【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:08:59 a6FHZP6b
>>240
最初は体力がないから仕方ない。
そのうち嫌でもできるようになるよ
毎日続ける事が大事

後ステッパーはケツと外腿がしまるからすとんとしたシルエットになって
オススメ！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:26:28 0THgFufD
>>241
ありがとう、今まで食事で体重７キロ落としたけど、どうやら限界に達したみたいで、ステッパーはじめました！
毎日少しづつ頑張ります！
まだ１週間だけど少しづつ締まって来ているような……ジーンズ少しだけ腿に余裕！！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:38:26 a6FHZP6b
>>242
おう！
ちゃんとご飯もくって！！
そして踏みふみだ！
そうすればカックィイ体になる

あ。そうそう。昔は２０分やらないと有酸素運動意味ないとかいわれてましたけど
現在分かってることは運動スタート→２～３分で脂肪燃焼開始
５分～本格的にだそう。ってことは１５分続けてればちゃんと出来てるよね
軽い筋トレなんかを先にいれてあげると、
脂肪燃焼スタートが早まるおまけサービスもつきます♪むふー

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:37:06 mF1B9iz6
ステッパーが楽しくて仕方ないです。
ただ、深く踏んだ方がいいのか悩んでます。
深く踏むと回数が減りますが、
みなさんはどうされてますか？？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:50:40 gkGXNlCJ
ステッパー
30分ほど踏んでると
やたら熱をもつんだけど
続けても大丈夫なんだろか？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:12:55 7kEBSg2F
自分も最初は10分で足ガクガク、息ゼェゼェだったけど
1週間ほど毎日続けてたら10分では物足りなくなって
一気に20分も続けられるようになった。

2週間目で体重が増えて挫折しそうになったけど、どこかで
「筋肉の重さ＞脂肪の重さ」って見たのでそれを信じて続けた。
明らかに太ももの筋肉付いてたから。

現在4週間目。一日に30分×2やってる。燃焼系サプリ＆アミノ酸がぶ飲み。
始めてから体重約-3kg。
日常生活の歩く場面で、非常に足が軽い感じがして
何をやるにしても意欲が湧く。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:16:47 7kEBSg2F
>>244
底まで踏むと「ドン、ドン」って音が気になるので自分は踏んでない。
その分バランスが必要になるので±0かなーって思ってる。
ちなみにステッパーはエアロ。

>>245
火傷するくらい熱くなるけど大丈夫だと思う。
取説にも書いてある事だし。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:01:46 mF1B9iz6
>>247
レス有り難う。
自分は音はさほど気にならない環境の部屋なんで
最初は深く踏んでました。
でも、リズム良く踏むと説明書に書いてあって。
深いとリズム良く踏めない…

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:07:08 a6FHZP6b
>>248
楽しくて仕方ないって言われてるのいいですね～♪
楽しいことはいいことだ。長続きするし。
自分は音楽聞いてるときは軽めに踏み込んでます。
本読みながらやってるときは深めに踏み込んでます。
あまり考えずに楽しく踏み踏みしちゃいましょ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:25:04 gkGXNlCJ
>>247
取説にも書いてあるのか…
まったく見てなかった
情報提供に感謝
がんばって毎日ふみふみします

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 17:38:27 XbPYgquK
>>230
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
通販で買ったよ～。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:44:36 LawbzUcS
心拍数、高い時は150～160、低い時は130ぐらいで１時間やってる。
それで大体1000キロカロリー行くか行かないか。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 13:36:35 ox8V2k1T
>>230
これは？
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:35:39 xQptCP61
>>253　安いけど、置き場所が…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:57:51 e+XAlBLK
死ぬほど強烈な速さで踏んで1時間たっても全く息が上がらない
効いてるのかどうか分からないけど、1時間以上は時間がとれないし
めんどくさいから仕方ないのでこれでやることにする

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:12:02 DnzncOlV
>>255
俺も同じ
すんごい勢いでやっても汗一つかかない
でも消費カロリーはものすごい値。40分もやれば1000kcalいってるし
まあ効果あるならいいんだけどさ、ほんとに正確なのかわかんないんだよね
もし効果あるとしたら物凄く時間との効率がいいし、疲れにくいし、最高なんだけど

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:40:07 ff6v5DII
ジョーバやってる人いないの？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 09:13:26 BP8o9T/c
>>257
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョーバスレ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:56:57 7kH80j/D
今日始めてジムに行ってランニングマシーン使ってみたんですが
あれの速度ってどれくらいにしてやります？

各運動の消費カロリーの紹介サイトで見たの
ジョギング(10キロ/H)=500Kcal
ジョギング(15キロ/H)=650Kcal
とか書いてたのおぼろげに覚えてて

普段ジョギングしてるときの負荷にしてみたら6キロ/Hだった。
全然少なかったんじゃん。
しょうがないので15キロ/Hの半分の7.5キロ/Hで走った。
これでも結構早く感じたけど・・・。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:35:48 ksUkAnvv
>>256
消費カロリーは1時間で300近くしかいかない
安いステッパー使ってるから正確なカロリーはわからないけど
汗は全くかかないからそのままシャワーもあびないで寝てる
呼吸は日常の呼吸。全く乱れなし。かなりの猛スピードで踏んでる

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:37:05 ksUkAnvv
>>256
失礼ですが、体脂肪どのくらいですか？こっちは３８％ですけど

