【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 23:43:09 S6ujrJTI
>>581
オークションにでも出せばいいじゃん。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 00:26:03 UOIRsIzB
>>581
電車でとりにいってもいいのならホスィ

585:584
08/02/27 00:29:53 UOIRsIzB
いちおう捨てメアド晒しておきますね。
よろしくです。

orbit@lopox.com

586:581
08/03/01 12:37:55 pW8PDQNp
>>584
ありがとうございます。
レス遅れてしまってすいません。
だた、重いし大きくて持ちにくいので電車は無理だと思うんです。
>>583
オクは手間がかかるので捨てちゃったほうが楽なんですよ。
個人で簡単に梱包できるものでもないのでダンボールやらを探しにいくことから考えてもう･･･
宅配便でも梱包配送サービスというのがないみたいで、
引越しに近い扱いになるので送料がかかりすぎるんです。

587:584
08/03/02 00:04:42 U6YIBk5H
>>584
あ、電車っていっても手持ちはしないで、
ダンボール持参＋折りたたみ式のカートに搭載して運ぶつもりです。
20kgぐらいなら短時間なら持ち上げるのはいけるので段差も大丈夫だと思ってます。
駄目でしょうか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 09:29:14 YldSfhFA
581が584にオービットトレーナーを如何にして譲り渡すかを温かく見守るスレｗ

589:581
08/03/02 10:36:34 k0uEKHiR
>>584
いえいえ、持っていって頂けるのであれば全然ＯＫです。
(長さ75ｃｍ、幅最大40ｃｍくらいあるんですが本当に大丈夫ですか･･･？）
これから出かけるので夕方6時過ぎになってしまうのですが、
とりあえず585のアドレスにメール送りますね。
プロバイダがＯＣＮになってます。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 16:57:12 U6t3ecSE
クロストレーナー、いいね。
身体への負担が少ないし、あくまでも表示上だけど1分で10kcal消費するし。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:24:33 Lku9/01R
クロストレーナーの購入考えていて、
3～5ﾏﾝ程度のか15万のにしようか悩んでます。
やはり値段が違うと効果も違いますか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:33:46 NdSkH/NE
>>591
体への効果の違いは分からんが、高いの買っちゃったから後には引けないって意味で
心への効果が出て継続して続けられるとかはあるかもね。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:49:29 cwcrQsna
オークションでも高いのが出てるって事はそれなりに需要はあるんだね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:00:58 j9UWn6U8
ロフトで12000円位のステップマシンを買って週4、5日毎朝30分欠かさずやってたら、
わずか3ヶ月でぶっ壊れました＞＜
ペダルと本体の結合部分の溶接が甘かったらしく、そこがぽっきり折れてました。
中国産なのでちょっと心配はしてたのですが・・

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:11:06 lfoh7e0F
>>594
購入（≒使用開始）3ヶ月なら保証期間で交換効かない？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 03:29:14 I30dH/SS
仕事辞めてから10ｷﾛ太ってｽﾃｯﾊﾟｰ買ったんですけど､脂肪燃焼するなら何分､何回くらいやれば効果あるのかさっぱりわからないです...
腰痛持ちだし初めのうちなんで今は一応毎日1000回踏んでるんですけどこのやりかたでいいのかな＞＜

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:45:21 TqaARqni
>>573
どのくらいの速さで運動できますか？
時速８ｋって書いてありますけどイメージができなくて。
早歩きぐらいですか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:29:09 VZr6Db6N
>>597
　8km/hは早歩きの範疇ではない。軽いジョグ。
　早歩き＝せいぜい～6.5km/hぐらいじゃない？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 09:58:14 kyMt7Ppq
>>598
ありがとう。
4万5千円だして１２ｋまで出るやつ買います。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:16:18 OlWbMaJB
age

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:15:10 USYZ7gDw
あたしクロストレーナー？か分かんないけど通販で1万ぐらいで買った
1日40分、DVD見ながらしてたら一カ月で7キロ痩せた
167/57→50だから元々デブだったからかもだけど
脚めっちゃ細くなった
外出てウォーキングより断然楽しいし気楽

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:51:30 mJe7YsCM
ダイエットに関してズブの素人が「ルームランナー」で検索して、ALINCOのAF1600って言うトレッドミルを買った。
1か月毎日1時間歩いているけど　178/83→77　まできた。
完全に衝動買いだったが買ってよかった。65kgまでがんばります。（あんまり頑張ってはいないが…。）

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:10:18 RWAQ+eE2
質問させてください。
ウォーカーマシンなんですが、歩くのも目的の一つですが、
軽く走れるものが欲しいです。

走れるマシンを探す場合、アルインコなどのホームページをみて
速度のところで探せばいいのですか？
先ほどみたら６ｋｍ/ｈとか１０ｋｍ/ｈとか書いてありました。

騒音、スペースは特に集合住宅ではないので気にしていません。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:37:47 0bWT/3H7
>>603
楽天で4万5千円で１２K出るのあるよ。
6万だせば１４ｋもある。
アルインコはエアロバイクで故障が多いからやめたほうがいいかもよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:43:51 0bWT/3H7
>>603
ちなみにここで比較するといいよわかりやすいから。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これが4万5千円だよ、電動ウォーカー058L。
買ったらレポしてね。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:49:43 0bWT/3H7
>>603
言い忘れたけど検索はトレッドミルでね。
俺もほしいけど金なくてエアロバイクで我慢してる、いつかは欲しいOTL

