【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】

【体重は】見た目でダ ..

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:11:35 +10YXcHJ
>>202
ふむふむ。そーゆーこともあるんですね、参考になりました。どーもアリガトです。
>>203
私もその昔､顔ヤセについて相当悩み研究いたしました
(童顔がいやだった事と､好きだった頬のこけたアーティストに憧れたのです。)

いろいろやって､その結果今ではすっかり頬のこけたスッキリ顔になれました。
どの方法に効果があって､どの方法に効果がなかったのかは分かりませんが､
やってみた事を､一通り書き並べてみます。

　・やはり体を絞る事(体重を落とすのではなく､体脂肪を減らす事が大事｡)
　・息の切れる運動をすること(なんとなく頬がこけそうな気がした･･･)
　
　・家にいる時は､何度もお湯で顔を洗ったり､【ヤケドしない温度で】(夏は水でも可)
　　熱いおしぼりを顔にあてたりする。【ヤケドするなョ】
　・風呂に入った時も熱い湯面に顔をつけたり､熱いタオルを顔にあて続ける。
　　(顔面の肉の代謝を活性化するような気がした。　根拠はないが・・・)
　
　・冬の寒い日に､長時間出歩く時は耳あてやマフラーで顔を極力覆い隠す。
　　(寒さに対抗して顔が肉厚になるような気がしたから････)
　・いつでもどこでも顔面体操や顔面マッサージ。(なるべく人目を避けましょう)
　・ゆるい表情は禁物､常に凛々しい表情を心掛けること。
　・｢顔やせたい顔やせたい絶対やせるのだー!｣と思いつづけること。
　
以上の方法を駆使して私は顔やせに成功しましたが､
私以外の人がこの方法で顔やせする保証はありませんので
自己責任の範囲でやってみるなり､参考にするなりしてください。
　(顔やせし過ぎると、小じわが出来やすくなるので注意ですよ｡)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:34:50 rppi0D1K
一番痩せてた時に見た目があんまり変わらなかったから方法を変える

最初は筋トレ+ウォーキングで筋肉Up、脂肪Down、これを2か月くらい。
経験上それでも見た目にはあんまり変化ないから、
その後白筋を落とす(・∀・)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:06:57 O+vqLXM0
筋肉落とす作戦成功！腕が細くなったよ(・∀・)

ムキムキなところを先に重点的に落としていく(｀･ω･´)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 10:10:34 yt318vYc
見た目ダイエットだと、少し続けただけで細くなってるような気がしてモチベーションあがるあがる。
気がしてるだけかもしれないけど、体重計るより楽しくできてる(・∀・)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:20:34 eENR9+jG
体重って便秘しただけでも増えるからねーはかるとストレスたまるからはからないでダイエットしよ♪

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:44:17 KAwLCzyp
１ヶ月前から見た目ダイエット始めて、今日試しに体重計ったら46→47になってた。
でも見た目はストレッチしてるからか、ウエストが少しずつ細くなってる。

やっぱ体重より見た目重視なんだな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 08:29:52 g1oT494o
あげ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:27:06 Fxe1rztY
あんまり体重はからないと
こわくて体重計乗れなくなるなー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:08:36 MYcnm0Yx
体重計なんて一生乗らなくても別にいいんじゃないでしょうか
ウエストやヒップの増減なんてジーパンとか穿けばすぐに気付くし

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 14:32:38 9l4Uuw1i
体重計よりもメジャーでｻｲｽﾞを知る方がよっぽど良いと思う。
ムクミやら便秘やらで簡単に増減するしいちいちストレスたまるからねorz

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 15:48:28 Ql+P9fZv
わたしも便秘症で、数字が増える度に不安になって、下剤乱用の道に進んでた。
でもここ見たら安心した。
脂肪も筋肉より軽いしね。
もう数字に囚われるのやめる。
下剤乱用で毎回吐くのはもう嫌だ。
カロリー計算をきちんとしてたら、
例え便秘で数字は増えたとしても太ったことにはならないよね？
ちゃんとカロリー計算と運動しなくちゃね！
チラ裏すまそorz
そしてここの皆にありがとう。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 16:02:12 X45a3qad
>>216そうだよ。あたしも体重ふえるのうつだったケド
食べたあとは重さでふえるし、だからって太ったわけではない。
食後に体重ふえて「太っちゃった」なんて言う人いないしね。
便秘もそう。１日やそこらの変動は当たり前だよね。
長い目でみようね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 16:47:51 Ql+P9fZv
よし！快便の日だけメジャーで測ろう！
すぐ改善出来るものでもないし、それまでは他の部位を細くすることに努めるぞ！

ふくらはぎが細い人に魅力を感じるんだけど、何したら細くなるかな～
筋肉でゴツくなるのが嫌な場合、リンパマッサージやストレッチとか？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 10:31:28 NeYX359j
あげ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 10:36:49 mhEHDqnT
>>218
ふくらはぎは立ってる時にかかと上げ下げしてるだけで綺麗になるよ。ちょっと意識してお腹に力入れれば腹筋も鍛えられるし日常の動作＋αで見た目変わりますよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 12:13:04 ESegUQsp
>>220
私も日常の動作は体型に影響すると思うよ
私は2ちゃんやってる時もずっとお腹引っ込めて腹筋に力いれてるよ
こういう癖って大事なんじゃないかな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 12:33:55 dKbt10Y0
360℃の観察が大事ってIKKOさんの本に書いてあった。
人って体の正面だけを見がちだけど、普段見ていない背中とか、そういうところこそたるんでだらしなくなってるよね。

223:221
07/12/26 14:59:00 ESegUQsp
>222 それは言えてる。
深夜のドラマで見た永井大の裸のお尻がすごく綺麗だったので
自分のお尻をじっくり鏡で見てみたら､彼の尻とは大違いであった。
体型にはまあまあ自信あったのに､お尻がいつの間にか垂れていた･･･

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 10:17:52 +7sBtXwB
℃は温度に使う記号だと思

