【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】

【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】 at SHAPEUP

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:48:19 6UDdSi1+
>>290
腹筋を気にしすぎだと思う
男性でかなり筋肉質である自分(体脂肪率15％)でもなかなか割れた腹筋ってのは出ない
腹筋が割れて出るのは体脂肪率10％あたりから
普通の女性は普通に脂肪に埋まっていて、力を抜いていれば絶対に見えるハズがない
腹筋は内臓の圧力によって腹が出っ張るのを抑えるのに必要不可欠
女性は男性に比べて体脂肪率が高めなので、滅茶苦茶に負荷かけて意識的に腹筋を鍛えない限りまず割れた腹筋など出ない

特定の部位の脂肪だけ落とすダイエットなど存在しない。脂肪は全体的に落ちるものだから食事制限と運動しかない。
ただその部位を「ひきしめること」は出来る。いままで脂肪しか無かったところが筋肉で引き締まることはある。
ダンサーの体などをみてごらん。お腹も男性みたいに「割れている」訳じゃなくてキレイに引き締まっている
バレリーナの体とかを見てごらん。素晴らしく細くてきゃしゃだけどバネみたいな筋肉で覆われているよ

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