607:603
08/03/31 14:21:46 GPwvWYYj
ありがとうございます。
さっそく見てみました。
わかりやすくて探すのに助かります。

買ったらさっそくレﾎﾟしますね。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:18:53 Mm2OL8mW
あげ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 06:20:39 Lzd7L8NJ
>>502
ショコはふくらはぎ太くなるよ
ルームランナーがいいんじゃない？いろいろと種類もあるし

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:17:00 hMAUlxjT
中古だけど業務用のクロストレーナー買ったぜ！

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:24:47 LJHzxhl5
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

どちら買うか悩んでます。使用されてる方いましたら、お勧め教えてください。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 13:35:29 q32AQZWp
悩む気持ちわかるけど断然下じゃない？

上を買うなら
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これでもいいと思う。安いし壊れても悔いはなさそう

613:612
08/04/10 14:20:57 q32AQZWp
↑自分が欲しくなってポチってしまったw

後日レビューします

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 15:55:43 18NAHHne
>>612
安いね～。負荷かけれないだろうけど値段に惹かれるな。
レビューまってます。

明日、株で勝ったら　611の下買おう。
負けたら、(´；ω；`)ぅぅ..

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 18:14:29 4NDTqre2
ステップマシンを25分乗ったら、1.5㌔も痩せた。
汗だくだったから水分が飛んだだけなんだろうけど
なんとなく気分がいい。

616:614
08/04/11 22:09:53 bYwrW8r4
URLﾘﾝｸ(www.telshop.co.jp)

同じ型番で安いところみつけたので、買っちゃいました。50500円（送料込み）
ひゃっほう（・∀・∩）
今日の儲けで買えたぜ！
夏に向けて、がんがる。

617:613
08/04/11 22:50:46 7oqVtrtb
>>614
儲けオメ
それ安いね！！　しかも送料込み(・∀・)

こっちは明日辺り届きそうだよ♪　
ショボかったら売り飛ばしてそれ買おうかな～w
でもとりあえず明日からがんばるぞー。

618:613
08/04/12 11:45:46 13NebcGj
早くも届いたー！
午後に届くと思ってたからビックリ。
早速レポします。

１０分くらいでサクっと組み立てさっそく乗ってみたよ
自分はしばらく運動してなかったので１０分で汗だくに･･･
作りはちゃっちいけど５千円だから大満足！
もっとギコギコミシミシかと思ったけど普通でした。
乗ってても振動はなし。

大した機能はないけれどカウンターが時計表示してくれるくらいかな。
自分はちびっ子（150cm）なのでジムのマシーンだと身長に合ってなくて怖かったけど
この安いのなら安定感もあるし丁度良い感じ。移動も頑張れば出来る！
なので男の人には小さいし回転も物足りないだろうな～？と思ったよ。
小柄な女性におすすめします。

ジムのステッパーより体に優しいし部屋でテレビ見ながら黙々と出来るのが嬉しい。
すでに太ももの前側が筋肉痛に･･･w
今年はこれでがんばるぞー！

でもこれで物足りなくなったら腕連動に乗り換えようかなとも思います(・∀・)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 23:34:25 8eqqtIPg
>>618
レポ乙。
負荷ってマグネット式なのでしょうか？
動作音が気になるのですが、ギコミシいわないなら大丈夫ぽいかな。
私もこの値段ならかって試してみるほうがいいかもですが、気になります。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:55:07 BRyisZn0
盛り上げたいage

一週間前くらいから始めた。
毎日どこかが筋肉痛orz
でも見た目すでに変わり出したんで頑張ります！

621:614
08/04/15 18:19:50 pZFL5Jp6
618さん、ﾚﾎﾟ乙。
詳しく書かれてて参考になる人多いﾊｽﾞ。

こっちは、明日到着予定です。
組み立ててもらったりしてからだから、また後日になるけど
ﾚﾎﾟするよ。

楽しみだー。
ぜんぜん関係ないけど、今日も儲かった！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:17:25 9a+h6Rje
これもよかったらどうぞ

【ケチ】100円で数千円の運動器具を再現【裏技】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 13:32:32 EWoyo63h
健康のため、器具を買いたいのですが、少々お尋ねしたいことがあります。
有酸素運動にはウォーキングが一番いいと聞きますが、自転車こぎ運動のマシンは有酸素運動になるのでしょうか？
歩行と同じ効果が得られるのでしょうか？
筋力トレではなく、健康のためなので有酸素運動になりにくいのならと思うと躊躇ってしまいます。
どなたがお教えいただけますでしょうか

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 16:19:06 NHVN/PUa
>>623
なる。
エアロバイクとトレッドミル好きな方でどうぞｗ
両方もってたほうが飽きなくてグーーーーーーーー

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:56:14 01IEi8S+
＞＞６２４
お答えどうもありがとうございます！ちゃんと有酸素運動になるんですね。安心しました。
トレッドミルってのは歩行器のことなんでしょうけど、こちらも検討はしてるんですが、どうしても電動となると電気代が心配なもので
無電動のエアロサイクルマシンを検討してます。安いの見つけました。
歩行器２万、エアロ１万です。多分エアロのほうは無電動だと思いますが。

トレッドミル（歩行器）
URLﾘﾝｸ(www.666-666.jp)
エアロバイク
URLﾘﾝｸ(www.666-666.jp)

626:６２４
08/04/17 08:01:12 cWGhhHDx
>>625
どっちもダメだね
エアロバイクは最低でもアルインコ、できればコンビがいい。
アルインコはすぐ音がでるから長く使うことを考えればコンビにした方がいいと思う。

トレッドミルで５ｋしかでないのは致命的、お年寄り用ｗ
１２ｋ～１４ｋ出るのが５万～６万で楽天に売ってある。
電気代は短時間だから気にしなくていい。
スピードが出るやつは結構重たいから重さも比べて選んだ方がいいと思うよ。