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 11:40:08 8RPDSPku
顔痩せって可能ですか?
あったら教えてください。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 22:45:28 nIeCWacH
摂食障害の私には、病気の回復にとてもいいスレだなと感動した。
なんだろう…このスレを立てた方、書き込みをしてくださったみなさん、
ありがとう。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 07:32:16 uwf2nYL8
あたしも体重はからないようにしてから
「食」を楽しめるようになった。
ジーパンのサイズも変わってないし
今の自分に満足してます。

そんなことよりも
みんなと笑顔で生活できることの方が人生楽しいと思ったから。

おいしいものを
おいしくいただきましょう！！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 14:37:12 YN1ViP28
確かに見た目で判断したほうがいいね。
体重なんて人前で体重計乗らない限り
他人に判別しようがないんだからね。
いついつまでに○○キロ痩せるとかのスレは
アフォとしか思えない。

男だったら腹筋の割れ具合で判断でいいんじゃない？
薄っすら割れてるならもう少し絞る。
ハッキリ割れてるなら血管浮くまで絞る。
こんなかんじでやってる。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 14:43:21 CalCYdup
顔にくるタイプらしいんで顔パンパン...なんかいい方法ないですかぁw？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 14:48:55 pueKxTqA
私は具体的な目標値がないとがんばれないタイプだから、
一応なりたい体重を決めてはいる
けど2kg痩せても見た目に変化はなかったし、
数値の達成よりは、ジーンズの上に肉が乗らない体型になれたときが成功だと思ってる

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 21:31:51 FOiKhrKm
1日目
朝:野菜たっぷりタンメン、キャベツのスープ
昼:キャベツのスープ
夜:納豆

一時間ウォーキング、暇なとき顔体操

一ヶ月で一回り小さくなる予定です。
絶対絶対痩せます！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 22:58:18 GgumVHD/
>>229
ポリバケツ運動が良さげ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 02:43:37 6ExBtgHq
体重維持も大事だと思う。徐々に丸い体型になっていくんだよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 04:04:38 0mx11J7l
>>233
それは自分に見慣れて丸くなるのに気づかないってこと？
丸くならないように見た目に気をつけるのが基本なのに？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:17:06 6ExBtgHq
まぁ見た目がよければ、それで良い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 18:38:55 kahbgeA0
このスレに出会えて救われた

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 19:42:24 0z4FutDL
１ヶ月くらい、１日１回２０分の軽ジョギングか１時間の早足散歩、
朝のチューブトレーニング10分と拭き掃除励行を続けて、食事は毎食
汁物を必ずつけることにしてたら、顔もすっきり、おなかもへっこみ、
足もすっきり締まった。
さぞ体重減ってるだろうと思ってみたら、1kgくらいしか減ってなかった。
ほんと見た目と体重って関係ないんだね。
体重気にせず、このままの生活続けてみる。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 22:10:55 hVRjEkSL
確かに…見た目が大事だわな。
馬鹿みたいに体重はかってるわ。
サイズダウンしても体重でブルーになってた。
改めよう。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 23:29:05 YzHVJZsF
前より体重は減ってるけど、あまり健康的でない痩せ方をしたせいか、体型は前より酷い。
一旦体重を気にしないようにして運動を始めたら体重は減らないけど、体型は良くなった。
数値に囚われ過ぎるのは本当に良くないね。
これからはまた健康的に頑張るよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 11:48:15 ghUN5XAT
良スレ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 13:46:19 Xy23t0Qc
去年の9月くらいからウォーキングや自転車に乗ってたりしてたけど
2ヶ月経ってもまったく体重に変化はないし
体型簡単に言えばウエストサイズにも変化が見られなかった
しかしその運動は続けていて11月の末にもしかして食い過ぎてるだけか？と思い
その日からご飯・おかず（汁物）なんかのおかわりを禁止した
最初の2週間くらいは空腹感に耐えるのが辛かったけど
そこを過ぎれば次第に慣れていき
ウォーキングや自転車との併用効果？でウエストも1週間で1cmペースで細くなっていった
それから40日以上経った今
ウエストは－6cmも細くなった顔の贅肉も少し落ちた様に思う体重はそんなに変化はみられないものの2kgは落ちた
継続は力なり

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:11:58 Zk4hw0Ee
成功オメ！(・∀・)
継続は力なり、か。
ほんとにそうだね。私もがんばろう。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:51:56 t2hnticv
今から体重はからないでダイエットします。

とりあえず基準としてウエストをはかってみたら
66センチもありました。
しかも下腹は76センチ。
普通に見たかんじでも妊婦さんみたい…orz

手足はわりと普通だから、私は腹に肉がつくタイプなんだなと
いまさら知りました。

腹筋がんばります。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 23:32:42 Kxtk2ORu
…私、29歳で、いつのまにかウエスト69センチ、下腹91センチ。
身長158センチで体重51～53キロで、変わってなかったから油断した。
（以前は同身長、同体重で、ウエスト61、下腹70くらいだった。）
スカートは、親と共有のウエスト72センチの物ばっかり履いていたから、まだ余裕があるし。
現在のウエストでギリギリで入る、可愛くて気に入った値段が高めのスカートを買ってきました。
このスカートを基準にします。

家ヨガと、腹筋と、通勤帰りに2駅ウォーキング（晴れのみ）と、菓子減らしで頑張ります。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 00:56:17 1OPyW85Z
>>244
あるある。体重変わってないのに見た目が激変、て。
28～9歳の頃って、特にそういうことがあると思う（経験から）。
そういう変化期に運動慣れしておくと、また来る変動期（30代後半）にも
うまく対応できるという話を経験者たちから聞いてる。
がんばりましょう。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 03:06:20 tzIkEhf9
普通に脚を見たときより
鏡を通して見たときのが細いような気がするんだけど
他人から見たらどっちに見えるんだろう…

