【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:20:48 oeLZmnyI
510です

負荷のかけ方がわかりました！
とりあえずスタートボタンを押してから、負荷を１５０に設定したらペダルが
重くて、いままでの軽快なスピードでは漕げなくなりました。
約３０分で３００カロリー消費。
汗だくだくで結構しんどかった。。。。

最近発見した事なんですが、背筋を前傾させると前腿に、後傾させるとおしり
の筋肉に効きますね。
私は前腿がかなり発達しているので、姿勢に気をつけながらトレーニングしな
いと、パンパンの張り出し腿になりそうです。

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