627:６２４
08/04/17 08:13:57 cWGhhHDx
>>625
トレッドミル、スピードが８ｋで３万ってのもどっかのスレでみた。
みたいなら探して貼るけど。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:30:58 01IEi8S+
再びご指導ありがとうございます。
アルインコもコンビも会社名なんですね。電化品で言えばシャープとかソニーみたいなもんですか。
やはりどんな分野でもいい会社のものを使わないとろくなことがないってことですね。
一度ステッパーで音が気になって捨てたやつがあるのでコンビがいいですかね。
トレッドミルは１２ｋ以上ですが。安いので何か欠陥あるかとは思いましたが運動にならないほど遅いと困りますからね
>>627
もし探せるならぜひ貼ってください！見つからないようでしたら無理は申しませんのでお願いします。

ところで・・踏み台昇降運動とかスクワットは有酸素運動になるんでしょうか？？

629:６２４
08/04/17 18:20:06 cWGhhHDx
>>628
トレッドミルの３万のやつだよ。
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
エアロバイクの安いやつだよ。
URLﾘﾝｸ(nttxstore.jp)
有酸素運動は心拍数を１２０～１３０ぐらいにたもつ運動だよ。
踏み台昇降は有酸素でスクワットは筋トレじゃないかな。
歳でどのくらいまで心拍数上げるかがちがうから詳しくは検索してね。

630:６２４
08/04/17 18:46:34 cWGhhHDx
>>628
そこに貼ってるトレッドミルは心拍計付いてないからね。
別に心拍計いるから素直に５万くらいの買ったほうがいいかも。
でも、なれたら心拍計なくても大体わかるからなくてもいいかｗ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 22:56:49 ofiZ9Q7u
クロストレーナーが高くて手が出ないので
ステッパーにしようと思います。
でもたくさんあって、わかりません。
近くの店にはラテラルっていうのが置いてあったんですが
どうなんでしょうか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 23:03:24 01IEi8S+
>>629-630
ありがとうございます！どちらも評価機能やインターバル機能などついててしっかりしてそうですね。
値段もそんなに高くないしそれぞれ１万高いだけなら良い製品のほうがいいです。

心拍数を１２０から１３０に抑える運動が有酸素ってのは知りませんでした。
踏み台のほうが良さそうですね。スクワットはすぐ息切れしてしまいます。

大事なのは心拍ということが良く分かりました。

633:６２４
08/04/18 09:35:34 5A/VqqG+
>>632
これなんかはどうかな？
６万で１４ｋまで出る、畳んだ時スリム、重量５３ｋｇ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
６万で１２ｋ、電動で傾斜がつけられるが重量５８ｋｇ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
４万５千で１２ｋで安い、イヤーセンサー心拍計、重量４６ｋｇでちょと軽い。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
電動で傾斜がつけられるのがいいけど重たいからね。

634:６２４
08/04/18 10:02:39 5A/VqqG+
>>632
コンビのエアロバイク
安いやつ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
高いやつ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:22:06 IHHDagde
自宅でトレッドミルとか信じられん。
バタバタうるさいし場所とるし。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:59:18 jmQUN0nC
>>633-634
情報ありがとう！１２－１４ｋで５，６万ならいいですね。傾斜ってのもいいな。
コンビのはコース設定とか細かくていいですね

>>635
アパートマンションなら躊躇するかもしれませんね。うち一戸建てだから一応大丈夫かとはおもうのですが。

637:618
08/04/18 13:36:44 sfQK+Ddu
618です。
一週間使ってみたのでまたレポします。
自分じゃなく主に相方（170cm65kg）が毎日真剣に乗っています。
早く回転すると軽くヒュンヒュン音はするけどギコミシはないです。
グラグラ感もないですよ。
使用してる横で昼寝してても気になりませんw
テレビ観賞の妨げにもならないです。

過去に買った「ゆらゆらステッパー」はギコミシ音が酷かったけど
このステッパーはなさそうな気がします。
また腰やヒザにも負担はないです。（今のところ）

>>619
マグネット式ってのがよくわかりませんが、ダイヤルでｶﾁｶﾁｶﾁっとするやつです。
重くすると私はすぐバテてしまいます^^;
使用感ですが、小さい自転車を立ち漕ぎしているような感覚です。
太ももよりも下っ腹が少々筋肉痛になりました。
５千円なのでお試しって感じならおすすめです。
１万で買っても損はしないと思いました。

でもやはり「金あればいつかは欲しい腕連動」って感じですがw

638:616
08/04/22 20:40:47 uHEu5kff
レポです。
組み立ては、主人に頼みましたが1時間30分ほどかかりました。
途中、持っとくだけですが手伝いました。
総重量が、35キロ以上あるので一人で組み立てるのは、大変かも…です。

一応、前のバーに脈拍センサーがありますが、常に持ってるのは姿勢が前傾になるので
やり辛いかな。腕の所ならばよかったのに。
カロリー表示もあるのですが、回転数に比例するようで重さを変えても比例して増えるわけでは
ないのが残念かな。
ちなみに負荷はダイヤル式。

ジムにある業務用に比べるとやはり劣りますが、家でやる分には無問題。
音も静かだし、少しずつ時間を増やして頑張ります。

また定期的に体重と体脂肪の変化を報告しにきてもよかろうか。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:30:32 I7HsfkbL
電動じゃなくて自走式のウォーカーは買わない方がいいですか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 00:39:20 0KwDY8Z+
自走式のウォーカーは、飽きるから
止めたほうがいい。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 09:02:16 Oo+1H/gg
自分の場合何故かエア路バイクは効果がなくウォーキングが
効果があるようです