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:04:59 EjDI8M/a
>>255 >>256
負荷かけてますか？
負荷かけてなかったらカロリー消費は１ｈで４０ぐらいだと・・・

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:22:27 1Fiw5J3j
>>262
負荷をかけてやっても全然平気（疲れない）ってことなんじゃないかな？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 07:03:56 fD2Zhz5H
ﾗﾝﾆﾝｸﾞの消費カロリーは、単純に走った距離（ｷﾛ）×体重。これはﾗﾝﾆﾝｸﾞ誌でとりあげられてるから間違いない。つまり体重重い人はより消費カロリーがたかい

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 08:48:39 DnNzk1JR
一時間やって汗かかないとか
どんな安くて負荷なしステッパー使っているんだ？

エアロステッパーっていうの使ってるけど
10分ちょっとすればかなり暑くなる
20分もすれば汗だく

ランニングより遥かに体脂肪燃やしているって実感する
しかもカラダがひきしまるし

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:50:35 7FEzheep
>>264
今はダイエット始めたころより１０キロくらい痩せてるから
１０キロの重りつけて走らないと
ダイエット当時と同じ効果得られないわけか
１０キロの重りつけて走った場合と
体重が単純に１０キロ重かったときの負荷って
同じ感じがしない。重りつけて走ったほうがきつい。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:50:04 K9/5NP37
みなさんステッパー踏んでて腹筋にきますか?
踏んでも踏んでも腹筋に効いている気がしない!!ふみ方悪いのかな(´ω`)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:45:38 gM1fJxlV
私今ﾊﾞｽｹをやってて､桃に筋肉が付いていて太いんですが､ｼｮｺで付く筋肉はしまってくんですかね?
太いのは筋肉のせいじゃなくて筋肉以外の脂肪のせいな気もするんで､腿が全部筋肉になればしまりますかね?

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:08:23 uzAtsXOH
>>268
足を細くしたいならクロスが一番だよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 05:24:46 iUa0NBDP
ステッパーがキシキシうるさいです…
説明書は英語ｗ
どーしたらいいんだ(´･ω･｀)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 08:56:18 /LVc0xio
>>270
油差せばなおるよ
ホームセンターで５５１買っておいで

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:42:39 LW6qt0ck
>>268
細くしめるならある程度脂肪は落とさないときついかもしれない。
自分ところのジムのトレーナーがいってた。
腹筋で腹を割ろうと思ってもある程度脂肪も落とさないと筋肉は見えてこないそうな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:48:05 ZthHjz7q
>>270
CRC-551は揮発性が高く、油分がすぐ飛んじゃうので、モリブデングリスなど
耐熱、耐久性のあるものがよい。スプレー式をオススメする。多分、ホムセンに
行けば1000円ちょっとくらいで売ってるはず。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 15:48:06 E2ptss8l
雨の日の有酸素運動用にステッパー買おうかと思ったんだけど、種類大杉で迷うね。

左右揺れの良いモノは1諭吉、密林なんかに載ってる縦運動ステッパーは1稲造。
地雷踏む可能性が有る安い物よりは前者の方が良いんだろうけど・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:58:59 hLi6Gq71
どれを買おうか迷ってる人に。
このステッパースレのテンプレが参考になるかも。

【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:59:32 hLi6Gq71
【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:02:07 cjq2h++A
自分エア路ライフだけどかなりぎこぎこうるさいよ
油がどうなってんだか、しゅこしゅこギコギコ言う

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:41:26 E2ptss8l
>>275-276
thx

スイングステッパーがﾖｻｹﾞですね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 00:11:22 mGSAQWkb
でも●天で検索するとレビューがそれほど芳しくなかったから
すごく迷ってます。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 00:40:44 J7YzJwEd
これ、ジムに置いてあるので毎回30分位やってます。
これやってると、足のつま先がしびれるというか、
足先の血が止まってしまうんです。
足先ばっかり負荷がかかってしまうんですよね。私だけかな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:21:17 0y3G8D71
うん　おかしいよ
今度トレーナーに聞いてごらん

ヘルニアかもね

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:01:03 /C6/M/Gm
>>280
私もそうですよ。
だからジムで運動した後は踵と爪先を上にしたり下にしたりするやつを５分位乗ります。
そうすると足がポカポカしますよ◎

283:268
06/11/28 19:02:30 100CCFrZ
>>269 >>272
ﾚｽありがとうございます!
ｸﾛｽですか｡もうすぐお金が入るんで考えてみます^^♪
脚を締めるために脂肪をある程度落とすというのは､ｼｮｺだけじゃ間に合わないということですか?

