーウォーカー・スポーツボートのうち、どれを買えばいいんだろうか？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:14:14 t54yXEvN
何も買わないという選択もある。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:19:29 ISgGddPM
そういう器具で鍛えるのは無理。
やろうとしたら器具が壊れる。
そういう器具は痩せるのには使えるけど痩せたとしてもブヨブヨは変わらんよ。
女優やタレントでものすごく痩せてて細いけど体に締まりがまったくない人っているでしょ。
というかそういう人がほとんどか。
ただ痩せたんじゃああなるだけ。

ところで痩せるだけならウォーキングとか自転車に乗るとかの費用が一切掛からない方法があるのになんでお金払おうと思うの？
痩せるための「お布施」か何かをしようなんて勘違いは起こさない方がいいと思うよ。
ダイエットは実行したことがすべてであって器具を買ったとか所持しているというのはなんの意味もないんだし。

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