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:54:28 6KtztTBv
>>641
そんな奴いないw
やり方が悪いだけ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 14:27:46 DtVG/OEg
みなさん、続いてますか？www

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:02:07 KYuVXtKm
職場（病院）にスポーツ選手等のリハビリ用に置いてある。
NPPVの閉鎖マスク付けて呼気のガス分析で消費カロリーを測る
機械もあるから理学療法士の兄ちゃんと測ってみたけど、同じ
疲労度ならトレッドより若干消費カロリーよさげ。
上半身も動くし、下半身もダイナミックに動くからか？
どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
５～６割しかねーぞ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:44:25 S+03X9/d
>>644
＞どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
＞実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
＞５～６割しかねーぞ。

俺もうすうす感づいてはいたが5～6割・・・さすがにメーカーだってウソは突かないと思うけど
出てくる数値は「基礎代謝分も含めた（それも高めの基礎代謝）数値」なんだろうか？

詳しく知ってる人いないかな？教えてください。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:22:45 hnj6zZcp
呼吸ガスで消費カロリーを計測した場合には、もちろん基礎代謝も含まれる。
マシンの表示カロリーの場合も含まれてるんじゃない？どうせ適当だろうけど。
俺の行っているジムのトレッドなんて、時速10kmで75分走ると消費カロリーは
1000kcalを超えるぞｗ　ありえないｗｗ
俺はいつも脳内で2分の1に変換してる。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:44:02 S+03X9/d
>>646
＞どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも実測消費カロリー
＞って、マシンに表示される消費カロリーの５～６割しかねーぞ。

確かにその数値はあり得ないような・・
おれんとこのスポクラのマシンでも８掛けくらいでみてるんだけど・・・

教えてもらってあざ～す☆

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:29:38 UHIFCkz0
クロスやりだして3週間ほどかな。
週3.4で各1時間踏んでる。体調悪い時は休み。

自分は、55㌔が54㌔　っとあんま変わってないが、体脂肪が4%ほど減った。
相方は、週末2日各1時間で、70㌔が63㌔に。体脂肪も5%落ちてた。

比較的、食事は揚げ物を避けているが、週１は外食。
それでも結構落ちるもんだ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:34:20 4l/WnGxo
>>644
おお、NIPPVとはこれまたすごいのもちだしたね。

ところでジムのマシンの消費カロリー表示が大目なのは感じていたが、
きっと上乗せして多く表示することによってやっている人のモチを保つためなんだろーなーと思う。

自分の場合コナミクロストレーナー付加１８で３０分６００キロカロリーくらいだけど、実際はやっぱり半分だね。

650:644
08/05/13 16:35:37 SlufGCrN
>>649
あ～、単に付属のマスクのシールが壊れたので、あまっていた在宅用
Bi-PAPのマスクを無理やりつけただけ^^。
今日も被験者を変えてやってみたけど、マシン表示470cal　実測250kcal

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:45:32 nuEh1fxj
クロストレーナーをジムで１～２時間やってるんだけど、いつも心拍数が１４０ぐらいに
なっちゃう。そのわりには全然つらくないんだよなぁ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:28:59 vK0EnhCE
俺は心拍数150維持でやってるよ。トレッドだと135～140で90分はできないけど
クロストレーナーだと150で90分できるんだよな。
トレーニングマシンとしてけっこういい機械なのか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:43:55 /JN4/slh
毎日1時間以上クロス漕いでるが体脂肪が減らない（心拍数120～140で）

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:28:12 26TJtUTL
>>653
クロストレーナー６０～９０分週２～３回、筋トレ併用週２回
自分はピザ初期特典で、食事制限なしで、半年で３．６％
体脂肪率が減りました。
これからどんどん落とすのが難しくなる予感。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:38:43 1VAW1Hau
>>636
トレッドミル買った？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:05:08 Z5H1q8oS
トレッドミルよりステッパーの方が明らかに疲労感有るし汗だくなのに
消費カロリーがなぜ低いんだろう？同じくらいあってもおかしくはないと思うのだが

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:20:12 PDQ8eKqo
>>656
同じくらいじゃね

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:25:34 yNnf+cb+
なんで過疎ってんの？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:51:06 wuz/xobQ
850HP購入後約9ヶ月で異音発生（ギッギッとなる）
ネジの増締め及びグリスアップするも改善せず。
どなたか同じ症状の方いらっしゃいますか？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:21:47 kmXwbrMa
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

こんなの見つけたけど、どうなんだろう？
エアロバイクとそんなに変わらない程度の値段で変えてしまうね。
でも、安かろう悪かろうだと意味ないし。
持っている人いたりしませんか？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:32:16 hKutSzOZ
耐久性が問題である　５年保障とかあるのなら買いたい

662:あげ
08/07/18 16:11:43 yNk2M7XD
あげ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:33:12 xEqVhq71
>>660
しね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 06:13:50 2M1TpTrJ
クロストレーナー、Life Fitness のB91X(楽天で672000円送料別)にするか、
HORIZON FITNESS ACHIVER Entertaiment(楽天で183750円送料込み)にするか迷ってる。
ライフフィットネスはジムでもよく見かけるしいいと思うのだけど、値段が…。
まあ三ヶ月頑張れば買えるから、使用感に違いがあるなら奮発してもいいかな、と思ってる。

ホライズンの方を購入した方はいませんか？
騒音過ぎずに足や腕がしっかり開いて、長時間使用にも耐えられるといいんですけど…。

ちなみにエアロバイクは痔持ちなので続けられなくて、
道民なのでこれから雪の季節でもできる運動としてクロストレーナーが一番いいかと思ってるので、
お勧めとかあれば教えて頂けると嬉しいです。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:19:10 UOrytb37
金持ちだなおい