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:38:14 ZLYAQFrB
今日は約40分ほどやったお(＾ω＾)
筋肉異化させたくないから軽目に抑えたくらいだが

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:53:24 UsRULA6A
速度上げて傾斜0%より
速度遅くて傾斜5%とかにした方が
きつい気がするんですが
消費カロリー表示は、速度速い方が全然多く進むみたいなんですが
実際どうなんでしょう？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 13:20:36 eGr+xiit
>>285
一概には言えなさそうじゃない？脚の長さとか関係ありそうだし
あくまでも機械の出した数値と思った方がよいかと

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 16:28:58 qfjEIARO
ステッパー１時間とか言う方がいますが、
どれくらいの速度で踏んでるんでしょうか？
私は１秒間に左右一回ずつの速さで休みながら１日１時間としているんですが、
これで効果あるんでしょうか…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 11:49:06 Akxhuaii
あげ～

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:33:06 Rw9fhp81
クロス45分で500カロリーほど消費してると表示されるんだけど
（体重とか年齢も入力できるやつ）、心拍数もそんなに上がらないし
疲れもそんなに感じないのに本当にこんなに消費してるのかな。
ちょっとは体力ついたかと思ってトレッドミルで走ってみたら
10分で息切れして速足ウォークキングに切り替えたけど、
カロリー消費はクロスよりずっと少ないのにやたらと疲れて脚も痛くなった。
感覚的にはクロスより運動してる！って感じなんだけどなあ…。
逆にこんな楽なのに本当にこれだけカロリー消費できてるならクロスは
すごいと思うけど、どうなんだろう。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 01:14:40 Fw+Ih7qG
慣れの部分が大きいのでは。
トレッドミルもしばらく続けてみたらもっと楽に走れるようになるよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 02:09:06 I8NZrRmV
>>289

逆だよ。

心拍数あまり上がらず、疲れもそれ程感じないような
やり方だから45分で500カロリーだけの消費なんだよ。
俺は、心拍数130以上キープで60分間やって
最低でも900カロリー消費と出る。

292:289
06/12/07 20:46:37 Rw9fhp81
>>290
確かに慣れはあるね。クロスも最初はけっこう疲れたし。
筋肉痛になってみて使う筋肉が全然違うって実感したよ。

>>291
>心拍数あまり上がらず、疲れもそれ程感じないような
>やり方だから45分で500カロリーだけの消費なんだよ。

なら心拍数が上がって疲れを感じるトレッドミルでそれ以下の消費って
おかしくない？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:54:37 W2PFEF6b
>>292
それ私も疑問

私の場合クロスHR140キープ60分で750～800kcal消費と出る
同じHR140キープでもエアロバイクの方がよっぽど辛いんだが
消費カロリーは少ないという

クロスの消費カロリーはホントかな？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:42:48 i0Cdu/pp
iステッパー初めて６日目、腰がいたくてたまりません。
どこの筋肉使って踏むのか未だにイマイチわからないし。
私はアパートの１階で踏んでるんですが、１階の音って上に響くもんなんですか？
前住んでた築20年アパート２階でも、下の音はほとんど聞こえなかったので
大丈夫かと思うんですが、いつ苦情がくるかとヒヤヒヤしてます。
ちなみに上の音は、足音とイビキがきこえてきます。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:06:43 BCIvQfP7
毎日７キロランニングしてたけど
疲れは溜まるわ寒いわ、効果があまりないってことで
ステッパーに変更した

即効果が出たよー
これはまじおすすめだと思う

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:17:21 UDryGUbC
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/10(日) 08:06:43 ID:BCIvQfP7
毎日７キロランニングしてたけど
疲れは溜まるわ寒いわ、効果があまりないってことで
ステッパーに変更した

即効果が出たよー
これはまじおすすめだと思う

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:17:53 uM+T1G+j
自分も最近縄跳びしていると寒さで頭痛になるのでステッパーに変えた。
縄跳びより心拍数が上がらず長くできるし効果大。
これが壊れたら家庭用のクロストレーナー買おうと思ってます。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:40:25 8OvoR4YQ
>>289-293
その疑問あるあるww
俺もクロス愛用者なんだが、最近はマシンの消費カロリー値なんてあまり気にしなくなった
結局、効率よく脂肪を燃焼させるには、運動強度を軽く抑えて、なるべく長くやるってのが基本なんでしょ？
それなら、無理して走ることないじゃん。クロスで心拍120以上140以下を心掛けてれば無問題

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 03:12:14 XMSGU16h
単純に、強度は消費カロリーにあんまり関係ないって事じゃね？

疲れるほどカロリー使うってなら、無酸素運動だってそれなりに痩
せることになるし。

ごめん、適当言った。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 05:57:09 KPo4dJtF
ずっとタイトル「ステッパー」で検索してて見つけられなかったよ。
さてどれを買うか・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 10:28:53 +ZLMJtKw
ゲームしながら何気なく踏んでるけど、
テレビ見ながらと違って、踏み方に集中しないから、
50分踏んでもあんまり疲れない。足が痛くなるぐらい。
これって効果ないの？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:25:05 esNuOfNG
無いとここで言われたらやめるの?
あるって言われても信用できるの?

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 14:27:07 XMSGU16h
何日か同じやり方でやってみて、集中しながらやったときと比べて
みればいい。
でも、運動なんだからちゃんと集中しないと、そのうちどっか痛め
そうな気はする。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 15:12:01 8OvoR4YQ
あるあるで医師がただ単に動くだけじゃダメだってさ
筋トレとかでも、意識することは大切だよ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 00:41:57 oZ67nraF
>>304
サンクスやっぱそうなのかなぁ。

>>303
ゲーム集中しすぎて
気がついたら左足首痛くなってたからやめた。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:02:01 dJUFbJFB
今日ゲームやりながらエアロバイク漕いで気づいたら三時間経ってて
体の栄養つかいはたしてふらふらになったｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 08:18:53 S8WLDKhx
>>306
ハンガーノックだね。
その状態になったら（なる前がベスト)、チョコとかバナナ喰った方がいい。
ダイエット中でも危険すぎるからね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:32:00 jYX8d6qW
>>306
ﾜﾛﾀ