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 09:29:11 JoYpjyLl
>>246
他人から見える足は鏡に映った足かと。
自分の目で見るときって
上からみるから
太く見える気がするよ。

甘えちゃいけないけれど。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:14:33 9XMwlr6p
今朝体重計が壊れましたorz
今日から見た目ダイエットにシフトします。
でも体脂肪測れないのは不安。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 16:12:19 i/Cc122F
>>248
体脂肪計って実は全然正確に測れないらしいよ。
空腹時に思いっきりお腹をへこませたときのウエストの周囲→内臓脂肪
へその横で軽くつまんでつかめる脂肪の厚さ→皮下脂肪
これが減ってればおｋ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 01:33:04 oaGztuQh
>>246 鏡を信じちゃ駄目!!
特に洋服屋の鏡は細長く映るようになってます。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 04:15:57 AoVPd3A6
実物より細く映る鏡があるのは確かですね。
ホームセンターで買った私の使ってる鏡も､洗面所の鏡より確実に細く映る。
でも､出てるお腹が凹んで見えたりはしないから
そんなに気にすることないと思ってる。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:58:53 ytB6wh6Q
155cmで60kgあったときに48キロぐらい？といわれてびびったことがある

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:34:05 bmryt9JR
今月の初めパンパンだった７号のスーツにかなり余裕がでてきた。
体重よりサイズ気にしたほうが痩せやすくなる気がする。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 08:52:05 9EJeSbxq
私も体重だけじゃなくサイズはかるようにしてる…
でも、元ｷｮｼｮだからまだどうしても体重が怖くて苦手…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:14:21 OcuKx8/S
今日計ったら次は一週間後に計ろうと思いますが、
皆さん逆に計らない間に体重増えてるんじゃっていうストレスはありませんか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい
08/03/06 23:35:13 6ELza0M3
158ｃで59ｋのクソデブ････
一応毎日夜歩いてるんだけど減る気がしない･･･
毎日体重計のって減ってないとｲﾗｲﾗするのでしばらくのらないことにしよう。
「あれ、ちょっと痩せたかな？」って思いだしたらのることにしよう(つω･｡)

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:35:33 GDnkBli3
おお!!こんなスレあったんだ。
自分も毎日計らない。
ちなみに体重増えてるんじゃないかってストレスより計って「見なきゃよかった…orz」ってなる方が怖いから自分は見た目で（鏡）で判断してるよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:53:12 GDnkBli3
連レスすまん。
今考えたら自分の周りにも体重聞いたら「あれ？意外とあるんだ」って思う人沢山いるしね。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 13:47:20 SxDvZquh
良スレ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 04:48:20 n+OG77B3
>>259
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 05:53:11 XGxL6rf4
太っていいじゃん
でもウエストは気にしてね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:16:56 JVlw0rpT
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:33:36 Rr69//G/
私も体重測るのが怖くて… 多分最後に測ったのが一ヶ月半ぐらい前かな。
今日は何気なく乗ったせいでまた落ち込んでしまった…４㌔も増えてた…

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:57:00 LhZKowo8
それじゃ駄目じゃんｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:19:49 B9oGmdQB
>>264
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 16:25:55 8awREYzK
さっき暇だったもんで一人ファッションショーしてたら
去年入らなかったズボンがゆるゆるになってた。
腹と尻が少しスリムになった気がする。
相変わらず太ももは太いけど、膝から足辺りがすっきりしたみたいだった。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 12:16:33 4IE3nQjF
良スレage参加
体重より見た目の方が重く言われたんだぜorz

女性の理想体型
Ｂ　身長×0.52
Ｗ　身長×0.38
Ｈ　身長×0.54
二の腕　身長×0.15
太もも　身長×0.3
ふくらはぎ　身長×0.2

条件合ってるのＢとふくらはぎだけで、Ｗは大幅にOVER＼(^O^)／オワタ
地道に引き締めます!!

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 12:23:15 QPbNiqyN
自分も今日から参加します
実際私より体重重いのに見た目細い子多いしね(^_^;)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 18:26:01 QPbNiqyN
朝
・ヨーグルトにリンゴ4分の1とキウイ1個とドライフルーツ入り
・ミスド2個
・ウィンナー1本
・プルーン4粒
間食
・名前忘れたけど100カロリー
昼
・かぼちゃの煮付け1個
・ヨーグルトにドライフルーツ
夜
・かぼちゃの煮付け1個
・コロッケ1個
・お刺身
・餃子6個
食べ過ぎた～
明日もっと減らさないと(^_^;)
筋トレ頑張るぞ！
5時に夜ご飯食べたしもう朝まで食べない！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 07:15:25 sgexA1E7
一日で増えたり減ったり、自由自在な体重なんかで一喜一憂したくない
自分44キロ、友達48キロの時なんか友達のほうがフトモモもウエストも細かったしね
元が80キロあったから、ある程度のたるみは仕方ないなとか思ってたけど、そんなこと関係ないんだろーな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 12:17:20 u1VL2rNs
脂肪より筋肉のほうが重たいしね。
体重計が家に無いから、気にしようがないし。
見た目を良くしたいから痩せたいわけで、見た目が細くなってれば別に良いや。
数字なんて聞かれたら適当なの答えればいいし。
まあ、今現在は見紛うことなく細くないけどねww

>>267の数字は、Wおもいっきしオーバーだorz
Hはもともとの体型的に参考にならないかも。
二の腕と太ももも参考にしつつがむばって引き締めます！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 12:24:50 u1VL2rNs
連投スマソ
>>270
改めて読んだら、え！ってか80→44凄くね？何したのどうしたのこの質問スレ違？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 12:41:37 1g849xyj
>>272
身長が低ければ、そんなに凄いってモンでもないよ。
たとえば、180cmなんかの香具師が44kgってのはスゲーを通り越してﾃﾗﾔﾊﾞｽだけどさ。
これが140cmぐらいの香具師なら普通に達成できる。
もちろん、それだけの努力は必要だけどね。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 13:07:33 X/uvPOiX
体重計ると神経質になるから絶対計らないわ。
最近顔が小さくなったと言われて嬉しい。
自分の満足いく見た目になったら計ってみようかな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 13:40:31 kaq5n3d9
具体的にどれくらいになったら計ろうか迷うな～
太股の一番太いところが49ｃｍかふくらはぎの一番太いところが35ｃｍになったら計ってみます