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:58:57 m/oyFF3j
私だったらダイエットは踏み台昇降にして、67万あったら別の事にお金を使う。

667:664
08/09/01 05:48:08 EzYprmIz
うん。改めて冷静に自分のレス見直すと、なんか馬鹿らしくなってきた。
本当に寒くてジムに行くのも辛い季節がくるけど、クロストレーナーに数十万出すくらいなら、ジムのダイエットコースでも申し込むか。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:52:28 ru1NQGlx
トレッドミルの購入を検討しています

予算はMAX６万円台なんですが、
・中学高校と運動部でがっつり運動→5年以上まともに運動せず、室内筋トレのみ　（体力とかあんまりない）
・木造のボロアパートなので騒音がこわい
・部屋は広い

こんな感じでオススメとかってあったりしますでしょうか・・
別に適切なスレがあればそちらで聞いてみたいんですが

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:46:35 0AWYNhr+
>>668
＞・木造のボロアパートなので騒音がこわい
どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず。

エアロバイクの購入をお勧めする。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:47:29 0AWYNhr+
×どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず。
○どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず音は出る。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:27:38 ru1NQGlx
なるほど
エアロバイクをチェックしてみます。
サンクス

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 19:01:58 F8ok8ir1
あげ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 00:41:49 61iQ3HSM
通ってるジムにはエアロバイクとトレッドミルしかないw

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 08:22:05 4O1ei6Zx
クロストレーナーて前ももばかり鍛えられませんか？私は前がはってるから後ろ側鍛えたいのに…

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 20:01:00 FIRAPENl
ステッパやクロスよりウォーキングマシンの方がいいと思うよ、あとエアロバイク
自宅で使ってみて1番効果あったのがウォーキングマシン、次がエアロバイク

個人差があるかもしれないけど
俺の場合、ウォーキングマシンも電動のやつより、自走式の安いやつの方が合ってるみたい
壊れないし長続きしてる

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 07:36:30 vbaJYkLl
>>675
理由も教えてよ～具体的な効果を数値で示すとか。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:04:05 nPwgb7Jy
ジムに行く時間がなかなかとれないので
クロストレーナーの購入を検討中。
レスも全部読んだけど、５万はちょっと高い･･･

これってクロスとはちょっと違うのかな？
9800円という価格に惹かれてるんだけど･･･
あと折りたためること。
負荷がかけられなさそうだから、銭失いになるかなぁ。
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

こっちと迷ってます。
なんか、クロスとかスカイウォーカー、スライダーと
いろんな名前があって混乱してます。
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:06:26 nPwgb7Jy
まちがえたww

スライダー→ストライダー

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 15:09:30 Fs+Zyq4U
ウォーキングマシン　＞　エアロバイク　＞　その他

これ、常識じゃないの？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 23:58:13 IKBD7EQv
クロスと聞いて、立教の黒須を思い出した（謎

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 11:31:35 8iMauol9
膝に一番負担を掛けるウォーキングマシーンがいいとか馬鹿なの？アホなの？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:41:14 ffOu/Ay7
エアロバイクを毎日30分漕いでたらケツが痣だらけになって痛い
エアロバイク以上に効率よくカロリー消費できる器具って何なんですか？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:15:41 j7B36onC
短パン

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 10:42:34 6T6YHyaf
ステップマシン（combiwellness　cardioline　7150）
速さ　60回/分
60minやるとだいたい1.500kcal

クロストレーナー（combiwellness　cardioline　8300）
強さ15~16（20段階）　速さ　60~65回/分　歩幅　65cm
60minやるとだいたい1.200kcal

体重115　
ステップよりクロストレーナーの方が心拍数は上がってるけど消費エネルギーは逆
（140~150/分　160/分↑）
マシンを信じて食餌計画たてていいのかな？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 08:16:56 rS8b6CqA
だれもいませんか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 10:22:10 ZiO7/HGV
>>684
どちらでやっても、ちゃんと一定以上を継続すれば結果に繋がりますよ。
心拍数とか効率なんか（どちらが上とかは）二の次です。
自分がより継続しやすいと思える方をチョイスすべきかと。
私はジムでクロストレーナを好んで使用してますが
腰痛もち、でも足・膝は強いので、バイクやミルより楽に感じるので。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 08:38:06 rRHUqI/I
膝というより、膝の裏が痛い。右だけだけど‥
ｸﾛｽ命なので、できなくなるのは悲しいなぁ‥

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:34:52 UxZd4qIS
ステップボーイ届いたんでとりあえず自動で15分やってみた

ゆっくり歩くスピードとジョギング並の速さがいったりきたり。
結構下半身に神経使う。最初楽だけど15分たつまで休めないんで
途中からものすごくきつい。

早速ふくらはぎと太ももが痛い。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 23:33:32 SBIbXxZ1
>>517
>>１５４センチ５６キロ→５年前の４５キロまで頑張る！！

オービットトレーナー,私も買いました。
夏場は毎日5kmジョギングしてましたが、冬場は寒すぎてﾂﾗｲので
室内で運動できるものを探していました。
今日着いたので早速1時間後ろ歩きでやってみました。
かなり汗をかき結構な疲労感です。
また静かで夜中もできるからいい！！
156センチの48キロ⇒45キロまで頑張ります！！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 07:27:10 cWxkktpG


691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 07:54:25 2xmB2RiT
前に別のスレで質問したんですが、回答を得られなかったのでお願いします。ランニングマシーンかクロストレーナーを同じ時間(1時間くらい)やるとしたらダイエット的にはどちらがいいんでしょう？
あと、両方のメリット・デメリットなどあれば教えて下さい