309:305
06/12/16 12:08:55 cMOTX7AH
で、やっぱどうなの？
ゲームしながらだと効果は低いって事？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:15:28 HQVIXo9E
２週間頑張ってほぼ毎日踏んだけど効果あんまりない…。
-２キロくらい。挫折しそうorz
みなさんはどのくらいで効果出ましたか？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:56:23 tY0Hm1v4
一週間一キロ
それがベストだよ
それ以上早く減ったとしてもリバウンドするか
どっか体に必ず無理が掛かってるから

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:58:04 jYX8d6qW
一週間で１落ちりゃじゅーぶんだろ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:11:40 HQVIXo9E
>>311 >>312
そっか、じゃこれ以上望まないようにがんばる！
なんか一週間に１キロなら１ヶ月４キロだからペース遅い気がしてさ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 23:25:12 S/coejgE
体重よりも体脂肪率の方が重要だと思う。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:01:51 2lbR69vS
だな。あと1ヶ月4キロってかなりのペースだと思うぞな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:05:42 sv2xgH6Z
そうなの？
運動した翌日は2，3キロ減ってる自分はおかしいのかな？
ちなみに筋トレとクロストレーナー1～2時間です。
運動すると食欲がなくなるせいかな？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:32:18 2lbR69vS
>>316
その内しぬよ。
バイバイ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:37:33 2lbR69vS
さようなら。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:41:07 2lbR69vS
( ´∀｀)/~~

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:01:26 YdueZNBz
おまら、クロストレーナーいくらで買いましたか？
金ないし、5000円くらいのステップマシン買いそう
スペースもないし

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:01:20 XEKuafDK
>ID:2lbR69vS
性格わりーなおいｗ
スポーツ選手は1試合で数キロ落ちるらしいから、
2時間も汗だくでやって食事量も減れば一般人でも2，3キロ落ちる人もいてもおかしくはない
ただ、水分と食事量がほとんどだろうから、数日でもとに戻ると思うけどね。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:06:32 lIcPZP5k
>316 すげーピザなの？
それかすげーむくんでるの？
１日運動したぐらいでそんな落ちるっておかしくね？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:12:35 A7rXGN/a
>>316が毎日運動してるなんてどこにも書いてないじゃんｗ
たまにやるならそれ位は落ちるさ

………水分がなｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:25:59 CKuUFjzL
飯も水分も取らず二運動して何の意味があるのやら

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 23:03:54 VF2/FFNi
毎日決まった時間に体重＆体脂肪率計ると違いが判るよ。
（胃に何も入ってない朝一とか）

体重は>>323が書いてる様に水分でかんなり変わっちゃう。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 07:55:04 RmytU1o+
>>316
一時的に水分が抜けただけだと思う

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:18:56 mfv4zn9J
みなさんステッパーしてるとき、腕はどうしてるの？
私は腰ひねりながら前後に振ったりデューク歩きの格好したりしてるんだけど
なにかいい動かし方ってあるんですか？

328:朝のジョグ行ってきます
06/12/20 04:30:26 UI8zbyeZ
腰ひねりながらでいいと思う。わき腹意識しながら。

俺はメタボ解消のためにダイエット始めたのが９月中旬(172、80k、28％)
筋トレ＋有酸素で一ヶ月10ｋ痩せたよ。三食しっかり食ってた。
そこから急に痩せなくなったけど今は(67ｋ、10％前半)です。

①有酸素の前に筋トレやる
②有酸素は1種目だけやらない　
③ヴァーム飲む(粉か缶)
④体柔らかくすること(一番大事)
ってのが効率的だと思う。

俺は最初の頃はエアロバイク、水泳だった。
最近はステップマシン、水泳、ジョグ

あと上で誰か書いてたけど10分くらいで息があがっちゃう運動って
有酸素運動じゃないよ。脂肪燃焼っていうより心肺の強化だから効率悪いと思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 06:49:44 Z29lCVde
>>328
じゃあ無酸素運動かよ。
10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。

それにヴァームは中の糖分が効いているだけであって
実際にそれほど効果があるわけじゃない。社員乙
それなら薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい。
適当なこと書いてるんじゃないよ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:23:25 UrI47Tdy
ステップ中にウェストひねったりすると呼吸が苦しくて無酸素になるから
自分は腕を少し振る（呼吸が苦しくならない）程度にしてる。
無酸素やってるとムキムキの体になっちゃうから気を付けた方がいいよ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:45:52 UI8zbyeZ
>>329
薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい
って値段の話になってるじゃん。脂肪燃焼と同列に語るなよ。
それに今更ヴァーム宣伝しようなんて思わないけど。
③は燃焼の手助けのなる飲み物ならいいと思う。そんなにアミノ酸舐め
るの好きならいいんじゃない？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:54:40 UI8zbyeZ
>>329
10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。

最初の一秒目から息が上がる運動してるわけ？違うでしょ？
あんたの書き込みは痩せなくて僻んでるようにしか感じないよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:22:18 8emN/R79
ヴァームとかって運動前に飲む？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:23:18 Z29lCVde
あんたは反論されて逆上しただけにしか感じないなw