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:23:01 oxA0ZF6R
運動で見た目で痩せてやる！
過去の過ちは繰り返さない

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:18:37 RLq/IIsD
二の腕と膝下は遺伝があるから運動でもなかなか細くならないと
トレーナーに言われて大ショック
その部分やせのためにジムに入会したのにぃ～。
体重はどうでもいいｗ出てるところだけすっきりさせればいい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:15:05 qk2hAkjG
>>277
自転車乗れ
手足スッキリ末端から痩せるぞ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:02:11 yelvbBNT
今日久しぶりに体重計ろうかな…
でも怖い

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:39:45 q2xACWrz

「現実逃避」

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:50:38 ONpDl61Z
体重計に乗って数値にこだわるダイエットをするといつも痩せ過ぎて結局リバしてきた。
だから今後は見た目ダイエット！
体重なんて誰かに教える機会ほとんど無いし。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:48:01 Hrpc0z4K
今日久しぶりに体重測ったら50kgだった。
ちなみに身長は153cm。
最近Ｌサイズのズボンがパカパカでボタン閉めたまま脱着可能になった。
この前、散歩がてら寄った洋服屋でＭサイズのジーパン試着したら入ったよ！
だけどお金足りなくて買えなかった…
今から買いに行ってくる。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 18:02:22 rA1yobLT
>>282
痩せたんだね
おめでとう！

見た目ダイエット始めてから見た目変わってないけど気になったので2週間ぶりくらいに体重計乗った
0.6キロ痩せてただけだったけど頑張る！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 05:51:17 4SVSm95W
良スレ発見！自分はモムチャンダイエットというダイエット本
があって、体重計を計らないで、鏡に映る自分の体型を見て
ダイエットをするというのを読んで、実践しています。
その本は、基本的にエクササイズをして筋肉をつけて、
健康的に痩せるというものです。

285:267
08/06/14 13:48:12 dwJKQTi6
食事制限と軽め筋トレ続けてるけど…
五月まるっと無かった月のモノが終わったら、体全体がスッキリしたｷｶﾞｽ
足や顔だけじゃなく腹もムクミってでるの？
どんだけ溜め込んでたんだ、自分＼(^O^)／

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 17:33:09 GYEVn4z9
短期に痩せることは難しいって言うけど、短期に体引き締めるのは可能？
２週間後、彼女と海外行くからなんとかしたいし、彼女にもしてもらいたい。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 22:22:42 sP+4TBR/
てすと

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 01:16:48 2BahOdSI
[sage]
短パン退散

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 04:04:24 /WqW4rGG
筋トレと有酸素運動、ストレッチを加えれば、
無敵だよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:41:17 QcNtq0fK
教えてください
157ｃｍ、47kgだった体重が3年間で62kgになってしまい3週間前から生まれて初めての
ダイエットに挑戦中です。
痩せたい部分はお腹から下と膝から上です、食事制限と軽い筋トレをしていますが
肝心な部分が痩せず何故か腹筋が割れて(出来て)きてしまいました・・。
割れ出した腹筋の下にたるむ下っ腹・・カッコ悪すぎます。
マッチョではなく『キャシャ』になりたいのです。
下腹部アンドお尻、太もも痩せの方法ありましたらぜひ教えて下さい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:09:23 Oe3RlTKI
腹筋する時は、もちろんおなかに力を入れるけど
例え腹筋硬くなってても、おなか膨らんでちゃダメだって
ギューッと内側に絞り込むというか、おへそを背骨の方にくっつけるように
だ、そうな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:40:25 B5aSmrOD
>>291
ありがとございます、気にしながら腹筋がんばります。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:48:19 6UDdSi1+
>>290
腹筋を気にしすぎだと思う
男性でかなり筋肉質である自分(体脂肪率15％)でもなかなか割れた腹筋ってのは出ない
腹筋が割れて出るのは体脂肪率10％あたりから
普通の女性は普通に脂肪に埋まっていて、力を抜いていれば絶対に見えるハズがない
腹筋は内臓の圧力によって腹が出っ張るのを抑えるのに必要不可欠
女性は男性に比べて体脂肪率が高めなので、滅茶苦茶に負荷かけて意識的に腹筋を鍛えない限りまず割れた腹筋など出ない

特定の部位の脂肪だけ落とすダイエットなど存在しない。脂肪は全体的に落ちるものだから食事制限と運動しかない。
ただその部位を「ひきしめること」は出来る。いままで脂肪しか無かったところが筋肉で引き締まることはある。
ダンサーの体などをみてごらん。お腹も男性みたいに「割れている」訳じゃなくてキレイに引き締まっている
バレリーナの体とかを見てごらん。素晴らしく細くてきゃしゃだけどバネみたいな筋肉で覆われているよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:22:30 eAovvTcO
むかし、体脂肪12%前後のときでも腹筋割りたかったけど、割れなかったから筋肉付きにくい体質だと思ってあきらめてた。
精神的にストイックになりすぎて体調崩し、ダイエットやめて太って、自然な食欲に従って落ち着いてきたところ。
ウエストが58㎝、太ももが45cmになったから、思い切って体重計を買おうと思ったものの、
ヒップが85あるから、予想以上にありそうで怖い。
体重が40㎏台になったら、彼のおしりの上に乗っかって背中をマッサージしたい！
でも重いって言われたらショックだからまだ不安でできない。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:03:40 2lbnx283
>>298
ヒップ84でウエストもっとあるけど40キロ台だよー