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 11:49:53 6QFtKh2o
解答してもらってたじゃん

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:48:07 ODXhAXxY
>>689　です。
一応経過レポします。
購入してトレーニング開始してちょうど１週間経過しました。
普通＆後ろ歩きを毎日60min～120minこなしています。
特に後ろ歩きが効くらしく、普段つかわないおしりの筋肉が痛い・・
数字的な変化も報告したいところですが、
体重計には毎日乗らないように決めたので（小さな増減に一喜一憂してしまうため）、
この調子で毎日続けてちょうど１ヶ月経過後の楽しみにしようと思います。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 07:48:12 astc/w90
GJ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:30:09 zNcsdvUs
>>693
レポありがとうございます
オービットトレーナーか日章のクロストレーナーかで迷ってます
続報期待しております＾＾

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 17:54:14 EUVyJi+R
たまたまクロストレーナーができる環境があるので、いつも２時間(距離にして17キロくらい)とかやってるんですが、
普通にジョギングとかはあまりやったことないんです。クロスを２時間漕げるってことはジョギングも２時間くらいできる体力はあるんでしょうか？
それとも、それとこれとは全然違うんでしょうか？
いずれマラソンとかやりたいんですが、クロスではマラソンの練習にはならないですか？
アドバイス下さい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:11:58 Twu83DIs
>>696
持久力は有るだろうけど、膝が弱いと走れない

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 11:32:12 +uSbxSvC
今46キロなんですがクロストレーナーがすごくしんどいです
体が軽いからでしょうか

699:693
09/01/23 00:42:42 HVeVnmlI
>>689　にてオービットトレーナーを購入した者です。

2週間経過したのでレポします。
今週は120min6500回転？のペースで、両手に1kgのダンベルを持ち
上下左右に振りながら、運動靴でふみふみしてます。
で、体型が変わってきました！
まず明らかに腹の肉が減ってきました。
下半身はパンツ姿のIラインがきれいにでるようになってきました。
日常的にふとももの前とおしりの下、ふくらはぎに疲労感がありますので
足に効いているのは確かです。筋肉痛はありません。
また以前ラテラルを使った際60minもしないのに膝が痛くなったことがありますが
これだけやっても関節・腰もなんの問題もありません。
オービットトレーナーの円運動のほうが自分にはあっているみたいです。
機械のほうもｶﾅﾘ酷使してますが、音を立てることなく熱くもならず、特に問題は出ていません。

120minテレビは飽きるので、DVD一本見終わるまで運動してます。
食事制限は一切せず、つきあいのため外食と週2の飲みも変えてませんが、
正直やはり運動は凄いと思います！
このままあと2週間続けたらどうなっているか自分でも楽しみです。

>>695　さん、
参考になれば嬉しいです！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 04:45:11 v5kWxrs+
>>696
心肺機能的にはいけると思うけど、
筋持久力的にはきついよ。急にマラソンやると
ふくらはぎが痛くなると思う。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 09:42:23 D+N/qvuE
鬱で外出られないこともあるので、どうせ飽きると思いながらウォーキングマシン買った
なるべく軽量のものをと思ったけど、１８ｋｇあってかなり重くて、箱から出す時とか組み立ての時に苦労した
１日３０分音楽聞きながら、低速から始めて速度上げて最後の１分はまた低速で・・・という感じで
今のとこ４日です

余談ですが、一番体重のあった時には、今より１５ｋｇ多かったので
大体このマシンを背負うぐらいに重かったのかと思って、我ながらガクブルしてます(((( ；ﾟДﾟ)))

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 19:44:50 QscsjpA1
ジムでステッパーを使用してます。
開始して心拍数を１３０くらいにするのに５分以上かかるので、強めに踏むのと速めの呼吸で
心拍数を上げてます。

また途中、水分補給すると一気に心拍数が下がるので、また無理矢理上げます。
皆さんも同じようなことしてますか？もっとゆっくりしたペースですか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 16:20:18 m+fUjJY7
クロストレーナーのAndes409を欲しいと思ってます。
クロストレーナーの大半が後部に回転するのが付いててAndes409は前部に付いてますが乗り心地は変わらないんですかね？
出来れば運動中の音についても静かなのか知りたいです。

今Andes409にしようかOMEGAのYEB-5500というやつにしようか迷ってます。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 01:10:23 c9lqdtQk
OMEGA YEB-5500使ってる人いる？
使い心地教えてください。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:52:02 JMG3Y6eJ
クライマステップ、すぐバネがダメになったww

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 11:57:03 KFSRoWkM
ニッセンのじゃすぐ壊れるかな？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:55:48 RSP3FK9Y
>>698
私もう少し軽いけど、スタジオ出たり、走った後で30分ぐらいやっても、しんどくなくできますよ。
体重のせいではないのでは？負荷が大きすぎるとか、水分不足とかかも。
話かわるけど、有酸素系のマシンは、２種類以上組み合わせると効果的のような気がします。
ミルで30分走る→クロス30分→ストレッチ→またミルで走る、など。
ミルで走ってからクロスすると、尋常でなく汗が出る！
脚がいい感じに張ってきます。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 22:15:13 /kU0c5rd
>>706
どうせすぐ飽きるんだからすぐ壊れる安物で十分
と思って安物を買った私です（ニッセンじゃないけど）