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:37:54 UI8zbyeZ
>>333
運動前だよ

>>334
で、お前は痩せたのか？
どのマシンをどれくらいやって、その結果どういうスペックに
なったのか教えてくれ。適当呼ばわりする前に。参考にするから。
お前はまだ「アミノ酸薬局で安いぉ」しか言ってないぞｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 22:04:18 aKGVhxgD
>>329は、前半なんか勘違いしてる感があるな。どっちの論が正しいかはわからんけど
でもヴァームに脂肪燃焼作用は無いって事は確かじゃね？

あと>>335みるかぎりは逆上しているようにしか見えないｗ

337:１
06/12/21 16:23:59 /y/DjUQd
おまいら、マターリと頼むぜ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 20:52:45 yHoG/P2k
>>328
一日2400kcalの消費の運動量ですね。
一日も休まずよくできましたね。
何時間掛けたんですか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 02:49:04 CqUPiKkR
運動だけではムリだよ。最初にやったのはカロリー計算。
ノート用意して計画たてた。当初の目標は４日で１キロ減(今思うと無謀)

まず自分がどのくらいのカロリーで生きていけるか考える。
朝は炭水化物メイン。　
昼は蛋白質メイン。
夜はキャベツメインか食べない。腹減って眠れないときは
インスタントスープで我慢

自分の場合は1400～1500でした(最初の一ヶ月だけね。今は2000くらい摂取してます)筋トレ後のプロテイン含む。

成人男性の必要量が2400位だから食事制限でもかなり消費カロリー捻出してたかも。
運動は水泳800、エアロバイク450ぐらいかな。

筋トレ→有酸素の流れはできるだけ作ったほうがいいと思う。
いきなり有酸素やるより全然ちがう。
①筋トレ(一時間)+バイク(一)+水泳(一)
②筋トレ10分(①でマシンが混んでてやれなかった部位+腹筋)+バイク+水泳
③筋トレ5分(腹筋)+バイク+水泳
④筋肉痛と相談。残ってたら③
こんな感じのローテでした。筋トレ→有酸素の流れ作るのに
ワザと上半身、下半身に分けたりするのもオススメ。

疲れてるときは思い切って休む。そのときはストレッチをたくさんやる。
特にハムストリングス、股関節。

長文、スレチでスマン。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 02:53:55 QdmruuAC
>>339
で、これだけやってどれくらいやせたんだよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:14:23 6adwXTFm
>>339
すごいですね。体重は当然減るだろうが、かなりの量の筋肉が犠牲になっていそうだ

342:328
06/12/23 18:26:17 /iGlPrFt
それは半分正解で半分誤解だと思うな。
実際過度の有酸素は筋肉分解するらしいけど、運動始めたばっかりで
そんなに筋肉無いうちは筋トレ+食事で合成される筋肉のほうが圧倒的に上回ると思う。
実際マシンの負荷は順調に大きくできてたし。
だから「犠牲」って感じる人はかなりのムキムキの人か蛋白質とらないで有酸素やりまくってる人
じゃない位じゃない？
ちゃんと食事してる初級トレーニーなら二時間くらいの有酸素は気にするほどじゃないよ。

マッチョは普段ベンチプレス125キロ挙げるのにジョグしてたら最近つらいな
なんてのはあるみたい。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:27:32 4st+0di8
たったの一月半で五年前にかって二年前にもう入らなくなってたズボンが全部入った・・・
感動した

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:57:34 Tbaer7fy
成果が目に見えてはっきりと分かると
俄然やる気が湧いてくるよね。
それまでが大変。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:00:21 4st+0di8
イマはリバウンドがとても怖いｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:41:08 Sb6Y9nJ8
運動で痩せたんだから、毎日ドカ食い等の無茶しなけりゃ
そんな急にリバウンドしないとは思うけど、やっぱり維持するには続けるしかない罠

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:35:29 C6j5H1EJ
>>342
ふむ。そう言った僕も脂肪率高いピザなんですがｗ
脂肪率は毎日測っていました？
できれば、変化が知りたいです

348:328
06/12/24 17:29:09 GzsD9948
体脂肪率は最初の一週間、二ヶ月目の最初の一週間ほぼ毎日って感じだったな。
ジムのが靴下脱ぐやつだったから面倒だったのと、どうせこれから下げるんだから
大体の値だけわかればいいやって思ってた。家にあって毎日測れるなら測ったほうが
体調はつかめると思う。でも水分、食事、時間帯、便の状態でかなりぶれるから同じ状態で測れない
ならたまにでいいんじゃない？一喜一憂してもね・・。
体重はプール上がりに毎回測ってた。
率は最初28から0.5～1位の幅で増減しつつも減ってく感じだったな。
二ヶ月目には20から0.2～0.5の幅で増減。
重は一ヶ月目は測るたびに1キロ減って感じで、たまに2キロくらいドンと
増えたりしてた。
二ヶ月目は三週間くらい0.5の幅で増減しつつ全然減らなかった。
そこすぎてからまた徐々に減りだした。

ただ二ヶ月目は皮下脂肪より燃えやすい内臓脂肪の在庫ｗが
減ってきたのと、一ヶ月目のストイック(俺的に)な食生活に挫折して
甘いものや外食が増えてきたのも影響してると思う。
でも、きっと今は急激な体重減の調整期なんだってポジティブに
考えて運動は続けてた。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 08:44:33 Qck1eFUM
>>348
なるほどね。参考になります
俺は食事制限がどうしてもできない