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:33:46 QyC0fnJf
>>295
うらやましい。
私はウエスト、背中には肉が付きにくい。
そのかわり、お尻は遺伝ででかいです。
身長160ないのに、お尻でかいから不格好でつらい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:59:12 bNmbwvOe
>>295
体脂肪は？
294より多いんじゃない？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:50:53 S5954qQi
>>293
気にしすぎてたんですね、ありがとうございます。
縦に２本スジ？がついてきてミゾオチ付近に十字のラインが出来てきたので
心配だったんですよ。理想は『もやしっ子』だったんで・・。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:32:48 WIT8XiwD
いいね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:29:22 JeFpBdwc
>294
あなたみたいなコとつき合いたいわw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:36:07 yxI73hKU
久しぶりに体重計ったら38キロだった
どうりで生理が止まらないわけだ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:29:32 jiQwvWaz
>>300
294です。そうゆうふうに言ってもらえると、もっとメリハリのある引き締まった体作りを楽しんでできます。ありがとう。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:04:25 DeOQEmgM
健康診断ですげー久々に体重を量ったら痩せすぎワロタ
一年前より12キロ減ってんだけど、医者に何か言われないだろうか…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:09:58 m+qhUQyQ
私もできるだけ体重を計らずにダイエットをはじめました。

今やっていることは

耳つぼ＆電気マッサージ
（お金払ったんで一応行ってます。電気のは内モモとお尻）

少しの食事制限
朝：納豆＆ヨーグルト、昼：給食（ご飯1/4、おかず普通）、夜：食べないorこんにゃくゼリー

サプリ
マルチビタミン、ビタミンC、DHCの野菜のやつ（肌の為に）

ジム
週3～4回（何か有酸素運動10分、ストレッチ10分、ウェイト胸筋10×2内モモ20×2ウエスト10×2ヒップサイド20×2、バイク30～60分、ストレッチ10分）
半身浴　週2～3回（ダイエットではないですが）

コロコロ
ふくらはぎ（足が疲れてるとき、気が向いたとき）

が基本です。（まだ1週間ぐらいしかやってないですが）

たまに間食もしてしまってます(=ω=；)
仕事の関係で月に夜２～４回外食ですorz

続ければ多少痩せる（ひきしまる）でしょうか。

20代前半163cm59キロ体脂肪約30パーの豚です。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:21:50 hKnmZ6aK
それはどう見ても｢少し｣の食事制限ではない。｢偏った｣食事制限だわ。
食事抜くのやめれ。
｢こんにゃくゼリーだけ」とかもやめれ。それは間食だｗ

食事抜くから間食食べてしまうんだってば。
主食食え。外食上等。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:32:50 HS9Ro4UA
きつきつGパンがちょうどよくなったゆるくなったら計ろう

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:37:35 HS9Ro4UA
水泳の田中雅美の本良かった

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:31:32 m+qhUQyQ
>>304です

>>305さん
やっぱ偏ってますか？給食がバランスがいいメニューだったので大丈夫かと思ってました(；＾ω＾)
ちなみに給食は700～900㌍(ご飯込）

最近GI値ってものを気にするようにしてて、主食系は高かったんであまり食べないようにしてました(´∀｀；)

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:38:22 N42slY/T
>>308
GI値が影響するのは食べ過ぎた時。
それ以外は血糖値上がろうが余分なエネルギーが無いから脂肪として蓄えられない。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:48:02 4H/kd4hq
あ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:24:55 Td1pG5dl
リバッて戻したら同じ体重なのに脂肪でダルダルになった…
見た目とても同じに見えない。
見た目重要だね

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:41:22 2pOcia35
>>311
それはアレですね。減量時に筋肉もごっそりと減らしてしまって、リバった時には脂肪しか増えなかったという。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:38:21 om6/azVW
オレは、肉体労働をしているから、食事制限をせずに
一日３食をガンガン食う。ご飯なんて、夜は三杯食う。
３食を思いっきり食べる代わりに、間食はしない。
もし間食をしたら、その分食事の量を減らす。
そしてプロテインを飲む。それでも太ってないし、
かなり筋肉がついた体になってきたよ。
何が言いたいかと言うと、体を動かしていれば、
食事をお腹いっぱい食べても太らないし、
健康的で、精神的にも良いという事をいいたいんだよ。
仕事は、肉体労働じゃなかったら、スポーツクラブに通っても良いし、
なにしろ、体を動かして筋肉をつけた方が、
健康的なのではないかと思う。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 02:45:29 RM7nWzVR
>>166
意味がわからない。逆では？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 03:09:35 KJfS8pDh
あげ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:09:47 ailyMpXv
鏡で自分の体型をチェックしつつ、
体重計にのってみてわかったことは、
鏡を見て太ったと感じて、
体重計にのってみると、大体一キロ増えている。
0.5キロだと、鏡を見ても、あまり変わらなかった。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:49:42 UvYd/LMU
>>313
お前ヒョードルみたいな身体で超かっこええわ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 05:48:44 SQBvhRNM
うぅ・・・
お腹が引っ込まなくて悩んでたら、それにうなされて何度も目が覚めたorz
ものすごくイライラして、衝動的に買ってあったスイカを全部食べてしまった。
あれだけ食べたら低カロリーでも132kcalある計算になるし、自分きもいしもういやだ(T_T)
夢でまで繰り返しカロリー計算してて、気が狂うかと思った。
早く痩せたい・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 07:40:06 NXMjNog3
>>318
有酸素運動と筋トレをあわせてやって、
食事は普通に一日三食食べる。運動をしていれば、
間食も多少ならＯＫ。
カロリーは気にしなくていいよ。
運動をやって、好きなものを食べる！
これが一番健康にいいよ！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:19:35 y0nuTolw
体重はからないのはストレスにならなくていいですね！
運動に集中できます