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:44:45 kHZcKnv+
通ってるよ☆

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:04:58 Mu1xwkJa
オービットトレーナーを買うか、通販生活のステッパーを買うか悩んでいます
通販生活のほうは、一応三年保障があるのと、ステッパースレ見た感じだと、
耐久性には問題なさそうという感じがするのですが、
オービットトレーナーはどうなんでしょうか？
一年くらい使ってる方の感想が聞きたいです。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:38:27 R9naLWqX
>>710
オービットトレーナーは使ったことないのでわからないけど
ステッパーは音が響きますんで
一軒家ならいいけど、集合住宅で下に人が住んでる場合には苦情が来る場合もあります（経験者）
ステッパーの音とは、踏む時の振動音＋油がきれたようなキイキイ音です

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 07:35:39 gr18wkou
羅生門☆

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:12:47 NWD7KRF3
男・176㎝・73㎏　体脂肪率22％　平常時心拍数84
6年ほど前だろうか。オービトレックというのを購入し、午前・午後の各1時間づつ使用していた。
食事制限も含めて約2ヶ月で10㎏減量し体重が62㎏体脂肪率15％まで減少した。
つまり、リバウンドして現在に至ってしまったのだ。
先日、オービトレックエリートなるものをネットオークションで購入し、
1週間前から、以前のように午前・午後の計2時間を使用しているが、早くもマシンの後ろの方から
ギィ!!～～ギィ～～!!と軋み音？がしてきた。
これは以前のオービトレックも同様だったが、この時は通販で新品購入していたので1度交換して貰うことができた。
交換後のマシンも1ヶ月程度で軋み音が酷くなったが、目標体重に達していたために使用を中止できた。
恐らく連続使用時間が長いためと思われるが、今回は1週間で酷くなりだし、中古なので交換もできない。
一度経験しているので運動方法のビジョンも見えているし、この軋み音さえなければ本当に重宝する。
再度言うが、1時間連続使用を2回やっている事もあるだろう。
前回より改良され、軋み音が出にくくなっているのではという期待があったため、非常に残念だ。。

因みに平常時心拍数84、マシン運動中の心拍数は150～160程度で有酸素運動の心拍数としては完璧だと思っている。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:45:41 koslGYp7
FE-820HPII、5万でお買い上げ～。
頑張れ自分、頑張れみんな(｀・ω・´)

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:54:49 chV89h6O
クロストレーナーやって、お尻から後ろがすっきりした人って
どんなやり方したんですか？
誰か優しい人教えて下さい。。。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:16:48 uOpfgRCl
a

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:39:19 Me8R9pzV
クロストレーナーで心拍数80くらいで、
10キロを週4回で
摂取カロリー1300くらいに押さえたら
月に2キロは確実に痩せそうですか？！
身長158体重70キロです。。。。。。。。。。。。。。。。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:59:36 /aOzGSOi
あけ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:56:43 rihoqZJQ
あげるよ。
これって短期間で効果が出るよね。
週3×2ヶ月続けただけで脚とお尻がスッキリしてきた。
楽しいからぜんぜん飽きないし素晴らしいわ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 17:47:26 3LZ1CrdD
あげ～

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:05:21 SGZGI7bo
＞７１５

後ろ歩きすると効果的

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:44:19 HSuwBwsX
CTって心肺機能だけあげてくれるよね
足の筋肉付かないからトレッドに移行してもあしだけ辛くて耐えらんないし

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 14:40:01 ri04DS+h
>>722
筋肉無視で心肺機能あげたいならセックス

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 22:02:53 nxiZgQ5z
>>721
thx!

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 01:19:19 auXu8sFs
ジムでクロストレーナーとエアロバイクやってたんだけど
バイクつまんないからクロストレーナーだけ90分にした。
今日最後に15分だけ逆回転してみたんだけどキツイ！けど楽しい！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:55:32 Y6oOzWHG
エアウォーカーはクロストレーナーよりも効果薄いかな？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:25:50 65hmg7a0
運動後の脂肪分解酵素の働きを維持するため、サウナは避けた方がいいというのは
いまもそうなのかな？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:49:07 CYwRaSZ3
>>727
うわ、知らなかった！ジムでクロストレーナーとかの後に
クールダウン兼ねて、ブルブルマシーン10分乗って
その後即サウナ入っちゃってるよ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:53:59 65hmg7a0
>>728
自分もよくわからないんだ。

「サウナ　脂肪分解酵素」あたりで検索するといろいろ出てくるけど、
それが正しいかどうかは自分でもわからない。
こんな説明サイトとか。
URLﾘﾝｸ(www.bellesante.net)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:22:01 CYwRaSZ3
>>729
ありがとう、読んでみた。
有酸素運動で熱くなった体を冷やさない方がいいんだろうと
あえてサウナに入ってたのに逆効果みたいだ。
他にもググってみたところこんなこと書いてあったよ。

＞運動後３０分は、まだ身体の余熱効果が続いていて、
＞脂肪分解酵素リパーゼが活発に働いている時間です。
＞そこへ熱いお風呂に入ってしまうと、身体を温めすぎて
＞リパーゼの働きがダウンしてしまうのです。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:38:18 3Nld9Nkb
運動あとにはプールでクールダウンですよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 03:59:26 vGku5Juz
>>730
どうもその手の情報は怪しいな
どんなに熱いサウナに入っても体温の上昇は数度以内だからリパーゼが失活するわけではない
多少活性が下がってもサウナから出ればまたすぐに体温もリパーゼ活性が戻るわけで
その点では激しい運動したのと変わりはないはず

733:727
09/04/20 07:58:52 +Jhxt7mo
>>732
うん、リパーゼが消失するわけではないから、体温が元に戻った時に、
脂肪分解が進むのか、それともいったん分解が停止すると分解されないのか。