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 09:39:29 6ov8mxY0
自分も食事制限はできないので特にしてない。
ふた月目が早くも停滞気味だったが、体重こそ減らないが体型には踏んだら踏んだだけ効果があったので続けられた。
３ヶ月目に入ったらまた体重も落ち始めたし、「これを食べたら最低２時間は踏まないといけなくて面倒臭い」
と考えるようになって、自然に食事量が減ってきた。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 12:27:45 Xc9j3AKw
>「これを食べたら最低２時間は踏まないといけなくて面倒臭い」
>と考えるようになって、自然に食事量が減ってきた。

この考え方わかる。今までやってきた運動がパーになると思うと食べ物を前にしてもあんまり食べたくなくなる。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 17:53:04 MOH6LNWd
ちょっとアゲますね。
ステッパーって、気温や人目を気にせず出来ていいですね！
私は以前ジョギングをやってたんだけど、寒いわ何だか恥ずかしいわで、あんまり続かなかったんです。
ステッパーはすぐに効果が出たし(*^_^*)(W60→W58.5)
後、出無精な人にもお勧めかもです。
プレゼントで貰って気に入ったので、思わず書き込んじゃいましたｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 10:22:14 iFrerUx2
自分ｽﾃｯﾊﾟｰ45分してるんだが
箱には15分て書いてあるんだ
親が15分以上やると筋肉が付いて足が余計ふとくなると
言われたんだが…

みんなは30分以上やってる？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 11:19:06 ZLskTXeF
今使ってるステッパーの説明書には15分を超える使用はするな、とある。
ステッパーのボディが熱くなってて怖いので15分ごとにちょこちょこ休みつつやってる。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 12:06:11 ML1Fcyq5
15分やって
5～10分の休ませ
のサイクルを3～4回かな

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 16:00:46 ymBnZ4xT
15分じゃ脂肪燃えにくいだろ…常識的に考えて…
15分やって休んでじゃ体冷えて温めてで全然意味ない
腹減るだけ、脂肪は減らない

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 16:47:34 RfnTkyTg
冷めて温めてなら代謝は良くなるんじゃない？
意味ない事ないよ。ガンガレ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 18:24:17 YtQYlaqc
うそ…ﾒｰﾙしながら
ふつーに40分くらいとかやってたよ…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 22:39:08 iFrerUx2
>>354なんだがみんなﾚｽありがとう
結局、15分以上やってもいいのかな？

そろそろｳｻﾞｲのでﾋﾟｻﾞは消えます

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 01:43:01 jvsZi6I8
腰痛くならない？

てかｱｹｵﾒ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 08:46:05 Dr63eSmC
>>356
3ヶ月で15ｷﾛ痩せましたが何か？

当然5分のとこにはｽﾄﾚｯﾁや筋トレいれてるよ
15分じゃ無意味とか、机上の空論ばっかいってないでやってみなよ
毎日1時間近くやればｶﾛﾘｰでいえば1000位は消化するし
腹も減るけどね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:43:27 tBh5TwjY
1000ｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 10:06:29 q+aGCfL2
>>362
体重300キロとかじゃね？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 02:56:05 /TtWEbV0
>>356
効率が少々悪いだけで、意味ないわけはない

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:57:13 9KbhX9Av
太もも54cmの160cmチビ男です。体重は56
昔サッカーやってたので、脂肪とかじゃなく、外の腿はかなり出てます。。
ステッパーで内ももだけでも痩せれますかね。
何か、筋肉っぽいんです。太ももの太さの原因が。
最近運動してないから痩せても良いのに・・・。

実際ステッパーでふくらはぎをかなり減らせたのですが。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:31:18 fOKvIx7S
そうだね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:12:01 YOqEV+Mt
太ももやせたいのですが、ステッパーをするときに、
セルライトケア&ダイエットパンツってやつ履いたら効果倍増なんですかね？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:18:06 /t9TY1wD
>>367
フツーに有酸素になるまで心拍数上げながら毎日１時間もやれば、
ひと月でふくらはぎから尻までのラインが変わってくるよ。
ぱんつとか意味ない。とにかく運動。できれば食事制限だけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 07:27:57 0enCuibX
>>367
着る物で効果倍増したら苦労しないよね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 11:57:50 MZCgwYHg
漏れ、クロスとトレッドミル両方やってるんだけど
クロスって異常に消費カロリー高くない？
うちのジムのマシンでは、トレッドが10km/hで
一時間で７００kcal消費するんだけどかなりキツイ。

でも、クロスだと50分くらい（負荷10）でこのくらいの消費カロリーで
しかもしんどくない・・・いくら目安だとしてもこの数字って
実際どうなのかなー

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:14:04 nDJDPdr8
ダイエットなんたらとか楽になんｔならとか
ただの詐欺だから

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:21:29 0lEUNVZH
すみません、質問です。
エアロとショコのやりすぎで足が痛くなってきたので、上半身を主に使う有酸素のマシンとかあったら教えて下さい。
ジムとかは行ってないので家で買えるものがよいです。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 09:04:04 VaEMlfwy
>>372
ステッパーでは物足りなくなってきたので、家庭用のクロストレーナー買って
毎日1～2時間の運転をはじめたら、
一ヶ月ちょっとで周囲の反応があるくらい上半身がすんごい絞まってきたよ。
高いし(55K)場所をやたらくうから万人にはｵﾇﾇﾒできないけど…。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:50:02 0lEUNVZH
>>373
本当ですか？すごい！クロストレーナーいいんですね。
調べてみます。
ありがとうございます。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:50:49 0lEUNVZH
調べてきました。
クロストレーナー。。高いorz