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 14:51:01 tcBatzDL
一日の摂取量を1200㌔㌍前後に抑え、夜のみ有酸素＋エアロバイクで半月強。
全く体重は計らないけど、確実にサイズダウンしている。
今日、腹が窮屈だったジャケットを引っ張りだして着てみたら、普通に着られた。
全く着られなかったアイテムも、あと少しでボタンが留まりそうだ。
継続は力なり。頑張って続けてみる。
全てのアイテムに、すんなり手を通せるようになったら、その時は、体重計に乗ってみようと思う。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:27:21 b6DxWe8R
>>318
カロリー計算なんかしなくても腹引っ込むから、もっと気を楽にして。
ストレスは人によっては太るよ。
ちゃんと呼吸法を体得して筋トレやマッサージして、体にあった栄養とれば、思ってるより早くよい結果が出るから。腹筋しないでも腹われるしね。気長に頑張ってみ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:48:14 jkdNWvOo
次に計るのは次の水曜日だな―

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 06:55:57 jSmSQEKj
食事だけでダイエットをするのは、あまりお勧めできないな。
食事だけだと、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい、
代謝の悪い体になってしまう。食事制限の時のストレスが
後から押し寄せてきて、過食に陥ってしまい、
以前よりも筋肉がなく、脂肪がついた太った体になってしまう。
基本は、いきすぎない食事制限と、運動だよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:22:08 29zKoYLh
体重ばかり気にしていたら下半身デブになってしまった～
バランスよくないとなんにも意味ないですよね。。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:58:00 rDW7ArFE
今より5ｷﾛくらい細かったときにはいてたﾊﾟﾝﾂはけるようになったわ
好きなもの食べてるから顔もこけることもなく　いいかも！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 04:06:48 IBOnNsMV
体重を計らないダイエットを始めて四週間が経過した
カロリーは一日1000kcal以下で、夕飯は炭水化物を極力摂らない
仕事柄、一日中動き回ってる(肉体労働とか激しい動きは無い)
家に帰ってからはお風呂で足を中心に念入りにマッサージ
テレビを見ながら柔軟体操とヨガ
後ろ手バイバイと腹筋をそれぞれ100回

腹の肉の減り方が一番顕著
足も途中から上がらなかったジーンズが入るようになったから細くなったらしい
あとは顔の肉や二の腕から背中にかけての肉がもっと落ちてほしい‥

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 06:14:25 CfJTjGo2
>>322
いい人だな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:11:04 XMv4RijW
毎日階段の上り下りばっかやってたら、
筋肉が付いて、逆に足が太くなって、
今はいてるジーンズがきつくなってきてしまった。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:17:41 esrJHCxi
わたしはなわとびばかりやってたら足首太くなってきたー(ToT)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:24:27 mh4f3gBk
ホメオに突入したらしい

しばらく体重は計測しないで気楽に行きます

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:38:01 eJoEopbK
体重を計らない意味がわからない
体重と体脂肪率と腹肉の厚さと鏡とその他諸々使えばいいだけの話
デブはとことん自分に甘いのな

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:34:25 X6LXzU3F
まー、見た目変わればそれなりに体の中も変わってるから、どうせならストレスにならない方を選ぶ。それなりの努力しないと見た目も変わらないし。
マメに計測してたけど｢なんで細くなってるのに体重減らないんだ！｣って苛々するからやめた

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:25:33 qBNX1yy2
>>332
意味がわからなければ理解しなくてよし

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 06:22:30 SftLeE/c
体重を計って体重が減ったり増えたりしても、
筋肉か、脂肪が増減したのかわからない。
だけど、鏡で自分の体を見れば、
太ったのか、筋肉がついたのかが一目瞭然。
体重計のメモリに振り回されてはいけないって事。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:44:27 TpjAQlBm
>>332
ストレスになるからだよ。
見た目が明らかに変わりつつあっても、体重に反映するのは時間がかかるでしょ？
特に運動してる場合。
家庭用の体脂肪測定出来るのはあまり信用出来ないらしいよ（専門家談）
じゃあ何のためについてんだよとかムカつくけどね。

こういう風にだからデブはとかすぐ言う奴って何様なんだろうね～
ただの引きこもりのくせにw
とかいいつつ、自分はたまに量ってるけど。
ずっと量らないのは不安だから。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:39 fZM7vIyJ
自分は今家に体重計置いてなくて、実家に帰った時(一ヶ月に一回)に計るようにしてる
以前ダイエットした時は毎日計ってたんだけど、体重を気にしすぎてノイローゼみたいになっちゃったんで‥
それぞれ自分に合ったやり方でやるのがベストだと思う
ちなみに一ヶ月で7kg痩せた

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:30:57 +oc3xhcq
>>337と同じで、体重計を買わずに一人暮らしを始めたから実家に帰ったときに計ってる

今年
3月下旬 159/86
5月上旬 159/80
8月上旬 159/69

5月から8月にかけて自分に何があったかわからないけど、久しぶりに計ったときの嬉しさはすごい
体脂肪率も(表記しないけど)順調に減っている
ただ今夏休みだから生活だらけてるんだよな…
次計れるのはおそらく12月下旬!
それまで地味に頑張るとしますかー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:49:08 sIN65nQ8
体重なんて知らん。がベルトの穴が減ることやシャツのボタンをはめた時、電車で足を組んだ時に「自分細くなったな～」と自覚するのが楽しい。
特に向かいに座った女が足を組んだ場合。太股が太いと足先が浮くし、ふくらはぎが邪魔しているから笑える。無理すんなよ。
自分の場合は上げた方の足首が反対の足首に引っ掛ける事が出来るんだ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 06:41:29 b81a7sLB
そうですか

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:49:14 XYNa7fQ/
せっかく痩せても性格悪くなるのは嫌だよね

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:51:48 3DmhS2TA
↑足が綺麗に組めないデブ？それとも太股が太い人？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 05:59:55 4M1WjhNt
なんか気分悪いわ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 12:26:20 VA9x5qF4
>>339さんて内容からすると男性だよね？
発想は女性的だけど