分解されないとすると、血中のエネルギー不足のままになるのか？

サウナで痩せないというのも通説になっているけど、汗が大量にでるイメージほど
痩せないとしても、どうなんだろうなぁと。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 22:31:27 N6JvuFCT
ニッセンのクロストレーナー使っている人いますか？
使い心地はどうですか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:44:50 B0aWXX9E
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

これかな？安いね。心拍数とか見れないのとプログラムを組んだりとかは
出来ないみたいだけど、値段的には仕方の無いところか。
運動効果としてはどうなのかな？

さらに、こんな物も見つけた
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
さて、使い物になるのやら？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:19:41 v4d3ePKD
腹へってメシ食ってカロリー摂取して、有酸素マシンで電気や熱にして放出。
毎日がその繰り返し。トレ中のLEDや液晶画面見てると、ときどき「なんで俺、
無駄に発電してるんだろう」とむなしくなるときがある。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:27:20 X6rVBn9z
>>736
発電しなきゃ体内に「脂肪として」溜め込むことになるのだから
無駄ではないでしょ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:18:00 zhCpQ9d1
あけ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:39:27 41I8cCfK
>>736
ダイエット　発電でググると色々でてくるよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:02:09 6z8qv8Zj
オービットトレーナーを買おうと思うんだけど
これ重量21kgもあるんだね
2階まで運べるかが心配だ・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:39:55 n5tB1rti
毎日ルームランナーでジョギングするのと、1日おきにうでふりマシンとプールで泳ぐのどっちが痩せやすいですか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:20:23 InEKWlHV
PRECOR社製

傾斜：７
負荷：３
時間：６０分

で消費ｶﾛﾘｰ５５０ぐらいをほぼ毎日続けてますが、
同じのを使ってる方いますか？結果出てますか？

私は３０日経過で体重に変化無しです。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:23:50 InEKWlHV
>>742

すみません、クロストレーナーの事です。

744:727
09/05/08 22:04:48 z/SrxLj/
>>742
年齢、（性別）がわからないとなんとも言えないのですけど、
脂肪燃焼をターゲットとした場合には、負荷が高すぎるのではないかと予想します。
軽くて余裕っていうくらいの運動（運動強度40～65%）で。
運動時間は短すぎることはなく、問題なさそう。

あと、当然無視できないことですが、食事等での摂取カロリーが過大であれば、
脂肪が減りません。

PRECORのクロストレーナーに心拍計の機能があれば、それを使ってください。
運動中の心拍数が高くなりすぎないように目標心拍数を知ってから運動します。

PRECOR社のマニュアルでは、(220－年齢)×65%で設定。30歳で123拍/分です。
意外と低いはず。
下記マニュアルの49ページ
URLﾘﾝｸ(www.precor.jp)

(最大心拍数－安静時心拍数) × 運動強度（％）＋安静時心拍数＝目標心拍数
としている説明もあり、どちらが正しいのかは知りません。
最大心拍数は220－年齢で計算します。
安静時心拍数を加算するので、高めになります。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:32:37 iVtZS8Vz
>>744

大変ご親切に有難う御座います。

33歳（♂）　165-59-25%
摂取カロリーは基礎代謝量を超えないように気を付けております。

心拍計機能がありますので、計るとだいたい150～170拍/分で推移してます。
(220－33)×65%≒121 になるのですが、傾斜:1、負荷:1にしても121まで下げられないと思われます…

ゆ～っくり動かしてみると可能でしょうか？
早速今から実験してきます。

746:727
09/05/09 11:14:08 4K/EL96Y
>>745
PRECORのマニュアルのグラフから、103～131拍/分ほどが脂肪燃焼ゾーン。

基礎代謝量を超えない食事は、良くないと思います。
基礎代謝は、まったく運動せずに寝ている状態で、人間が必要とするカロリーのこと。
生活をして動いているわけですから、それだけでカロリー不足。
食事制限をやりすぎると、からだは飢餓状況から自己防御し、基礎代謝量を少なくし、
脂肪をため込みやすくなります。筋肉を分解し、エネルギーにしたり、脂肪へ転換する方向になります。
まず、リバウンドします。

基礎代謝を増やすために、筋肉増強のトレーニングもするべき。タンパク質を摂るように。

トレーニングルームの指導者など、有識者にアドバイスを受けた方がいいです。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:05:05 cSmfewbi
心拍数高すぎて無酸素運動になってるのかな？
ハンドル持ってしっかり漕げば、
負荷がゼロで速さも１の最低でカロリーオーバーしてなければ痩せるし、
実際痩せた。
特に上半身は早かった。

748:742
09/05/09 19:35:34 iVtZS8Vz
>>746

帰還しました。

・筋トレ５種類
　　10回×1セット

・クロストレーナー
　　負荷:1、傾斜:1、ゆっくり漕いで心拍数120～126
　　1時間の消費カロリー363

汗もそれ程かかないで余裕でありました。
私の場合は食事の方が問題なんでしょうね…
一日一食で体が慣れてしまってたので見直してみます。

>>747

確かに、心拍数落とすと呼吸が楽でした。
暫く続けてみます。

749:727
09/05/09 19:54:16 4K/EL96Y
>>748
お疲れさま。

筋トレの種類はそのくらいでも良いですが、2～3セットやるといいかも。

脂肪燃焼ゾーンでの1時間の消費カロリーは、だいたいそんなもんですね。
心拍数はそのくらいが適切かと思います。

食事は1日数度に分けて摂ってください。
食事回数が少ないと、体が飢餓状況と思っているために、血中の糖分を
脂肪として一生懸命ため込んでしまいます。
あと、就寝3時間前までに食事はすませましょう。

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