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:46:33 yBjm/aBJ
>>373です。
自分が買ったクロスは5.5蔓延のです。
他の運転器具に比べれば高いけど、買ったからにはｶﾞﾝｶﾞﾚるよ。
目標体重に達したら売ればいいしね。でも値段より置き場所の方が困るかも。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 09:35:36 W3xz71O1
>>373
おい、皆だまされるなｗｗｗ
クロストレーナーだろうがなんだろうが
１～2時間毎日やりゃ締まるのあたりまえだろうがｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 10:44:28 ockiMqTB
でもこう言うのって高い金出す方が絶対良いと思うぞ。
安物だともちろん性能もアレだし使わなくなっても
安いからいいやって甘えがでるから。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 12:19:58 W3xz71O1
高くても使わないやつは使わないよｗ
高くて粗悪品だったらそれこそアホだろ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:02:35 ockiMqTB
>>379
そんなこと言ったらキリないやん。
安いの買うよりかは高い方が絶対良いのは本当。
油圧式のやつってすぐに壊れるし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:29:21 H3XUYuXI
米男性、新型ゲーム機「Wii」によるダイエット効果を実証】
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
米ペンシルベニア州フィラデルフィア在住の男性が任天堂の新型ゲーム機「Wii（ウィー）」を使った
実験を行い、同ゲーム機の使用でダイエットに効果があることを実証した。
　ミッキー・デロレンゾさん（２５）が１９日、ロイターとの電話インタビューで明らかにしたところによると、
デロレンゾさんは昨年１２月３日から実験を開始。
食生活は変えず、年末年始も食事制限はしなかったが、毎日３０分間、テニス、ボウリング、
ボクシングまたは野球のいずれかのゲームを行った。６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、
４キロの減量に成功したという。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:03:19 yBjm/aBJ
再び>>373です。
>>380
自分のクロスは一般に売られている中でも一番安いやつなんだけど、
毎日酷使しているわりにはガタつきもないです。ステッパーはすぐｷﾞｼｱﾝしてたし、
ｼｮｺより膝に負担が少ない上に全身の運動になるから個人的には満足しry。
続けられるかどうかは個人的な問題だしね。

ところでIDが「おっき」ｗ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:14:23 CG/zH/C1
マシンを買って自宅でやれる人ってすごいな～。
俺はジム行って、まわりに触発されないとできない。
あと女の子に前でおしりぷりぷりされたりじゃないと

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 15:46:28 ockiMqTB
>>382
いいなー俺も場所さえあればクロス買いたいわまじで。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:17:39 yBjm/aBJ
自分も前はジム通いしてたけど、仕事上あまり家をあけられなくて
結局やめてしまった。で、ステッパーを壊すまでやってからクロス購入。
家族に顰蹙かいながらもリビングの隅に置かせてもらってる。
しかし組み立てたら最後、うちの狭いドアからはまた解体しない限り出せなくなった。
クロス、でかいよクロス。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 08:39:19 D1WUCb6o
ａｇｅ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 16:55:06 HXa+42L1
やっぱりトレッドミルが最強だな、後々考えると。病人、老人も使えるしｗｗ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:19:45 48B996Yv
ステッパーやってます。エクササイズと一緒に。

毎日一応30分は乗ってますが、体重変化なし。。
食事も少し少なくしてるのですが・・・。

これって、日数重ねるごとに痩せやすい体って言うか、
徐々に減ってきますかね。。。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:52:44 EesUz+S/
空腹時にやれば効果あがるんじゃねぇ？辛いけど

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:45:06 8OKKMaHR
ジム行かなくなったけど
久しぶりに動きたくなってきたなー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:28:35 DZRRLNB5
運動も一日やりすぎると活性酸素増やして老化のスピード速まるよ。
後、体の不調が起きて運動気力も失せてしまう。3日坊主とはこのこと。
適度に持続させる。
これが健康にキレイに痩せるポイント。毎日コツコツ。頑張りましょう。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:47:17 FSQ3GO6q
トルネードは？効果アリ？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 14:05:48 z8CIw2RS
3万くらいのクロス買おうかと思うんだけど
使ってる奴いる？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 16:56:09 SWLx85//
買おうと思ってホームセンターで見たけど
どれを買ったらいいかわからない。
ステップマシンっていうのは踏むやつだよね？
安いので５０００円くらいだった。
どれも横にスライドするようなやつなんだね。
上に長くて手で掴めるようなのあったけどあれはいらないよね？
負荷はあった方がいいのかな？
あと有酸素運動になるんだよね？
質問ばかりでスミマセン。
買って壊れやすいとかほとんど運動にならないとかならなければいいんだけど。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:04:26 iexEOwCq