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:45:19 Clb0ScSF
>>344
なるほど。
見た目ダイエットといいながら、それでも定期的に体重計に乗らずにはいられない、精神安定のためなら、どんなことでも歪んだ内容にして都合よく解釈し自分を誤魔化す、あなた女性でしょ？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:38:03 oXmc72rr
ご飯もおやつもおいしく食べて、あとはこまめに動いたり運動がんばろっと！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:28:53 XIL5QhhF
うちに体重計がなくて
銭湯で計ろうとしたら潰れてて
家電量販店で3ヶ月ぶりに計ったら全然減ってなかったｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:47:54 UL6GWJf8
>>347
服着てるから…
うちの体重計も電池切れ
きっちり食事制限＆運動してる自覚あるから
体重計で一喜一憂しないように、そのまま計ってない。
でもウエストは計ってる。
ちょっとずつ減ってる。
早くあのジャケットをすっきり着れるようになりたいナー

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 01:22:19 TcY9MCp/
なんで体重計に乗るの？「痩せた」て確証がないのに乗っても意味ないでしょうに。
夏の三ヶ月間、何してたの？
本当に見た目ダイエットをしてるなら、自分で自分をごまかしてるのがハッキリ分かるでしょう？
三ヶ月あれば体型の変化なんて顕著に出るのに。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:30:25 Xw5wdjD0
俺の体重のことでそんなにカリカリするなよ・・
カルシウム不足じゃないか？
にぼし食え　にぼし

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:04:36 XrLIcIAW
良スレ発見！
こういうスレはやっぱり女性が多いのかな？
B系のﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞｼﾞｰﾝｽﾞにお決まりのﾀﾞﾎﾞTｼｬﾂを着て、気がつけばﾒﾀﾎﾞっていたおいらは男ですが仲間に入れてもらっていいですか？
安物の体重計が最近ぶっ壊れました、良い機会だから新しい体重計は買わずに皆さんのように数字無しで頑張れたらと思います。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:41:01 pR3oiuiB
毎日体重はかってると、なんだかカリカリしちゃって
ストレスになって駄目なんだよね。
ダイエットはじめて三か月、体重はまだはかってないけど、
前はいてたズボンが緩すぎてはけなくなりました。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 09:00:50 K6+QwF1A
ウォーキングダイエット始める直前にウエスト61のちょっとダボめなジーンズ買ったんだけど、
２ヵ月経った今ではデカすぎて着れなくなったｗ
サイズダウンがここまで顕著にでると嬉しい

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:41:33 zvpraF08
久し振りに計ってみたらすげぇ太ってた奴はいないのか。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:05:49 H5jD2aSd
良スレ発見

162cm48kgと身長と体重のバランスでみると
別に太ってないんだけど見た目が明らかにメタボorz
体脂肪が30近いのと顔とウエストに肉が集中してるせいだと思う。
見た目痩せられるように頑張る(`・ω・´)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:56:20 lGyeXZof
>>354
キツキツだった服がきれいに着れるようになり
服のサイズがダウンしてるのに
体重が激増してる人はいないのでは…
私は11月の健康診断まで計らないつもりー
それまで今の食生活をキープしたいな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:08:53 r2knbA7+
足がむくみやすいので、風呂でマッサージしつつ太股の隙間をチェックするのが日課。部屋では膝こぞうを掌でグリグリして太ってないか確認するのは２年近く習慣になってる。痩せはじめると間接がゴリゴリするから良い目印になるよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:35:51 09eMHrmW
７／２３から計ってなくて、最近ジーパンがゆるゆるになってきたなー
と思って久しぶりに計ってみたら１０キロ痩せてた！！（１６２で６６→５６）
食生活は食べたいときは食べたいものをたくさん食べ、そうじゃない時は食べなかった
走りたい時はひたすら走り、動きたくないときは一日中ベッドで寝てた
やっぱストレスは良くないのだと実感！

このまま計らないでダイエットしようとおもた

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:43:31 htrx6YF8
>>358
sugeeeee！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:19:05 pZ+Jx2dj
>>358
おめでとう！がんばろーね！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 07:43:11 6Da5BJAU
私も体重ばかり気にするのやめようかな

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 08:32:20 JrR3+AmV
この前テレビで森三中の大島が加圧トレやってて、体重は何百ｇしか減ってないのに見た目が一回りくらい締まってた。
やっぱ体重より見た目だよなーと思ったよ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:43:25 cDQEJh71
良ｽﾚですね。

体重ばかりについ囚われがちになるけど、ｽﾄﾚｽで一杯になると本末転倒だもんね。
私も見た目重視で、無理しない程度にがんばろうっと。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:35:01 pZ+Jx2dj
ダイエット開始一ヶ月でウエスト１０センチ減ってた！
ワーイワーイ
キューピーみたいだったのがクビレ現れた！
…減っても７５センチなんだけどさ…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 09:58:39 beFtkNXW
久しぶりにったら二キロも増えてたww
なぜだー!
服着てても、増えた感じはしないし、むしろ一キロくらい痩せてるんじゃないかと思ってたのに。
この体重計こわれてるわ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 11:03:49 C0WvUs5k
>>365
ヒント：筋肉は脂肪より重い

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 11:12:09 +HpewRK+
筋肉は相当筋トレしないと2キロも付かないよ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 12:14:03 Nmpx3uwI
そんな議論より>>365さんはきちんとダイエットしていた自覚があるのかどうかを知りたい

369:365
08/09/23 14:03:42 beFtkNXW
>>368
一応ダイエットしてますー。
５月からジムに行っていて、週３～４でランニングか水泳してます。
食事は、基礎代謝1200なので1400ｶﾛﾘｰ以内にしてます。
週末は外食するから好きなもの食べてるなぁ。
週末食べてるってことを考慮に入れても、食べた次の日は運動するようにしてるし、二キロも太るようなことした覚えないんだけどなぁ。

ただ、３日に一回くらいの割合で、真夜中に起きてパンとか食べてしまいますww
でもそんなにいっぱい食べてないよ？
一個くらいだよ？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:28:09 S//enEeR
ダメだこりゃ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:34:29 XKAoaghD
まぁ2ｷﾛくらいなら誤差の範囲内かと
女の人なら生理前とかむくむしね
今までの服がきつくなったりとか、鏡みて体のﾗｲﾝ変わったりとかじゃなきゃ大丈夫でしょ
2ｷﾛも脂肪ついたら　すぐわかるよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:40:43 SeJHHqXG
いいねえ
一回はかりそこねたりするとと嫌な気持ちになるんだよな
うちは野菜ジュースに朝とおやつを置き換えてみよう
バイトないときは夜も置き換えてみようかな

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:28:47 JtzDp1B0
断食スレの人間もこのスレを参考にしてほしい
あいつらヤバイ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 12:23:18 Rm3xnk+w
心労痩せに便乗してダイエットを始めて１ヶ月、
服がゆるゆるになった。
ブラのカップが浮きすぎるようになったorz
皆に凄く痩せたと言われるようになった。
鼻が高くなったと言われた。以前は鼻が肉にめりこんでいたのだろうorz
痩せたご褒美に２９インチのジーパンを買おうと思ったらまだ入らなかったorz
いつか２８インチのジーパンが無理なくはけるようになればいいな。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 06:27:20 mFdUMzkS
オレはすでに２８インチのジーンズをはいています。
無理なくねｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 06:38:54 aH7bP8ta
俺もこのスレ参加しようかな。
昨日ドカ食いしてしまってからの再スタートなんだけど、ドカ食いした原因はなかなか減らなかったことだから、計らないで頑張ります！
次計るのは1週間後！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 06:46:32 jNd6RLzS
普段から「細いからもっと肉付けた方がいいよ」とか、５ヶ月振りに会った人から「誰だか分からなかった」と言われてる。
自分的に服は全てゆるくなったけれど、痩せた自覚がない。まだまだプヨプヨだし。骨が以前よりハッキリしてきてるだけ、な感じ。
でも、ちょっとだけ体重知りたいな～。銭湯行ってみようかな。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 08:41:15 Oo6rui4H
10年間体重変わらず、154/44を維持していたのが、甲状腺機能
低下になり、5キロは太った模様。怖くて一切体重を計ってない。
体重を計らないまま、9/2よりダイエット開始。朝夜は置き換え、
昼は通常食、ジョギングと筋トレを1日交替でやってる。
ジーンズが緩くなってきたが、まだ怖くて体重は計れん・・

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:00:58 rjbiObHn
>>378
エライ！少し動く事ですら、昔と比べ物にならないくらい気だるいはず。
新陳代謝、悪くなってるから食事制限はほどほどにね。
筋トレは、続けるといいよ～

自分も同じ病状で159*45から15キロ増えた
筋トレ、有酸素続けて胸だけ残すようにして、くびれつくって（まさに見た目でダイエットだったｗ）
今では健康的なグラビアモデル体系です。
細身だったころより自分の体が好き！
体重は元に戻らなくても、メリハリ有る体系のほうがいいｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:19:43 Oo6rui4H
>>379

すごいね！かなりだるいですけど、鞭打って頑張ってるよ。
ジョギングは嫌いだったけどだんだん気持ちよくなってきた！
グラビア体型カッコい～。元々胸ないから漏れには無理だけど。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 17:45:13 x4oDeOpT
さて、明日から乗らないでみるか
知らないって、なんか逆に過酷だな

体重計よ
天使の日
10月4日の一週間後に会おう

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 18:05:28 0a8hF1mm
>>374
私は骨盤がデカイので､どんなに痩せても29インチまでしかはけない…
30インチがちょうどいい今の体型がベストかな

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 22:04:32 E6cr8WYl
太る前のスーツが緩くなった！
スーツ買い替えたいけど、もう少し痩せてからにしよーっと。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 04:08:20 ceCvbMvv
職場の制服が17号→13号まで落ちた
13も緩くなってきたから近いうちに11にいけそうだ
前は9号が着れてたからとりあえずそこまで戻したい
ゆくゆくは7号が着られるようになりたいな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 10:16:38 zbmMGTMZ
>>382
>>374だけど、それわかるよ・・・私も骨盤と骨格が大きい。
今２９がようやく入ってる感じなんだけど、
２８インチがはけるようになるのが、体調や見かけの面でベスト。
２８が楽に入るようになると身長-110以下に見えるそうだ。
ただ、３４のジーンズでようやくだった頃（２ヶ月前）はデブデブだった。
今ちょっと無理して２９が入る感じ。この調子で年末までに２８になりたい。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 06:18:35 +qaZRWP6
自分が現在、何キログラムなのか知らない。痩せたことを自慢したいんだけど。
見た目が細くなった、つうより薄くなった様子。
ガムテープをふざけて腕に通したらパーカー着た状態で三角筋の下まで腕輪出来た。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 19:31:06 Bkl9DCXj
いいなー！おめでとう。そういう話､モチあがるなー
「私〇キロ痩せたんだ～」っていうより
痩せたこと自慢したいけど何キロ痩せたかわかんないってほうが
かっこいいね。笑

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 12:32:35 K1vqG8BL
>>385
同じ同じ
164センチでｶﾞﾀｲがいいから　どんなに痩せても28ｲﾝﾁが限界だわ
48まで落としても同じだったorz

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 19:37:58 jxXHvv7B
見た目ダイエットと言えば、オグラ式でしょ。
オススメです

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 21:21:07 br0XFCYA
体重計らないし、
食べたもの記録しないし、
カロリー計算もしない。
たまにウエストだけ計ってる。
順調にウエスト減ってるし、ストレスなくていいんだけど
今一体何キロなんだろう？
もうすぐ健康診断だから楽しみなような、恐ろしいような。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 22:20:23 kbQaNRRO
>>364ですが今月はウエスト４センチ減ってた。
まだ７１センチでデブデブだけどさ。
来月もこの調子で減ってたら服買いに行きたいなー。

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