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:54:11 4F34gv91
エルプティカルバイクっていうクロスの家庭版がオクに出ているんだけど
検索しても通販のサイトしかヒットしません。
だれか使っている人いたら作動音がどれくらいウルサイのか
教えてくれませんか？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:31:18 kVqv/ZMW
>>396
亀レス失礼。
>>373-384辺りの家庭用ｸﾛｽのレスした者ですが、
これがｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙのｸﾛｽの事です。
心拍数120を保つ程度の速さで使用しているけど、
すぐ横で昼寝している家族がいるくらい
音は殆どなく静かで気にならないですよ。

398:396
07/02/24 22:52:22 SFzPj2x9
>>397
レスありがとうございます。
そんなに静かなんですか！
現在エアロバイクを使っているのですが尻痛に悩まされており
ここを読んでクロスに興味が出てきました。
オクに出ているのは「エルプティカルバイク CH0601」とありますが
現在所有されているクロスと同じ型番でしょうか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:54:17 5/Sq0o0V
>>398
またまた超亀レス失礼しますた。
自分のはエリプティカル　FE-820HPてやつです。
もう2～3ヵ月／毎日1～2時間使ってるけど、不具合は特別なく
たまーに組み立てたときの接続部がキコキコいうので
ゆるんだネジを締めたりする程度。
CH0601の方が全然小さそうだな…… (´･ω･`)

400:398
07/03/01 22:43:01 c9GmBsSt
>>399
いつもレスありがとうございます。
音が静かって399さんの実績がありますので
FE-820HPを購入しようと思います。
情報ありがとうございました。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:27:38 PftZtLcQ
心拍数140程度でクロストレーナー1時間やってるけど・・・楽しい！！
動きが普段に無い動きだからかな。
こんなに楽しくて楽チンでホントに痩せるのか・・・！！って思う。

よろしければどなたかクロストレーナーでのダイエット成功例をお聞かせくださいな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:09:31 2aDLV52v
食事は1600kcal以下、ジムでクロスばっかり4ヶ月毎日1時間(心拍数120前後)くらい
やっているけど、停滞もなく160cm／72kg→60kgになったお。
クロスは楽しいから続けられるおっお。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:26:33 DIWWHwyL
スレ違いかもだけど家で使うトレッドミルのオススメ教えてほしいの

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 07:49:04 qPIJjM/y
有酸素運動のスレだから、特にスレ違いでもないと思うの。
でも俺は詳しくないの。ごめんね。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:14:32 EFx25PUi
トレッドミルってなんだかわからないの

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:11:44 cUntzgkN
>>405
ぐぐれ！

いわゆるランニングマシーン。
モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりする有酸素運動マシン。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:06:56 OCeuyNci

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 02:08:47 o9dWav+V
age

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:42:30 MXKMs3hg
もう使わないの？このスレ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:04:23 /Z8iPpU5
うん。使い捨て

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:42:24 62HWvz9b
買おうか一年悩んでるw
ジムでやったのが気に入ったから欲しいんだが
シーソーステッパー？とエアロバイクがあるから
置き場所にも値段的にも悩む
ジムは遠いから辞めて買うべきか…
でも話を読む限り、壊れやすい･うるさい感じみたいだけど
ジムのは本格だから何十万のだからヤハリうるさいし負荷もイマイチなの？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:35:34 MkqLfqtB
ウォーキングマシンはスレ違いですか？
速度設定なんかも自由にできてなかなか便利ですが

好きなテレビ番組見ながら歩いてます。
雨の日だろうがなんだろうが問題なし。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:56:32 abNOMrtp
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/25(水) 09:42:57 ID:abNOMrtp
　　「汗が出て体内の水分が減った」のを「脂肪が燃えて減った」と勘違いしてる馬鹿も多いしなあ

　　汗かいたあと体重計乗って「やせた！」と喜びながら水を飲むバカ(w

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:18:46 abNOMrtp
「通販生活」ですげー高いお金出して買ったウォーキングマシンがあり、
毎日1時間ぐらい歩いてます

ただ、最近耳たぶにつける脈拍センサーの感度がやたら悪くてしょぼーん
仕方がないので速度固定(5～6km/h)でやってます
ジムいかなくてもすむのでありがたいです

ほかにウォーキングマシンを使ってる方いらっしゃいますか？
ほとんどの人が洗濯物干しと化してたりして・・・・
（自分も数ヶ月前までそうでした）

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:35:16 s1FydYhc
age

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:09:34 wEpct0sY
mange

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:27:53 3u0laNkU
Hanage

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:20:41 IVNdr1im
誰かLEG MAGIC使ってる人いない？
買おうか迷ってるんだけど…

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:22:44 WrwgnTNi
chinge

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:05:24 GVde3uyR
hage

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:45:12 76fLlPBv
クロストレーナーの評判がいいようですが、高くて躊躇しています。
で、近所のホームセンターでエアウォーカーがあったのですが
これってクロストレーナーに似てるような気がすんですけど・・・全然違います？

素直に安いステッパー買ったほうが無難でしょうか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:49:34 6/FQt3FH
クロストレーナーは、買うものじゃなくて、ジムでやるものだと思う
買ってる人もいるみたいだけど、ちょっとでかすぎだよ

エアウォーカーはかつて使ったことがあり、現在ステッパー使用の私的には、
ステッパーの方をお薦めします

423:421
07/05/21 00:20:41 Z8GxEv64
>>422
ご回答ありがとうございます。
ステッパーを買うことにします。
ステッパーもいろいろ種類があるみたいなので
ステッパースレの方で質問してみようと思います。

ありがとうございました。

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